Frittata pẹlu zucchini: ilana

Frittata - yi dun satelaiti ti o jẹ awọn ọna lati mura. Yi hearty satelaiti ni pipe fun aro. Bayi a ba wo ni a diẹ awọn aṣayan fun sise.

Ni igba akọkọ ti ohunelo

Frittata pẹlu zucchini ati elegede - o jẹ to atilẹba satelaiti. Ngbaradi o nìkan.

Lati mura o nilo:

• a kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti elegede;
• Art. sibi Ewebe epo;
• mẹta eyin;
• ata lati lenu;
• fun pọ ti si dahùn o thyme;
• idaji kekere zucchini;
• idaji kekere Isusu;
• iyọ.

Awọn ilana ti sise ounjẹ ni ile.

1. First, ge sinu tinrin ege ti elegede.
2. Ki o si ge sinu tinrin oruka zucchini.
3. Ki o si gige awọn alubosa sinu cubes.
4. Ni Ewebe epo titi ti nmu kan brown awọn alubosa.
5. Nigbana ni fi awọn elegede ege. Din-din titi idaji.
6. Ki o si fi zucchini to elegede. Din-din titi jinna.
7. Lakoko ti o ti sisun ẹfọ, fẹrẹẹ awọn eyin pẹlu iyọ, thyme ati ata.
8. Ki o si tú sinu pan to ẹfọ lu eyin. Duro titi browned ọkan ninu awọn ẹgbẹ omelet, ki o si tan o lodindi, din titi ti nmu. Ki o si sin.

pẹlu warankasi

Frittata pẹlu zucchini ati warankasi - o jẹ kan irú ti Italian omelette.

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

• mefa eyin;
• ½ ago kekere warankasi (sanra akoonu - rẹ wun);
• 1/3 ago grated Parmesan warankasi;
• . Teaspoon ge alawọ ewe Basil;
• zucchini;
• iyọ;
• 0,5 h. L. ge thyme;
• ata;
• ¼ ife ti olifi epo.

Igbaradi:

1. First, lu awọn eyin ni a ekan.
2. Nigbana ni fi awọn warankasi ati kekere warankasi. Ki o si whisk lẹẹkansi, fi iyo, ata, Basil, thyme. Illa daradara. Ki o si ṣeto akosile a pupo ti awọn ọna.
3. Ya a yan satelaiti. Ooru ni olifi epo ni o.
4. Ki o si din-din zucchini (wẹwẹ) ni to mefa iṣẹju titi ti nmu hue. Ki o si yọ kuro lati ooru, yọ excess sanra. Jọwọ itura nipa ọgbọn-aaya. Ki o si fi awọn ẹyin adalu zucchini.
5. Lekan si, ooru ni pan pẹlu Ewebe epo.
6. Broil frittata fun nipa mefa iṣẹju. Ko ba ko dabaru pẹlu awọn Italian omelet.
7. Lẹhin ti fi awọn pan ni lọla ati ki o beki fun nipa meji iṣẹju. Ki o si jẹ ki o dara kekere kan ati ki o sin.

Pẹlu zucchini ati adie

Eleyi Italian omelet pupọ dun ati ki o nutritious. Iru ohun aṣayan ounjẹ fun awon ti o love eran. Ngbaradi frittata pẹlu zucchini, a fillet nipa ogoji iṣẹju.

Lati ṣeto awọn satelaiti o nilo:

• 100 milimita ti awọn ipara;
• ọkan alabọde zucchini;
• mẹta eyin;
• 200 giramu ti adie (boiled) fillet;
• Meji aworan. tablespoons Ewebe epo;
• iyọ;
• parsley, dill ati alubosa;
• dudu ata;
• 20 giramu ti bota.

Awọn ilana ti sise:

1. First Preheat adiro si 180 iwọn.
2. Zucchini ge sinu tinrin ìna. Din-din ni epo fun iṣẹju marun ṣaaju si asọ ti ipinle. Ki o si Gbe zucchini ni a yan satelaiti (ami-lubricated).
3. Ki o si Top pẹlu adie, ge si ona.
4. Lẹhin ti boṣeyẹ pé kí wọn satelaiti pẹlu itemole alubosa ati ewebe.
5. Ki o si akoko pẹlu iyo ati ata satelaiti.
6. Whisk awọn eyin pẹlu awọn ipara. Tú awọn Abajade adalu zucchini pẹlu fillets. Ki o si fi awọn fọọmu ni lọla. Top bo o pẹlu bankanje. Frittata pẹlu zucchini lọla ndin nipa 25 iṣẹju. Šaaju ki o to sìn, pé kí wọn satelaiti pẹlu grated parmesan warankasi.

Frittata. Ohunelo pẹlu zucchini ati parmesan

Yi aṣayan ti wa ni sise ounjẹ bi o rọrun bi awọn ti tẹlẹ eyi.

Lati Cook awọn satelaiti, o nilo:

• 200 giramu zucchini;
• 60 giramu parmesan;
• alubosa;
• 10 giramu ti parsley;
• Mẹrin adie eyin;
• 30 milimita ti olifi epo.

igbaradi

1. Lakoko, ooru ni òróró ni kan jakejado frying pan. Ki o si din-din awọn alubosa ni o titi sihin.
2. Lẹhin ti fi to zucchini (ge sinu kekere cubes). Din-din fun nipa iṣẹju marun. Lakoko ti o ti nigbagbogbo aruwo awọn ẹfọ.
3. Ki o si fi si pan parsley (finely ge). Lẹhin ti awọn illa.
4. Ki o si grate awọn Parmesan.
5. Ki o si illa pẹlu eyin grated warankasi. Illa daradara.
6. Ki o si tú awọn ẹfọ Abajade warankasi ati awọn ẹyin adalu. Lẹhin ti Cover pan. Simmer lori alabọde ooru titi, titi ti adalu nnipọn sii.
7. Ni opin, a tọkọtaya ti iṣẹju titi jinna, pé kí wọn satelaiti pẹlu grated warankasi. Frittata pẹlu zucchini ge si ona ati ki o je sinu kan gbona. Gbadun rẹ onje!

ipari

Bayi o mo bi lati Cook frittata pẹlu zucchini. Ohunelo pẹlu Fọto gbekalẹ ni yi article yoo ran o lati ṣẹda kan ti nhu pudding. Ti o dara orire ni wiwa tiraka!