Denis Semenihin: biography, ipese agbara eto ati awọn asiri ti ikẹkọ (Fọto)

Ti o lãrin wa ko ni fẹ lati ni a lẹwa body? Lẹwa, tẹẹrẹ eeya, striated isan wo Elo diẹ gbowolori ju julọ brand aṣọ. Sugbon fun ọpọlọpọ awọn eniyan, yi agutan dabi lati wa ni o kan jade ninu arọwọto. Akoko pẹlu kan olukọni ninu yara le na a pupo, Yato si fi kan diẹ ọjọ ọsẹ kan lati be ni amọdaju ti Ologba ni ko nigbagbogbo ṣee ṣe.

Lati ran yi wá Denis Semenihin, o gbọdọ ti ka iwe re tabi ri lori TV. Sugbon ti o ba ko, ki o si ko nipa awọn amọdaju ti guru ti wa akoko ni yi article.

Ta ni yi Semenihin?

O si wá sinu aye wa awọn iṣọrọ ati ki o nyara pẹlu ikanni "Home" (ati ki o - han lori awọn ikanni "Russia", "Russia 2"), bakanna bi awọn jepe ranti bi a charismatic ogun ti "The lasan".

Eleyi jẹ a rerin, ga ati ki o lagbara, "awọn aṣoju ẹlẹsin" ti awọn amọdaju ti Ologba, sibẹsibẹ erudite, funny ati ki o ni anfani lati ru gbogbo eniyan. Denis Semenihin - o jẹ gan a ẹlẹsin, ìṣàkóso idaraya ni aṣalẹ, presenter, onkqwe. Ti a ba fi kọ awọn stereotypical gbólóhùn, o jẹ awọn igbalode ọkunrin ti o wọnyi rẹ ala ati ki o jẹ ko bẹru lati wa ni ti o ti o fe.

Denis Semenihin - Igbesiaye

Nibẹ ni a movie ti a npe ni "The ọkunrin ti o yi pada ohun gbogbo." Awọn kanna gbolohun le ti wa ni loo si awọn ayanmọ ti Dennis. Bayi, nigbati o sọrọ nipa re ewe, Emi ko le gbagbọ pe o waye ohun ti o jẹ loni. Ma wa ti jẹ ẹya sami ti o wa Kadara ti wa ni predetermined nipasẹ awọn ibi ibi ti a ni won bi, ati awọn ti mu soke ni a ebi. Denis je kan ayanmọ ti o le yi.

Denis Semenihin, ti biography ni ko ki gun, ti o ni a gun itan, a bi ni 1972 ninu ebi ti awọn ọmowé. Grandfather Denis npe ni idagbasoke ti awọn ẹrọ itanna awọn kọmputa, ninu rẹ ola ani ti a npe ni Research Institute of aládàáṣiṣẹ ero. Little Dennis ko lero ohunkohun aini, ati awọn isinmi ose ti o lo lori ruble ni a isinmi ile. Aye re ti a yan tẹlẹ, fun awọn ọdun niwaju - kan ti o dara kọlẹẹjì, a ọmọ Olutọju tabi diplomat ..

aye lilọ

Ṣugbọn wa otito, nikan ni igba akọkọ ti ojuami ti awọn ètò iru kan aye - Denis graduated lati State Financial Academy, awọn Oluko ti "International Economic Relations, ati ki o si lọ si America fun ọsẹ kan ti isinmi, ṣugbọn pada odun meta nigbamii ...

Ni America, Denis Semenihin ju o kan ko ṣe - ni won gbigbe pizza, sise bi a agberu, a aabo oluso ni a ijo, ati ki o si ti a beere lati di a ẹlẹsin ni Ologba, ibi ti o sise. Ni eni ti ko ba lelẹ nipasẹ o daju pe Dennis kò ní pataki eko. Loni apepada Dennis, o ti so fun wipe ti o ba ti o je anfani lati "fifa soke", ki o si awọn miiran yoo ni anfani lati kọ o.

Ni America, Denis Semenihin graduated College of Medicine idaraya, ati nigbati o pada pada si rẹ Ile-Ile, o bẹrẹ rẹ ọmọ bi a ẹlẹsin ati nigbamii ori ti awọn idaraya ọgọ.

Lori awọn ibeere ti awọn ohun ti motivates wọn, ẹlẹsin ati onkqwe, wi pe o ni ko isiro tabi ifẹ fun loruko, ati àlá.

Iriri bi awọn igba fun awọn iwe

Denis Semenihin, ti ọjọ ori jẹ loni 42 ọdun atijọ, kò wo ni rẹ ooru. "Elixir of odo" wa ni ko rejuvenating apples ati ki o ngbe omi, ki o si idaraya ati dara ounje. O tun fe lati mu Denis si gbogbo awọn ti o ro nipa irisi wọn.

Ni 2007, nibẹ wà iwe kan ti onkowe ni Denis Semenihin - "Amọdaju - o ni rorun," eyi ti lẹsẹkẹsẹ ṣe awọn onkowe ti awọn orilẹ-idaraya Gurus.

Ninu iwe ti onkowe fi nkan miran sugbon ara rẹ iriri. Ti ndun idaraya meedogun ọdun ti ni ogbon to lati tan sinu kan skinny ọmọkunrin brawny elere, Denis mo gbogbo nipa bi o si jèrè isan ibi-, padanu àdánù ati ara sanra, ohun ti o wa julọ ti sere ise.

Denis Semenihin ìdúróṣinṣin gbagbo pe amọdaju ti - o jẹ rọrun ati ki o dídùn, ohun ti sọ fún ko nikan iwe re, sugbon ni awọn fidio eko ti munadoko ikẹkọ.

Ni amọdaju ti - ti o ti n gan rorun?

Ti o ba ti amọdaju ti - o ti rorun, idi ti wa ni o wa ki ọpọlọpọ awọn apọju eniyan tabi awon ti o wa dissatisfied pẹlu wọn irisi?

Boya o ni aini imo. A ko ba ti kọ ni ile-iwe, o nilo lati jẹ lati wa ni tẹẹrẹ ati ki o lẹwa aye, ati awọn rẹ Sílà zakarmlivayut pies. Idaraya tun wa rorun. Ti o ba ti o ba wa ni orire to lati pade a awọn ẹlẹsin, ki o si lẹsẹkẹsẹ ogoroshat alaye ti o nilo lati wa ni a koju o wa ọpọlọpọ ati ki o gidigidi lati ṣẹda kan dara ara. Ni gbogbo awọn ti o otito?

Denis Semenihin - iwe lati kan guru ti idaraya

Awọn RSS le ko eko lati akọkọ iwe ti onkowe ti "Amọdaju - o rorun?"

Akọkọ ti gbogbo, o yoo ni anfani lati mọ fun ara wọn ara wọn ìlépa - a ti ṣeto ti isan ibi tabi àdánù làìpẹ, o yoo kọ nipa ohun ti o jẹ ti awọn ojuami lati ru awọn ara ile awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates. Ọkan ninu awọn ipilẹ ti ilera ati ki o wuni irisi - o ti iṣelọpọ. Denis Semenihin sọrọ nipa awọn ikolu ti idaraya lori awọn ti iṣelọpọ ati bi o ti le ti wa ni onikiakia. Ṣe ni mo nilo lati ya awọn afikun? Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ troubling oran. Boya o jẹ ipalara, tabi Lọna, idaraya ounje - a tianillati? Ni awọn iwe, awọn onkowe recounts rẹ ero, kq lori ilana ti ara ẹni iriri.

Ati, dajudaju, idaraya ati sere! Denis sọ onkawe si bi Elo akoko yẹ ki o wa fun eko ni a ọsẹ ibi ti a dara ti yio se, boya o wa ni a yeke iyato laarin "okunrin" ati "obinrin" ikẹkọ. Gbogbo eniyan ti o bẹrẹ lati mu idaraya, o jẹ pataki lati mọ awọn iyato laarin àdánù ikẹkọ lori kadio, ati awọn onkowe ki asopọ yi tcnu.

Simple amọdaju ti - Part Meji

Ko gun seyin, aye si ri awọn keji iwe Denisa Semenihina "Amọdaju. Life Itọsọna. " Ise yi ni ko kan itesiwaju ti akọkọ iwe, bi ọpọlọpọ awọn ro. Denis Semenihin lẹhin ti awọn atejade ti "Amọdaju - ti o ti n kan" sunmọ kan pupo ti awọn lẹta lati onkawe, ninu eyi ti nwọn pín ohun ti won feran ati ohun ti jẹ ko, ohun ti iwe jẹ ko ti to, ati awọn ti o wà odd.

Bẹẹni, ati Denis niwon 2007 yi pada aye re - ti o ti n diẹ ajo ati ki o ti fẹ ara wọn imo nipa idaraya ati ounje.

Awọn keji iwe ti Denis ni Elo siwaju sii alaye nipa awọn ikẹkọ. Semenihin yoo mejila eto lori awọn ojúewé ti won laala. Bi tokasi nipa ara amọdaju ti guru, lati ṣe ara rẹ pipe, o le laibikita boya ti o ba lọ si awọn-idaraya tabi ko, ti o ba iwakọ a sedentary aye tabi nigbagbogbo lori Gbe. Akọkọ ohun - ti ifẹ!

Ni afikun, awọn ounje wa ni tun ko osi lai akiyesi ti onkowe - lori ọpọlọpọ awọn ojúewé yi pataki ara ti aye wa bi Elo bi o ti ṣee wulo apejuwe Denis Semenihin. Ounjẹ bi gbogbo eniyan mo, o dagba ni igba ti a ni ilera ati ki o lẹwa ara, ati nitori awọn keji iwe ni ọgbọn ilana ni idagbasoke nipasẹ awọn onkowe.

Ikẹkọ fun lẹwa tara

Ko tọ lati ro wipe Denis - ẹlẹsin ti iyasọtọ fun awọn ọkunrin. Mọ gbogbo ilana fun awọn functioning ti ara, Semenihin ni idagbasoke ati ki o kan pataki aarin fun awon obirin. Kika iwe re, ọkan le ri kan ti ṣeto ti awọn adaṣe ti o ko nilo kan ti ara ẹni oluko ati ki o pataki itanna, to ti ni rogodo ati ki o kan bata ti dumbbells.

Awọn wọnyi ni imọran ti Denis, egbegberun odomobirin tẹlẹ wi dabọ si excess àdánù ati ni titunse wọn olusin awọn julọ ti aipe ọna.

Wa ni awọn fọọmu - rorun fun gbogbo eniyan

Bi awọn ti a tẹnumọ ni ohun lodo Denis Semenihin nwa ni lẹwa eniyan pẹlu pipe ara, awọn opolopo ninu arinrin enia gbagbo wipe lati se aseyori iru kan abajade jẹ pataki lati se ohun dani ona ti aye. Eyi pẹlu ṣiṣẹ ọjọ ninu awọn idaraya, pataki, ati esan ko dun ounje, ibowo fun awọn idaraya mode. Ni o daju o jẹ ko, ati lati ri yi, o kan nilo lati ka awọn iwe tabi wo awọn Denis video Tutorial pẹlu rẹ ikopa. Jẹ lẹwa - o ni ọrọ kan ti ifẹ rẹ.

Se agbekale awọn ọtun isesi ati eko nipa ohun ti o jẹ ti o tọ ati ti iṣẹ-ṣiṣe ounje, o ba gbagbe nipa gbogbo awọn ile itaja nla.