Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke nigba ti ohun ni o wa buburu? Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke ni ile?

O ṣẹlẹ wipe ohun ko pato aseyori li owurọ, tabi fun idi kan, ni akoko kan ti buburu iṣesi. Ṣugbọn awọn aṣalẹ si tun kan pupo ti akoko. Ko farasin bi awọn ku ninu awọn ọjọ, ki o ti o dara ju lati gbiyanju lati se atunse awọn ti itoju. Ti o ba ti ni irú ko ni lọ si tun ara, o jẹ pataki lati ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣesi. O jẹ ko ni ara awọn okunfa ti lodi, o si eda eniyan Iro. Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke ti o ba ti ohun gbogbo dabi buburu tabi iru?

Ẹ jẹ ki wadi awọn isoro

Ni ibere, o jẹ pataki lati da a akoko ati irisi lori awọn fa ti ni itara. Le ti o gan buburu, ṣugbọn ohun miran nigba ti o ba fẹ lati fa ifojusi si ara wọn, ẹnikan si mu aanu ati irorun. Ni eyikeyi nla, o ni lati fun ara rẹ lati ni oye wipe aye ni fleeting ati bẹ. Kàkà bẹẹ, despondency dara lati fi awọn akoko ti o kere dara. Ati bi ọpọlọpọ awọn wulo ohun ti o le irewesi ba ti o ba da whining. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ba pinnu lati potoskovat, ki o si yi o yẹ ki o ṣee ṣe ni o kere tasteful. Fun apẹẹrẹ, a ibanuje ti o dara music, paapa ayanfẹ rẹ. Lojiji, awokose yoo wa, ibanuje ropo nronu ti àtinúdá?

Yan awọn ọtun itọsọna

Keji, awọn nilo lati wean ara wọn lati a buburu iṣesi. Bẹẹni, yi ni ṣee ṣe. Ti o ni bi wá gbogbo aseyori awon eniyan. O kan ni gbogbo igba ti ṣẹgun şuga, ipa ara rẹ lati wo pẹlu awọn ọrọ, eyi ti yoo lé kuro ni buburu ero kuro. Ti o ba ti ni gbogbo igba ti o ba ibùjẹ awọn iṣesi lati ya a iwe ati ki o ka, tabi awọn sadness yoo wa kere igba, tabi ti o yoo di a gan daradara-ka eniyan. Rilara ibinu, resentment le wo pẹlu ti ara idaraya. O ti wa ni dídùn lati fojuinu ohun ti yoo ipele ti ara. Lo ni eyikeyi nla, nibẹ ni - o jẹ kan o daju.

ibaraẹnisọrọ

Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke ni ile nigba ti o ba ti wa ni sosi nikan, tabi awọn darandaran ẹlomiran? O ni lati ni oye wipe o yoo gba akoko ati gbogbo awọn gbọdọ wa ni titunse. Nigbati o wà níbẹ, o le pe awọn ọrẹ tabi awọn obi. Ẹmí idapo pese indispensable support ninu awọn nira asiko. O ti wa ni ṣee ṣe lati se ipade awọn alejo ki o si na kan dara aṣalẹ jọ. Tabi lọ si be ẹnikan lati ebi. Ti o dara fun o, o - o dara. Specific aba ti o da lori awọn ti itoju. Sibẹsibẹ, fihan ọna lori bi o si gbe a buburu iṣesi, ma tẹlẹ. Bayi wo ni wọn.

Tan awọn orin kijikiji, kíkó songs ti mo ti gbadun

Lati ayanfẹ rẹ song ni akoko kanna ti o le se pupo ti wulo ohun. Gba akoko fun ara rẹ, wo lẹhin irisi wọn. O le fi kan boju lori oju rẹ, pa oju rẹ ki o si tan lori asọ ti music, ati ni opin awọn ilana lati ni kan ife tii tabi kofi. Nipa ona, wọnyi ohun mimu ni a tonic Ipa, eyi ti o nran lati mu iṣesi.

Fa lai beju

Kan ya a nkan ti awọn iwe, a ikọwe ati ki o kan ọwọ drive. O relaxes, o iranlọwọ tunu awọn aifọkanbalẹ eto. Ati ti o ba ti o ba lo awọ pencils tabi aaye, ki o si ate ati awọ ailera. Gbagbe nipa awọn isoro, immerse ara rẹ ni awọn ilana, bi a ọmọ. Ranti awọn ewe ati ki o gbadun akoko.

ijó

Ijó - a win-win bi o si idunnu ara rẹ soke ni ile tabi odi.

Fun ara rẹ agbeka yoo, lai beju, bi o ti wulẹ lati ita - o kan jó. Rere agbara yoo esan ropo a buburu iṣesi ati Gbat ero. Ti o dara ipinnu - lati lọ si jade jó pẹlu awọn ọrẹ rẹ. Eleyi le je kan irina tabi a night ti Salsa. Ogbon ni ko si lami. Rẹ ìlépa - lati gba awọn rere idiyele ti awọn ilana.

ibere

Nigba ti o dabi wipe ohun gbogbo ni buburu, akọkọ ohun ti bẹrẹ lati binu - yi idalẹnu ile tabi awọn iwe aṣẹ lori deskitọpu. Tan-an music, tune decisively ati ki o gba to ninu. Ni akoko kanna xo ti excess, ko aaye fun titun ohun ati rere agbara ninu ile. Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke ni iṣẹ? Orin yoo jasi jẹ ko oyimbo yẹ, sugbon lati ṣe jade a akopọ ti ogbe ati apoti to ko o lati awọn iwe aṣẹ ko le farapa. Bi abajade ti wíwo awọn ilana, o yoo lero wipe awọn iṣesi ti wa ni gan dara si, o ti di Elo rọrun lori awọn ọkàn.

smile

Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke nigba ti ohun ni o wa buburu, ki o si wa nitosi ti kun ti awọn eniyan pẹlu ẹniti lati pin awọn sadness yoo ko ṣiṣẹ? O kan kọ ẹkọ lati ari, ko si ohun. Iṣẹ ìyanu yìí ilana akọkọ, attracts eniyan. Ni soro ibanuje ero farasin, nibẹ ni o wa awon ero. Keji, rerin, ti a fi fun ara ọpọlọ ifihan agbara ti gbogbo wa ni daradara, ati awọn ti o atunse awọn ipo nipa ṣiṣe akoso ara. Yi habit iranlọwọ ko lati fesi si eni lara ipo, o jẹ rọrun lati ni iriri wọn, ko si gbe lori odi. Smile, ti o ba awọn rere ojuami, nipasẹ eyi ti awọn vicissitudes ti aye dabi Elo siwaju sii rọrun tabi insignificant.

tour

Awọn iṣesi ti awọn eniyan ti wa ni tun ni nkan ṣe pẹlu awọn akoko ti odun ati ojo awọn ipo. Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke ninu isubu, nigbati awọn window pouring ojo, ati ibanuje fi oju isubu lati awọn igi? Wọ roba orunkun, ya agboorun, a thermos tii ki o si lọ fun a rin. Akiyesi bi o lẹwa iseda akoko yi ti odun, eyikeyi po lopolopo awọn awọ ati awọn air - titun, tutu, lata. Simi jinna, fojusi lori wọn ikunsinu, gbagbe unpleasant isẹlẹ tabi isalẹ. Bayi o jẹ pataki lati kọ ara rẹ lati gbadun awọn akoko, awọn iseda ni ayika, awọn ohun ti ojo. Wo bi o lẹwa aye, a buburu iṣesi o ni o ni ko si ibi.

Solarium ati ki o wulo awọn ọja

Igba, ninu awọn Irẹdanu-otutu ọkunrin joró nipa onibaje ni itara tabi paapa şuga. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn Sunny ọjọ o di Elo kere. Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke, ti o ba ti wa ni nre? O le lọ si a soradi iṣowo - o yoo fun iwọn lilo UV ina, eyi ti jẹ to lati ṣeto awọn iṣesi. A nilo lati nigbagbogbo rin ni alabapade air, ati paapa dara - jogging jogging.

Ti awọn ọja ni idanwo atunse fun şuga ti wa ni ka lati wa ni dudu chocolate. Sugbon, won ni kanna ohun ini ati osan. Ti o ba ti ni o kere ọjọ kan lati mu kan gilasi ti alabapade osan oje, o ti wa ni ko nikan gbe rẹ ẹmí, sugbon tun teramo awọn ma. Mu awọn ipele ti ayọ homonu bananas. To lati je ọkan ọjọ kan - ni afikun si vitamin, o yoo pese awọn ara ati ti o dara iṣesi.

Winter fun

Winter itanran lati pelu idunnu ara rẹ soke, o le yinyin iṣere lori yinyin tabi sikiini, ti o da lori awọn ẹya ara ẹrọ. Tabi sled? Ranti bi fun o je bi a ọmọ lati isokuso lori ohun icy òke. Idi ti yoo ohun agbalagba ma ko lo kanna ọna? Lọ si awọn rink ara, pẹlu awọn ọmọ, ọrẹ, ebi. O ni kan ti o dara ikewo lati ni fun ati nla lati gbagbe awọn walẹ ti isiyi isoro. Frosty alábá ati ki o rere ti o pese.

sugary ohun mimu

Nibẹ ni a ẹka ti eniyan ti "o ko si gba soke lori ti ko tọ si ẹsẹ." Ati ki fere ni gbogbo ọjọ. Awọn fa ti a buburu iṣesi, tabi koda kikopa ninu owurọ ni aini ti glukosi. Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati lọ si awọn idana. A nla ona bi o si idunnu ara rẹ soke li owurọ, o mu kan ife ti titun brewed dun kofi. Bi daradara iranlọwọ kan gilasi ti eso oje. Awọn ara lẹẹkan kún pẹlu vivacity ati agbara fun awọn ti gbogbo ọjọ yoo fun a nutritious aro. Nla bẹrẹ owurọ pẹlu kan ayanfẹ ọja.

ti ara idaraya

Gbigba agbara - miran fihan ọna ti bi o si gbé ara rẹ soke nigba ti ohun ni o wa buburu. Home lati se ti o ni rọọrun. Sugbon lori awọn diẹ awọn adaṣe le ṣee ṣe ti o ba fẹ. Awọn ẹjẹ san ti awọn ara yoo mu, inflow ti ologun yoo wa ni ro fere lẹsẹkẹsẹ. Ara ṣiṣe mu ki awọn ayọ homonu ninu ẹjẹ, ki o tọ ti o lati fi diẹ akoko lati wulo oojọ. Ni ibamu si statistiki, awon eniyan ti o be ni idaraya ni o kere ni igba mẹta ọsẹ kan wa siwaju sii wahala resistance ati cheerful. Idi da ni awọn idagbasoke ti idunu homonu nigba ti iṣan iṣẹ.

awọn ọna

Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke nigba ti ohun ni o wa buburu? Wo koju si o. Nibẹ ni o wa ipo ibi ti awọn fa ti awọn buburu iṣesi wa ni melancholy. Nigbana ni a gbodo ni oye - o padanu kan eniyan, ohun iṣẹlẹ, a ti o ti kọja ori? Ni awọn igba akọkọ ti ikede, o le pe tabi pade pẹlu ẹnikan. Ti o ba ti o sele wipe awọn ọkan lori eyi ti o yearn, ti kú, ki o si ranti awọn julọ lẹwa asiko ti o dè ọ. Eniyan ti o kù wa aye yoo jẹ nikan dun ti o ba wa dun ati awọn ti o wa ni gbogbo daradara. Fi ero to enia a ray ti ina ati ife, o yoo lẹsẹkẹsẹ di rọrun. Ti o ba ti o ba wa ni awọn aidọgba, pinnu ohun ti o jẹ diẹ pataki - lati fi mule won nla, tabi tan si awọn eniyan tókàn. Ti o da lori yi, tẹsiwaju. Boya miran ni anfani lati ya awọn akọkọ igbese yoo jẹ.

Ma ni ibeere ti bi o si gbé ara rẹ soke nigba ti ohun ni o wa buburu, wa ni nife ninu awọn eniyan, eyi ti o accompanies a jara ti misfortunes. Ni idi eyi, gbogbo tan jade ni ibere. Akọkọ ti o nilo lati wa jade awọn okunfa ti awọn ikuna lodo wa. Eleyi ti ara ẹni ikuna tabi ailagbara lati lilö kiri ni ayidayida. Gba ojuse, fun ara rẹ fifi sori, eyi ti o - awọn nikan ni eniyan lati ni agba awọn ti itoju. Ki o si awọn influx ti titun ologun yoo wa ni ro, ati awọn ti o yoo esan ni anfani lati bawa pẹlu awọn ẹnipe intractable isoro. Ati nipa awọn ọna, o jẹ dara lati yọ awọn ọrọ lati awọn fokabulari fun o dara. Sọ ara rẹ bibẹkọ - nibẹ ni o wa ti ko si isoro, nibẹ ni o wa isoro.

toju

A ti o dara ona ti bi o lati gbe a buburu iṣesi re ayanfe - irewesi lati je dun. Ifọwọ, yan awọn ilana kan ni akoko kan. Dara akoko yi dissociate ara lati ohunkohun ti o le distract. O kan gbadun awọn ohun itọwo ti ayanfẹ rẹ yinyin ipara tabi desaati, tabi boya a eran satelaiti. Awọn ohun itọwo ati awọ - ko si ọrẹ. A buburu iṣesi yio si jẹ lori. Lẹhin ti sìn kan ti nhu onje ti o dara ju lati lọ si fun a rin. Alabapade air, rhythmic mimi yoo streamline ero, wo ni awọn ipo le yi bosipo.

Sinmi ati ki o mu iṣesi

Ti o ba ti ni itara patapata dun jade, awọn ologun lati se nkankan se ko, ki o nilo lati seto kan isinmi. Ni akoko kanna, o le sa sí:

• kika ayanfẹ rẹ iwe, tabi awọn ọkan ti o wà ko ni akoko;
• wiwo a movie, TV jara, TV fihan;
• kọmputa game, sugbon o jẹ pataki lati ko ri awọn ti gbe kuro ki o si ko joko soke titi owurọ;
• kikọ ti ara rẹ esee, oríkì, prose (ọpọlọpọ ni itara nyorisi si Enlightenment ninu awọn iṣẹ, awọn ti idanimọ Talent);
• loje, ni pato sọrọ;
• ọnà (igba lati gba a job ni unsurpassed ẹwa ati uniqueness, ati gbogbo nitori ti awọn ọkàn ni akoko yi ni iriri jin ikunsinu).

Bawo ni lati pelu idunnu ara rẹ soke? Photo of cheerful asiko ati ki o lẹwa iwoye yoo ran o ni yi, nwon. Nwa nipasẹ wọn, awon eniyan yoo bẹrẹ lati ro nipa awọn ti o dara, ati boya nipari pọn lati ya a isinmi ki o si lọ lori kan irin ajo. New iriri bi daradara bi o ti ṣee iranlọwọ lati bawa pẹlu despondency. Nigba miran kan ti o rọrun view lẹwa awọn fọto ati awọn aworan ti awọn nla uplifting, saturating rere emotions.

ipari

Ona lati legbe ara ti a buburu iṣesi countless. Akojö gbogbo wọn ni ko ti to, ati mẹwa ipele. Diẹ ninu awọn gan ṣiṣẹ ki o si yi wọn Iro fun awọn dara, miiran - kere daradara, ṣugbọn dara ju ohunkohun. Ni eyikeyi nla, akọkọ ati awọn julọ ti o tọ ọna jẹ awọn ti reluctance ti ọkunrin kan jẹ ni a buburu iṣesi. Ti o ba ya awọn boṣewa papa fun aseyori, ko si ohun ti o ṣẹlẹ, o yoo wa ni ti fiyesi bi a eko iriri. Lati asise ko si ọkan o jẹ ma. Ṣugbọn nikan ti won ti wa eko ati le, nigba ti awon miran - padanu agbara ninu ija fun ọtun.

Bad iṣesi yẹ ki o wa ni paarẹ lati rẹ akojọ, ti o ba ti o ba pinnu lati wa ni aseyori. Bayi, nikan ayọ kún gbogbo ran ọjọ. Dun!