Borshchenko Igor: awọn lilo ti isometric adaṣe

Borshchenko Igor - Dokita ti ga alaja, a neurosurgeon ati ojúgbà. O si skillfully ti o ni orisirisi afomo abẹ imuposi. Lara wọn epiduroscopy, puncture itọju ti arun drives, lesa abẹ, ọpa-nosi ati ọpa-abẹ, microsurgery ti awọn ọpa ẹhin. O si ni onkowe ti ijinle sayensi ogbe ati ki o gbajumo litireso, gan rorun lati ni oye alaisan. pataki adaṣe še lati ran wọn ati iranwo countless eniyan bori wọn handicaps.

A bit ti ẹya isometric gymnastics

Awọn ọrọ "aimi" ti wa ni nipo lati Greek bi "iwontunwonsi." Isometric ni a ibakan ijinna. Idaraya, awọn lodi ti eyi ti o jẹ isan ẹdọfu, ninu eyi ti ko si taara eda eniyan ara ronu, ti a npe aimi tabi isometric. Kini ni won ẹya-ara? Strong ihamọ ti awọn isan ti wa ni characterized iyasọtọ nipa awọn oniwe-foliteji, ko isotonic, ninu eyi ti nigbati a foliteji ni iyipada awọn oniwe-ipari.

Sise wọnyi awọn adaṣe o ti wa ni characterized nipa ọpọlọpọ rere ise. Wọn ti wa ni nibe wiwọle, nitori ti o ko ni ko nilo pataki itanna ati ẹrọ itanna fun wọn. Awọn ewu ti ipalara wa ni dinku si fere odo. Isometric adaṣe mu kan eniyan ká agbara lati sinmi, mu awọn oniwe-ni irọrun, activates ti ase ijẹ-ilana ninu ara, o iranlọwọ ja eyiti ko dandan. O ti wa ni o gbajumo ni lilo ni ọjọgbọn idaraya, ilera ati amọdaju ti ati ti ara itọju ailera.

Gymnastics Igor Borshchenko

A gbọ gbogbo awọn akoko nipa awọn anfani ati awọn nilo lati teramo awọn ọpa ẹhin. Eleyi jẹ ohun ti a tun dokita, won ni o wa ni keji asiwaju thematic eto nipa ilera. Ọpọlọpọ eniyan ti gba pe o dara ilera jẹ soro lai ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Vertebrologist Borshchenko Igor ni idagbasoke kan gbogbo eto ti awọn adaṣe, awọn idi ti eyi ti o jẹ gbọgán ni awọn imularada ki ẹlẹgẹ be - eda eniyan vertebrate awọn ọna šiše. Idi ti wa ni o ni da lori awọn isometric adaṣe?

O daju pe won ti wa ni orisun lori kan to lagbara ti iṣan ẹdọfu ninu awọn isansa ti ronu. Iru awọn adaṣe ni o wa fara ntokasi si awọn isẹpo, idilọwọ abrasion ti awọn articular kerekere ati arthrosis se agbekale. Ni julọ ti awọn wọnyi awọn adaṣe idinku alakoso terminates nínàá alakoso. Yi iranlọwọ lati sinmi wọn ọkọọkan lowo isan, ran spasm, ki o si tun ni o ni a significant analgesic ipa. O ti wa ni paapa pataki ki iru iwadi yoo ni ohun ikolu lori kan awọn isan: o jẹ awọn ọkan ti o nilo lati irin ati ki o sinmi ni kan pato Ẹkọ aisan ara ti kọọkan kọọkan.

Awọn lilo ti isometric adaṣe

Pada irora ati kekere pada jẹ ọkan ninu awọn julọ wọpọ idi fun koni egbogi akiyesi. Eleyi jẹ ko yanilenu, nitori awọn data ti awọn vertebral iwe ni o ni lati fifuye lati ara iwuwo, eyi ti o jẹ ma ìkan. Lumbar iya lati sedentary sedentary aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ati, lori awọn miiran ọwọ, lati lile laala. Dajudaju aimi adaṣe, eyi ti a še Borshchenko Igor, o le ni kiakia ati inexpensively xo ti debilitating irora, pada apapọ arinbo, ati ronu - ominira.

Simple ti ara akitiyan ko beere kan ti o dara ere ije ikẹkọ. To tọ ṣe nìkan idekun ni a predetermined ipo ni kan ni akoko kan. Bayi ko nikan ni okun isan awọn okun, sugbon o tun awọn isẹpo agunmi. Eleyi pese excruciating irora disappearance, tun dena wọn lati siwaju iṣẹlẹ. Gymnastics fun sedentary ati agbalagba eniyan, pẹlu kqja ni abẹ.

Paapa mba awọn adaṣe

Mo ti di gidigidi gbajumo iwe ohun ti kọ Igor Borshchenko. "Smart ẹhin, a eto ti awọn adaṣe" - Eleyi iṣẹ apejuwe kan ti ṣeto ti pataki igbese, eyi ti wa ni lilo lati teramo ati ki o lo awọn ti iṣan eto ti astronauts. O ti gun ri awọn wọnyi Àpẹẹrẹ: awọn isan tenses diẹ ninu awọn akoko lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o jẹ Elo rọrun lati na isan.

Yi lasan ti wa ni o gbajumo ni lilo ni isometric gymnastics lati ran lọwọ spasms ati legbe awọn gun-duro irora. Nigba ti o ba lo, a diẹ ilosoke ninu titẹ: intrathoracic ati intracranial. Lati yi ilosoke je insignificant, o yẹ ki o simi larọwọto, lai dani rẹ ìmí. Ki o rii daju ara rẹ a itura majemu ni ojú ki o si yago fun kobojumu ilolu.

Eleyi jẹ ẹya isometric adaṣe?

Borshchenko Igor ni idagbasoke ohun ti ifarada ati ki o rọrun fun gbogbo awọn adaṣe. O ti wa ni o dara fun eniyan na lati pathologies ti awọn egungun eto. O ti wa ni indispensable fun alaisan ti o gba ọpa-ibalokanje tabi kqja ise ilana. Awọn eka aimi adaṣe significantly se ni majemu ti awọn alaisan fejosun ti jubẹẹlo irora ninu awọn apá, awọn ese, pada ki o si ẹgbẹ.