Bawo ni lati wo odo ni 40 ọdun atijọ? Italolobo ati ẹtan

Gbogbo obinrin nwá bi Elo bi o ti ṣee lati se itoju awọn freshness ti awọn awọ-ara, sugbon, laanu, dekun akoko rare inexorably siwaju, ki o si odo wa ni maa mu ibi. Sibẹsibẹ, ani ni adulthood ti o jẹ a imolara lati wa wuni ati dídùn ni gbogbo bowo a obinrin. Dajudaju, yi yoo beere diẹ ninu awọn akitiyan. Sugbon o tọ ti o, ti ko ba o? Nítorí, bi o lati wo odo to 40 years, tabi paapa ni 50-60? Jẹ ki ká ọrọ ti o ni yi article.

Dara ara-itọju

Ti o ba ti wa ni iyalẹnu bi o lati wo odo to 40 years, ki o si ti o ba wa lori ọtun ona, ati idaji awọn ogun, o le wa ni wi ti tẹlẹ a ti ṣe. Time lati mọ wipe ọjọ ori là, le jẹ aseyori pẹlu rẹ to "ja". Akọkọ ti gbogbo, o jẹ pataki lati oluso kan ni ilera ati ki o jin orun. O ti wa ni nigba orun ara ti wa ni simi ni kikun ati ara ẹyin ti wa ni imudojuiwọn. Bedtime ti wa ni niyanju ko nigbamii ju 23:00, ati iye ti orun yẹ ki o wa ni o kere 7 wakati. Wo rẹ oju expressions jakejado ọjọ: ko si frowning, ko si schurtes. Ṣugbọn awọn ẹrin lori ilodi si, yoo nikan anfani ati ara ohun orin, ati oju isan. Gbogbo abojuto ilana ti wa ni niyanju ni o kere 2 wakati ṣaaju ki o to bedtime, julọ ti aipe akoko - 20: 00-22: 00 wakati.

Awọn ofin ti atike, tabi 50, bi awọn 30

Wo kékeré bi agbalagba le, ti o ba ti o ba tẹle awọn ofin ti Rii-oke. Wọn ti wa ni irorun. Akọkọ ati awọn ṣaaju, nipa eyi ti, laanu, ọpọlọpọ awọn ma ko mọ: awọn iye ti awọn gbẹyin atike pẹlu ori yẹ ki o wa significantly dinku, ati awọn ti a ti yan awọn awọ di pupọ restrained. Ti o ni ohun ni imọran ti oye Rii-oke awọn ošere ati beauticians:

• Toning òjíṣẹ yẹ ki o ni kan omi aitasera ati ki o kan ina sojurigindin. Nipọn lulú tabi ipara ipile ani diẹ tẹnumọ nipa awọn ti wa tẹlẹ wrinkles.
• Waive bronzers ati soradi òjíṣẹ. Ohun orin yẹ ki o wa bi si awọn adayeba awọ ti awọn ara.
• Shadows yẹ ki o yan ina pastel shades, pelu iya ti parili. Nitori awọn reflective patikulu yoo wa ni pamọ ami ti ti ogbo ara ọjọ ori.
• Ikunte yẹ ki o tun wa ni imọlẹ, gbona awọn awọ.
• Maa ko gbagbe awọn oju, nigbagbogbo wo awọn awọn wọn iwuwo ati apẹrẹ, satunṣe awọn akoko.

Awọn ipilẹ agbekale ti ounje

Iyalẹnu nipa bi o lati wo odo to 40 years, o gbọdọ pa ni lokan awọn agbekale ti dara ounje. O ni ko si ikoko wipe awọn afikun àdánù ti wa ni nigbagbogbo fi kun si awọn ori. Ṣọwọn ni fa ti aṣepari ni kan pataki ijẹ ẹjẹ. Ni apapọ, awọn ipinle ti awọn nọmba rẹ ni ipa lori awọn agbara ti ife ati awọn ipese agbara eto. Opolopo awon eniyan mo ohun ti onjẹ ni o wa wulo ati bi o si je daradara, ṣugbọn bakan ko gbogbo waye yi imo ni iwa. Akọkọ ti gbogbo, iye, ati pelu patapata imukuro, awọn lilo ti iyẹfun ati sugary onjẹ. Bi ofin, awọn excess carbohydrates fa isanraju. Ni ibere ti awọn awọ ara jẹ dan ati rirọ, ti o wa ni won akojọ onjẹ ga ni Omega-3 ati Omega-6 ọra acids (unrefined Ewebe epo, eja). Fi odo ati ẹwa lati ran pataki afikun, eyi ti o wa bayi ni awọn tiwqn ti irin, kalisiomu, folic acid, vitamin E ati C.

Haircuts ati ikorun, tabi Bawo ni lati wo kékeré 50

Hair yoo kan pataki ipa ni ṣiṣẹda a harmonious ọna. O ti wa ni ko pataki lati yi awọn aworan bosipo, o kan kekere kan Ṣatunṣe apejuwe awọn. Bawo ni lati wo odo ni 50 ọdun atijọ ki o si ma ko padanu ti ara rẹ ara? Akọkọ ti gbogbo, o gbọdọ:

• Maa ṣe lo awọn awọ dudu nigbati kikun. Awọn bilondi ko ni ko dandan repainted. O le jiroro nipa 1-2 ohun orin lighten irun awọ tabi ṣe toning orisirisi strands: awọn irun yoo gba a alábá ati ki o shimmering iweyinpada.
• Se itoju adayeba jakejado. Dajudaju, iselona wa ni ti nilo. Ṣugbọn nmu lilo iselona irinṣẹ, dajudaju, o yẹ ki o ko ni le. Hair gbọdọ jẹ a adayeba wo, rọra cascading ati igbelẹrọ awọn oju ẹwà.
• Ge bangs. Bang - ẹya ro pe ko nikan lati awọn odo ikorun. Pẹlu awọn iranlọwọ ti o ti o le tọju wrinkles lori iwaju ati saami awọn oju. Akọkọ ohun - lati yan awọn fọọmu ti tọ.

Bi o si imura

Stylists so awọn wọnyi:

• fojusi si awọn Ayebaye ara ti aso;
• a aṣọ gbọdọ tẹlẹ yeri aarin-ipari sokoto ati ki o nira;
• blouses ati Jakẹti - free ge;
• Imura - yangan àti olóye;
• shoes - Syeed igigirisẹ tabi graceful;
• Ẹya ẹrọ yẹ ki o yan imọlẹ ati dani, ṣugbọn a pupo ti wọn yẹ ki o ko ni le.

rere iwa

Gun akoko lati pa a rere iwa yoo ran odo to gbogbo awọn iṣẹlẹ: ri awọn ẹwa ni kekere ohun, lati ari, lati ri aye pẹlu didan oju, lati fi fun awọn miran iferan, ife, ayọ - o wa ni akọkọ asiri ti odo ati ẹwa. Lẹhin ti gbogbo, awọn ibeere ti bi o lati wo odo ni 40 ọdun atijọ, patapata ṣe pataki nigbati o ba lero 20!