Bi nkankan lati beru: awọn recommendation ti a saikolojisiti. Bawo ni lati bori iberu

Kini o pe eniyan ti o wa ni ẹrù ti ohunkohun? Boya daredevils? Tabi lalailopinpin igboya? Ati boya iru eniyan kosi tẹlẹ? O ti wa ni eda eniyan lati lero iberu, nibẹ ni ohunkohun ti ajeji ati reprehensible. Nigba ti eniyan pronounce awọn arinrin gbolohun ti o ni ko pataki lati wa bẹru ti ohunkohun, won ko ba ko gan ni oye ohun ti won so. Wa ẹbí àti ọrẹ wa ni igba dissemble, nitori won wa ni ko nigbagbogbo kan ga ẹmí ara wọn. O ti wa ni soro lati patapata dabobo ara lati odi iriri, paapa ti o ba ti won ko ba dabaru pẹlu ni kikun tẹlẹ, ohun pa a eniyan.

Tabi ki, a yoo ni roboti ti o fesi si ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ se ju ẹrin. Sugbon ni yi idari yoo ko wa ni aye ati ayọ, nitori ti mo ro gan ṣe ẹsìn ipo nikan itelorun! Xo ti awọn gbogbo-n gba iberu ni ṣee ṣe nikan nipasẹ awọn eso ise lori oneself. Bawo ni lati bori iberu? Nipa o ati awọn ti o yoo lọ ni yi article.

Nature iberu

Idi ti wa ni awon eniyan ti bẹru nkankan? Ọpọlọpọ igba, yi inú Daju nigba ti a ba ti wa ni dojuko pẹlu nkankan aimọ. Psyche reacts aaro iberu, nitori ninu rẹ Asenali jẹ ko kan ti o dara awoṣe ihuwasi. Yi imolara igba scares eniyan fi agbara mu wọn lati aggravate awọn ipo ani diẹ sii, wo fun awọn jẹbi. Awọn iberu ro dè wahala ninu ara, gbogbo opolo die ati ṣàníyàn. Gbogbo eniyan ni o ni imolara awọn oniwe-ara ẹni kọọkan idi. Iberu ni aabo: aabo wa lati awọn ayabo ti awọn ti ewu nla iṣẹlẹ tabi ikunsinu.

Tabi ki, awọn aala laarin awọn irorun ati aye-idẹruba ewu yoo parẹ. Nibẹ ni o wa ko si iru eniyan ti o ko lero a ori ti iberu. A ko gbodo ko ro nipa bi o ko ba si bẹru ohunkohun, ki o si nipa bi o si ko bi lati gbe awọn ti iparun ipa ti unpleasant emotions. Má ṣe jẹ kí ìbẹrù gba ilẹ ọkàn rẹ - ti o tumo si lati gba ni agbara lati wa free ni eyikeyi ti itoju.

bibori iberu

Ni aye ohunkohun ti o le ṣẹlẹ: isonu ti a job, a ija pẹlu kan fẹràn ọkan, ohun airotẹlẹ iṣẹlẹ ti yoo yi gbogbo ori ti aye. Gbogbo awọn yi ko le kuna lati unsettle, ko si ipalara wa akojọpọ kookan. Imolara ipinle bẹrẹ lati jiya ni akọkọ ibi: nibẹ ni o wa obsessive ero nipa kan ti ṣee ṣe unfavorable idagbasoke, iwariri ti ara, atiota ti awọn miran. Bawo ni lati bori iberu? Iranlọwọ jẹ ohun rọrun, sugbon munadoko ọna.

igbekale ti awọn iṣẹlẹ

Iweyinpada lori aye tiwon si dahun awọn ibeere: bi o ko ba si bẹru ohunkohun? A ko yẹ ki o kan ro nipa ohun to sele, ati lati itupalẹ awọn ipo ni apejuwe awọn. Kí nìdí ni o ṣẹlẹ si ọ? Boya wọnyi iṣẹlẹ sele ṣaaju ki o to? Ohun ti n ti o lero? Lẹhin kekere kan iwadi, o yoo seese ri pe awọn ibẹrubojo wa ni jina-ṣòro.

Rẹ iberu - ni abajade ti a odi iriri ni ibe ni ewe ati adolescence. Daadaa nfa nipa awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹmí to ti ni ilọsiwaju eniyan, gbẹkẹlé ibaraẹnisọrọ. Lẹhin ti gbogbo, ni ọpọlọpọ igba, a eniyan nìkan nilo awọn akiyesi ati support ti awọn miran. Gbọye ati loneliness nikan eroding ologun di ẹni idagba.

iṣaro

Loni, eniti o, jasi ko yanilenu ẹmí ise Eleto okun awọn ẹdun iwontunwonsi. Nipasẹ iṣaro se ani ti ara majemu. Ni afikun, awọn ìmọ okan, ba ohun oye ti bi o lati huwa pẹlu eniyan, lati gbe ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ti wa ni ṣẹlẹ. Iṣaro tiwon si kun awon ti igbagbo ninu ara wọn ati awọn won agbara. Bi nkankan lati wa ni bẹru ti? O kan bẹrẹ lati kópa ninu ẹmí asa - ati ki o yoo laipe ri kan itelorun esi, eyi ti o jẹ daju lati lorun.

Iṣaro nyorisi si ifihan ti gbogbo awọn chakras, ni akojọpọ iseda eniyan. Yi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ko nikan iranlọwọ lati bawa pẹlu iberu, sugbon tun neutralizes awọn ti iparun igbese ti gbogbo odi emotions. O yoo lero bi kan ti o yatọ eniyan: cheerful, ireti, yẹ gbogbo victories.

okan to okan ibaraẹnisọrọ

Bi nkankan lati wa ni bẹru ti? Ti o ba ti nitootọ nibẹ ni ninu rẹ ọkàn diẹ ninu awọn jin ìmọ egbo, o yoo soro pẹlu kan eniyan ti o le gbekele ni kikun. O jẹ pataki lati lọ si kan jinle ipele ti igbekele pẹlu ẹnikan, ki gbogbo eniyan le sọ ohun ti o gan bar. okan to ọkàn ibaraẹnisọrọ yoo win eyikeyi ibẹrubojo, nitori nitori eyi ti o yoo mọ ti won wa ni ko nikan. Eniyan ni nigbagbogbo pataki lati lero wipe o ni ko alainaani si ayanmọ ti ebi ati awọn ọrẹ. Ti o ba le pin rẹ ibẹrubojo ati dẹruba ero to awon ti o wa sunmọ, bi awọn kan abajade ti o yoo ni anfaani lati yi. okan to ọkàn ibaraẹnisọrọ yoo ran teramo igbagbọ, lati ri alaafia ati irorun.

Awọn wọnyi kan ala

Ṣeto achievable afojusun ati ki o gbadun wọn aseyori - ti o dara ni arowoto fun iberu. Bawo ni lati ko eko lati ko ni le bẹru ti ohunkohun? Taara gbogbo akitiyan ni awọn aaye ti ala rẹ. Nikan ni ona lati win ohun gbogbo-n gba iberu ti jije ko soke to Nhi tabi yanju. Personal gun ti iyalẹnu iwapele, ni o wa siwaju liberating, tempered ohun kikọ silẹ. Eleyi ni aseyori awon eniyan ati ki o pari awọn ifilelẹ ti awọn ìkọkọ. "Ẹ má bẹrù" - yi gbolohun ni wọn ti abẹnu gbolohun ọrọ, nipasẹ eyi ti nwọn se aseyori ohun gbogbo ti o fẹ.

Idi ti o si tẹle a ala iranlọwọ lati bawa pẹlu iberu? Awọn o daju ni wipe eyikeyi ti abẹnu Abalo ni ihamọ wa agbara lati ro ki o si idi òmùgọ. Nigba ti a ba win wọn igbekele, iberu jẹ tun kan dekun ọna retreats. Dopin ala nigbagbogbo inspires a eniyan lati titun aseyori, kọni rẹ lati sise ni kiakia, ko fun akoko lati gbe lori awọn isoro.

ibamu pẹlu

Awọn ọkunrin ti o ti wa ni nigbagbogbo bẹru nkankan, strongly nfa nipa wahala. Aifọkanbalẹ imolara ipinle le bajẹ ja si a psychophysical ségesège, significant disruptions ninu awọn iṣẹ ti gbogbo oni-iye. Lati jabọ si pa awọn jubẹẹlo iriri, o gbọdọ fara ro awọn ti wa tẹlẹ diwọn igbagbo. Kí ni o tumọ si? Gba ara re lati wa ni free, kanna akojọpọ iyẹ, eyi ti yoo ran lati du fun nla aseyori. Ohunkohun ti o le dabi aigbagbọ rẹ afojusun bayi, o le de ọdọ wọn o ba ti o gbagbo wipe ti won ba wa gan achievable. Lati bawa pẹlu awọn ẹru ti a lile akoko, sugbon a gbọdọ tesiwaju lati ja. Ni kete ti o mọ pe o ti di ki ara-igboya ti yoo bori eyikeyi idiwo.

Bayi, bibori eyikeyi iberu bẹrẹ pẹlu kan ifinufindo iṣẹ pẹlu awọn oniwe-ara ti ohun kikọ silẹ. Ki o si lero pe o le mu ninu ọwọ rẹ ni gbogbo àgbáyé.