Ounje ati ohun mimuAjẹkẹyin

Ijẹun paii lai gaari

Pẹlu awọn ibẹrẹ ti Irẹdanu Ewe, ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ranti ìyanu kan ohunelo fun apple Charlotte, ti o fun ọpọlọpọ ọdun yoo ko padanu awọn oniwe-gbale.

Historical ibi ohunelo

Awọn Ayebaye ohunelo fun apple Charlotte ti a ya lati British cookbooks. Modern ohunelo fun apple paii jẹ kekere kan yatọ si lati atilẹba orisun. Lakoko pastries wò bi ohun air apple pudding drizzled lori oke kan ti a ti orisirisi ti dun sauces. Fun apẹẹrẹ, ni Germany, apple paii ndin ni kan mora akara pẹlu afikun ti eso ibi ati bota ipara. Yi ohunelo jẹ ṣi nibẹ ati ki o gbadun kan gbale. Lori akoko, apple pies on biscuit esufulawa won npe ni Charlotte.

Lasiko olounjẹ yepere awọn ohunelo. O ti di siwaju sii wa, ṣugbọn nitori ti awọn oniwe-caloric akoonu, diẹ ninu awọn Iyawo Ile ti wa ni agadi lati refrain lati iru yan. Ki o si resourceful confectioners nṣe orisirisi awọn aṣayan fun ijẹun sise Charlotte, rirọpo diẹ ninu awọn eroja.

Paii lai gaari: din kalori

Ti o ba ti o ba lo kan isiro kika kalori, o jẹ rorun lati ro ero ohun ti stogrammovy bibẹ dun desaati ni 200 kcal. Ni ibere lati din caloric akoonu ti gbogbo iyẹfun awọn ọja, o jẹ pataki lati ropo awọn ọna carbohydrates (suga, iyẹfun) si kan diẹ "tranquil". Fun apẹẹrẹ, ti o dara analogues ni o wa suga ati oyin Stevia. Awọn wọnyi ni awọn eroja ti wa ni ani laaye lati diabetics. Tun afikun sweetness le fun si dahùn o unrẹrẹ. Paii lai suga pẹlu apples, pears ati si dahùn o eso yoo wo ko kere wuni.

Din awọn nọmba ti ẹyin yolks

Next ro eroja bi ẹyin. Ni ibamu si awọn ohunelo fun a akara oyinbo ti won yẹ ki o wa 5-7 awọn ege, lati standpoint ti ounje jẹ kan lẹwa ńlá igbamu. Ṣugbọn awọn ojutu ti a ri. O le fi awọn ogun nikan awọn ọlọjẹ, ati ki o si awọn kalori akoonu significantly dinku, ati awọn akara oyinbo ni si tun dara jinde.

Din awọn nọmba ti eyin, o le lo yan lulú tabi yan omi onisuga, lẹmọọn oje san. Wọnyi ni awọn eroja pese ti o dara iga biscuit.

Fast carbohydrates lati ropo sanra

Paii lai suga ati awọn ẹyin yolks - ni kan gan ohun gidi. Sugbon ohun ti nipa awọn iyẹfun? O ti wa ni fere awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti ṣe awopọ. Iriri fihan wipe o le wa ni rọpo. Fun apẹẹrẹ, lati apple paii pẹlu oyin ati apples lai gaari ti sọnu awọn oniwe lenu, o le aropo alikama iyẹfun to iresi tabi Buckwheat. Nibẹ ni yio tun je yẹ lati lo oatmeal. Optionally ifesi alikama iyẹfun patapata, o le ropo o ni igba wulo, ọlọrọ ni okun ati vitamin awọn ọja.

Diẹ ninu awọn substitutions ati imukuro

Bota ti awọn ohunelo le ti wa ni ti own patapata. Awọn isansa ti iru a ọja ti ko si ọkan yoo se akiyesi. O le fi kan desaati ifunwara awọn ọja gẹgẹbi awọn wara. Fun lubricating fọọmù ni preferable lati lo kan Ewebe epo ati ọpọlọpọ lulú dada semolina. Nigbati ṣiṣẹ ni ibi idana jẹ gidigidi ni ọwọ oju inu ati ki o wọpọ ori. Pẹlu awọn agbara ni ẹnikẹni, ani inexperienced hostess yio Charlotte pẹlu apples lai gaari, a ohunelo ti yoo elicit awọn dupe alejo.

Asiri ọti ijẹun biscuit

Awọn ifilelẹ ti awọn Atọka ti didara ti wa ni ti o dara Charlotte nà ga biscuit. Ni ibere lati se aseyori ni pipe esi, awọn eroja yẹ ki o wa ni adalu ni kan awọn ọkọọkan. Fun ni otitọ wipe diẹ ninu awọn ọja ti wa ni rọpo pẹlu kekere kalori, sise ọna ti yoo jẹ awọn tókàn. Akọkọ ti gbogbo awọn ti o jẹ pataki lati ya awọn yolks lati awọn eniyan alawo funfun. Gbogbo eniyan ti wa n ṣe o bi ti o dara ju ti o le. O ti wa ni niyanju lati ya awọn eyin jade kuro ninu firiji, bi awọn chilled nà amuaradagba dara. Wa ohunelo ni a npe ni "suga paii", ṣugbọn awọn sweetness si tun wa ninu awọn desaati, ki lero free lati darapo amuaradagba pẹlu oyin ati ki o bẹrẹ lati whisk ni oke iyara fun o kere 10 iseju.

Next, a le nikan fi kan aropo fun alikama iyẹfun. Eleyi ni a ṣe fara ki awọn ọlọjẹ ko padanu won ọti irisi. Knead awọn iyẹfun pẹlu awọn pataki iranlọwọ ti a sibi, idapọmọra gun iṣẹ ni ko wulo. Bi awọn kan abajade, o yẹ ki o gba a pupo ti, bi a nipọn Pancake batter.

dosages:

  • ẹyin eniyan alawo - 5-6 awọn ege;
  • wholemeal iyẹfun (oat, Buckwheat, iresi) - ọkan gilasi;
  • oyin tabi awọn miiran adayeba sweetener - 1 ago.

Igbaradi ti ijẹun eso toppings

Bi o mọ, eso tun ni o yatọ si caloric. Paii lai gaari ni yio je julọ wulo nigba ti lo bi awọn kan àgbáye apples ekan orisirisi. Apẹrẹ fun yi too ti Antonovka. Wọnyi unrẹrẹ ni a to ipon be ati aesthetically tenilorun wo si ti pari akara oyinbo.

Pears tun le ṣee lo ninu awọn desaati, sugbon ti won gbọdọ akọkọ ki o si ni a frying pan. Eleyi kan si ri ewe orisirisi.

Lati lo bi awọn a stuffing si dahùn o, won tun nilo lati kọkọ-mura. Daradara-fo eso tú farabale omi ki o si fi titi itura omi. Ki o si awọn eso itankale lori kan toweli ki o si yọ awọn excess ọrinrin. Ti o ba ti yi ti a ko ti ṣe, ki o si apa isalẹ awọn akara oyinbo ni yio je ju tutu ati ki o ko propechotsya daradara.

O ko le ṣee lo bi a nkún eso pẹlu awọn irugbin ati tutu ara. O yẹ ki o tun ti wa ni wipe idasi ni igbaradi ti apples ati pears Peeli o jẹ pataki lati nu ni pipa. To gbaradi eso jẹ dudu, nduro fun àgbáye, won le wa ni óò ni sere salted omi ati aṣọ ìnura gbẹ ki o to stacking.

Pese batter ti wa ni dà lori apples ati ki o si dahùn o ati ndin ni 200 iwọn fun 20 iṣẹju ni a tolera fọọmu.

Paii pẹlu oyin lai gaari

O ti wa ni mo ti oyin ni julọ kuro lailewu o gba ara ati ti wa ni laaye ni awọn ti yẹ ni awọn ounjẹ. O yẹ ki o tun mọ pe nigba ooru itọju awọn ọja ayipada awọn oniwe-ini, ki o si gba npadanu ojurere. Nitorina, rirọpo awọn suga ninu oyin to rọra. O le fi kan ohunelo Stevia tabi fructose.

Apple paii lai gaari wara

Pupọ dun gba kefir paii lai gaari. Fermented onjẹ wa ni afikun si dilute a bit ti roughage pẹlu Buckwheat tabi oatmeal. Eleyi yẹ ki o ṣe bi ọwọ dapọ mọ awọn iyẹfun. Nipa kilasika ohunelo desaati beere 100 milimita ti wara. Yi eroja afikun oyinbo die-die perceptible creaminess ati sile mu awọn iṣẹ ti epo.

O tun le mura onje apple paii pẹlu ipara warankasi. Ọja yi yoo kan ropo iyẹfun. Dajudaju, kekere warankasi yẹ ki o wa-kekere sanra. Yi eroja ti wa ni afikun si awọn esufulawa nigba ọwọ dapọ mọ awọn iyẹfun. Awọn doseji ti kọọkan Ale ipinnu awọn oniwe-lenu.

Bayi wipe o mọ bi o si mura apple paii lai gaari. Awọn ohunelo yi desaati jẹ ninu awọn article.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yo.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.