Flax irugbin: kalori, ti oogun-ini ati contraindications

Ohun ti o jẹ flax irugbin? Kalori ọja, awọn oniwe-ini, fun ipawo wọle ati contraindications yoo wa ni sísọ ninu awọn ohun elo ti yi article.

gbogbo alaye

Ọgbọ jẹ ọkan ninu awọn akọbi asa. O bẹrẹ si actively dagba awọn baba wa nigba ti ibi ti awọn titun ni akoko ọnà - weaving. Ni awọn ilana ti idagbasoke ti oogun ọgbin ti di ani diẹ pataki nitori awọn oniwe-oogun-ini. Flax irugbin, eyi ti o jẹ kekere kalori, tọkasi awọn pharmacopoeia tumo si. Modern oogun igba nlo ọja yi fun awọn itọju ti awọn orisirisi arun ẹgbẹ. Kanna kan si ibile.

Flax irugbin: ga-kalori onjẹ

Fun daju nibẹ ni o wa ti ko si eniyan ti o yoo ti doubted awọn anfani ti flax awọn irugbin. Ni ibamu si awọn amoye, yi amuaradagba koju, ohun alumọni, vitamin ati biologically lọwọ oludoti bi polyunsaturated ọra acids, lignans ati okun. O ti wa ni wọnyi irinše, awọn ọja ni ibeere ti wa ni ti beere fun awọn oniwe-iwosan-ini.

Ṣe o ṣee ṣe lati gba sanra nipa njẹ flax irugbin? Kalori akoonu ti ọja yi ti ni ki kekere ti ilosoke ninu àdánù ti o ni lati je o kan Pupo. Ni ọkan ti o tobi sibi ti awọn Ewebe eroja ti wa ni ti o wa ninu nikan 37 agbara sipo. Tun flax awọn irugbin ni 1 giramu ti amuaradagba, 2 - carbohydrate, 3 - sanra.

kemikali tiwqn

Ti o ni flax irugbin? Awọn tiwqn ti ọja yi ni a mo si diẹ. Awọn irugbin ti wi ọgbin ni nipa 30-48% sanra, gbigbe epo, awọn ọlọjẹ, Organic acids, carbohydrates, soke to 12% mucus, sterols ati linotsinamarin.

Ohun miiran irinše ni flax irugbin? Awọn tiwqn ti awọn ọja ni ibeere ni: linoleic glycerides, stearic, palmitic ati oleic acids. Bi n ṣakiyesi nlanla awọn irugbin, ki o si nwọn si ri awọn methyl ester R-hydroxy-p-methylglutaric acid ati glucoside linamarin. O yẹ ki o tun ti wa ni woye wipe flax ni a o gba fun awọn iwọn didun ti Omega-3 fats. Ati awọn ti wọn ni o wa gidigidi wulo. Kia, Omega 6 fats ninu awọn irugbin ni ko gidigidi ga.

Flax irugbin: mba ini ati awọn contraindications

O ṣeun si awọn oniwe-oto tiwqn, awọn ọja ni ibeere ti wa ni gan igba ti a lo fun mba a ni. Ki ni ohun ti arun fihan awọn lilo ti flax irugbin? Eyi ni akojọ kan ti wọn:

1. Akàn. Iwadi ijinle sayensi timo ti o si wipe ọja ni anfani lati dabobo lodi si mammary akàn ati itọ, ati oluṣafihan. Báwo ni yi ṣẹlẹ? Omega-3 ọra acids retard awọn idagbasoke ti èèmọ ati formations, bi daradara bi orisirisi iredodo sii lakọkọ, ni ibamu si amoye, iru awọn irugbin ni ipa nikan awon oro ti o wa ni kókó si homonu. O ni o ni kanna igbese ati oògùn "tamoxifen". Nipa ona, o ti wa ni igba ti a lo fun kimoterapi ni igbaya akàn. Lignans flax irugbin Àkọsílẹ ensaemusi lowo ninu homonu ti iṣelọpọ, bi daradara bi dojuti awọn itankale ati idagbasoke ti akàn ẹyin.
2. Arun ti ẹjẹ ngba ati okan. Ti o mu flax awọn irugbin Die? Nitori awọn akoonu ti Omega-3 ọra acids, iru ọja normalize titẹ din ni iwadi oro ti idaabobo ni awọn ẹjẹ ngba ati àlọ recovers elasticity. Ni afikun, yi paati atilẹyin awọn adayeba ilu ti okan, ki o si tun ṣe daradara ninu awọn itọju ti okan ikuna ati arrhythmias.
3. Àtọgbẹ. Bi o ati ohun ti toju flax awọn irugbin? Awọn ojoojumọ lilo ọja yi ti se awọn eje suga ipele ni awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ ti iru II. Okun ti o wa ninu awọn irugbin idilọwọ awọn lekoko gbigba ti glukosi ninu awọn kekere Ifun, bayi bo awọn alaisan ká ara lati awọn oniwe-lojiji ayipada ninu ẹjẹ. Bayi, awọn suga lati ounje ti nwọ awọn letoleto san boṣeyẹ ati laiyara.
4. Iredodo sii lakọkọ. Iru irinše Linseed bi lignans ati Omega-3 ọra acids, wa ni anfani lati dènà ati ki o dojuti iredodo sii lakọkọ tẹle ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu ikọ-ati Pakinsini ká arun.

Ni afikun, flax irugbin, ati awọn mba ini ti wa ni gbekalẹ contraindications ni yi article ni docosahexaenoic acid. O ti wa ni pataki fun awọn ara lati din şuga manifestations, deede isẹ ti awọn ọpọlọ ẹyin, din ṣàníyàn, insomnia, ati awọn ewu ti sese Alusaima ká arun. Pẹlu iyi si contraindications, nwọn Oba ko ni awọn ọja ni ibeere. Nipa ti, nigbati o ko lati lo flax awọn irugbin, a apejuwe ni isalẹ.

Ibaje si awọn ohun ọgbin ọja

Nibẹ ni o wa opolopo ti ikilo nipa awọn lilo ti flax irugbin. Fun apẹẹrẹ, ọja yi ti ni idinamọ lati lo nigba lactation, igbona ti awọn itọ, oyun ati fibro-cystic egbo ni obirin. Sibẹsibẹ, osise orisun kò fun lori koko yi ni ko si itọkasi. Nitorina, opolopo awon eniyan gbagbo wọn kiikan. Eleyi jẹ gba otitọ. Sugbon o yẹ ki o wa woye wipe itoju pẹlu flaxseed yẹ ki o wa ṣe nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu awọn dokita. Contraindications si awọn nikan timo ọja yi ni ńlá gbuuru. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn flax awọn irugbin ni kan to lagbara laxative si ipa.

Italolobo fun lilo

Run awọn ọja ni ibeere yẹ ki o wa ni lalailopinpin cautious. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe o ni cyanogenic glycosides, eyi ti o nigba ooru itọju tabi overdose le fa pataki ipalara si ilera. Nitorina, o ti wa ni niyanju lati lo iru awọn irugbin bi a ti salaye ni isalẹ.

Lati bẹrẹ itọju ailera jẹ pataki eso flax pẹlu kere dosages. Lori akọkọ ọjọ ti awọn itọju ìka ti awọn ọja gbọdọ ko koja 1 desaati sibi. Lori ọjọ keji awọn iwọn didun le wa ni pọ si meji ṣibi, a kẹta - to 1 ti o tobi sibi, ati lori kẹrin - lati 20 g ti flax yẹ ki o wa ni pẹkipẹki abojuto fun wọn ara nipa awọn lilo ti awọn irugbin. Ti o ba bẹrẹ kekere, ani ounjẹ isoro, bi daradara bi sii awọn ìwò majemu ti awọn alaisan, ki o si awọn siwaju gbigba ni o dara lati fi fun awọn ọja. Ranti awọn ipilẹ awọn italologo lori awọn lilo ti awọn ọja:

• Awọn ti aipe iwọn lilo ti awọn oluranlowo - 2 ti o tobi tablespoons fun ọjọ, nigba ti o pọju - 3.
• Onje wiwa processing ti flax awọn irugbin jẹ arufin. Akoonu wọn ni akara, àkara ati onjẹ le jẹ gan ipalara.
• Nitori si ni otitọ wipe flaxseed ni opolopo ti okun, titẹ awọn ti o ni rẹ onje, jẹ daju lati mu iye ti ito run.
• Gbogbo owo ṣe lori ilana ti awọn ọja ni ibeere gbọdọ wa ni run alabapade. Fun ibi ipamọ lati tọju wọn li ao leewọ

lati akopọ

Bayi o mọ ohun ti o jẹ flax irugbin. Anfani fẹ lati ya ọja yi, won tun so fun loke. Ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti flax awọn irugbin le ṣee lo laisi eyikeyi iberu. Eleyi faye gba o lati xo ti ọpọlọpọ awọn arun ipinle, bi daradara bi lero dara.