Ibi iwẹ - ohun ti o jẹ? Otutu ati ọriniinitutu ni ibi iwẹ. Saunas ati ki o nya yara

Ni wa iwẹ akoko ti a ni ibe nla gbale ati ki o sin bi a ti ibi ìsinmi ati imularada. Nitori awọn jakejado orisirisi ti orisi, kọọkan le ri kan diẹ dara aṣayan ki o si na akoko pẹlu awọn anfani.

Ibi iwẹ. Ki ni o?

Awọn ọrọ "iwẹ" ti Finnish Oti, ati itan ti awọn farahan bẹrẹ ni ayika X orundun. Ni igba akọkọ ti saunas wà ni akọkọ ile ati ki o jẹ irú ti ahere, ika ese sinu òke. Lilo ni ni aarin iyẹwu ati kikan ninu rẹ okuta lati kan to ga otutu, awọn air ti wa ni warmed, ati ki o le jẹ ninu awọn dugout lai aṣọ. Lori okuta sprayed omi, ati awọn yara kún pẹlu nya.

Lẹhin ti akoko fun saunas bẹrẹ lati lo free-lawujọ ohun elo, eyi ti o jẹ a log be pẹlu ohun lọla ati ibori.

olaju

Nikan lati awọn xx orundun bẹrẹ awọn ikole ti iwẹ stoves ni ipese pẹlu flues. A 30-ranşẹ han iwẹ ati ki o nya pẹlu kan irin ipin eyi ti o ya awọn iná ati okuta. Awọn iwọn otutu wà ga bi gun bi o ti ṣee. Awọn nla anfani ti yi iru ni aini ti soot. Ni awọn 50 ká bẹrẹ lati kọ kan iwẹ pẹlu lọtọ ohun elo fun iyipada ati fun idagbasoke di yà nya si wẹ agbegbe. Awọn nigbamii ti ipele ti idagbasoke ti awọn farahan ti ina ileru, eyi ti o wà rọrun lati lo ati ailewu. Niwon yi irisi ko ni beere a simini, ki o si yi iru ileru le fi sori ẹrọ fere nibikibi.

Otutu ati ọriniinitutu

A ẹya-ara ati awọn ifilelẹ ti awọn iyato lati wẹ wa ni ipo labẹ eyi ti gbẹ air jẹ lalailopinpin pataki. Ọrinrin yẹ ki o ko koja 15% ati awọn iwọn otutu ni ibi iwẹ le jinde 130 ° C. Ṣugbọn ti o ga iwọn gbọdọ dandan wa ni mimu, ni ibere lati ṣeto awọn ara si ọwọ dandan ki o si tẹ o ni kan ni eni lara majemu. Tabi ki, gbẹ air le nfa iwúkọẹjẹ, nitori awọn lagbara ipa lori mucous tanna.

Ti o ba ti o di soro lati simi ni nya yara tabi bẹrẹ lati lero dizzy, ki o si ni iru a irú ti o ni ko yẹ otutu ati ki o yẹ lẹsẹkẹsẹ yọ bi gun bi awọn ṣeto a kekere otutu.

Da lori majemu ti ara, o yẹ ki o yan awọn ọtun iru ti iwẹ. Jọwọ jẹ mọ pe fun awọn Iru, boya o ni Japanese, Finnish ati tooki, ni o ni awọn oniwe-ara pato sile ti o baramu awọn lọrun awọn ara a orilẹ-ede. Kọọkan iru ti wa ni characterized nipasẹ awọn oniwe-ẹni kọọkan abuda ati otutu abuda kan ti ọriniinitutu.

saunas

Awọn julọ olokiki wo ni, dajudaju, a Finnish iwẹ. Ṣugbọn nibẹ ni o wa miiran se wuni fun isinmi ati imularada omiran. Bayi, ya sọtọ eya gẹgẹbi:

• Finnish iwẹ. Yi iru jẹ sina pe awọn air ninu rẹ heats soke to 130 iwọn ati awọn ọriniinitutu bayi si maa wa iwonba. Awọn ibile Finnish iwẹ ti wa ni yato si nipasẹ awọn oniwe-kekere iwọn. O jẹ nipa 4 square mita, ati ki o kan nya yara le ni itunu gba 4 eniyan. O ti wa ni ko apẹrẹ fun o gbooro sii irọpa na. Ni awọn Finnish iwẹ ni meji tiers ni o wa selifu. Awọn isalẹ ti wa ni kà julọ itura, ati awọn oke ni o dara nikan fun awon ti o le withstand àìdá gbona wahala.
  Finnish iwẹ. Ohun ti o jẹ ati bi o ti le ran lọwọ wahala, mu ti iṣelọpọ ati atẹgun to saturate awọn ẹjẹ ngba si awọn ipa rere lori awọn isan, ti gun a ti mọ ni ayika agbaye. Sugbon ko gbogbo eniyan mo wipe awọn dandan ami ti wa ni ka pe awọn ibewo yẹ ki o ma pari pẹlu kan finifini itutu ninu awọn pool. Akọkọ ohun ti o lati se hypothermia.

• Rasul. Eastern iwẹ. O jẹ ohun to ti ni ilọsiwaju fọọmu ti awọn Roman asa nipa nya itọju. Awọn mba ipa ti wa ni da lori awọn afikun ti oorun didun epo, ranpe music nigba ti sise ti o yatọ peelings pẹlu ifọwọra. Ṣaaju ki o to awọn ilana, o gbọdọ akọkọ ṣe akọkọ ipele ti ninu awọn iwe. Eyi ni a atẹle nipa awọn igbese ti peeling ti awọn ẹrẹ. "Rasool," clears pores ati ki o ni a disinfectant ipa, pese a ara niyelori ohun alumọni ati kakiri eroja. Lẹhin ti ohun elo yẹ ki o withstand kan awọn iye ti akoko lati dọti le ni ipa ara. Ki o si gbogbo fo ni pipa ati nibẹ ba wa ni awọn nigbamii ti ipele - awọn ohun elo ti awọn ibaraẹnisọrọ epo. Laarin wakati kan, awọn awọ ara ti wa ni po lopolopo pẹlu ohun gbogbo ti o nilo lati wo simi ati ni ilera. Nigba gbogbo ilana awọn yara otutu ti wa ni nigbagbogbo idurosinsin ni 45 ° C, eyi ti o jẹ anfani lati mu ẹjẹ san.
• Finns. Awọn iwọn otutu ni a iwẹ jẹ nipa 45 iwọn. Awọn idi ti ibewo - lati fi idi awọn isokan ti ara ati ọkàn. Finns duro iwẹ ti won ko ti amo pẹlu afikun ti beeswax, ati awọn pakà fi kun orisirisi ewebe, eyi ti o ni a anfani ti ipa lori awọn oni-iye.
• Manitou Indian tabi nya si wẹ. Fifi awọn atọwọdọwọ, eyi ti o jẹ tẹlẹ diẹ sii ju 400 years, steamed ni a tepee, a adayeba ayika ti o ṣe soke awọn Mossi, koriko ati aiye. O gbajumo ni lilo oogun infusions to reunite pẹlu iseda ati isinmi ni akoko kanna.
• Atẹgun iwẹ. Ohun ti o jẹ ati bi yoo ni ipa lori mọ sibẹsibẹ diẹ. A to ga otutu bi iwẹ iyara soke awọn ti iṣelọpọ, okan bẹrẹ lilu sare, gbiyanju lati pese awọn atẹgun ara. Nigbamii ti ipele ti awọn atẹgun ọkàn. Bi air bẹrẹ lati ṣàn ni ayika 6 liters ti atẹgun fun iseju fun unloading ti awọn okan ati awọn ara ni apapọ. O ti wa ni kà gidigidi wulo ilana.
• Bio. Yi iru irisi ni Aworn ibile Finnish iwẹ. Otutu jẹ nipa 60 ° C, ọriniinitutu ti nipa 50 ° C. Nigba ti o ba be, o le yan laarin awọn Tropical, ti oorun didun ati ki o gbona wíwẹtàbí wiwo. Ri bio jẹ paapa wulo fun awọn oni-iye.
• Ibi iwẹ pẹlu kirisita. Ni yi iru ti ibi iwẹ kirisita mu a pataki ipa. Lati awọn earliest igba ti awọn okuta lo fun awọn rere ikolu lori ilera ti awọn ara ati ọkàn. Awọn iwẹ otutu ti 90 ° C ti wa ni idapo pelu awọn iṣẹ ti awọn gara kuotisi tabi apata gara. Nigbati àbẹwò awọn ara ti wa ni kún pẹlu ilera ati isokan ti wa ni ipasẹ.
• Mini-ibi iwẹ. Ni a iwapọ oniru, awọn mefa ti eyi ti a še fun fifi sori ni a ile tabi iyẹwu.

Mini ibi iwẹ

Home saunas wa ni oyimbo gbajumo nitori o ti ṣee ṣe lati be ni eyikeyi akoko, eyi ti o le fẹ. Mini-ibi iwẹ ni o ni ọpọlọpọ iyipada, ki o le awọn iṣọrọ ri awọn ọtun aṣayan. Awọn oniru laaye lati titu ati irinna ni ojo iwaju si titun kan ipo. Ra mini-ibi iwẹ jẹ ṣee ṣe ni kan ni pipe ṣeto, ki nibẹ ni yio wa ni nilo fun afikun rira. O ni o ni diẹ ninu awọn Idaabobo, ti ohun ọṣọ gige, ati gbogbo awọn pataki itanna. Ibi iwẹ ni ile lori akoko ti di ohun je ara ti o.

akero Anfani

Minisauna ni o ni orisirisi anfani:

1. Nigbati fifi awọn ibi iwẹ ko ni beere Redevelopment. Ati nigbati eyikeyi ifarakanra pẹlu awọn supervisory iṣẹ, o le ni rọọrun fọọ o.
2. Nitori awọn oniwe-kekere iwọn, awọn iṣọrọ fi sori ẹrọ ni a boṣewa-iwọn balùwẹ, lai kikan fentilesonu.
3. O ko ni beere ga-agbara ina Gas. Awọn pese ileru ni a ìdílé elo ati ki o pàdé awọn pataki aabo ibeere.
4. Processing ikan din awọn akoonu ti resini irinše.
5. Awọn kit pẹlu ohun laifọwọyi aabo eto, eyi ti o diigi majemu ti awọn ẹrọ ati ki o le mu o ni ohun pajawiri.
6. Diẹ ninu awọn ipilẹ ni ohun afikun iṣẹ - Turkish wẹ tutu mode.

Ibi iwẹ + agọ

O ti tun lati fi sori ẹrọ ni a ikọkọ ile tabi ohun iyẹwu o dara aṣayan ni idapo mini-ibi iwẹ pẹlu iwe. A o tobi nọmba ti si dede pẹlu lalailopinpin wuni oniru ati pade ni kikun gbogbo awọn ti awọn aabo wa si ti onra. Eleyi iwẹ agọ ti wa ni ṣe ti kedari, eyi ti o ti kà ọkan ninu awọn ti o dara ju igi fun awọn ikole ti iru awọn ohun elo. Yi iru igi kò rà ati ki o ni antibacterial-ini, bi o ti ni awọn ibaraẹnisọrọ to epo ni a anfani ti ipa lori ara.

Ibi iwẹ ninu ile Ọdọọdún ni irorun, idunnu ati ki o ṣẹda kan oto bugbamu.

iye

Saunas Ọdọọdún ni ko nikan fun, sugbon tun kan significant anfani si awọn oni-bi kan gbogbo. Lai ti awọn iru, nibẹ ni o wa nọmba kan ti indisputable anfani:

• Legbe majele.
• Isare ti iṣelọpọ.
• Ṣi pores ati ki o yọ excess sebum.
• Ikẹkọ ọkàn.
• body isinmi.
• Legbe aifọkanbalẹ ẹdọfu ati wahala ipinle.
• Dinku awọn ipele ti lactic acid, eyi ti o jẹ lodidi fun awọn ti ara rirẹ.

Tips

Ibi iwẹ - ohun ti o jẹ ati ohun ti ko yẹ ki o gbàgbé àwọn imọran? Ohun pataki iṣẹ-ṣiṣe ni awọn precautionary igbese ati diẹ ninu awọn ofin.

Awọn ibugbe akoko ninu nya yara da lori ara ẹni awon eronja ati ilera. Sibẹsibẹ, ni igba akọkọ ti ipe lati confine 5 iṣẹju pese wipe awọn iwọn otutu jẹ 70 ° C.

Lẹhin ti awọn keji run ati ni kan idurosinsin isinmi ipinle ti ilera le wa ni pọ si 10 iṣẹju.

Ṣaaju ki o to titẹ awọn nya wẹ ti wa ni niyanju lati bo ori a ro tabi woolen headgear fun o pọju Idaabobo lodi si overheating.

O gbodo ti ni ranti pe awọn imura lẹsẹkẹsẹ lẹhin lilo si ibi iwẹ ti ko ba niyanju. Awọn ara nilo diẹ ninu awọn akoko lati sinmi.

Nigba won duro ni ibi iwẹ ti wa ni ka lati wa ni awọn ifilelẹ ti awọn recommendation ti pari isinmi. Lẹhin ti gbogbo, awọn ifilelẹ ti awọn iye ti wa ni asiko ti isinmi ati alaafia.