Ijẹ-imularada nilo okeerẹ igbese

Ọkan ninu awọn julọ pataki ati awọn adayeba sise ti awọn eniyan ara ni ti iṣelọpọ. Awọn oniwe-akọkọ afojusun wa ni lati ṣetọju deede aye ati gbogbo iṣẹ. Lori inhalation awọn air, ounje ati omi ninu rẹ ara npadanu ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oludoti. Ki nwọn ki o mọaleyi nikan ṣiṣẹ fun awọn anfaani ti, ni akoko, ati nipa ti ari, ti won nilo lati lọ nipasẹ kan gbogbo pq ti a orisirisi ti kemikali aati. Ikuna ninu ilana yi le mu pataki ipalara to ilera eda eniyan. O di fere defenseless lodi si orisirisi àkóràn ati arun. Ti o ni idi ti o jẹ bẹ pataki lati mo bi lati mu pada awọn ara ile ti iṣelọpọ.

O le wa ni pin si meji awọn ẹgbẹ, akọkọ ti eyi ti o jẹ lodidi fun awọn to dara gbigba ti awọn ounjẹ, ati awọn keji fun won ibajẹ. Apere, nwọn yẹ ki o wa ni iwontun-wonsi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan nilo lati mu pada iṣelọpọ. O si fi opin si isalẹ labẹ awọn ipa ti awọn mejeeji ita ati awọn ti abẹnu ifosiwewe. Accumulate agbedemeji awọn ọja ti ti iṣelọpọ, nibẹ ni nmu tabi pe won ipinya, bẹrẹ wọn idagbasoke ti awọn orisirisi arun.

Amoye so wipe pẹlu awọn ọtun ona ijẹ-imularada ni ṣee ṣe. Isare ti rẹ sọ pé nibẹ ni o wa isoro ni awọn functioning ti awọn tairodu ẹṣẹ. Ti o ba ti awọn ilana ti slowing si isalẹ, ran oogun, ifọwọra, idaraya, ati awọn to dara ounje. Atunse ti ti iṣelọpọ nbeere loorekoore ounjẹ, ṣugbọn awọn ipin ni akoko kanna yẹ ki o wa iṣẹtọ dede. O bayi se awọn functioning ti awọn ifun, eyi ti yoo wa ni lo lori lẹsẹsẹ ti ounje Elo siwaju sii agbara. Gbogbo pataki lati wa ni bayi ni onje ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.

Bawo ni lati mu pada rẹ ti iṣelọpọ ọtun? Nibẹ ni o wa pataki idaraya ti o julọ rere ni ipa lori gbogbo awọn ilana ninu ara wa: Nrin tabi jogging. Nibẹ ni ko si anfani lati kópa ninu idaraya, san sunmo ifojusi si abele àlámọrí. Nwọn si mu ko kere ti o dara ju ni ojoojumọ amọdaju ti kilasi. O tayọ mu san gbèndéke ifọwọra courses.

Ti a ba soro nipa bi o lati mu pada awọn ti iṣelọpọ ninu ara, o yẹ ki a darukọ Russian wẹ ki o iwẹ. Won ni a rere ipa lori ẹjẹ ngba, mu wọn lati mu ounje ati igbelaruge awọn yiyọ ti majele. Amoye so gbogbo owurọ lati ya a itansan iwe, ati nigba ọjọ rin ni alabapade air. Ṣeto akosile akoko fun isinmi ati dara orun. Ti o ba ti a eniyan panṣaga kekere kan, iriri imolara apọju ati wahala, gbogbo awọn ti awọn ilana ninu ara bẹrẹ lati fa fifalẹ.

Bawo ni lati mu pada ti iṣelọpọ pẹlu ibile? Ipa rere lori lọra iṣelọpọ pese awọn wọnyi gbigba. Nilo meji ṣibi rú ati chamomile awọn ododo, bi daradara bi ọkan sibi Hypericum immortelle. Awọn adalu yẹ ki o wa ni fipamọ ni wiwọ ni pipade gilasi idẹ. Ni aṣalẹ, ọkan sibi adalu pọnti ni idaji-lita ago ati ta ku ogun iseju. Ọkan idaji ninu awọn mimu ki o ti lọ si ibusun, ati awọn keji owurọ. Fun awọn ni kikun dajudaju ti itoju ni pataki lati lo gbogbo awọn kore adalu.

iṣelọpọ ati awọn idinku le ti wa ni gbe jade nipa lilo arinrin Ewebe epo. O gbodo ti ni titun squeezed ati unrefined. Gbogbo owurọ absorbable kan spoonful ti epo, sugbon ko ba gbe o. Pa labẹ awọn ahọn, muyan bi suwiti, ati mẹdogun iṣẹju nigbamii, tutọ. Jẹ daju lati fi omi ṣan ẹnu rẹ pẹlu kan decoction ti oaku tabi o kan funfun omi.

Fun awọn normalization ti ijẹ-ilana yẹ ki o yago sisun, ọra ati ki o dun. Idinwo rẹ gbigbemi ti iyọ, oti, orisirisi turari, lata ṣe awopọ ati marinades. Jẹ diẹ ọya, unrẹrẹ ati ẹfọ, cereals ati-kekere sanra eran. Mu opolopo ti o mọ omi, alawọ ewe tii ki o si wa daju lati ya vitamin.