BSFF-ilana. Di a free sare

O ti wa ni mo ti eyikeyi awọn iṣoro, ile itaja, ibẹrubojo ati eda eniyan ihuwasi abuda ni o wa nitori awọn ipinle ti awọn oniwe-èrońgbà. Eleyi apejuwe ati convincingly kowe ninu iwe re, ọpọlọpọ awọn sayensi, amoye ni awọn aaye ti ariran iyalenu, gẹgẹ bi awọn Freud, Jung, Erich Fromm, E. Erickson ati awọn miran. Sugbon ti o ba awọn fa ti wa ni ri, o yẹ ki o wa rẹ ipinnu. Ọkan ninu wọn ni BSFF-ilana - a ọna ti jin iṣẹ pẹlu awọn daku "Mo". O si ti tẹlẹ safihan awọn oniwe-iwulo lori awọn apeere ti egbegberun eniyan ati ki o tẹsiwaju lati kó ẹyìn ati akoso.

itan

BSFF-ilana ti a ni idagbasoke nipasẹ awọn American psychiatrist Larri Nimsom. Sibẹsibẹ, awọn oniwe-wá lọ ilana ninu idagbasoke ti Dr. Roger Callahan "Energy Therapy" (1990). Larry Nims ni ifijišẹ ti lo awọn tumq si igba ti awọn oniwe-royi, ṣugbọn o ko ba awọn wọpọ Iro ki o si se alaye awọn agbekale ti awọn functioning ti awọn ọna ti ara. Ṣọra iwadi ti yi awọn ohun elo ti yori si awọn ẹda ti a fẹẹrẹfẹ ati kikọ ọna, eyi ti o jẹ ti awọn Russian ti ikede a npe ni "Di a free sare" tabi BSFF ẹrọ (Ki Ṣeto Free Fast).

Awọn oniwe-akọkọ Ero ni lati fi idi kan asopọ pẹlu rẹ èrońgbà okan lati ni oye awọn oniwe-be, isẹ opo, ati ki o, ti o ba wulo, yọ awọn ti wa tẹlẹ "isoro". Ṣugbọn gbogbo ilana ko ni ya nipasẹ awọn ibi meridians ati awọn ikolu lori awọn ojuami lori awọn eniyan ara, bi o ti wà pẹlu R. Callahan (biotilejepe wa lakoko yi asa ti wa ni bayi ni BSFF). Larry Nims kuro gbogbo awọn mysticism ati emi, nlọ si awọn èrońgbà nikan isorosi ilana.

Bayi, BSFF-ilana ni ko kan ẹmí asa tabi ogbon ẹkọ. O jẹ o kan kan ọpa ni awọn ọwọ ti eniyan lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ara rẹ èrońgbà. Awọn ilana ti o wa si eyikeyi ero eniyan, ati ki o deedee ati ki o ti wa ni ko gba laaye nipasẹ eyikeyi aye esin, sugbon lori ilodi si, o jẹ kan wulo afikun.

ẹyìn

BSFF-ẹrọ lẹhin ti awọn oniwe-Tu ní pupo ti esi lati amoye ati awọn eniyan ti o ti wa ni gbiyanju lati wa a fun gbogbo kiri lati a dun aye. Bayi, awọn anfani ni ṣẹlẹ nipasẹ meji awọn iwe ohun nipa Russian onkọwe. Ni igba ti won iwadi dubulẹ BSFF itanna. Leushkin Dmitry, tun mo bi "awọn experimenter lori ọpọlọ," kowe awọn iwe-translation "Di a free sare", ibi ti o pín rẹ comments lori awọn bọtini ojuami ti awọn tumq si ọna. Sibẹsibẹ, yi iṣẹ ti a ti pade pẹlu skepticism, ani odi. Lẹkan onkawe si sọ dipo clumsy translation ninu atilẹba ati ki o kuku ruwa awọn akọsilẹ Leushkina onkowe.

Nibẹ ni miiran iṣẹ, a diẹ aseyori ati ki o jin ni akoonu, ti o tun fowo BSFF itanna. Vasilev Viktor - onkowe ti awọn "White Book" - mu awọn dani papa ati sise ni ọpọlọpọ awọn ọna ti oroinuokan ati Awoasinwin, Eleto ni ara-yewo ati ki iderun lati àkóbá awọn bulọọki. Ni awọn ero ti theorists ati awọn oṣiṣẹ, yi "anfaani" jẹ ohun ti o nilari ati ki o munadoko.

alugoridimu

BSFF ilana ni asa wulẹ bi ohun alugoridimu ti sise, bi o itesiwaju nipasẹ eyi ti eniyan maa kale kan asopọ pẹlu rẹ èrońgbà ati ki o bẹrẹ lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ. Gbogbo ilana oriširiši marun igbesẹ. Dajudaju, yi iṣẹ ni ko kan nikan ọjọ. Ohun gbogbo yoo dale lori asekale ti awọn isoro, awọn ti abẹnu resistance, ipinnu ati ifaramo ti eniyan.

ìlépa

Awọn idi ti awọn àkóbá ọna - ri awọn fa ti awọn ti abẹnu wahala, ẹdọfu, eyi ti awọn bulọọki awọn seese ti a eniyan. Ni ibere lati mọ o, o nìkan nilo lati wo wọn mọ, ise ati ki o ye ohun ti Iru eniyan, tabi ise agbese ni julọ odi. Boya, yi ni rọọrun igbese ni awọn ilana. Nigbati awọn ìlépa ti wa ni telẹ, a le gbe lori.

akojọ

Ni ipele yi o jẹ pataki lati kọ si isalẹ gbogbo eta'nu nipa awọn idi. .. O ṣe pataki lati wa ni bi mọ pẹlu ara ati apejuwe gbogbo awọn ibẹrubojo, annoyances, Abalo, ikunsinu, ati be be BSFF akojọ maa n oriširiši ti iru gbolohun: "Mo wa bẹru ohun ti yoo ṣẹlẹ lẹhin ti awọn Ipari ti ise agbese", "Mo kórìíra awọn isoro X tabi eniyan ti X ... "," emi ni ju Ọlẹ lati ṣe ohun kan tabi lati fi mule si ẹnikan ... "ati bẹ bẹ lori. d.

Yi ohun kan ni fun asa jẹ gidigidi soro, bi okunfa fun awọn akoko lati lọ kuro ni agbegbe ti àkóbá irorun ati loosen gidigidi Ibiyi. Determinant nibi ni awọn eniyan ifẹ lati lọ siwaju ati ki o ko ni le bẹru lati wo rẹ ni oju isoro, tabi tẹsiwaju lati isokuso ki o si dààmú, tẹlera kan odidi ti ibẹrubojo ati awọn ile itaja nla.

Nigba miran a eniyan le jẹ gidigidi soro lati ri awọn farasin igbagbo. Lori yi iroyin awọn ọna BSFF pese orisirisi awọn suggestive ojuami-ede rẹ:

• inú nipa ara wọn ( "Mo n ju Ọlẹ ... Mo n tì ... Mo bẹru");
• ro nipa awọn eniyan ti o wa ni agbegbe aago ohun ( "idilọwọ mi John, Mo wa sele lenu tabi igbese Wasi, emi kò fẹ lati mọ awọn ero ti Vasya ...");
• Abalo nipa awọn idi ( "boya mo ti ko ba nilo o gbogbo ... boya mo ti yẹ gbọ Vasya tabi ya lori ise agbese kan ... ');
• Mo ro nipa awọn ewu ( "Ti o ba ti yi ṣẹlẹ, ki o si ..." "Ohun ti o ba X ṣẹlẹ ti o ba ti mo ti ...");
• awọn iṣẹ-ṣiṣe lati wa ni executed, sugbon ti won fa wahala ( "emi ki o ṣe X").

Ni afikun si awọn odi igbagbo, a le kọ ati rere. Fun apẹẹrẹ, "Emi ni dun lati gbe jade ni ise agbese X tabi tẹtisi si awọn wiwo Washi ...". Nwọn si sin bi afikun affirmations. Ṣugbọn yi aṣayan ni ko dandan.

ẹkọ

Die e sii ju kan ti o rọrun igbese ti o nfun itanna BSFF, - ẹkọ. Ni kete ti awọn akojọ ti šetan lati sisin, o jẹ pataki lati yan kan Koko ti o ni lati fi fun awọn èrońgbà okan ilana. O gbodo ti ni ranti, boseyẹ lọ. Nitorina, awọn ọrọ "owo", "aga", ati bẹ lori. N. Se itẹwẹgba, ṣugbọn awọn "ìgbálẹ" tabi "eraser" yẹ ki o wa itanran. Nitori awọn ep ti o dide ni pronunciation ti awọn wọnyi ọrọ, eniyan bi "sweeps" kobojumu idoti lati mi èrońgbà, "erases" ti ko tọ si awọn akọsilẹ.

O ki o si nilo lati tẹ awọn ti o yan ọrọ ninu awọn alaye ilana lati awọn èrońgbà:

"Eleyi Afowoyi ni fun nyin, mi èrońgbà. Nigbagbogbo, nigbati mo mo mo akiyesi awọn isoro ati ki o sọ a Koko "Broom", ti o fix awọn isoro ati awọn oniwe-root-doko ọna. Mo o ṣeun fun ohun ti o wa nigbagbogbo mi olõtọ iranṣẹ. "

deprogramming

Ni ipele yi ni ise gbọdọ jẹ free lati ikorira si won afojusun. O jẹ pataki pe awọn akojọ wà nigbagbogbo niwaju rẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi wipe awọn ti tẹ dì lori kọmputa kan tabi foonuiyara yoo ko sise. Yi kika yoo nikan distract. O ti wa ni ti o dara ju lati Stick pẹlu kan mora dì ti iwe (titẹ sita tabi kikọ).

Bayi o nilo lati ka (sókè ati si ara wọn) lori ọkan ojuami ati lẹhin ti to pronounce awọn Koko. Yi igbese yẹ ki o wa ni tun bi gun titi yawning. Nikan ninu apere yi ti o le gbe lori si awọn tókàn ero.

Dajudaju, gbogbo eyi le dabi òpe tabi shamanism, ṣugbọn o le ya o bi a àkóbá ikẹkọ, temper awọn ohun kikọ silẹ. A dara ajeseku ni wipe awọn èrońgbà okan wa ni kọ - a tọka si ni kiakia ati patapata xo ti awọn ti ko tọ si igbagbo.

Eleyi ilana ti wa ni tun ka lati wa ni kan Titan ojuami, nitori nibi eniyan ni lati wa nikan pẹlu ara rẹ ki o si pinnu lati sise tabi lati isokuso sinu ibi.

titi

Níkẹyìn, awọn ti o kẹhin ni igbese BSFF ọna ẹrọ, eyi ti o ti predictably a npe ni "Bíbo". Ni ipele yi, awọn asa yoo "idorikodo titii" lori gbogbo isoro chests rẹ èrońgbà ati ki o Igbẹhin gbogbo ni ara wọn isoro. Dajudaju, gbogbo awọn ti o wulẹ oyimbo vividly. Ni o daju, lori oroinuokan ti ikorira ni ti ko tọ si nìkan kọ lori ọtun. Ati awọn ti o wulẹ bi yi:

"Bayi mo se imukuro lekan ati fun gbogbo awọn isoro (ti iyemeji, disbelief) eyi ti wa ni jẹmọ si mi ìlépa X, Broom" (tun titi yawning).

"Bayi mo dárí gbogbo awọn enia ti wa ni jẹmọ si mi ìlépa, mo dárí aye ati ara wọn. A ṣe ohun gbogbo bi ti o dara bi a ti le. Broom "(tun titi yawning).

Akọkọ ohun - ma ko kan so awon gbolohun, ati bayi ni awọn akoko, lati wa ni mọ, lati persuade ati lati lero.

awọn esi

Ogbon BSFF nla ikolu lori awọn eniyan pẹlu dina emotions. O daju wipe awọn bomole ti awọn ẹdun Ayika jẹ boya a manifestation ti sedede iwa, tabi arun. Nitorina, awọn "Šii" lori a èrońgbà ipele, le yanju ọpọlọpọ awọn ti awọn isoro ti eniyan.

Bi awọn kan abajade, sise lori ara rẹ ati daku "Mo" le se alekun resistance to wahala, xo odi aati (irritability, lojiji bouts ti ibinu, sadness), mu agbara, ti ara ati awọn ẹdun ìfaradà, jèrè igbekele ninu ara wọn ati awọn won agbara. Ni afikun, BSFF-ilana iranlọwọ bori stuttering ati awọn miiran arun eyi ti o wa ti psychosomatic ni iseda. Gbogbo awọn yi ti ni owun lati fa o dara orire ati idunnu ninu aye.

Awọn iyara ti awọn BSFF imuposi fun kọọkan eniyan leyo. Lẹhin ti gbogbo, 90% ti gbogbo da lori awọn eniyan ká agbara lati lero rẹ ara ati awọn ilana sẹlẹ ni ni imolara Ayika. Iye ati ki o ni iwọn isoro akojo ẹru. Ọkan le xo ti o fun osu, awọn miran ya years. Sugbon jin ise lori oneself jẹ tọ o.

Maa eniyan distrustful BSFF ilana, bi lile lati gbagbo pe awọn odi, eyi ti o ti po lori awọn ọdun ati ki o ya root, o jẹ ṣee nibi ki awọn iṣọrọ ati ki o fere effortlessly gbe. Sugbon ni igba akọkọ esi, awọn asa ti wa ni ko si ohun to aniani ndin ti awọn ọna ati ki o tẹsiwaju lati gbadun BSFF ọpa fun lohun awọn isoro ti aye.

iwé eri

Bíótilẹ o daju wipe awọn ilana BSFF Larry Nims ti wa ni ayika years, agbeyewo ti o ba wa ni dipo lodi. Eyi le jẹ nitori ti ara ẹni awọn wiwo nipa awọn aye ati eda eniyan tabi dibaj skepticism. Sibẹsibẹ, bi eyikeyi lasan, ilana BSFF iwé ero pin si meta ago. Diẹ ninu awọn eniyan ko ba gba awọn ìmọ ilana ati ki o ri wipe o nikan ti jade ni lupu lori awọn isoro, ati awọn isoro ara maa wa. Ninu awọn miiran ibudó wà eniyan (psychologists ati psychiatrists) ti o ti gba awọn ọna ati paapa gbiyanju lati niwa o si ṣatunṣe, ti o bere lati ara wọn iriri ati akiyesi. Awọn kẹta Ẹgbẹ - awọn alafojusi, ti o jẹ eedu. Wọn ti wa ni to diẹ ninu awọn iye Ya awọn BSFF ilana, sugbon ko ba ro o dara fun gbogbo eniyan.

Reviews

Bawo ni lati àìdá ati o si le wa ni skeptical sayensi to awọn esi, eyi ti yoo fun BSFF-ẹrọ, gidi arinrin experimenters okeene rere. Nwọn si akiyesi awọn atunse ti imolara iwontunwonsi, ominira lati insomnia ati nightmares, depressive moods, igbelaruge ibaraẹnisọrọ ogbon, bibori ọrọ abawọn (eg, stuttering). Ṣugbọn awọn iyara ti aseyori gbogbo awọn oniwe-ara, ati awọn lenu si iru kan jin iwadi tun yato. Ni diẹ ninu awọn lẹhin "ikẹkọ" awọn iṣesi ni iyipada igba, ki o si nibẹ ni kan awọn àkóbá "aggravation". Miran, lori awọn ilodi si, cheerful ati fun ji soke li owurọ, ṣe awọn adaṣe ati ki o ni a rere Iro ti aye ti wa ni iró nipa won owo.

O wa ni jade wipe awọn ireti ti o prescribes BSFF-ẹrọ, gidi awọn oṣiṣẹ jẹrisi. Nítorí náà, yi àkóbá ọpa le awọn iṣọrọ ṣee lo nipa ọpọlọpọ awọn eniyan lati ran wọn ṣeto ati se aseyori awọn ọtun afojusun.