Ibere ti Judo imuposi, ikẹkọ ati ẹrọ itanna lati dojuko. ologun Arts

Judo - a sport ninu eyi ti o nilo lati ṣẹgun ohun alatako, imọ, Imo ati ti ara anfani. Ọpọlọpọ ninu awọn imuposi da lori itoju ti agbeka ati dexterity. Awọn ija ba bẹrẹ pẹlu awọn Yaworan ti awọn ọtá aṣọ, eyi ti o ni a npe ni a Kimono. Ojo melo, awọn scramble waye lori kan dan ati ipon dada. yi ti ologun ona ilana oriširiši awọn ẹya ara mẹta:

1. Awọn ija lawujọ.
2. Ilẹ ija.
3. Soko.

Judo - a nla ona lati dabobo ara re, bi yi idaraya ti wa ni da lori awọn Ijakadi ni sunmọ merin. Ohun ti o wa awọn ofin ti Judo? Imuposi laaye ni yi ti ologun aworan, a ro ni article.

Awọn ibeere fun Judo

Judo ti sopọ pẹlu kan jakejado ibiti o ti imọ ati Imo eroja ti o nilo awọn idagbasoke ti motor ipa. Ẹya ara ẹrọ yi fa awọn wọnyi.

1. ìfaradà idagbasoke yoo se aseyori ti o dara ju esi.
2. Jijẹ ìmúdàgba ologun ti gbogbo isan awọn ẹgbẹ, paapa ni pada ki o si apá, o jẹ pataki lati se aseyori ga esi ni Judo.
3. Lenu si ifọwọkan jẹ pataki ninu Judo, ati awọn ti o yẹ ki o wa ni idagbasoke.
4. Agility ati ni irọrun yoo jeki lati Titunto si ọpọlọpọ awọn imuposi.

iwulo ise

Awọn iwulo aspect ti ikojọpọ kosile ninu circulatory eto ati awọn ti atẹgun ngba. Nigba ija, nigbagbogbo iyipada fifuye Ìwé. Bakannaa, ko ba gbagbe nipa awọn ru ìhoho choke, eyi ti o ti wa ni lo ninu ija.

àkóbá ifosiwewe

Àkóbá ifosiwewe ni ipa ni agbara lati fokansi awọn sise ti awọn alatako. Imo aseyori ni nitori awọn agbara lati se ayẹwo awọn ipo bi ni kete bi o ti ṣee ati awọn ọna ipinnu sise. Iwa ati ki o lagbara-willed igbaradi - ohun je ara ti ikẹkọ.

Judo imuposi

Judo ilana ni da lori a orisirisi ti imuposi ti o gba lati ṣẹgun awọn ọta. Ni kanna ni imuposi wa ni pin si awon ti o ti wa ni ti gbe jade ni ija lawujọ, ati awọn ti o le ṣee lo ni ilẹ ija. Ni afikun, nla pataki ni fun yipo eyi ti ran lati lọ si awọn ija eke.

Ni awọn Ijakadi ti a so pataki fun gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ogun, bi Judo iranlọwọ lati win awọn slightest misstep ọtá. O ti wa ni Nitorina ṣee ṣe lati da awọn wọnyi ipilẹ imuposi.

1. Agbeko (sizei). Nigbati awọn agbeko gbọdọ fi ẹsẹ rẹ ni iwọn fifẹ ejika, awọn ara ile aarin ti walẹ ti wa ni gbe si iwaju. Orokun, ejika, inu isan ni o wa ni ihuwasi. Iru kan imurasilẹ le bosipo lọ lori awọn kolu tabi ṣe ailewu imuposi ti o ba wulo. Aabo Iru Iduro jẹ kekere kan yatọ si lati ibùgbé: ese fife yato si, aarin ti walẹ ni isalẹ ti mọto die-die ro siwaju, ese ro ni ẽkun.
2. Ja gba (kumikata). Lati ṣe awọn gbigba nilo lati Yaworan ki o to. Ni idi eyi, awọn diẹ ti o ti yoo competently ṣe, ti o tobi awọn Iseese fun aseyori pari ti awọn ogun. Ohun RÍ alatako yoo dabaru lati ṣe kan itura bere, ati bayi mu awọn gba yoo jẹ soro. O ti wa ni Nitorina niyanju lati irin ni lẹsẹkẹsẹ ṣe ọpọ awọn orisi ti Yaworan.
3. Gbigbe (syntan). Aimi ọna ti Ijakadi, nigbati yiya tabi gbigba se lai ronu lori ejo. O ti wa ni lalailopinpin toje ninu igbejako akosemose. Ṣe agbeka gbọdọ wa ni ibamu, akọkọ gbe awọn ẹsẹ, ati ki o si awọn ara. Awọn aaye laarin awọn ẹsẹ gbọdọ jẹ yato. body àdánù yẹ ki o ko subu lori ọkan ẹsẹ.
4. Pivots (taisabaki). Iru agbeka wa ni lo ninu kolu ati olugbeja.
5. Ja (ukemi). Bi ọpọlọpọ awọn miiran asiko ti awọn Ijakadi, awọn si ọtun lati ṣe awọn isubu nikan lẹhin ṣọra ki o si gigun ikẹkọ. Bíótilẹ o daju wipe awọn omo ko ba gba sinu iroyin awọn pataki ti ogbon lati subu ti tọ, wipe awon ogbon le jẹ igboya ninu awọn kolu nigba ti ija. Pẹlu awọn to dara ju le ti wa ni atunse ṣaaju ki o to awọn ìfípáda ati ki o ko gba laaye ọtá lati mu awọn kolu lati mu dopin. Ni afikun, o jẹ ṣee ṣe lati se imukuro awọn ewu ti ipalara.

Awọn loke eroja ti awọn ilana - awọn ni ibere ti Judo, lati eyi ti o fẹ lati ko yi ti ologun aworan.

Judo imuposi, ju

Nibẹ ni o wa siwaju sii ju 70 awọn ọna ti awọn ọtá ju. Kọọkan ti wọn ni o ni awọn oniwe-ara abuda, ati fun awọn ti o tọ ipaniyan ti kọọkan idaraya yẹ ki o wa ni ošišẹ. Awọn iwa ti a Judo? Ju wa ni pin si orisirisi awọn ẹgbẹ, ati ninu wọn ilana le ti wa ni woye merin pataki ojuami ti o wa ni atorunwa ni fere gbogbo irú.

1. Kuzushi - aipin. Ni ibere lati daradara gbe jade ni pa-iwontunwonsi alatako lati lero awọn aarin ti walẹ. Eleyi simẹnti ni julọ pataki ano ti gbogbo mẹrin, bi o ti gba lati gbe jade gbogbo awọn ju. Fun apẹẹrẹ, a ami ti isonu ti iwontunwonsi le jẹ wipe awọn alatako di lori tiptoes ika ẹsẹ. O je ni akoko yi julọ ti yio si fi eerun siwaju.
2. Tsukur - ẹnu si simẹnti. Kọọkan input yẹ ki o wa bi lagbara, bi eyi yoo dale lori complexity ti awọn jabọ. Nigba ti ikẹkọ ti o jẹ pataki lati san fun ohun mẹta: awọn ijinle, ipo ati iyara. Iduro nigba ti ona si simẹnti yẹ ki o wa ni gígùn, awọn ni ro ẹsẹ ro ati awọn ona iyara bi Elo bi o ti ṣee, fifun ni ko si anfani lati fesi si awọn ọtá.
3. Kake - jabọ. Ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe a jabọ ni rọọrun apa ti awọn gbigba, bi daradara ošišẹ ti awọn ti tẹlẹ awọn igbesẹ ti pese ohun anfani lori awọn alatako. Sibẹsibẹ, kan ti o dara Iṣakoso ti awọn jabọ ati awọn re nla iyara yoo pese anfani nla nipa gbigba. Nitorina o jẹ pataki lati mu awọn gbigba igba. O ti wa ni wuni ti o ba ti awọn ọtá ba tako (ni ọpọlọpọ awọn idaraya ile-iwe ikẹkọ ti wa ni waiye lori kan aimi ota, ti o ni, ti o ko gbe ati ki o ko koju).
4. Orilede. Ni diẹ ninu awọn igba o jẹ pataki lati gbe jade ni orilede lẹhin ti awọn jabọ. Ti o ba ti awọn gbigba ti wa ni waye, bi ofin, ọpọlọpọ awọn wa lawujọ, eyi ti o ti kà a ifihan ti ara rẹ iwontunwonsi ati rẹ alatako. Diẹ ninu awọn olukọni iwuri fun awon ti o lẹsẹkẹsẹ lọ si ne-waza ilana, bi o ti gba lati mu awọn Idaabobo (ni afikun, iru kan Gbe yoo fun a Imo anfani ni irú ti o ba ti awọn onidajọ kò se ippon).

Bawo ni lati Titunto si awọn aworan ti Judo? Ju, honing kọọkan ti wọn, yoo gba lati Titunto si gbogbo awọn imuposi ki o si fun ni anfani lati ya awọn pakà eyikeyi alatako, lai ti iga, àdánù ati awọn ti isiyi ipo ninu awọn ija.

gbigba oogosi

Oogosi - shot nipasẹ awọn itan. O si jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo n ju imuposi. Rẹ ilana ni bi wọnyi.

1. Awọn ẹsẹ ọtún ni gbe ni iwaju ti awọn attacker ká ẹsẹ ọtún gbeja.
2. Gbigbe ara lori awọn ẹsẹ ọtún, tan si osi ni ti gbe jade, pẹlu mejeji ọwọ waye ni ite ti olugbeja.
3. Golifu osi ẹsẹ mu ki o ṣee ṣe lati pari awọn Tan, awọn attacker n pada lati dabobo ara rẹ. Nigba ti titan attacker ọwọ ọtún gba awọn alatako nipasẹ awọn igbanu ati presses ni wiwọ si itan rẹ, die-die tẹ ẽkun.
4. Lẹhin ti o, straighten ese, ati awọn attacker tì siwaju, ipari simẹnti.

Iru a shot nipasẹ awọn itan ni o ni o rọrun imuse ilana ati Titunto si wọn lati pipé bi o ti ṣee nigba ikẹkọ.

Judo National Team

Judo ti di ibigbogbo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, pẹlu ni Russia. Fun diẹ ẹ sii ju 40 years ti Russian elere ti isakoso lati win ọpọlọpọ awọn ipo dalola ti Awards. Ani nigba ti Rosia akoko ti a la Sambo Federation. O ti wà ni 1972 ti wa ni ka awọn ọjọ ti ibi ti awọn idaraya ni USSR.

Judo Federation lẹhin ti awọn Collapse ti Rosia Sofieti di aarin ti awọn idagbasoke ti awọn ona ninu awọn Russian Federation. O yẹ ki o wa woye wipe lẹhin ti awọn idasile ti Federation ni akọkọ Olympic Games Judo elere lati Russia kuna lati win a nikan medal. Merin odun nigbamii, awọn egbe ti tẹlẹ mu merin iyin lati Sydney ati ki o nigbamii, ni 2011, awọn Russian awọn onija se Ijagunmolu lẹhin ti awọn World Cup, eyi ti o mu ibi ni Munich. Lẹhin ti o, Russian Judo egbe ni fere gbogbo idije aye kilasi win onipokinni.

Judo - ọkan ninu awọn julọ gbajumo ti ologun ona ni Russia. Ti o ni idi ti awọn Russian Judo egbe ti wa ni nigbagbogbo mimu awọn oniwe-ẹgbẹ, bi kọọkan odun ṣi titun ẹbùn.

ile-iwe

Lati se aseyori ti o dara esi ni Judo yẹ ki o gba ọjọgbọn ikẹkọ. Ni odun to šẹšẹ, pataki akiyesi ti wa ni san si awọn idagbasoke ti Judo ni ekun, eyi ti o yori si awọn ẹda ti kọ Judo awọn ile-iṣẹ ni ọpọlọpọ awọn ilu.

Ni yi article, pataki ifojusi yẹ ki o wa san si ni otitọ wipe ni Russia, kan ti o tobi nọmba ti idije ti agbegbe ati agbaye asekale. Ni 2016 o ti wa ni ngbero lati se ara ẹni ati egbe asiwaju ninu Judo ni Kazan.

Ojo melo, awọn ikẹkọ bẹrẹ ni ewe, ki o jẹ ni yi titun alaye ori ati agbeka ni o wa rọrun. Bakannaa, ko ba gbagbe pe Judo ni nkan ṣe pẹlu nla iwa ati ti ara ìṣákun lori ara. Igbaradi nigba idagbasoke ti awọn oni-mu ki o rọrun lati bori awọn isoro.

Sugbon ko ba gbagbe pe awọn ile-iwe - Judo jẹ ko nikan kan ni ibi ti o ba fẹ lati awọn esi ni idije. Mu iroyin sinu awọn àkóbá ati iwulo ikẹkọ, eyi ti o ti wa ni o wa ninu awọn igba ikẹkọ, o le bẹrẹ lo ni eyikeyi ọjọ ori, ayafi ti nibẹ ni o wa ilera to ṣe pataki isoro. A ile-iwe ti Judo ni gbogbo pataki ilu ni Russia.

Aṣọ fun Judo

The aṣọ, eyi ti o fi ni Judo, ti a npe judogi tabi Kimono. O oriširiši awọn wọnyi eroja:

• sokoto;
• igbanu;
• jaketi.

Ikẹkọ, ni ibamu pẹlu ti gba awọn ajohunše, le ya awọn ibi nikan ni a Kimono fun Judo. Titu aṣọ nigba ti aye ti ija tabi ikẹkọ wa ni muna leewọ. Ni akoko kanna nigba kan sere olukọni le gba lati yọ awọn Kimono lati ṣe awọn adaṣe. T-shirt labẹ a aṣọ le wọ nikan ti o ba nilo lati padanu àdánù nigba idaraya tabi bojuto kan awọn ara otutu. Ibọsẹ tabi slippers ti wa ni ko gba ọ laaye ibamu si awọn ofin ati asa iwo ti awọn oludasilẹ ti awọn idaraya (eyi ti o le nikan ni ao lo labẹ awọn egbo ti awọn ẹsẹ). O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe awọn obirin labẹ awọn Kimono fun Judo gbọdọ wọ gymnastics leotard, ni ibamu si awọn ti gba ofin.

Imuposi fun olubere

Judo ni o ni diẹ ẹ sii ju ọgọrun ẹtan. Ṣugbọn olubere le ko eko nikan diẹ ninu awọn Judo imuposi fun olubere. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe aibojumu imuse ti diẹ ninu awọn le se ibi jù ti o dara. Olubere yẹ ki o mọ awọn wọnyi:

1. Bawo ni lati fi awọn ẹsẹ.
2. Ni ohun ti apa ti awọn Kimono lati ya idaduro.
3. Bawo ni lati yan awọn ọtun akoko lati gba ati bi lati ṣe ohun ona fun u.
4. Awọn ti o tọ Duro.
5. Bawo ni lati yan a agbesoke ẹsẹ.

Gbogbo awọn imuposi ni yi nikan ija da lori Imo superiority. Ni gbolohun miran, ti o ba ti ohun alatako ti ṣí ni ran tabi pinnu lati gba, ki o si le lo fere eyikeyi gbigba.

Receptions fun awọn ọmọde

Education of ọmọ - pataki kan akoko ni gbogbo idaraya. Athletic Judo tijoba si awọn iṣakoso, ibi ti o jẹ pataki lati ko nikan ni agbara lati ṣe awọn ẹtan, ṣugbọn awọn iwa ati ti ara ikẹkọ. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn olukọni ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ ogoro (nipa 5 years) san nla ifojusi si ara ikẹkọ: awọn idagbasoke ti ni irọrun ati agbara išẹ. Awọn wọnyi ni ojuami ni o wa gidigidi pataki ninu ija.

Iru ohun ona jẹ nitori si ni otitọ wipe gbogbo awọn ọna lati ṣee lo consciously ati ni awọn igba. Ifojusi ti a ọmọ yẹ ki o ko ni Judo, o le pe awọn wọnyi:

1. Awọn ipilẹ awọn ofin ti ija.
2. Imo ogbon, bi awọn ipo ojulumo si awọn ọtá le fi ni kan soro ipo tabi ni ere.
3. Dara Iduro fun awọn ọna kan orilede si awọn kolu tabi olugbeja.
4. Titunse Yaworan.

Olukọni lo Judo imuposi fun awọn ọmọde ti o wa ni ko lewu ninu awọn iṣẹ ti, ati ki o le wa ni ošišẹ ti, ni ibamu si awọn ipele ti ara amọdaju ti (o jẹ tọ leti wipe ọpọlọpọ awọn ti awọn imuposi pète fun awọn agbalagba, ati awọn aṣiṣe le ja si nosi). O da lori gbogbo ohun ti ọna ti ikẹkọ - kọọkan tabi ẹgbẹ.

irora ẹtan

Kansetsu-waza - ohun je ara ti Judo, eyi ti o nlo awọn irora ti Judo imuposi. Bíótilẹ o daju wipe yi fọọmu ti ologun ona ko beere awọn lilo ti irora ọna lati ṣẹgun awọn ọta, won le wa ni decisive ninu ogun. Ni ọpọlọpọ igba, irora imuposi Eleto ni igbonwo isẹpo.

Awọn ti iwa ti Judo ni imuposi ti o le ṣee lo ni yi fọọmu ti ologun ona - ti o ti se apejuwe ninu awọn article. Boya o jẹ pataki lati Titunto si awọn ilana ti Judo? Awọn ipinnu jẹ nikan fun o.