Bi o si nu ẹdọforo

Ani taba ni oye ohun ti Iru ibaje taba ẹfin fa ẹdọfóró. Ẽṣe ti nwọn mu siga? Awọn idi ti o wa ọpọlọpọ. Yi ariran ati ti ara gbára. Olodun-buburu habit ti ero ti gbogbo awọn wahala sile, sugbon ni o daju awọn ipo ni Elo diẹ idiju. Nigba ti ọdun ti siga ni ẹdọfóró accumulates pupo ju. Lati yi gan spoiled ilera. Ni ibere lati ko awọn ẹdọforo lati eroja taba, yoo ni lati ṣe Elo akitiyan.

Taba ẹfin wo ni wa ẹdọforo ipalara si orisirisi iru àkóràn. Tun o takantakan si Ibiyi ati idagbasoke ti akàn. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin eniyan jáwọ siga, àwọn ẹdọforo won ti o bere lati bọsipọ, ni wọn wa nibẹ ni mucus, eyi ti stimulates awọn yiyọ ti gbogbo awọn excess. Igba yi mucus nyorisi si orisirisi inconveniences. Ni akọkọ ibi to kan to lagbara Ikọaláìdúró. Gẹgẹ bi fun u ni idi idi ti ọpọlọpọ awọn ti wa ni, ti o bẹrẹ lati ro wipe jáwọ siga, nikan worsened ipò rẹ. Yẹ ki o ko ni le bẹru - Ikọaláìdúró pẹlu kẹlẹbẹ atokan jẹ gidigidi wulo fun ara wa. Ye, ki ọkan ninu wa fi oju kan pupo ti ohun kobojumu.

Ẹnikẹni ti o ro nipa bi o si nu ẹdọforo, gbọdọ ye fun ara wọn pe ìmúkúrò ilana jẹ gidigidi elege. Reti dekun esi jẹ ko wulo.

Bi o si nu ẹdọforo

Niyanju stick awọn italolobo ti wa ni fun ni isalẹ. awọn lilo ti wọn jẹ nla.

Akọkọ ti gbogbo, Mo fẹ lati so awọn julọ lati dabobo ara wọn lati secondhand ẹfin. Eleyi jẹ nitori ko si ni otitọ wipe o le fẹ lati mu siga lẹẹkansi (awọn ibeere bayi ni ko nipa ti), ati awọn ti o daju wipe rẹ ẹdọforo ni o wa gidigidi ipalara nigba asiko yi. ani awọn slightest ijalu le ja si unpleasant gaju. Maa ko lọ si Kafe, ibi ti laaye lati mu siga ọtun ninu alabagbepo, lọ ni ayika ṣe awọn siga ni ita ati bẹ bẹ lori.

Jáwọ siga, o ti wa ni niyanju lati lo awọn ti o pọju iye ti omi. O ti gbà pe o jẹ buburu iranlọwọ ko ẹdọforo. Je eso ati ẹfọ. Vitamin ti o wa ninu wọn, yoo ran lati mu pada ni kiakia ko nikan awọn ti atẹgun eto sugbon tun gbogbo ara. Tun gan wulo wa ni egboogi-oxidants, eyi ti o ni awọn ọja pọ.

Awọn ile gbọdọ wa ni pa o mọ. Ekuru sinu ẹdọforo, le jẹ lile to lati ipalara wọn. Na to akoko ninu. O ti tun niyanju lati fi ni iyẹwu rẹ ohun air purifier. Gun rin tabi nìkan ni o wa lori ita. O ti wa ni gidigidi wulo lati wa ni aṣalẹ ati owurọ rin. Ventilate yara ki o to bedtime, yago fun stuffiness.

Bi o si nu ẹdọforo pẹlu iranlọwọ ti awọn mimi awọn adaṣe

Ẹ má ṣe ọlẹ, nigbagbogbo irin rẹ ẹdọforo. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn wulo awọn adaṣe. Fun alaye diẹ alaye jẹ daju lati ṣayẹwo awọn iwe lori yoga. Nibi ti a ba wo ni awọn julọ o rọrun ninu wọn.

Akọkọ ti gbogbo, ya ki o lero itura. Ori, àyà ati ọrun yẹ ki o wa ni ila gbooro. A kekere tẹ ejika pada, ọwọ gbe mọlẹ lori ẽkún rẹ.

Laiyara simu,, a ro pe soke si mefa. Nigbana ni, ka si meta, dani re ìmí. Yi ti ni atẹle nipa a lọra o wu ni eyi ti nilo wa ni kà bi daradara bi lori inhalation. Nigbamii ti igbese ni lati tun se idaduro (ka si meta). Yi idaraya yẹ ki o wa tun soke to ni igba marun.

Eyi ni ona miiran: ya a jin ìmí, ati ki o Di ko ìrora. Agbo ète rẹ ki o si bẹrẹ lati exhale ndinku, ṣugbọn pẹlu danuduro. Eleyi idaraya yoo ko nikan ran ko ẹdọforo, sugbon tun lati mu pada agbara.

ik awọn italolobo

Bi o si nu ẹdọforo? Jẹ daju lati bẹrẹ lati kópa ninu eyikeyi irú ti idaraya, bi ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye yoo ran teramo ko nikan ni atẹgun sugbon tun gbogbo ara. Ounje ti wa ni niyanju lati jẹ diẹ oatmeal.

Lati wẹ ẹdọforo igba ti lo idapo Pine ounjẹ, Maple omitooro. Munadoko inhalations pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ epo.