Ẹfọ lori Yiyan: awọn ti o dara ju ti igba awopọ

Ooru - akoko fun awọn isinmi ati idaraya. Ọkan ninu awọn julọ gbajumo Idanilaraya ninu awọn gbona akoko - bayi kó lori iseda ati din-din ni eran lori Yiyan. O wa ni jade ki o dara, daradara, o kan Yum! Sibẹsibẹ, fere gbogbo gbagbe wipe o le Cook lori awọn Yiyan, ko nikan sisanra ti tenderloin, tutu egbe, eja fillets ati adie iyẹ, sugbon o tun ẹfọ. Ni akoko kanna ti a le ÌRÁNTÍ wipe nutritionists ti iyasọtọ eyikeyi ibeere eran bi a lewu, ipalara idaabobo ati ki o po lopolopo eranko sanra, a ọja ti o ni ko nikan buburu fun awọn nọmba rẹ, sugbon o tun kan pataki fe si ilera. Ṣugbọn awọn ẹfọ lori Yiyan - a patapata ti o yatọ ọrọ. Wọn ti wa ni ti nhu, ati ni ilera, ati ki o, o ṣeun si awọn to dara ooru itọju ijọba, idaduro a pupo ti eroja vitamin ti o ti wa ni sọnu nigba deede sise.

Ohun ti o nilo lati Cook ẹfọ lori Yiyan? First, awọn itanna - pataki kan atẹ, eyi ti o ti ṣe ti nipọn ati ti o tọ bankanje. Yi ẹrọ ti wa ni ao gbe lori Yiyan fun sise ẹfọ. Keji, awọn ọja ara wọn ati turari. Awọn eroja le ṣee lo bi Igba, odo zucchini tabi zucchini, Belii ata, awọn tomati, ati ki ri. N. Bi awọn kan iranlowo si awọn ọja le ya awọn alabapade olu, bi olu tabi funfun, kekere kan agutan sanra, ara ẹlẹdẹ ila. Ati, dajudaju, turari ati seasonings lati ba gbogbo lenu: balsamic tabi apple cider kikan, soyi obe, dudu ati ki o gbona ata, paprika, ata ati awọn eyikeyi miiran ti o fẹ.

Ẹfọ lori Yiyan ti wa ni pese ni awọn ọna oriṣiriṣi - nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana, nipa bi lati barbecue. Sibẹsibẹ, meji akọkọ lominu a le damo: beki ounje lai turari ati ki o yan tẹlẹ pickled ata ati eggplants. Ohun ti a ona lati se atunse, o jẹ soro lati sọ, o jẹ ọrọ kan ti awọn ohun itọwo ti kọọkan eniyan. Ọkan kekere caveat: awọn marinade fun ẹfọ ti o jẹ ti o dara ju lati Cook pẹlu olifi epo pẹlu afikun ti awọn orisirisi turari. Ifihan awọn ọja - 1-1,5 wakati, jina kere ju eran.

Ẹfọ lori Yiyan nbeere diẹ ninu awọn subtleties ni wọn igbaradi: bi ofin, gige soke yatọ si awọn ọja, kọọkan ti eyi ti o ni awọn oniwe-ara ọna shred gbogbo wọn to "wá" to akoko kanna. Poteto ti wa ni nigbagbogbo ndin lọtọ, oun yoo parq lori Yiyan tabi pan jẹ Elo to gun ju eyikeyi miiran Ewebe. Ọja ti wa ni ge iṣẹtọ tobi awọn ege - kere kan iná si oke. Gbogbo awọn wọnyi okunfa gbọdọ wa ni kà.

Diẹ ninu awọn fẹ lati Cook awọn ẹfọ ninu awọn pan, ati lori a skewer tabi ọlọnà. Awọn igbehin meji tun ni eto lati aye, ṣugbọn beere diẹ ninu awọn olorijori: nitori awọn ọja ati ki o si gbiyanju lati rọra si pa awọn ọpá tabi ti kuna nipasẹ awọn ẹyin taara pẹlẹpẹlẹ ẹyín. Ki o jẹ ti o dara ju lati lo kan pan. Ati ti o ba o ko ba le gba jade sinu iseda - o le Cook kanna satelaiti ni lọla. Awọn ohun itọwo yoo jẹ die-die o yatọ si, lai awọn ti iwa didùn ẹfin, sugbon mo si tun gba a gan appetizing.

Níkẹyìn, oun eran-to nje o le jẹ ṣiṣe lati Cook ẹfọ lori Yiyan bi a ẹgbẹ satelaiti fun eyikeyi barbecue. Boya ti won fẹ nyin ki yoo wa ninu rẹ akojọ ni o ni bi a akọkọ satelaiti.