Bi o si tunu rẹ ara ni ile? Oloro awọn eniyan àbínibí

Igbalode aye jẹ ẹya ailopin ọmọ ti iṣẹlẹ, ati ki o ko gbogbo eniyan le ri agbara lati duro iru pataki àkóbá ẹrù lai significant to gaju. Dájúdájú, gbogbo eniyan ti o Say yi article, ni o kere lẹẹkan ninu aye mi gbọ awọn gbolohun "gbogbo arun ti awọn ara." Ki o si yi jẹ otitọ. Ni oogun, nibẹ ni a Imọ, eyi ti o ni a npe ni psychosomatic. O ayewo awọn ipa ti àkóbá ifosiwewe lori iwulo ipinle ti a eniyan. Nje o lailai yanilenu bi o si tunu rẹ ara? Ni ile, o le ṣee ṣe ni orisirisi ona, jẹ ki a ro kọọkan ti wọn ni irú ti o nilo lati ran ara ati rẹ feran eyi bi daradara bi o ti ṣee.

Ni igba akọkọ ti igbese si ọna alafia

Bi corny bi o ti le dun, ṣugbọn awọn akọkọ ohun lati se nigba ti emotions lọ egan - ni lati gbiyanju lati gbe kuro lati ohun ti annoys o. Bani o ti iṣẹ? Postpone o titi dara igba. Ti o ba ti fa ti awọn ẹdun wahala ba wa ni buburu awọn iroyin, tabi iwiregbe pẹlu kan eniyan, ma ṣe kan si pẹlu rẹ. Ti o dara ju ona lati ni kiakia disengage ni ìpamọ (ani ojulumo) ki o si mu mimi. Ipo ara rẹ ni itunu lori kan aga, alaga tabi ibusun, oju pipade, ìrora mọlẹ jinna ati boṣeyẹ, lerongba, fun apẹẹrẹ, ti oorun ita loni, ati awọn ọjọ ki o to lana ninu awọn ọrun floated funny iṣupọ awọsanma.

Miran ti aṣayan lati gba kuro lati awọn isoro ti "miran apa miran", ti wa ni ka lati ṣe awotẹlẹ awọn album pẹlu wọn omo awọn aworan. Bi ofin, ọpọlọpọ awọn ti wa ni nkan ṣe pẹlu ewe gidigidi dídùn gidigidi. Yọ wọn jade pẹlu iranlọwọ ti atijọ awọn fọto, o le ni kiakia tunu awọn ara. Ni ọna kanna ti o le tunu mọlẹ ki o si awọn ọmọ. Ni i si apakan pada lẹgbẹẹ mi ki o si so fun mi nipa rẹ ewe. Bi ofin, awọn ọmọ ninu apere yi ni kiakia dari lati wọn inu lasan ki o si lọ si olubasọrọ pẹlu awọn obi.

Oogun to tunu oluso

Ni igba akọkọ ti ohun ti o ba de si okan si ẹnikẹni, kari lagbara imolara simi - a gbigba sedatives. Nitootọ, õrùn silė le ni kan iṣẹju diẹ lati yọ ẹdọfu ati ki o ran lati sinmi. Nibẹ ni nikan ni ọkan "sugbon": ọpọlọpọ awọn oloro sise lori aifọkanbalẹ eto depressing, ati nitori le mu iyalenu bi lethargy, drowsiness ati deede nílé-mindedness. Ni afikun, diẹ ninu awọn owo nìkan ko le wa ni ya fun awon eniyan ti lé ọkọ ayọkẹlẹ kan tabi ni lati wo pẹlu ga ewu, bi itanna onkan. Ti o ni idi yan awọn oògùn, calming awọn aifọkanbalẹ eto, a gbọdọ jẹ gidigidi ṣọra.

Ohun ti oogun lati yan

Ọkan ninu awọn julọ wiwọle ati ailewu ni ọwọ ti ikolu ti wa ni ka lati wa ni a igbalode egboigi oogun "Novopassit". O le wa ni ya ani ninu pajawiri ipo. Sugbon fun awon ti o ti wa ni nigbagbogbo ni iriri imolara wahala ati igba iya lati aifọkanbalẹ igara, o jẹ diẹ yẹ gbígba, calming awọn aifọkanbalẹ eto nipa "akojo" opo. Awọn wọnyi ni oogun gbọdọ wa ni ya fun igba pipẹ, ṣugbọn awọn ipa na igba pipẹ. Yi egbe ti ìní pẹlu jade ti motherwort tabi valerian wàláà. Wọnyi owo - ti o dara fun awon ti o fẹ igba pipẹ lati tunu ara. Oloro, paapa ti o ba ti won ni won da lilo nikan adayeba ewebe ti o le ṣee lo nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu rẹ dokita.

Awọn eniyan àbínibí fun aifọkanbalẹ eto

Ni afikun si oogun, nibẹ ni a irorun ati wiwọle si gbogbo awọn ọna, nse bi o si tunu awọn ara ni awọn ile - kan sedative owo ti ewebe, ti eyi ti o le mura didun tii. Awọn alagbara julọ ni o wa awon eyi ti o ni kan diẹ eweko. Awọn wọnyi ni teas le wa ni ra ni a julọ wa, ṣugbọn o le mura ara rẹ a õrùn gbigba ti awọn wọnyi irinše: awọn root of valerian, dun clover, si dahùn o awọn ododo ti Hawthorn, hop cones, leaves, peppermint, Leonurus ati ki o wo. O suffices lati pọnti a tablespoon ti adalu nipa 0,25 liters ti omi ati ki o infuse daradara. Yi tii ni o ni a gan sare ati ki o lagbara ipa, ki o jẹ ti o dara ju lati ya o ni bedtime.

Ti o ba ti awọn ibeere ni "bi o si tunu ara ni ile?" Níbi gbogbo ọjọ, ti o dara ju atunse ti wa ni ka deede oyin. Nipa fifi kan kan spoonful ọja yi ti ni gilasi kan ti gbona wara ati lẹhin mimu a nkanmimu le gan ni kiakia tunu mọlẹ. Yi ọpa jẹ paapa o dara fun awọn ọmọde ti o, nitori ti imolara aisedeede, nwọn le jẹ aifọkanbalẹ ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ.

Ni afikun si tii, o le ṣee lo fun isejade ti ewebe ati fragrant awọn paadi - sachets. Nwọn yẹ ki o wa fi kun si awon eweko ti wa ni lilo fun ṣiṣe tii ati sprigs ti Rosemary, Lafenda, Seji ati lẹmọọn balm. Awọn wọnyi fragrant paadi le wa ni gbe ni ori ibusun, ni baluwe, ki o si nitootọ ni eyikeyi yara ti ile re. Ṣe ni awọn fọọmu ti ohun ọṣọ baagi ati keyrings, sachets le wa ni ya pẹlu nyin lati ṣiṣẹ, lati kan sedative ipa ti ewebe wà pẹlu nyin lojojumọ.

tunu music

O ti gun a ti fihan wipe ọpọlọpọ awọn kilasika music le ni ipa awọn eniyan aifọkanbalẹ eto ni ko buru ju oloro. Nitorina, ni akoko ti nla simi psychologists so retreating lati awọn stimuli ohun idankan duro. Loni ni ko soro lati ra collections, eyi ti o ti wa ni igba tọka si bi "õrùn music" tabi "music fun isinmi." Fi lori ayanfẹ rẹ pajamas, tan lori awọn orin aladun ti o fẹ ati ki o gbadun awọn ẹwa ti music. Ni awọn eya ti relaxants ati ki o pẹlu iṣẹ nipa ayanfẹ rẹ awọn ošere, paapa ti won ba wa si awọn oriṣi ti pop tabi apata music. Dajudaju, ti won ko le ṣee lo ninu awọn igbidawo lati tunu awọn omo. Õrùn music fun u - yi gaju ni masterpieces nipa Rachmaninov, Tchaikovsky ati Beethoven.

Ti o ba ti o ko ba le mu orin loudly, lo olokun, o yoo tun ran sọtọ ara wọn lati ita stimuli.

Lati drown rẹ sorrows ni baluwe ...

Ni yi apakan ti awọn article a yoo fojusi ko ti nkankan lati ro nipa gbogbo keji RSS, ti o si ri awọn orukọ afikun. Ti o ba ti õrùn ohun ni lagbara lati mu pada alaafia ti okan, o le fẹ lati ro nipa ranpe scented wẹ. Omi ni o yẹ ki o wa ko ju gbona, sugbon ko dara. Nigbati àgbáye awọn wẹ, o le fi kekere kan bit ti õrùn ewebe tabi decoction ti wọn. Eke ni ọti foomu, o le gan sinmi, ko nikan ara, sugbon o tun awọn isan ti gbogbo ara. Dubulẹ ni o titi ti o ba lero ni kikun itelorun ti ara wọn rere.

Ti ndun bi a ona lati gbagbe nipa awọn ara

Yi ọna kedere salaye bi o si tunu ara ni ile, ti o ba ti a ti wa ni sọrọ nipa kan kekere ọmọ. Ere fun u - ti o dara ona lati gbagbe nipa wahala. Pato ifojusi yẹ ki o wa san si ohun ti yoo kan banuje lait. O ti wa ni dara lati jáde fun lọwọ ita gbangba akitiyan tabi a won ojúṣe, fun apẹẹrẹ, in lati amo tabi amọ. Ti o ba ti awọn ọmọ emotions si tun ni oke ọwọ, o le "fi ìyà" awọn see ohun elo ati "afọju" lati rẹ ẹṣẹ.

Agbalagba, ju, o le sa fun lati awọn wahala pẹlu awọn iranlọwọ ti, fun apẹẹrẹ, awọn kaadi tabi chess. Jù solitaire tabi Roo nigbamii ti Gbe ti awọn ọtá, o yoo ni anfani lati gbagbe nipa awọn isoro. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan yanju si isalẹ, lowosi ninu a ayanfẹ ifisere: ise ona, kikun tabi igi gbígbẹ.

The aroma ati awọn play ti ina

Rilara ṣàníyàn, wahala tabi ibinu, gbiyanju lati yi awọn bugbamu ninu yara pẹlu iranlọwọ ti awọn ti oorun didun Candles ati atupa ti o le ra ni eyikeyi itaja. Aromas ti patchouli, ylang-ylang ati awọn miiran nla, eweko ati awọn ododo, ni eyikeyi nla, yoo ko jọ awọn ti wa tẹlẹ isoro. Iyipada ina, àgbáye ile pẹlu titun eroja, o le ṣe ohunkohun: lati wo a ayanfẹ movie, ka iwe kan tabi o kan dubulẹ ki o si wo awọn Shadows lori aja. Ti a ba darapọ yi ọna ti isinmi pẹlu wẹ, awọn tunu yoo wa Elo yiyara.