Oats lati wẹ ara: ilana, ohun elo agbeyewo

Awọn ara ti eyikeyi eniyan nigbagbogbo nilo lati wa ni wẹ. Majele, majele, idaabobo - gbogbo awọn yi pẹ tabi ya nyorisi si ilera isoro, ani ninu awọn Lágbára eniyan. Ko bi lati ya oats lati wẹ ara, o le ni kiakia ati inexpensively di alara, prettier ati slimmer.

wulo ini

Oats 60% oriširiši ti sitashi. Awọn ti o ku 40% - yi ni julọ niyelori awọn ọlọjẹ, ohun alumọni, carbohydrates ati amino acids. Ohunjijẹ tiwqn ni o wa vitamin, provitamins D ati A, elixirs odo - vitamin E ati C, bi daradara bi irawọ owurọ, potasiomu, kalisiomu, soda, sinkii, efin, magnẹsia, boron ati fluorine. Mọ bi lati mu oats to wẹ ara, o le jẹ ni kiakia ati ki o fe bawa pẹlu ọpọlọpọ awọn isoro, fun apẹẹrẹ, mu awọn ilera ti psoriasis, wẹ ara ti majele, ati paapa padanu àdánù significantly.

Awọn itọkasi fun awọn ìwẹnu ti awọn ara oats

Akojọ ti awọn ilera isoro, eyi ti ran lati ṣakoso awọn ilana fun decontamination ti oats, jẹ ohun sanlalu. O ni:

• Àtọgbẹ Iru II àtọgbẹ. Oats iranlọwọ lati din eje suga ipele.
• Ati ẹjẹ arun. Oats wa ọlọrọ ni antioxidants, eyi ti ran din ewu arun okan, ati ki o ga okun akoonu mu ki o ṣee ṣe lati fe ni yọ idaabobo lati ara.
• Arun. Oats lati wẹ ara, ti ilana wa grandmothers mọ si tun, awọn iṣọrọ pada sipo awọn ma, ran lati diẹ sii ni yarayara bọsipọ nigba ti otutu ati kooli. Siwaju si, o ni o ni diuretic ati antipyretic ipa, eyi ti o jẹ indispensable ni febrile ipinle.
• Kẹtalelogun ninu ẹdọ ati ti oronro. Niyelori eweko nitori ti awọn oniwe oto tiwqn iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ ti awọn wọnyi ara ni ọrọ kan ti awọn ọjọ. Oats lati wẹ ara, awọn ilana fun infusions ati decoctions ti eyi ti o wa wiwọle si gbogbo eniyan, ati lati bawa pẹlu Àrùn okuta.

Oats fun a tẹẹrẹ olusin

Dreaming kan ti a ti tẹẹrẹ ikun ati tẹẹrẹ ibadi? Gbiyanju lati bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu a ipele ti titun pese oatmeal. Ti o ba fẹ lati se aseyori pataki esi ni ọdun àdánù? Nigbana ni iwọ o ran oats lati wẹ ara. Ilana omitooro ti yi ohunjijẹ laaye lati to awọn iṣẹ ti awọn nipa, iranlọwọ mọ ti majele, pada ijẹ lakọkọ. Bi awọn kan dara afikun - ilera eekanna ati irun, glowing ara ati kan ti o dara iṣesi.

Mu awọn ofin fun aro oatmeal (awọn ọna sise porridge pẹlu excess gaari ko ka), o yoo se aseyori awọn ti o fẹ ipa ni o kan kan diẹ ọsẹ. Awọn Ifun bẹrẹ lati ṣiṣe bi clockwork, ti iṣelọpọ ti wa ni onikiakia, ati ilera isoro bi bloating, indigestion ati àìrígbẹyà, yoo wa nikan ni gidigidi.

Decoction fun àdánù làìpẹ ati ṣiṣe itọju

Lati ṣeto a decoction ti oatmeal, ti a lo fun dekun ìwẹnu ti awọn ara ati ki o àdánù làìpẹ, o nilo unrefined oka iyebiye arọ kan. Gilasi oats gbọdọ wa ni kún pẹlu kan lita ti tutu omi, mu lati farabale ati sise fun ogoji iṣẹju, ni iranti to nigbagbogbo aruwo. Abajade omitooro ni pataki lati itura, igara ati itaja firiji. Ṣaaju ki o to lilo ti o Sledkov kikan ati ki o gbona mimu idaji kan ife idaji wakati kan ki o to ounjẹ 4-5 igba ọjọ kan. Dajudaju ṣiṣe itọju omitooro jẹ 10 ọjọ.

Fun esi to dara ni akoko ti gbigba awọn owo pataki lati fi soke sare ounje, lata, salty onjẹ, muffins ati awọn didun lete. Gbesele oti ati sugary asọ ti ohun mimu. Oats lati wẹ ara, eyi ti atunyewo fere nigbagbogbo rere, yoo xo ti awọn didanubi pade ni ẹgbẹ-ikun ati ki o ko gba afikun kilos pada wa lẹhin ti awọn dajudaju.

Kissel fun kan ni ilera ẹdọ

Lori akoko, kọọkan olùgbé metropolis ẹdọ bẹrẹ lati jiya lati wahala-jẹmọ ayika ifosiwewe, buburu isesi tabi gbígba. Ti o dara ju aṣayan - lati se lile ti ẹdọ, nigbagbogbo ninu o. Ọkan ninu awọn julọ ti ati ki o ilamẹjọ awọn ọna - oats lati wẹ ara, awọn ilana fun lilo ti o jẹ irorun.

Jelly se lati itemole ni kan kofi grinder oat oka, iranlọwọ bi eniyan na lati jedojedo ati awọn miiran ẹdọ ségesège, gastroenterologists ati awọn alaisan ti o ni ségesège ti awọn nipa. Bawo ni lati mu oats lati wẹ ara nigba ti iru lile? Ni diẹ awọn dara! O le ya a habit lati mu idaji kan gilasi ti gbona jelly ṣaaju ki o to kọọkan onje.

Ṣiṣe itọju oatmeal idapo

Nigba ti ti oloro, indigestion, nigba ti imularada akoko lẹhin ti pẹ egbogi itọju lilo mọ enterosorbent - idapo oats. Awọn oniwe-ifilelẹ ti awọn iṣẹ - yiyọ ti majele lati ẹjẹ. Sorption wa ni gba ohun doko ati rirọ nigbakannaa. Ko si irritating ipa lori oporoku odi faye gba awọn lilo ti a ogun si awon eniyan pẹlu idibajẹ ni awọn nipa.

Fun awọn igbaradi ti oogun idapo gbọdọ tú ife oats pẹlu meji agolo ti farabale omi, tutu si yara otutu. Lẹhin 12 wakati, awọn idapo ti filtered ati ki o ya idaji kan ife igba mẹta fun ọjọ kan. Children nikan iwọn lilo ti wa ni dinku lati kan tablespoon. Ti o ba ti o ba ni išoro pẹlu ilera ko ba gbagbe nipa awọn oats lati wẹ ara. Egbogi, contraindications si awọn lilo ti eyi ti jẹ pọọku, - rọrun ati wiwọle.

Germinated oats ni àtọgbẹ

Oats copes pẹlu yi ẹru arun, bi àtọgbẹ. Deede agbara ti oatmeal, omitooro ati jelly iranlọwọ lati kekere ti ẹjẹ suga awọn ipele ati ki o si significantly mu awọn alaisan daradara-kookan. Oats lati wẹ ara, awọn ilana ti eyi ti ni ninu awọn Asenali ti gbogbo eniyan ti o wa atunse nipa won ilera, pataki fun eyikeyi dayabetik. Ọja ipa lori awọn ini iru si hisulini. Ani diẹ idaṣẹ ipa oat oka ti Germinated. Ti won ran wẹ ara, fọwọsi o pẹlu niyelori vitamin ati awọn ohun alumọni, lati mu pada deede ti iṣelọpọ.

Oats dagba ni rọọrun. Gbọdọ jẹ flushed ọkà ati ṣeto wọn lori alapin isalẹ awopọ. Ọkà fọwọsi pẹlu omi ni aṣalẹ ati owurọ, fo, bo pelu adayeba pẹlu kan ọririn asọ. Awọn fabric gbọdọ wa ni lorekore moistened pẹlu omi. Ọjọ meji nigbamii awọn oka yoo dagba. Neproklyunuvshiysya oats asonu ati sisanra ti alawọ ewe sprouts ti wa ni je, fun apẹẹrẹ, fi kun lati Obe tabi Salads. O ti wa ni ranrawa leti wipe awọn oniwe-wulo-ini ti sprouted oka ojuṣe ko siwaju sii ju ọjọ meji. Ni idi eyi, o gbọdọ fi wọn ninu firiji.

Oats fun pipe ara

Awọn ti eda eniyan eto - awọn ara. Nitorina, awọn isoro ni nkan ṣe pẹlu o, eniyan ba pade oyimbo igba. Oats iranlọwọ wẹ ara, ko nikan inu sugbon tun ita. Fun apẹẹrẹ, oat flakes ati iyẹfun lati wọn ni o dara ju Iranlọwọ ninu ija fun a mọ ki o si odo ara. O suffices to aropo iwonba oatmeal labẹ a san ti gbona omi ati iseju kan w gba onírẹlẹ scrub. Iru kan ọna ti fifọ jẹ apẹrẹ fun awọn onihun ti eyikeyi ara iru. Oily awọ-ara, o olubwon xo fífẹ pores ati excess imọlẹ ati ki o smoothes gbẹ ati ki o se awọn oniwe-awọ.

Diẹ ninu awọn obinrin, fascinated nipasẹ iru fifọ, dẹkun lilo ti tonal oro, nitori awọn oju fun ọjọ kan diẹ ti iru ilana jẹ iwongba ti bojumu. Oats lo lati wẹ awọn ara ni psoriasis, àléfọ, dermatitis ati awọn miiran isoro ni nkan ṣe pẹlu awọn ara. Lati ṣe eyi, o le mu awọn ìwẹnu decoctions ati infusions, fi wọn ninu awọn wẹ ati ki o ni oatmeal fun aro. Ọrẹ pẹlu oatmeal, o le di slimmer, alara ati siwaju sii lọwọ. Idiyele ti agbara, eyi ti o jẹ anfani lati fi fun oatmeal fun aro ko le wa ni akawe pẹlu eyikeyi miiran ibere si awọn ọjọ. O ṣe pataki lati lo o flakes, o fun soke a ọna aro pese nipa awọn oja.

French ẹwa saladi

Dun ati ni ilera ibere si ọjọ - saladi pẹlu oatmeal. Simple eroja lati ran wẹ ara ati ki o fun a pupo ti agbara. Meji tablespoons ti oat flakes tú mefa tablespoons ti tutu wara tabi omi, fi fun wakati kan fun wiwu. Lẹhin ti, fi awọn grated apple, a tablespoon ti lẹmọọn oje ati awọn kanna iye ti oyin. Apple ni a saladi le ropo kan iwonba ti ti igba berries.