Idena ti haipatensonu - ohun ti o yẹ ki Mo wo fun?

Ohun ti awọn okunfa mu awọn ewu ti haipatensonu arun? Atejade yii yẹ ki o dààmú gbogbo eniyan, nitori ti o jẹ gidigidi soke Atọka ti awọn nọmba ti igba ni to šẹšẹ years. Ki o si yi aṣa ti wa ni woye ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. Onisegun so pe haipatensonu idena yoo kan pataki ipa, nitori fere 60% ti agbalagba ni diẹ ninu awọn tabi awọn miiran awọn ẹya ara ẹrọ ti o le ja si awọn idagbasoke ti yi arun.

Ti o jẹ ni ewu?

• Awon ti ebi jiya inu okan haipatensonu (obi, obi, arákùnrin àti arábìnrin). Ti o ba ti laarin ẹjẹ àwọn ìbátan woye arun ni meji tabi siwaju sii eniyan, ewu jẹ gidigidi ga.

• Bi ofin, awọn ọkunrin lori 35 years o wa siwaju sii prone to ni arun na. Women pẹlu menopause ti wa ni tun increasingly di jẹ ipalara si yi ẹjẹ.

• Awon agbalagba awọn eniyan, awọn ẹrí ti awọn oniwe-titẹ di ga. O le wa ni pari wipe o ṣeeṣe ti sese haipatensonu ni iwon si awọn ọjọ ori ti awọn eniyan.

Awọn idi ti o ja si arun

• isanraju - kan gan lewu ifosiwewe, ko nikan fun haipatensonu sugbon tun ni ọwọ ti miiran arun. Dara ounje le ran ara bawa pẹlu awọn irokeke ti ni arun na.

• Ti ara inactivity - bonkẹlẹ ipa lori okan ati ti ẹjẹ ngba. Dede idaraya iranlọwọ ti iṣelọpọ agbara ati yomi awọn ipa ti wahala dide ni awọn ipo ti wa hectic aye.

• Awọn nmu iyo gbigbemi, eyiti o nyorisi excess ito idaduro ninu ara, entailing ilosoke ninu titẹ ninu awọn ngba.

• Siga - ilera ota nọmba 1. Fun èlo siga jẹ gidigidi lewu nitori awọn oludoti ti o ṣe soke taba èéfín ndinku narrows ẹjẹ ngba, nfa ga ẹjẹ titẹ.

• atherosclerotic lakọkọ ni ngba, ni eyi ti o ti nile lori Odi ti sclerotic plaques, din lumen opin - a gidigidi lewu majemu. Nitori lati yi pọ titẹ ati ki o pọ titẹ, ni Tan, nyorisi si awọn idagbasoke ti atherosclerosis. Ki wipe awon meji lakọkọ ni o wa interrelated.

• Ọtí jẹ ọkan ninu awọn wọpọ okunfa ti haipatensonu. Ti o ba ti ni gbogbo ọjọ lati mu awọn ẹmí, kọọkan odun awọn titẹ ninu ara yoo mu nipa nipa 5 mm. Hg. Art.

Jc idena ti haipatensonu

Fun ilera eniyan ti o ti ko sibẹsibẹ konge ni arun, jc idena wa ni ti beere. O wa:

• Dede deede idaraya. Àyípadà awọn sedentary igbesi aye, sugbon rii daju pe awọn fifuye wà reasonable. Tabi ki, o yoo se aseyori idakeji ipa.

• Fun soke buburu isesi - siga ati oti abuse. Haipatensonu ati siga - o jẹ ni opopona si a ọpọlọ.

• Iṣakoso wahala. Biotilejepe oyimbo soro lati yago fun wahala, sugbon a ko le gba o lati di onibaje. Ṣetọju alaafia ti okan - o jẹ kan ti o dara idena ti haipatensonu.

• Awọn lilo ti iyọ yẹ ki o wa kere ju ni pe teaspoon ọjọ kan. A o tobi nọmba mu ki awọn fifuye lori ngba.

• Yẹra eranko fats. Maa ropo ni onje cheeses, sausages, bota ati lard awọn ọja ti ọgbin Oti ati si apakan eja. Fun ààyò to-kekere sanra ifunwara awọn ọja, eyi ti yoo fun ara rẹ pẹlu kalisiomu, sugbon ko ba ró ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele.

Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati san ifojusi si rẹ igbesi aye ati ki o ṣe awọn atunṣe si o, ti o ba ti o le fa haipatensonu.

Secondary idena ti haipatensonu

Secondary idena ni ero lati dabobo ara lodi si awọn idagbasoke ti àìdá ilolu: okan kolu, ọpọlọ, iṣọn-arun okan. O ti wa ni ti beere ti o ba ti dokita ti wa ni ṣi ayẹwo "haipatensonu".

Itoju (jc idena ti ko fi esi rere, ati haipatensonu ni idagbasoke) le darapọ oògùn ati ti kii-oògùn ọna. O le wa ni o wa iru igbese lati mu awọn majemu ti awọn alaisan: acupuncture, reflexology, ifọwọra, mimi awọn adaṣe, vitamin ati awọn afikun, awọn lilo ti restorative egboigi tinctures.