Mo ti le ni ohun yinyin ipara nigba oyun?

Nigba oyun obinrin kan lara kan aini ti vitamin ninu rẹ ara, ki nigbagbogbo fe lati jẹun, ṣugbọn ti o ni ko gbogbo expectant iya san ifojusi si awọn anfani ti o si ipalara ini ti a ọja. Ni asiko yi ti aye aboyun wa ni nìkan rọ lati ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti awọn onisegun - o yẹ ki o gba nikan ni ounje ti yoo ko ipalara.

ijinle ero

Ọpọlọpọ gynecologists so si wọn alaisan lati jẹ bi Elo yinyin ipara le jẹ nigba oyun igbogun, nitori nitori lati yi tutu ọja mu ki awọn anfani ti aseyori lori fere 50 ogorun. Sibẹsibẹ, awọn ti o rọrun idahun si ibeere boya o le jẹ yinyin ipara nigba oyun, onisegun fun idi kan ko le. A yoo gbiyanju lati ro ero o jade.

Awọn tiwqn ti awọn yinyin ipara

Je yinyin ipara nigba oyun ni akoko kanna bi o ti ṣee, sugbon ni akoko kanna ati ki o le ko ni le, nitori ti o da lori awọn tiwqn ti awọn ọja. Bayi gbogbo iru yinyin ipara ti wa ni kq kan tobi nọmba ti dyes ati awọn miiran kemikali additives lo ninu ounje ile ise. Yi desaati le awọn iṣọrọ wa akawe pẹlu kan orisirisi ti meats, mayonnaise, awọn eerun, crackers, Faranse didin ati awọn miiran ipalara awọn ọja, nitori awọn ikolu lori ara, ti won ni fere ohun kanna.

Fun awọn deede idagbasoke ti oyun nigba oyun ni ko yinyin ipara ti o dara ju lati je, nitori aboyun ni eyikeyi irú ko le je ounje, eyi ti o jẹ 95% ti awọn irinše ti o ti koja kan jin ati igba kekere-didara kemikali itọju.

kalori onjẹ

Gbogbo onisegun so nigba oyun lati ifesi lati wọn ojoojumọ onje awon onjẹ ti o ni awọn tobi oye ti sanra. Ice ipara ara ni o ni kan gan ga kalori akoonu, ki o ba ti o je ni o kere kan sìn fun ọjọ kan nigba mẹrìndińlógún omo, o yoo bọsipọ ni o kere 3-4 kilos.

Wa akọkọ ibeere ni ko nikan boya o ti ṣee fun awon aboyun láti jẹ yinyin ipara, sugbon tun ni iye ti desaati. Ki yinyin ipara nigba oyun le jẹ 1-3 igba kan ose fun kan nikan sìn, ati siwaju sii - ni eyikeyi irú! Gbà mi, lati iru kan iwonba iye ti ohunkohun yoo ṣẹlẹ, ṣugbọn ti o ba ti wa nibẹ ni yinyin ipara fun kan diẹ awọn akopọ ni gbogbo ọjọ, ati ki o si a le ṣe a ọmọ handicapped.

arun

Ice ipara nigba oyun ko le wa ni run ni titobi nla, nitori ni asiko yi ti a obirin aye ara rẹ ṣiṣẹ "ni ga iyara" bi fifun tobi oye ti vitamin to oyun inu awọn nla. Nitori awọn ibakan olubasọrọ pẹlu tutu ounje ni awọn roba iho ti a obinrin nigba mẹrìndińlógún omo girl le han iredodo ni atẹgun ngba agbegbe (oke). Awọn expectant Mama ati ki o le withstand eru èyà, sugbon nibẹ ni tun ni afikun ti a iṣẹ ti nyána awọn tutu ounje ni ẹnu - lati ko o dara ti o yoo ko. Ani kan nikan ìka ti yinyin ipara le daradara ni ipa lori ara jẹ buburu: nibẹ ni yio je irora, ati ki o wa pupa ọfun.

Ice ipara ati awọn oniwe-ini

Awọn tutunini desaati jẹ gidigidi kan ti o tobi nọmba ti awọn orisirisi eroja. Bayi orisirisi eroja, ki o dun orisirisi additives bi chocolate ati eso. Igba bi apa kan ninu awọn yinyin ipara o le ri oyin, eso, raisins, ati bẹbẹ lọ, Ati ni o daju ti o jẹ ni igba pupọ mu ki awọn ti o ṣeeṣe ti a aboyun obinrin ni yio je inira to yinyin ipara. Nitorina, gbogbo awọn onisegun so akọkọ ti gbogbo gbiyanju lati "mọ" yinyin ipara - lai eyikeyi "wulo" afikun, ati ki o nikan ki o si lati se agbekale ara rẹ si awọn ayanfẹ rẹ desaati, berries ati eso.

Ni apapọ, awọn julọ bojumu aṣayan ni a dun ati ni ilera yinyin ipara nigba oyun, jinna ni ile. Maa ko gbagbe lati ṣayẹwo awọn didara ti awọn ọja, nitori aboyun obirin yẹ ki o je nikan fihan ati ki o gan didara ounje ti awọn ọmọ dagba soke ni ilera.

Ice ipara nigba oyun: awọn italolobo

Mọ lati ṣe ti nhu yinyin ipara fun ara rẹ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana ninu eyi ti gbogbo aboyun obinrin yoo ṣe ara rẹ yinyin ipara ni ohun ti o fe lati. Jubẹlọ, a wulo ti ibilẹ yinyin ipara bi a aboyun Elo siwaju sii ipalara itaja.

Ko ba gbagbe lati se idinwo awọn nọmba ti servings. Awọn ọmọde le jẹ soke si 100 milliliters ti tutunini desaati, ati aboyun - ni igba mẹta diẹ fun ọjọ kan.

Ti o ba se ra ohun yinyin ipara itaja, jẹ daju lati san ifojusi si awọn iyege ti awọn apoti ara. Ti o nigba oyun nibẹ wà ko si isoro pẹlu awọn daradara-kookan ti kekere-didara ounje, san ifojusi si ohun ti o ti wa ni ifẹ, wo ni ipari ọjọ ati, dajudaju, irisi.

Sọ berries ati eso rara ati igboya, "Bẹẹ ni!". Ti o ba strongly fẹ lati je yinyin ipara, fi ara rẹ ohun gbogbo ti o nilo ni o: berries ati nkan na. Pẹlu yi sìn iwọn yoo se alekun, ati anfani lati o yoo jẹ ti o ga.

O ti wa ni ṣee ṣe lati ropo tutunini desaati pẹlu diẹ ninu awọn miiran ounje. O le ṣe eso yinyin ipara, eyi ti o jẹ o kan ni o kere kalori: Lilo a idapọmọra lọ awọn berries ati eso, tú awọn adalu lori formochkam - ati ninu firisa fun a nigba ti.

Lati awọn article, kọọkan obinrin ni ipinle yoo ni anfani lati fa awọn ipinnu fun ara wọn: ni o ṣee ṣe lati jẹ yinyin ipara nigba oyun, ohun ti o wa ni gaju ati siwaju sii.