Bawo ni lati mu iranti ninu ile ni kiakia? Oloro ati awọn eniyan àbínibí, onjẹ, vitamin

A ti o dara iranti ti nilo ni igbesi aye. Lai o ko ni di a aseyori eniyan. Bayi, sibẹsibẹ, opolopo awon eniyan jiya lati ko dara iranti. Ni idi eyi, o le ran a orisirisi ti ona lati mu o: egbogi ọna, ayo, njẹ pataki onjẹ ati vitamin. Loni ti a ko bi lati se agbekale awọn admirable agbara lati ṣetọju ki o si ẹda awọn ogbon ati imo paapa ni adulthood.

Oloro ti o mu ọpọlọ iṣẹ ati iranti awọn orukọ

Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo pe awọn egbogi fun kan ti o dara memorization ati idaduro ti alaye ti a beere nikan fun awọn agbalagba. Sibẹsibẹ, yi ni sinilona. Lẹhin ti gbogbo awọn omo ile ṣaaju ki awọn igba yoo ko dabaru pẹlu ipalemo fun iranti. A odo òkú, igbega awọn ọmọ wẹwẹ, ju, nilo oogun atunṣe, nitori nwọn igba gbagbe nipa awọn ọpọlọpọ awọn ojoojumọ iṣẹ-ṣiṣe.

Oloro ti lowo ni cerebral san wa ni a npe nootropics. Eniyan mu awọn wọnyi oògùn, bẹrẹ rọrun lati woye ki o si ranti alaye. Awọn wọnyi ni awọn oogun ni o wa: "Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam".

Eyikeyi nootrop nikan ko le wa ni gba. Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati lo awọn tabi awọn miiran tabulẹti, o nilo lati kan si alagbawo a dokita.

fun opolo alertness Products

Bawo ni lati mu iranti ninu ile ni kiakia ati fun awọn anfaani ti awọn gbogbo oni-? Eleyi yoo ran lati wulo awọn ọja:

1. Eso. Nwọn ni lecithin, eyi ti o se ọpọlọ iṣẹ, safikun iranti. Awọn ọjọ ti o le je 5 walnuts.

2. Fish. O ni irawọ owurọ, pato ọra acids, eyi ti o mu ọpọlọ iṣẹ. Paapa wulo ni o wa sardines, ẹja nla kan, egugun eja.

3. kabeeji. Eleyi Ewebe iranlọwọ lati bori ori-jẹmọ ségesège ti awọn aifọkanbalẹ eto, bi daradara bi lati normalize awọn deede aṣayan iṣẹ ti awọn ọpọlọ.

4. Tomati. Won ni ohun ẹda ti a npe ni lycopene, eyi ti idilọwọ awọn ibaje si ọpọlọ ẹyin ati awọn idagbasoke ti iyawere.

5. Apples. Wọnyi unrẹrẹ ran lati se itoju awọn wípé ti okan, ani ninu ogbó.

6. koko ewa. Nwọn si mu ẹjẹ ipese ti ọpọlọ.

7. Wild berries. Strawberries, cranberries, blueberries, blueberries dabobo ẹjẹ ngba ki o si pese o tayọ ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

8. ata - se iranti, ati ki o ko se awọn iṣẹlẹ ti senile iyawere.

Irin opolo alertness fun awọn ọmọde

Bawo ni lati mu iranti ni ọmọ ki o jẹ dara ni ile-iwe, ni kiakia lóòrèkóòrè awọn alaye ti gba ni ojú? Lati ṣe eyi, obi gbọdọ wo pẹlu ọmọ rẹ ati awọn ọmọbinrin ki o si yi yoo ran awọn wọnyi kilasi:

1. Awọn iwadi ti awọn ajeji ede. O ni a nla iranti idaraya. O le gba ọmọ rẹ lati Ẹgbẹ kilasi ti English, German, French ati awọn miran. Language, tabi bẹwẹ a oluko.

2. Iya mi, baba mi, pẹlú pẹlu ọmọ rẹ tabi ọmọbinrin yẹ ki o wa si ile lati kọ oríkì, aphorisms. Ni gbogbo ọjọ lati se ti o ni ko tọ to lati ọsẹ kan lati ko awọn 2 Ewi, eyi ti lorekore nilo lati wa ni tun.

3. Mu ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe iranlọwọ memorization ile adirẹsi: awọn, ebi, ojúlùmọ. O tun le fun ọmọ rẹ a-ṣiṣe lati wa jade ibi ti awọn ọrẹ rẹ ati ki o si ri si o pe o ko gbagbe nipa wọn.

4. Morning gbigba agbara meje-iseju ọpọlọ yoo ran ọmọ rẹ dara ati ki o yiyara ranti alaye. Awọn wọnyi awọn adaṣe yẹ ki o wa ṣe:

- Awọn ọmọ yẹ kedere ati laiyara ni ibere lati sọ gbogbo awọn lẹta ti awọn ti alfabeti, pẹlu kọọkan ro ti a ọrọ. Lati ṣe bẹ ni o ni lati yara si. Ati ti o ba ti awọn ọmọ ko le ro ti a ọrọ, ki o si o yẹ ki o padanu awọn lẹta.

- Bayi o nilo lati ni kiakia ṣe iṣiro lati odo to ọgọrun, ati ki o ni yiyipada ibere.

- Lẹhin nọmba kan ti gbigba agbara nilo lati lọ si orukọ. Awọn ọmọ yẹ ki o wa ti a npè ni 10 ọkunrin ati bi ọpọlọpọ awọn obirin awọn orukọ ninu labidi lẹsẹsẹ ibere, pẹlu awọn nọmba ti a lo ninu apere yi. Fun apẹẹrẹ, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa be be lo ...

- Lati awọn orukọ ti o bayi nilo lati lọ si ounje. Awọn eni ni iru si awọn ti tẹlẹ idaraya.

Ọpẹ si yi owurọ ọpọlọ agbara, awọn ọmọ yoo ko ni awọn iṣoro pẹlu leti alaye, ati awọn obi ko to gun ni a ibeere: "How to mu iranti ni a ọmọ?"

Ṣiṣe awọn ọmọkunrin tabi ọmọbinrin ti ẹya A

Laiseaniani, iranti - ẹya pataki pataki ṣaaju lori ona to aseyori eko. Ṣugbọn nibẹ ni o wa awọn ohun miiran ti o ṣeto iyin lãrin gbogbo awọn miiran awọn ọmọde. Ki o si yi akiyesi ati ki o ero. Ọmọ rẹ lati wa ni aseyori ni wọn ẹrọ, o jẹ pataki lati se agbekale wọn ju. Ni isalẹ wa ni awọn adaṣe lati se agbekale akiyesi, iranti, lerongba fun kékeré omo ile. Ni pato, ọpọlọpọ awọn iru apeere, ṣugbọn awọn ayẹwo yoo wo ni diẹ ninu awọn ti wọn.

1. Wa awọn orisirisi. Awọn ọmọ ti nṣe meji dabi ẹnipe aami awọn aworan, sugbon si tun ti won ni a dissimilarity. Wọnyi li awọn àwọn ti o nilo lati wa.

2. Awọn agbalagba Say aloud kekere kan ìfilọ ati ni akoko kanna laiparuwo kia kia a ikọwe lori tabili. ọmọ-ṣiṣe - lati ranti awọn ọrọ, bi daradara bi daradara ka awọn nọmba ti o dake.

3. Wa ohun afikun ọrọ, awọn aworan.

4. Idaraya fun ni irọrun ni lokan: ohun agbalagba yẹ ki o lorukọ omo ọrọ kan, ati awọn ti o - lati ro ki o si kọ ọrọ ti o ni lati se pẹlu Mama tabi baba fi jade ọrọ kan. Fun apẹẹrẹ, a obi ipe ni ọrọ "igi", ati awọn ọmọ esi: "oaku, Pine, birch, poplar," be be lo ...

5. tele yiya. Agba ọmọ fihan images laileto, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ọmọ - lati fi wọn ni a mogbonwa ọkọọkan.

Awọn loke awọn adaṣe lori idagbasoke ti akiyesi, iranti, ero yoo ran ọmọ rẹ ni kiakia ati daradara ṣe amurele.

ranti ndun

Ni o ṣee ṣe lati rọra irin ni opolo alertness? Dajudaju bẹẹni. Ki o si yi yoo ran awọn ere lori iranti. Lori ayelujara nibẹ ni kan tobi nọmba ti awọn orisirisi awọn ohun elo, nipasẹ eyi ti o le awọn iṣọrọ irin ọpọlọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti awọn obi wa ni ko gan kaabo pastime ọmọkunrin tabi ọmọbinrin ni awọn kọmputa, o jẹ ṣee ṣe lati irin opolo alertness lai si lilo ti a laptop pẹlu ko si isoro. Ere lori iranti le jẹ:

- Gbigba ti isiro, isiro.

- Sudoku.

- Chess.

- Kaadi ere, orisirisi lati ni "aṣiwère" ati fi opin si pẹlu solitaire.

- Awọn ere "Ohun ti n yi pada?" A nilo lati fi kan lori tabili ti 10 o yatọ si wonyen, o yatọ si awọn eniyan yẹ ki o ranti wọn. Lẹhin ti o, o lọ, ṣugbọn awọn tabili ti wa ni kuro 1 ohun kan. Eniyan gbodo gboju le won ohun ti awọn ohun ti lọ.

awọn ibaraẹnisọrọ vitamin

Bawo ni lati mu iranti ninu ile ni kiakia ati agbalagba ati awọn ọmọ? Lati ṣe eyi, o jẹ pataki lati run Vitamin C. Ti o ni o activates iranti ati ero. Vitamin B Ẹgbẹ pẹlu iru awọn irinše bi:

- B1 - thiamine. O ni o ni kan rere ipa lori agbara lati ni kiakia lóòrèkóòrè alaye.

- B2 - opolo accelerates awọn lenu.

- B3 - o stimulates ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, njà pẹlu din ku fojusi, rirẹ.

- B6 - se ofofo, idilọwọ şuga, irritability.

- B9 - accelerates awọn iyara ti ero, o iranlọwọ lati ni kiakia idojukọ.

- B12 - ko ni se agbekale senile iyawere, iporuru. O se iranti, jà rirẹ.

Mamamama ọna fun opolo alertness

Mu iranti ati awọn eniyan àbínibí le ran ni pe iru adayeba ebun, gẹgẹbi:

- Pine ounjẹ.

- Clover.

- Elecampane.

Lilo Pine ounjẹ

Bawo ni lati mu iranti ninu ile ni kiakia ati ki o ko gbowolori? Eleyi yoo beere Pine ounjẹ. Ti won nilo lati gba awọn tete orisun omi, ati ki o si mura a mba idapo. Fun yi o jẹ pataki lati ya kan tablespoon ti Pine ounjẹ nipa 200 milimita ti farabale omi. Idapo lati duro fun 1 wakati, igara ati ki o mu 2 tablespoons 3 igba ọjọ kan ki o to ounjẹ.

Awọn lilo ti clover

Yi ọgbin yoo ran lati lóòrèkóòrè ati idaduro alaye fun igba pipẹ ni iranti ti ọkunrin ati obirin. Bawo ni lati mu iranti agbalagba to clover? O ni to lati mu awọn ododo ti yi ọgbin, lati da wọn ni kan idaji-lita idẹ, ki o si tú awọn oti fodika. Ṣeto akosile a tincture fun 2 ọsẹ, lẹẹkọọkan gbigbọn rẹ. Lẹhin ti o yẹ ki o imugbẹ mba ito ati ki o ya 1 tablespoon lẹẹkan ọjọ kan ni bedtime. Tincture ti clover se iranti, atehinwa intracranial titẹ, din hihan cerebral ti iṣan sclerosis.

ipari

Bayi wipe o mọ bi lati mu iranti ni awọn ile. Ni kiakia kọ ọmọ kan lati lóòrèkóòrè alaye lati ran pataki ikẹkọ ere bii Sudoku, isiro, isiro, ati be be Fun awon eniyan agbalagba awọn eniyan àbínibí wa ni o dara fun ibi ipamọ, bi daradara bi gbígba oloro.