Mo ti le da mimu lori ara wọn?

Ọpọlọpọ awọn eniyan lero fẹ lati olodun-lori ara wọn ko le mu. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ba gbiyanju, o le ri ọpọlọpọ awọn apeere ti aye, refute yi postulate. Ti o ba duro ṣinṣin ninu awọn oniwe-ipinnu ko si ohun to lati ọwọ kan oti, to lati tẹle kan diẹ awọn itọnisọna, ati ni eyikeyi nla, ma ṣe gbàgbé wọn.

Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati wẹ ara. Lati ohun ti? Oti majele, laarin wọn - awọn ku ti ẹmu ati awọn oniwe-metabolites. O daju wipe awọn ara mu ara wọn, yoo fi kan pupo ti akoko, ṣugbọn nitori ti o le ran u. Fun igba pipẹ fun idi eyi lo a decoction ti oats. Lori awọn ọjọ yẹ ki o mu ni o kere 3, ati paapa dara marun agolo ti omitooro. Ṣaaju ki o to, o dara lati se ohun enema.

Ti o ba ti o ba pinnu lati da mimu nipa ara rẹ, o yoo nilo gbogbo rẹ willpower. Nigbakugba ti o yoo ni a ifẹ lati ya a SIP ti oti, ya kan diẹ jin breaths ati ki o tun awọn gbolohun "Mo jáwọ mimu."

Lẹmeji ọjọ kan yẹ ki o gba a gbona wẹ. Ti o dara ju ti gbogbo, ti o ba ni ti akoko ti o yoo tun mu 1-2 agolo gbona tii.

Ni laarin ounjẹ ti o yẹ ki o mu bi Elo mọ omi (8-10 gilaasi). Ati lẹhin ti o jẹ, ti o jẹ ti o dara ju lati lọ si fun kan rin ni o duro si ibikan tabi si awọn odò / lake. Akọkọ ohun - bi jina bi o ti ṣee lati yago fun awọn drinkers ilé iṣẹ, paapa ti o ba ti o jẹ kan ti o rọrun ọti: nibẹ ni idanwo yoo jẹ ju nla.

Awon ti o fẹ lati da mimu lori ara wọn, le jẹ nira ni eyikeyi irú. Ki o si ma ni ifẹ lati mu ni gbogbo dabi unbearable. Sinmi ati ki o gba kuro ninu iru awọn igba miran igba iranlọwọ gbona iwe.

Jẹ daju lati san ifojusi si rẹ onje. Ni ibere ko si apọju ti ngbe ounjẹ eto, o jẹ dara fun a nigba ti lati yago fun njẹ lata ounje, kan ti o tobi nọmba ti ewebe ati turari. O ti wa ni tun tọ lati din wọn agbara ti eran, adie, eja ati eja. Se ko wa ni ti gbe kuro nipa tii ati kofi. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn onjẹ mu awọn ifẹ lati mu. Ṣugbọn unrẹrẹ ati ẹfọ fun awon ti o fẹ lati da mimu lori ara wọn, ni o wa kan gidi boon. Ti won le je ni eyikeyi opoiye, nwọn o kan titẹ soke awọn ilana iwosan.

Laarin legbe buburu isesi nilo lati saturate ara rẹ pẹlu vitamin, paapa B ẹgbẹ The elegbogi o le ra setan-ṣe Vitamin itaja.

Lerongba nipa bi lati da mimu oti lori ara wọn, opolopo awon eniyan ti wa ni dojuko pẹlu kan atayanyan. Patapata rara lati Circle awọn olubasọrọ ti ti eniyan ti o lẹẹkọọkan gba ara wọn a mu tabi meji, o jẹ fere soro. Ni afikun, nibẹ ni o wa ipo (gẹgẹ bi ohun iranti aseye tabi igbeyawo ti o dara ju ore), nigbati gbogbo Refrain lati awọn lilo ti oti ni soro. O ṣe pataki ko lati ya: Mọ rẹ ifilelẹ lọ ati ki o ko koja o. O ti wa ni dara lati mu oyimbo kan bit ti didara nkanmimu ti o le wa ni gbadun, savoring o, ju lati tú kan diẹ liters ti poku ọti. Nítorí, ti o ba ti a fi kọ awọn oti gbogbo ko ṣiṣẹ, gbiyanju ko lati sọdá awọn ila laarin "ohun mimu" ati "ohun mimu."

Lọtọ oro - bi o si da mimu lori ara wọn obinrin. Bi o mọ, asoju ti awọn itẹ idaji eda eniyan gbára waye Elo yiyara ju ti ti awọn ọkunrin, ati ki o gba bikòße ti o kekere kan diẹ idiju. Ọpọlọpọ awọn obirin jẹwọ pe won gidigidi iranwo lati pa a ojojumọ ninu igbejako oti. Akọkọ ohun - lati wa ni mọ pẹlu ara rẹ. Kọ nipa ohun gbogbo. Lori boya nibẹ ti a craving lati mu, boya o wà anfani lati bori ati bi o ṣe o. Diẹ ninu awọn lati mu iwuri kọ lori yo ti iwe awọn orisirisi lokun gbolohun, gẹgẹ bi awọn "Gbogbo victories bẹrẹ pẹlu kan gun lori" ati awon miran, ati awọn leaves wa ni ṣù ni ayika ile. Nigbagbogbo ti mu awọn oju ti awọn ọrọ ti wa ni nile ni awọn èrońgbà, unbeknownst si o yiyipada awọn ọna ti o ro.

Ati, dajudaju, awọn julọ ti ọna lori bi lati da mimu lori ara wọn - lati wa titun kan moriwu aṣayan iṣẹ-ṣiṣe tabi ifisere. Ti o ba besomi headlong sinu iṣẹ, eko nkankan titun ati ki o awon fun ara mi, lerongba nipa bi lati mu, ni kete farasin patapata lati rẹ Olorun.