Holotropic mimi: esi nipa awọn pataki

eniyan increasingly ti bere ni igbalode aye lati ro nipa bi o si bojuto ara wọn ilera. Gbogbo awọn ẹbi ti oko ati ki o oyimbo eka ati ki o yara Pace ti aye, eyi ti, laanu, ni a odi ikolu lori ilera. Ni odun to šẹšẹ, bẹrẹ si farahan orisirisi imuposi ti mimu ara wọn ilera.

nipa ọna ti

Loni nibẹ ni o wa ọpọlọpọ o yatọ si psycho-ara. Ọkan ninu wọn - holotropic mimi. Reviews so pe nipasẹ o ọkan ti nwọ sinu kan ipinle ti Tiransi aijinile, ki o si nibẹ ni a opolo iwosan, ati ki o jin imo ti won iseda. Awọn onkọwe ti yi ọna ti wa ni a tọkọtaya - Christina ati Stanislav Grof, 1975 Technology ti wa ni nini a dagba jepe.

opo

Ohun ti o jẹ Holotropic Breathwork? Reviews ti eniyan ti o lo yi ilana, ti won so wipe akọkọ ohun nibi - fast mimi. Tẹlẹ nikan nitori ti yi o le gba ni ọtun ipinle. Daradara, ti o ba ti yi dun tunu õrùn music. Yi ilana ni o dara fun awọn mejeeji ominira ati so pọ akitiyan. Ti o ba ti wa ni igba ti gbe soke meji eniyan, Sitter yoo sise bi a npe ni ki-Assistant, eyi ti o ti ṣe lati ṣe awọn igba diẹ gidi.

ilana

Bayi, orisirisi awọn igbesẹ ti o jẹ ti awọn ilana ti "Holotropic ìmí." Ikẹkọ bẹrẹ pẹlu awọn ẹkọ, awọn eto, isinmi imuposi, eyi ti o nìkan mura awọn ọpọlọ ati ara. Eyi ni a atẹle nipa awọn ifilelẹ ti awọn apakan - awọn gan ìmí, nipa eyi ti a enia ṣubu sinu pataki kan ipinle. Lẹhin ti awọn igba, nibẹ jẹ ẹya paṣipaarọ ti iriri - olukopa pin ohun ti ṣẹlẹ sí wọn nigba ti igba. O yẹ ki o wa woye, ti o ba ti kan eniyan ni o ni nkankan lati so fun wa nigba ti o ba akọkọ be ni ikẹkọ - o ko ko tunmọ si wipe o nigbagbogbo yoo jẹ. Fun awọn esi ti o nilo akoko, o gbọdọ ranti yi.

Pataki awọn ofin

Jẹ daju lati tọ niwa Holotropic mimi. Reviews so pe nla pataki ni awọn imuse ti ihuwa ofin. Nítorí náà, ohun ti wa ni ranrawa leti. O ṣe pataki julọ, o nilo lati simi nikan a ẹnu, a imu ti ko ba lowo. O tun pataki lati tọju kan awọn ilu: awọn ọna ìmí ati ki o exhale farabale. Nigba ti yi ilana ti wa ni sise nikan ni àyà, oke mimi ise, yi o yẹ ki o wa ko le gbagbe. O tun pataki lati ni anfani lati koju lori ohun ti o jẹ pataki: ko lati fa ti aifẹ ero, o si tẹle awọn mimi ilana, ro nipa bodily sensations. Titi ti opin ti awọn igba o jẹ pataki lati mo daju awọn stillness o si ma ṣe ṣi awọn oju, o jẹ ki gan rọrun lati padanu awọn agbara ti o ṣiṣẹ pẹlu eda eniyan.

airọrun

Fun awon ti o fẹ lati niwa Holotropic mimi, gidi amoye yio ko ni le superfluous: ọpọlọpọ awọn sọ pe ma a eniyan le ni iriri die nigba ikẹkọ. Bi o si xo ti o? Ti o ba ti ara hàn unpleasant sensations, numbness, o gbọdọ gbiyanju lati rectify awọn ipo pẹlu iranlọwọ ti awọn rere aworan ati awọn iṣesi. Ti eyi ko ba ran, o nilo lati mo bi o si ni kiakia gba jade ninu awọn ojuran: o nilo lati gbe lọ si kan diẹ dekun, aja ìmí, ati laiyara pada si otito. Abruptly Duro aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti ko ba niyanju, o le jẹ gan ipalara. O ṣe pataki lati ranti wipe lẹhin ti a igba ti o nilo lati sinmi ati ki o wa ni a tunu ipinle ti nipa idaji wakati kan.

trainings

Loni ni opolopo ti nṣe holotropic mimi. Moscow, St. Petersburg - o ni ilu ibi ti o ti le ri awọn wọnyi kilasi lai isoro. won tun le wa ni kere ilu, sugbon ni eyikeyi ti itoju yẹ ki o rii daju wipe awọn oluṣeto mọ ohun ti nwọn nṣe ati awọn ti wọn ni awọn iwe aṣẹ ti o gba wọn lati olukoni ni yi ni ṣiṣe.