Bi jẹ sọtun ati nigbati o jẹ dara lati sunbathe?

Imọlẹ ati ki o gbona gusu oorun titari si milionu ti awọn eniyan to sisu iṣe, paapa lori eti okun. Ọpọlọpọ awọn ma ko mọ nigbati o jẹ dara lati sunbathe, ati ki o pẹ ifihan lati orun jẹ gidigidi ipalara fun ara. Lẹhin ti eke motionless fun wakati lori eti okun, ti o gba a Tan, eyi ti ni odi ni ipa lori rẹ ara bi kan gbogbo. Nmu sunbathing asiwaju si irora Burns, ara ti ogbo, pigmentation, ati ki o le jẹ kan fa ti akàn ti awọn ara. Nitorina o se pataki lati ni ibamu pẹlu awọn odiwon nigba ti gbiyanju lati gba kan ti o dara chocolate Tan.

Nítorí náà, ohun ti akoko ti o dara ju lati sunbathe? Eleyi ti wa ni ti o dara ju ṣe ni owuro. Ni akoko yi ti awọn ọjọ ilẹ ati awọn air won kikan to sibẹsibẹ. Ni diẹ ninu awọn gusu orile-ede, ti o jẹ - lati 7 si 10 am, ni aarin Lenii lati 8 lati 11, ni ariwa - lati 8 lati 12. Ni aṣalẹ, ti o dara ju akoko - ni lati 16 to 19. Ni afikun, o jẹ wuni lati sunbathe ita ilu. Nibẹ ni kere smog, eyi ti o jẹ anfani lati itumo julọ.Oniranran ti orun.

Bawo ni ti o dara ju lati sunbathe lori okun?

Onisegun ti wa ni niyanju lati ya a oorun wẹ lẹhin 30-40 iṣẹju lẹhin ti ingestion. O ti wa ni ko niyanju lati sunbathe lori ohun ṣofo Ìyọnu tabi ki a onje. Lori eti okun yẹ ki o si ori lati tọju labẹ agboorun tabi ina jakejado-brimmed ijanilaya. O jẹ ko wulo undergirding irun sikafu, a aṣọ ìnura tabi wọ a roba o nwẹ ara fila. Maa ko gbagbe nipa jigi.

Fun lẹwa ati paapa Tan o nilo awọn ti o tọ ipo ti awọn ara. Lọ si ẹsẹ to oorun ati ma ṣe gbagbe lati tan lori nigbagbogbo lati ọkan ẹgbẹ si awọn miiran. Maa ko sun lori eti okun: rọrun lati gba sunburn. W awọn ara pẹlu lagun, ni o daju, tutu ara oorun ba ni okun sii.

Jẹ daju lati lo aabo awọn eroja. Wọn ti wa ni, lori ọkan ọwọ, dabobo ara re lati oorun ile egungun, ati lori awọn miiran - tiwon si dekun ati ki o jin Tan.

Ti o dara ju akoko fun sunbathing - o owuro ati aṣalẹ. Nigbati o jẹ dara Tan, dajudaju, ti o ba pinnu. O ba yan awọn akoko, julọ itura fun o. Sugbon a gbodo ranti pe a gun duro ni oorun jẹ ko wulo. Sun bati lati wa ni dosed. Bẹrẹ pẹlu 5-10 iṣẹju ti jije lori eti okun, ati ki o maa mu akoko. Sugbon ko siwaju sii ju 2-3 wakati.

Nigba ti o jẹ dara lati sunbathe? Ohun ti akoko ti odun fun awọn ti o ni o dara ju?

Dajudaju, yi ooru! Gbona Awọn igba ooru dandan fo si ilẹ jijìn, nitori õrùn jẹ pari ati ni ilu rẹ. Ọpọlọpọ awọn insufficient osu meta ti ooru, ati awọn ti wọn fẹ lati fo si gbona awọn orilẹ-ede jẹ tun ni awọn igba otutu. Sugbon, ohun ti nipa awọn miiran igba ti awọn ọdún? Ọpọlọpọ awọn ti ri ona jade - solarium. Sugbon lati ani gba a nice iboji ninu awọn solarium, o gbọdọ jẹ mọ ti diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn Sun, ti o da lori awọn akoko ti odun.

Igba otutu. Nibi kan kekere aṣayan. Tabi fo si gbona orilẹ-ede, tabi lọ si a soradi iṣowo. Ni igba otutu, a gan ko ni to Vitamin D. Nitori eyi, nibẹ ni a buburu iṣesi, rirẹ, rilara lagbara. Sunbathing, o ko nikan gba kan ti o dara Tan, sugbon tun mu awọn iṣẹ ti gbogbo endocrine eto, teramo awọn ilana ti iṣelọpọ ninu ara ati ki o gba a nla iṣesi!

Orisun omi. Nigba ti o jẹ dara lati sunbathe ni orisun omi? Ni May. Yi osù - ọkan ninu awọn ti o dara ju ti odun fun sunmọ a Tan. Ti o ba ti oju ojo jẹ itanran, huwa si ara - lọ si omi ikudu ati ki o gbadun awọn gbona Pipa. Ni April, dajudaju, yoo ni lati be a solarium.

Ooru. Eleyi ni o dara ju akoko ti odun fun sunbathing. O kan ko ju itara! Ranti pe o jẹ ko pataki lati lepa a Tan si iparun ti ara wọn ilera. Nikan imọlẹ lati soke ni awọn ti a beere wakati.

Autumn. Kẹsán - ọkan ninu awọn ti o dara ju osu kan fun ebi isinmi nipasẹ awọn okun. Ni akoko yi ni oorun jẹ diẹ ti onírẹlẹ akawe si awọn gbona ooru osu ati ni pipe fun elege omo ara. Ọpọlọpọ be a solarium, kekere kan to gun lati fi mu gusu Tan. Ki o si tun, lati gba a idiyele Vitamin D ati ti o dara iṣesi yi kurukuru ati ki o ti ojo akoko.