Bi yọ excess omi lati awọn eniyan ara

Awọn eniyan ara jẹ ọgọrin ogorun omi. Excess omi nyorisi si edema, àdánù ere. Ki awọn ara ifihan agbara to wa pe awọn ikuna bẹrẹ ni iṣẹ rẹ. Nitorina, nigbati awọn manifestation ti excess ito ikojọpọ aisan nilo lati wá egbogi imọran.

Ọkan idi fun awọn ikojọpọ ti ito le di ohun nfi onje, ati ki o ga iyo gbigbemi. Kanna ipa fa nmu ito gbigbemi ni awọn fọọmu ti tii, kofi, carbonated ohun mimu, oti, ati ki o jade. Awọn wọnyi ni ohun mimu igba ropo deede mimu omi, eyi ti o jẹ lalailopinpin ipalara si ilera.

Bi o si yọ excess omi lati ara ki o si ṣe o ọtun? Awọn ojoojumọ oṣuwọn ti ito gbigbemi jẹ nipa 2-2.5 liters. Nítorí, o nilo lati mu kekere ati igba. O ti wa ni niyanju lati lo mọ omi. Lati gbe awọn agbara ti iyọ onjẹ (eerun, eso to ọti, iyọ eja, sausages). Ọpọlọpọ ninu awọn omi gbọdọ wa ni drained ki o to mẹfa wakati kẹsan ni aṣalẹ. Nipa atunwo rẹ onje, o le se aseyori ti o dara esi.

Ti a ba lo awọn ibile ọna, o jẹ ṣee lati ko bi o si mu omi lati ara ni kiakia. Fun idi eyi, o le ni ninu rẹ onje onjẹ ti o ni awọn potasiomu. Eleyi dahùn o eso, seaweed, Ewa, poteto, elegede, zucchini ati eso kabeeji, Igba, apples ati eso. Ni awọn ọja, nibẹ ni Oba ko si iyọ. Ti o dara ju ti gbogbo awọn pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti bi o lati nianfani awọn excess ito lati ara, elegede bawa. O si ko nikan tiwon si ipari ti excess omi, sugbon o tun kan ti o dara yoo nu kidinrin, mu iṣẹ wọn. Pelu lẹẹkan ọsẹ kan lati seto ãwẹ ọjọ elegede. lati ran awọn ara lati wa si birch ṣoje ni orisun omi. Yi iyanu mimu daradara Ọdọọdún ni iyo ati slag. Summer birch ṣoje le ti wa ni rọpo nipasẹ alawọ ewe tii, o jẹ ko nikan daradara quenches pupọjù, sugbon o tun rorun ohun diuretic. Gbogbo mọ bi ewe tii ati Hibiscus tii anfani ti si dudu.

Diẹ awon eniyan bi aro arọ kan, sugbon ni asan. Lẹhin ti gbogbo, iresi ati oatmeal tun "mọ" bi o lati gba awọn excess omi lati ara. Awọn iresi ni opolopo ti kekere iye ti potasiomu ati soda, eyi ti o nse ti o dara ipari omi. Professional sportsmen ko seto ara wọn laileto iresi ọjọ. Nwọn si ifunni nikan unsalted boiled iresi fun ọjọ kan diẹ.

Bi yọ excess omi lati ara, le awọn iṣọrọ dahun egeb iwẹ ati saunas. Ooru expels omi daradara ati ki o si pẹlu awọn iyo. Afikun ohun ti, ifinufindo ọdọọdun si iwẹ ati saunas yoo ran lati din àdánù. Ma ko ni le amiss lati ÌRÁNTÍ ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Idaraya kilasi yara ti iṣelọpọ, igbelaruge awọn ipari ti ito nipasẹ lagun keekeke ti. Morning idaraya mu ki awọn kikankikan ti awọn ilana ninu ara, pese kan rere idiyele fun gbogbo ọjọ. Wulo akitiyan bi jogging, ti nrin, aerobics.

Ti o ba ti naira ni kan pataki ipo ati awọn amojuto ni ye lati yọ ito lati ara, ni idi eyi, o le lo oloro. Ṣugbọn awọn wọnyi wàláà igbelaruge leaching ti magnẹsia lati ara, kalisiomu, potasiomu, ki akọkọ Jọwọ kan si dọkita.

Gbogbo dabaa ohun elo ni orisirisi awọn ipa lori awọn eniyan ara. O jẹ pataki lati lo o yatọ si ọna lati wa awọn ti o dara julọ fun o. Ati ninu apere yi, awọn ibeere ti bi o lati mu awọn excess omi lati ara, o yoo wa ko le dojuru.