Ipilẹ ti ara ẹni o tenilorun ati awọn oniwe-ofin

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ofin, awọn imuse ti eyi ti o mu aye rọrun ki o si mu ki o rọrun, diẹ igbaladun. Nwọn si ti ko ti fi sori ẹrọ - nwọn han lori ara wọn, sugbon ìdúróṣinṣin mulẹ ni awujo. Awọn ofin waye awọn ofin ti ara ẹni o tenilorun. Personal tenilorun ti awọn alaisan saju to abẹ iranlọwọ lati dabobo ara wọn lati ikolu, ipilẹ ọwọ fifọ fi wa lati ọpọ nipa ikun ati arun, ara itoju iranlọwọ lati se awọn iṣẹlẹ ti irorẹ. Iye ti gbogbo yi tobi. Eniyan ti ko ba gba itoju ti ara wọn, ma wo buburu, idoti, unpleasant lati ṣe ibasọrọ pẹlu wọn.

Personal tenilorun - yi ni a gidi Imọ, lati ni oye wipe o ni ko ki o rọrun. Awọn oniwe-akọkọ-ṣiṣe - lati wo bi awọn ipo ti aye ati ise ni ipa awon eniyan ilera. Personal tenilorun iranlọwọ lati se arun, mu wa lagbara, ni ilera ati Hardy. Awọn lilo ti awọn oniwe-nla.

tenilorun fun awọn ọmọde, agbalagba, aboyun obirin, elere ati awọn miiran isori ti awọn eniyan ni ara wọn abuda. Total jẹ tun wa. Ipilẹ ofin ti wa ni se alaye si wa lati awọn earliest ọdun ti aye. Ẹnikan ba rù wọn jade kuro ninu habit, ati diẹ ninu awọn fun awọn idi ti o gan ni oye won ni kikun lami.

Loni, o ri pe awọn ara eda eniyan ose yi gbogbo nipa meji ọgọrun giramu ti sanra ati ki o to si meje liters ti lagun. Gbogbo awọn wọnyi itujade jẹ pataki lati w pipa - bi nwọn ti sọ ni ìṣòro awọn ofin ti ara ẹni o tenilorun. Kiyesi awọn ti nw ti ara yẹ ki o wa gbogbo.

Nitori aibojumu itoju ti awọn ara lori rẹ accumulate germs ati orisirisi parasitic elu. Lori akoko awọn eniyan ara le padanu awọn oniwe-aabo awọn iṣẹ.

Personal o tenilorun ko ni ohunkohun koja. Gbogbo iyalẹnu rọrun ati banal. Ọpọlọpọ awọn ti awọn oniwe-ofin ti a se laifọwọyi, lai ani lerongba nipa ohun ti a ti wa ni ṣe ohun ti o nilari ki o si lalailopinpin wulo.

Ohun ti ara ẹni itọju awọn ọja yẹ ki o wa lo fun ara itoju? Akọkọ ti gbogbo ti a ti wa sọrọ nipa omi ati ọṣẹ. Ko ba gbagbe wipe o ni ko eyikeyi omi, Elo kere ọṣẹ ni o dara fun kókó ara.

Maa ko gbagbe wipe diẹ ninu awọn ni gbẹ awọ-ara, nigba ti awon miran - sanra. Bawo ni lati ya itoju ti awọn ara oniru, le ri ni awọn beautician tabi dermatologist.

Amoye so mu a iwe li owurọ, lẹhin ti ise, lẹhin ti ile-iwe akitiyan ati, dajudaju, ki o ti lọ si ibusun. Bẹẹni, ko gbogbo eniyan le na bi Elo akoko ninu omi itoju, sugbon lati wẹ ni o kere lẹẹkan ọjọ kan jẹ dandan. Omi yẹ ki o wa gbona. Isunmọ otutu - ọgbọn-meje, ọgbọn-mẹjọ iwọn.

O gbọdọ ya a gbona wẹ ni o kere lẹẹkan kan ọsẹ. Bayi ni o jẹ pataki lati lo kan washcloth.

Awọn eniyan ti o wa atunse nipa won ilera, yi abotele gbogbo ọjọ, ibusun - lẹẹkan kan ọsẹ.

Ese omi tutu w ti wa ni niyanju nitori o din kuro ni sweating. Yẹ ki w wọn ni gbogbo ọjọ, ati pẹlu ọṣẹ.

Hair yẹ ki o wa fo pẹlu asọ omi. Bawo ni lati mitigate o? Fun wọnyi ìdí, o le lo awọn julọ arinrin tablespoon yan omi onisuga (a teaspoon fun marun liters ti omi). Fi omi ṣan wọn niyanju idapo ti chamomile.

Wa lati igba ewe wa ni kọ lati fẹlẹ eyin won ni o kere lẹmeji ọjọ kan - o jẹ tun dandan awọn ofin ti ara ẹni o tenilorun. Meji ni igba jẹ to, ṣugbọn o dara lati nu wọn lẹhin ti kọọkan onje. Ti o ba ti yi ni ko ṣee, lo chewing gomu. Maa ko gbagbe wipe gbogbo osu mefa yẹ ki o ri a ehin.

Nigbagbogbo wẹ unrẹrẹ ati ẹfọ. Ranti wipe igba lori selifu ti won ifọwọkan ohun gbogbo. Microbes ti o wa lori wọn, le jẹ gidigidi lewu. Alaimọ onjẹ igba fa orisirisi oporoku ségesège.

Tẹle awọn ofin ki o si wa daju lati se alaye si awọn ọmọ wọn. Ipilẹ ti ara ẹni o tenilorun jẹ dandan fun gbogbo. Iko rẹ ni iriri pupo ti isoro.