Lo lẹhin ti a nap ni aarin ẹgbẹ. Complex ìdárayá gymnastics fun awọn ọmọde

Kọọkan osinmi mú a package ti igbese lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ awọn ọmọde. Ni idi eyi a ti wa ni sọrọ nipa iru ohun iṣẹlẹ, bi gymnastics lẹhin ti sùn ni aarin ẹgbẹ. Ohun ti Iru idaraya? Ati ohun ti Iru awọn adaṣe ti wa ni to wa ni eka?

Kini idiyele fun awọn ọmọde?

Ngba agbara, bi eyikeyi miiran ti ara ikẹkọ, jẹ pataki fun deede aṣayan iṣẹ ti awọn ọmọ. Lati yi opin, ni ọpọlọpọ awọn preschools ṣeto fizkultminutki, soto akoko fun awọn idagbasoke ti omode ti ara ìfaradà. Ni idi eyi, awọn ti aipe akoko fun gbigba agbara ti wa ni ka ni kutukutu owurọ. Se pataki ni awọn invigorating gbigba agbara tabi gymnastics lẹhin a nap ni aarin ẹgbẹ. O ti jade sleepiness, nyorisi gbogbo body isan orin, ndagba akiyesi ati ki o se iṣesi.

Ohun ti o wa awọn abuda kan ti gymnastics fun awọn ọmọde ni aarin ẹgbẹ?

Awọn ifilelẹ ti awọn ẹya-ara ti gymnastic adaṣe lẹhin ti awọn ọmọ orun ti wa ni ka lati wa ni daju pe won bẹrẹ ise lori atunse ti ara Eleto ni awọn Gbẹhin ijidide lati orun. ie Awọn ọmọde ti o ti o kan woken soke, julọ wa ni be ni ti ara akitiyan. Gbogbo awọn agbeka ni yi ni irú ti gymnastic adaṣe ti wa ni ošišẹ ti lai eyikeyi lojiji agbeka. Diẹ ninu awọn ti wọn ṣiṣẹ iyasọtọ pẹlu awọn ìmí, nigba ti awon miran ti wa ni Eleto ni pada sipo isan orin, idena ti ko tọ iduro ati ki o alapin ẹsẹ.

Ndin ti kọọkan ninu awọn adaṣe da lori àkóbá iṣesi olutọju, bi daradara bi iṣe ti awọn oniwe-ipese gymnastics. Ti o ni idi lati mu awọn ipa ti gbigba agbara wa ni niyanju lati ṣe gbogbo gymnastic eroja ni a playful ona ati pẹlu šedede ti orin.

mimi awọn adaṣe

Lo lẹhin ti a nap ni aarin Ẹgbẹ le ni a orisirisi ti awọn adaṣe. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ pataki kan mimi imuposi. Ọkan ninu awọn wọnyi ti wa ni ka lati wa ni ohun idaraya a npe ni "Flying to oṣupa."

Nigba re išẹ fun awọn ọmọde ni ti a nṣe, lai si sunmọ jade ti ibusun lati ṣe a ìmí (le jẹ jin) nipasẹ awọn imu ati nipasẹ awọn ẹnu - exhale. Ki o si ti o nilo ese tan yato si ati ọwọ rẹ clenched ni a ikunku ki o si rọra gbe iwaju ti awọn àyà. Nigba ti o ba simu, o yẹ ki o ko yi awọn ipo ti awọn ara nigba ti o ba exhale o ti wa ni niyanju lati bẹrẹ awọn Yiyi ti ṣe pọ ọwọ, nigba ti dani wọn ni àyà ipele. Iru ronu yẹ ki o wa ni tun 4-6 igba.

Miiran idaraya ti o ba pẹlu gymnastics lẹhin sùn ni aarin ẹgbẹ, kà ni "Flying on a Rocket." O ti wa ni da lori kan ti o tọ inhalation ati exhalation. Fun awọn oniwe-imuse nilo lati gba lori rẹ ẽkun ki o si gbé ọwọ rẹ soke. Ki o si nilo lati sopọ lori ori ti awọn free ọwọ ati ki o ya a ìmí, ati lẹhin - exhale. Yato si, o jẹ pataki lati simi pẹlu kan idaduro. Yẹ ki o gba a gun exhalation, de nipasẹ awọn ti onírẹlẹ swaying lati ọkan ẹgbẹ si awọn miiran. Gbe awọn ara àdánù lati ọkan ẹsẹ si awọn miiran ati ki o sọ twang: "Ooh-yyy." Apere, o ti wa ni niyanju lati tun awọn idaraya 4-6 igba.

Nigbamii ti idaraya ni a npe ni ni ile, "Ifi lori awọn aṣọ." Fun awọn oniwe-imuse gbọdọ akọkọ squat isalẹ, ki o si jabọ ninu awọn ọwọ ti awọn titiipa lori rẹ ori ati ki o ya a ìmí. Lẹhin ti exhale ati ki o tan pẹlu awọn apá si ẹgbẹ, wipe "Chick." Iru ohun igbese, ṣe 5-6 igba.

Njaiye ninu akitiyan ni aarin ẹgbẹ, o le bẹrẹ pẹlu yi o rọrun mimi idaraya bi "Irin ajo si Lunokhod." Lati ṣe eyi, duro lori pakà, ẹsẹ lati gbe lori awọn ejika ati apá tan pẹlú awọn ara. Simu, ki o si squat Telẹ awọn (o gbọdọ wa ni ṣiṣe awọn bi jina bi o ti ṣee). Ba li, wipe, "OO-oo-s!" Tun 5-6 igba.

Miiran idaraya ni eka adaṣe lẹhin titaji soke, ni a npe ni "Sleepwalkers". Fun rẹ išẹ, ọmọ nilo lati gba si isalẹ lori rẹ ẽkun, tẹ igunpa ati ki o tan wọn yato si, ni akoko kanna ntan awọn ika yato si. Ya kan gun ìmí ati kukuru ìmí. Sọ pé: "Hee-hee ati" - ki o si tun 2-4 igba.

Adaṣe fun ijidide

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti gbigba agbara fun awọn ọmọde, ošišẹ ti lẹhin ti orun, o jẹ wipe ọpọlọpọ awọn ti awọn adaṣe ti wa ni ošišẹ ti taara ni gígùn ni ibusun. Children ani nilo lati gba soke nibẹ - wọnyi awọn adaṣe ti wa ni ošišẹ lati kan prone si ipo.

Lati ṣe eyi, lọ ni itunu lori rẹ pada, ya a èémí ati ki o exhale, gbe rẹ ika ẹsẹ ati ọwọ, ika clenched sinu kan ikunku, tẹ igunpa, gbe loke ori rẹ, ki o si so wọn si awọn kasulu. Na. Fibọ ọwọ rẹ. Fa ọtún rẹ ẹsẹ si ẹgbẹ, igigirisẹ ati atampako to straighten ara wọn. Ṣe awọn kanna pẹlu osi ẹsẹ. So mejeeji ese papo ki o si nà lẹẹkansi.

Dubulẹ lori rẹ pada. Fa rẹ apá lati awọn mejeji. Apakan awọn mejeeji ọwọ si kọọkan miiran ki o si bi won ninu wọn si ooru sensations. Gbé mejeeji ese soke ki o si ṣe awọn idaraya "keke", figuratively pedaling ni air. Kekere ti awọn apá ati ese. Seto wọn ni opolopo. Da jọ, ati ki o ge. Idaraya yẹ ki o wa ṣe ni akoko kanna ọwọ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ. Tun 2-4 igba.

Eerun lori lori rẹ Ìyọnu. Fi ọwọ rẹ labẹ awọn gba pe, ese die-die gbé wọn ki o si ṣe diẹ ninu awọn agbeka ninu awọn air (wọnyi awọn sise latọna jijin jọ lilefoofo eniyan). Gbe ọwọ rẹ soke ki o si ṣe wọn "scissors". Ni igba akọkọ ti o si keji idaraya, tun 5-6 igba.

Nínàá lẹhin gbigba agbara

Lẹhin kan kukuru igba ikẹkọ ni aarin ẹgbẹ ti wa ni niyanju lati pari kan kekere na. Lati ṣe eyi, awọn ọmọ dubulẹ lori rẹ pada, pẹlu ọwọ ọtún rẹ ya awọn osi orokun, tan lori ọtun ẹgbẹ (to akoko ti olubasọrọ pẹlu awọn ẹsẹ ibusun) ati na. Pada si atilẹba si ipo. Awọn kanna gbọdọ wa ni tun ati awọn ọtun ẹsẹ, titan ni idakeji.

Adaṣe sunmọ awọn ibusun

Ni afikun si awọn adaṣe ni ibusun, gymnastics Friday nap ni orisirisi awọn eroja ti o wa ni ošišẹ ti nigba ti duro lori pakà. Lati bẹrẹ pẹlu ti o nilo lati rin awọn eka lori ojula. Fun awọn kikun ipa ti o ti wa ni niyanju lati ni calming eedu music. Ṣe ń rìn fun 1 iseju.

Duro pẹlu ẹsẹ shoulder-iwọn yato si. Ọwọ larọwọto pẹlú isalẹ torso. Lori iroyin ti "akoko" - ọwọ mu siwaju ati ki o ṣe awọn owu lori ori rẹ. Ni laibikita fun "meji" - pada ọwọ si wọn atilẹba ipo. Tun 4-5 igba.

Gbe awọn ọwọ lori ikun ki o si bẹrẹ lati rin, igbega ẽkún rẹ ese soke (bi o darukọ). Tun 5 igba.

Lower ese ati ofofo awọn air pẹlu ọwọ rẹ. Simu, ki o si exhale. Gbe awọn ẹsẹ ejika iwọn yato si. Ọwọ fa soke. Lori "ọkan" fo ati awọn mejeeji ọwọ lati ṣe owu. Lori "meji" - lati pada si awọn atilẹba si ipo. Tẹle awọn inhalation ati exhalation.

Adaṣe pẹlu asọ pad

Ma gymnastics ni osinmi je awọn lilo ti a orisirisi ti alokuirin awọn ẹya ara. Fun apẹẹrẹ, awọn wọpọ ro fun gbigba agbara kà awọn maati pẹlu lile bristles. Fun yi pipe rubberized pad deede lo fun ninu bata ninu awọn hallway.

Idaraya ti wa ni nrin lori lile opoplopo rogi. O ṣe iranlọwọ ọmọ, lori awọn ọkan ọwọ, lakotan jí, ati lori awọn miiran - ni papa ti oojọ waye involuntary ẹsẹ ifọwọra. Rántí pé ninu awọn eniyan ẹsẹ ni o tobi fojusi ti nṣiṣe lọwọ ojuami, lodidi fun awọn isẹ ti awọn orisirisi ara.

Duro taara ni iwaju ti ibusun. Ọwọ tẹ ni awọn igunpa. Lori iroyin ti "akoko" - igbese lori akete pẹlu ọkan ẹsẹ. Ni laibikita fun "meji" - igbese lori dada ti awọn keji ẹsẹ. Lori awọn ti ka mẹta - kan pada ẹsẹ si awọn starting ipo. Lori awọn ti ka mẹrin - keji. Tun 7-10 igba.

Fizkultminutka pẹlu kan rogodo

Gymnastics Complex lẹhin a nap le ni idaraya pẹlu awọn rogodo. Ošišẹ ti o dúró lẹgbẹẹ ibusun. Duro soke ni gígùn. Tẹ lori ati ki o ya awọn rogodo. Gbé ọwọ rẹ soke si awọn rogodo, ṣiṣẹda kan irú ti dara. Seyin tẹ awọn rogodo ni ayika osi ati ki o ọtun ẹgbẹ. Tun ẹgbẹ kọọkan 5 igba.

Lẹhin ti awọn idaraya ko ba gbagbe bi o lati na isan. Rọra gbọn awọn wrists, ese. Gbogbo awọn adaṣe ti o ni gymnastics lẹhin ti sùn ni epa, awọn olukọ le wa ni de pelu clapping tabi ṣiṣe awọn labẹ awọn faramọ music si awọn ọmọde.