Bawo ni lati mu aye re? Eto afojusun ati iyọrisi wọn

Iyanrin aago ni gbalaye, ati awọn ti a gbogbo tẹlẹ diẹ sii ju ifiwe. Aisekokari lilo ti akoko din awọn oniwe-ndin, eyi ti yoo ni ipa lori awọn iṣẹ ti gbogbo aseyori ti awọn aye apa. A dédé wIwA ni irorun ibi kan ko ni ja si ohunkohun miiran ju kan gun şuga. Ti o ba ti o ba lero wipe o le ya diẹ, o jẹ pataki mejeeji lati mu aye won bi ni kete bi o ti ṣee lati pinnu, ati awọn ti o jẹ amojuto ni lati ya igbese.

About idunu ati aseyori

Awọn Erongba ti "ayọ" ati "aseyori" - ni o wa patapata ti o yatọ ni iseda. Sugbon, won ti wa ni igba damo ni awujo. Idunu - pataki kan ipinle ti awọn eniyan ọkàn, eyi ti o ni ibamu si awọn oniwe-ara it awujo ipo, ilera, aseyori ati ara ẹni aye. Nìkan soro, ooto pẹlu ohun ti o ni o ni. Lọgan ti yi idalaba jẹ otitọ nikan ni apakan.

Nitootọ, iyọrisi aseyori, awọn eniyan ti jẹ ara-riri, tesiwaju awọn lilo ti de ati itelorun. Nikan ni paradox ni wipe, nigba ti ngbe aye daradara, a aseyori eniyan le jẹ jinna si nbaje, gẹgẹ bi miserable ati ki o kò de ọdọ won afojusun ati ki o mu wọn ala. Ati ni aṣẹ lati gbe daradara, o gbọdọ kedere ni oye bi o lati mu aye won.

Kini o nilo fun idunu?

Ohun ti o wa ti won - awọn dun aye ti awọn ofin?

1. A ni ilera ara ati ẹmí.
2. Ti abẹnu rere isokan ati Ié.
3. Awọn ibere ninu ero ati ini.
4. Daradara ara-riri.
5. Ebi - awọn ga iye.
6. Isinmi - kanna ojuse bi laala.

Gbogbo awọn yi - o kan ohun ti o nilo fun kan ti o dara aye ti kọọkan kọọkan. Ni ibere lati mu awọn oniwe-aye ni ibere lati ko eko lati wa ni dun ati aseyori, o jẹ pataki lati yatq yi awọn lojojumo abutment. Nikan ara-discipline ati ise - awọn ipile fun awọn ipaniyan ti ala.

Idaraya - ni ilera

Ṣaaju ki o to ni oye bi lati mu aye won, o jẹ pataki lati ko eko lati ya itoju ti awọn ti ara ilera. Lẹhin ti gbogbo, o jẹ fífarasin idaji ti ara ẹni pọju. Jc itoju - o ni a sport:

1. Gbigba agbara ni owuro. Mẹwa-wakati sere ise tabi ikẹkọ - o ti wa ni, ni apapọ, ko ni pataki. Akọkọ ohun - lati bẹrẹ ki o tesiwaju lori kan yẹ igba. Morning idaraya jí gbogbo awọn ara ti ati awọn ọna šiše ti o lowo isejade ti endorphins - awọn homonu ti idunu, satunṣe awọn ti iṣelọpọ lati sisẹ daradara, nibeere fun awọn ọjọ.
2. Deede fifuye. Ni re nšišẹ iṣeto, gbiyanju lati ṣeto akosile akoko fun awọn ọjọ tabi awọn aṣalẹ sere ni amọdaju ti ile-on a treadmill ninu awọn pool. Apere - 3-4 igba kan ọsẹ. O ko si gba igba - wa ni npe ni o kere 1-2 ọjọ. Idaraya - ni pataki kan ilowosi si ilera fun opolopo odun lati wa si. O gan ayipada ni aye ati awọn iwa ti awọn oniwe-eni.

Health - awọn ifilelẹ ti awọn oluşewadi

Lati se isoro, o jẹ pataki lati se atẹle awọn daradara-kookan. Jẹ fetísílẹ si rẹ ara:

1. Fun soke buburu isesi. Siga - ipalara, oti - ibi. Ni awọn aye kan ti ilera ati aseyori eniyan, nibẹ yẹ ko ni le. Ti o ba ti o ko ni sise lati olodun-siga, se o bi leni bi o ti ṣee ati ni pataki agbegbe.
2. Be dokita. Ni kete ti o ṣe a egbogi ibewo kọọkan odun. Maa ko gbàgbé àwọn irora ati die - ti wa ni mu ni akoko. Jẹ fetísílẹ si ara.
3. Je ọtun, wo rẹ àdánù. Je ni ilera ounje. Yago fun fast ounje, wewewe onjẹ, ga-kalori lete, onisuga ati oti. Je kekere ipin - ma ṣe overeat. Mu vitamin. Je eso ati ẹfọ. Kiyesi awọn ojoojumọ baraku.

Díẹ ẹdun - diẹ Ọdọ

Eto afojusun ati awọn iyọrisi wọn hampered nipasẹ awọn niwaju opolo kuro. Ni ilera ati ki o rere ẹmí hides ninu ara Lágbára o pọju. Ti o ba fẹ lati mu iwọn awọn oniwe-fi han, fi ohun ni ibere ninu okan mi ati ninu mi ori:

1. Kere kerora. Igbalode aye ti kun ti wahala. Eniyan fa ita odi agbara bi a sponge, tun ṣẹda ara wọn lati dissatisfaction ati ẹdun. Ranti, opolopo awon eniyan ninu aye ko ni ohun ti o ni! Ti o ba ti odi emotions rẹwẹsi, a ayipada ti iwoye fun a nigba ti, ati ki o wo ni awọn ipo nipasẹ awọn prism ti rere ki o si samisi gbogbo awọn ti o dara fun ara rẹ ti o le wa pada lati awọn isẹlẹ.
2. Diẹ Ọdọ. Awọn bošewa ona si aye ni a itesiwaju ti awọn ti tẹlẹ ọkan. Dúpẹ lọwọ Ọlọrun fún àwọn ọmọ, ọkọ rẹ, fun awọn ti ngbe awọn obi ti awọn ọrẹ. Wa dupe fun ìdílé chores - ki o ni a ile; fun awọn sise ise - ki jẹ onjẹ; awọn isoro ti jo awọn ajoyo - ki o si nibẹ ni ebi ati awọn ọrẹ; fun soro ṣiṣẹ asiko - ki o si nibẹ ni a afojusọna ti idagbasoke.

lerongba eniyan

1. Ara-Iṣakoso. Dari rẹ ero. Lẹhin ti gbogbo, ti won nigbagbogbo ßaaju igbese. Nigbagbogbo ro ṣaaju ki o to sọ nkankan. Ro lori awọn akitiyan ti a diẹ igbesẹ siwaju.
2. Objectivity. Mọ lati toju gbogbo ipo lati orisirisi awọn agbekale, bi o ba ni a 3D-wiwọn. Airek sonipa awọn rere ati odi.
3. Àtinúdá. A Pupo ti ero Àpẹẹrẹ, kerora nipa awọn aini ti oju inu ati ki o pataki ẹbùn. Fetí sí ara rẹ. Wa ni Creative si gbogbo awọn ibùgbé igba. Dagbasoke ara ẹni pọju.
4. Initiative. Nigbagbogbo ni rẹ ero, lero free lati han o. Lasiri waye ara ẹni ero ati awọn didaba.

Ìwẹnu ti akoko ati aaye

Gbogbo ọjọ kan eniyan lo kan pupo ti akoko wasted, "yoo fun" awọn World Wide Web, awọn TV, "Zombie" ati ki o lapapọ uselessness. Nibayi, agbaye ti o le wa ni lo lori ti ara ẹni idagbasoke, tabi, ti o ba ti o ba ya a nikan ọjọ, awọn idi àtúnyẹwò idọti kopivshegosya years. Sugbon o le ti wa ni mọ pẹlu asan alaye, "yoo àwúrúju" opolo ninu awọn ilana ti egbin ti awọn eniyan pọju. Lati ko aaye, ati sọnà ara rẹ, o nilo lati tẹle awọn italolobo, bi o lati yi aye re fun awọn dara:

1. Foju otito - awọn ifilelẹ ti awọn ota ni kikun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Gbe s'ẹgbẹ o. Ati awọn ti o jẹ dara lati ifesi. Rẹ aseyori yẹ ki o ko wa ni awọn ìlépa lori awọn avatar. Se ni aye ti awọn World Wide Web lọna awọn ọpọlọ, nyorisi si apa ibaje ti awọn ẹni kọọkan. Boya o jẹ lori awọn ọna lati lọ si ala? Online aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni ko kan dandan aspect ti awọn bayi, ati awọn okùn igbesi aye. Bojuto awọn iye ti akoko wasted lori be ojula.
2. Gbogbogbo ninu. Ibi ibere ni gbogbo awọn dù ati awọn apoti ifipamọ. Dá ohun gbogbo. Wa ni lalailopinpin ohun. Ti o ba ti o si ti ko wọ paapa ti o ba ko asiko, ṣugbọn awọn ayanfẹ, ifesi o lati aṣọ. Ta gbogbo kobojumu tabi gbadun a sii. Ki o si ko hoard nkan na. Ifesi lati awọn oniwe-"ile ise" kobojumu toje trinkets, atijọ iwe ajako, notepads, ti aifẹ iwe ohun. Ti o ba ti won ba wa gidigidi gbowolori, ati nibẹ ni ko si idi fun wọn, ya wọn si pataki kan apoti lori oke selifu ni armoire. Ṣugbọn ranti: o kan iru ohun asomọ yẹ ki o wa ni awọn kere iye.

ara-idagbasoke

Life - ni kan ibakan idagbasoke. Nitorina, awọn aseyori eniyan ti ko ba ẹtọ lati duro si tun. A nilo lati se agbekale, mu ki o si erudition ara agbara.

1. Kika yoo fi aye. Ka a pupo ti iwe ohun. Delve sinu yatọ si egbe ati awọn aza, kọ si isalẹ awọn ayanfẹ rẹ ọrọ. Delve sinu awọn awon iroyin ati alaye ìwé. Mọ titun alaye nipa jina orilẹ-ede, sayensi Imọ ati asa aseyori. Sayewo ga-didara documentaries ati ẹya-ara fiimu. Eleyi jẹ kan ti o dara palolo ere idaraya yoo faagun horizons, lati mu nọmba ti awon lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ọrẹ, yoo ni ara wọn ero ni orisirisi awọn agbegbe.
2. Mọ ede. Fun oojọ ti o kere 30 iṣẹju ọjọ kan, ati gidigidi laipe o yoo jẹ dùn pẹlu awọn esi. Wo sinima, gbọ orin, ka awọn litireso ni afojusun ede. Gbiyanju lati niwa. Pipe. Afikun ede imo le ṣi soke titun horizons ati awọn ẹya extraordinary ayipada ohun gbogbo.
3. Initiative ati ki o kan ẹni kaabo. Mọ lati se nkankan pẹlu ara wọn ọwọ tabi pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna ẹrọ, ṣugbọn ki awọn ọja tabi iṣẹ yoo jẹ wulo ati ifigagbaga. Yi le jẹ abẹrẹ, iṣẹ laarin awọn ẹwa ile ise tabi awọn igbeyawo ile ise, ni masinni ati nwọn ndí, kikọ awọn iwe ohun ati ohun èlò, titunṣe ibi ti itanna, aaye ayelujara idagbasoke ati siseto. Da lori gbogbo ohun ti o jẹ ọkàn. O yẹ ki o ma ni anfani lati jo'gun afikun owo oya, eyi ti, incidentally, le jẹ bọtini kan fun awọn èrè ati idunnu. Bi nwọn ti sọ, yan a job fun ọkàn - ati ki o ko ni lati ṣiṣẹ mọ.

Ara-discipline ati igbogun

1. Eto afojusun ati iyọrisi wọn wa ni iwapele lati sise lori ara rẹ. Eleyi jẹ ẹya pataki akoko ni awọn aye ti eyikeyi eniyan. O ti sọ ni lati ko bi lati ṣakoso awọn won akoko, gbero owo, lati ṣiṣẹ productively pẹlu awọn ti o pọju lilo ti ara wọn oro. Lai yi ilana lati se aseyori soro afojusun.
2. Bawo ni lati ṣeto aye re? Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona. Ti o dara lati ni a ajako-ojojumọ. Na ni akọkọ kukuru-igba igbogun: Mọ awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo lẹsẹkẹsẹ imuse. Ni awọn nigbamii ti igbese ti o nilo lati gbe jade ilana eto. Gba ala, yan ọkan tabi meji akọkọ afojusun ni aye, ro nipa oro ti a beere lati se aseyori wọn. O bẹrẹ si opin awọn ọjọ, ro nikan nipa awọn iṣẹ-ṣiṣe ni ọwọ. Ni ibamu si awọn ìkọkọ ofin ti awọn ayé gbogbo agbala aye yoo ran o lati se rẹ ètò.
3. Gbero rẹ ojoojumọ iṣeto, ounjẹ ati orun. Dara isinmi ni alẹ - awọn lopolopo ti ilera. Gba to sun. Sibẹsibẹ, ma ṣe ṣe awọn ala ti aye ti egbeokunkun. Sise jade ni kutukutu ga soke. Bojumu - 5-6, ti o dara - ni 7 am. O da lori gbogbo awọn iṣeto ti awọn ọjọ. Ti o ba jẹ soro lati ṣe kan didasilẹ ayipada ti a deede aye, bẹrẹ pẹlu kekere ayipada. Daily ṣeto itaniji fun 5 iṣẹju sẹyìn ju ọjọ ki o to. Laarin 10-14 ọjọ lati ji soke wakati kan sẹyìn ju awọn tele ni ko soro.
4. Titaji soke li owurọ, lati gbe jade ni igbogun ti awọn ọjọ. Lẹsẹsẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe nipa pataki. Bẹrẹ lati ṣe awọn julọ pataki, ati ki o, o kan lati bawa pẹlu wọn, o le gbe lori si a kere to ṣe pataki.

introspection

1. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti wa ni ko fi si wiwa, ati ki o si wọn maili solusan ati ki o lọra ilọsiwaju si awọn ìlépa. Amounting si a ojoojumọ ètò, ni opin ojoojumọ wakefulness, mọ ṣe ati unfulfilled. Paapa dara sakoso ara wakati: bi o wà yi wakati, ohun ti a ṣe, ohun ti to lo akoko, bi o ti wà ṣee ṣe lati mu bibẹkọ ti. Itupalẹ boya awọn šakiyesi patapata baraku.
2. Kọ si isalẹ ohun gbogbo ni a ajako-ojojumọ. Sayewo shortcomings ki o si se atunse wọn. Rù jade awọn eto ti awọn ọjọ ati ki o, jẹ ara-lominu ni onínọmbà. Sibẹsibẹ, ko fi ju ọpọlọpọ awọn iṣẹ-ṣiṣe, ẹ ko le ṣe ailera ti o ba ti nkankan ko ni ko ṣiṣẹ daradara se ayẹwo wọn ipa ati agbara.
3. Iseto ati igbekale ti ara ẹni owo eto. Ko bi lati fipamọ. Ṣeto akosile 10-20% ti oṣooṣu owo oya. Ṣe a ilowosi si rẹ ala. Ra ga-didara iwe lori ara-idagbasoke, sise jade idoko-ni owo, san ki o si lọ courses ati idanileko ni awọn aaye ti yoo ja si ojumọ.

Imaa fun pipé

Se aseyori aseyori ati ki o mu aye won le jẹ nikan labẹ awọn ipo ti ibakan idagbasoke ati idagbasoke:

1. Paapa ti o ba ti o ba wa ohun iwé ni won aaye ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, tabi ni extraordinary Talent, lati lọ si awọn courses, trainings ati igbimo ti jẹ dandan. Pẹlu wọn iranlọwọ o jẹ ṣee ṣe lati jẹki wọn imo, mu wọn ogbon, pin won awọn iriri pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ati awọn bi-afe eniyan, ṣe titun wulo awọn olubasọrọ, lati gba ohun afikun imoriya lati ẹni idagbasoke.
2. Maa ko da nibẹ. Nínàgà awọn ìlépa, lati fa eko lati awọn ti o ti kọja, fi titun afojusun, mu lori ọna lati titun kan ala. Lati fi ti abẹnu isokan ati daradara-kookan ti ọkàn ni akoko kanna ni lati wa ni akoonu pẹlu awọn bayi, ki o si du lati mu awọn ofofo ti ojo iwaju.
3. Du lati ko eko nkankan titun, nkankan ti o ko ba mo bi lati, ati kò ṣe. Ngba awọn titun ogbon to rẹ eniyan - kan springboard si ara-imo, ara-idagbasoke, ati boya si ojuami ti gbogbo aye.

ebi papo

Lehin jiya pẹlu bi o lati ṣeto aye re, fi ohun ni ibere ni ero ati iwe ini, ntẹriba kẹkọọ lati sise productively ati ki o lasiri gbe si ìlépa, a ko gbodo gbagbe miran pataki ẹyaapakankan fun ara ẹni idunu - a harmonious ibasepo pelu feran eyi, mimu kan ni ilera bugbamu ti ati iferan ninu ebi:

1. Jẹ ki awọn ìparí yoo wa ni pipade. O jẹ pataki lati ni ni o kere ojo kan kan ose nigba ti o ba nikan wa si ara re ati ebi re. Sibẹsibẹ, ko ni ibi idana ati ki o ko ni ọwọ awọn ti a igbale regede. Ṣẹda a Sunday atọwọdọwọ ti apapọ ọdọọdun si iseda, tio, itage, ere orin, rin ninu o duro si ibikan, ati sise ale, ju, yoo jẹ ki wọpọ pastime. Nigba osu igbona, gbiyanju bi Elo bi o ti ṣee lati ajo. Darapọ fàájì pẹlu pastime pẹlu rẹ ebi.
2. Akiyesi ati itoju gbọdọ wa lati ti o nigbagbogbo. Jẹ mọ ki o si kókó ni akoko kanna. Ojoojumọ Ya akoko lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn feran eyi.

dara isinmi

O ti wa ni pataki lati ko padanu ti rapport pẹlu ara rẹ ati pẹlu awọn omiiran:

1. Ìpamọ. Ni awọn bustle ti ojoojumọ oojọ ki o si ri akoko lati saji. Ti o ba ti ise ko ni simi lati fa lile igba miran, ati awọn ti o lero pe o nilo akoko kan jade, gbe lọ si a alabapade air fun 5-10 iṣẹju ati simi jinna, ro nipa rẹ ala, ru ara wọn ki o tesiwaju lati sise. Sibẹsibẹ, lori pada ile, pelu awọn ile chores, gba 20-30 iṣẹju ti isinmi, iṣaro ati pipe isinmi. Nu okan ati ero ti o ti akojo nigba ọjọ.
2. Jẹ mọ pẹlu ara rẹ. Jẹ mọ nigbagbogbo, ati paapa pẹlu ara mi ati ebi. Yan awọn ọtun ona ati ki o gbe ki nigbati o Gigun ni iga ti eyikeyi aye ebi ti nigbagbogbo wà kan Haven fun isinmi ati iferan.
3. Seto ọjọ kan ti ẹwa. O ti wa ni pataki, paapaa fun awon obirin. Ti o ba ti Sunday - awọn ọjọ ti awọn ẹbi, gbogbo Saturday aṣalẹ ti a ti yasọtọ si rẹ ara. Facials, haircut, eekanna, pedicure, ifọwọra - dandan ilana fun aseyori ati ki o lẹwa obinrin. Ni ife ara rẹ ki o si wa nigbagbogbo lori oke.

Le kan eniyan yi ara rẹ? Egba! Ọkan ni o ni nikan lati mọ ALAINILARI ti ngbe ọjọ, ikuna lati mọ ara rẹ o pọju ati ki o kan nla ifẹ lati se aseyori afojusun. Labẹ iru ipo fere lẹsẹkẹsẹ ji imo ti bi o lati mu aye won, biotilejepe lakoko aiduro. Wọnyi vysheustanovlennoy ko o ilana, si tẹlẹ ninu a kukuru igba akoko ti, o le tun-ni iriri awọn zest fun aye ati agbara fun awọn ifojusi ti a ala.