Bawo ni lati ṣetọju kan ni ilera alábá fun gun oju. Asiri kan ni ilera complexion

Jije a omode ati pele obinrin nwá kọọkan. Ṣugbọn awọn ọdun lọ nipa - ti o ni ni oju ati ẹnu igun ti akọkọ wrinkles han, awọn eniyan ceases lati wa ni a didan awọ, irun implicate funfun tẹle ... Awọn ara majemu yẹ ki o wa awọn ohun ti sunmo ifojusi awon obirin.

Igbala drowning - awọn han ti drowning

Ohunkohun ti ki ko ni ni ipa ni complexion, bi wa buburu isesi, nfi igbesi aye, onibaje orun aini. Awọn ibeere ti bi o lati se itoju awọn ẹwa fun ọdun lati wa, ti wa ni dide nipa ọpọlọpọ asoju ti awọn itẹ ibalopo.

Iṣeduro nibi ni o wa rọrun ati ki o seese, ṣugbọn unbearably ṣigọgọ. Ko si idan egbogi tabi iyanu ipara ko ni ran ti o ba ti awọn asiwaju rudurudu lifestyles, ko san to ifojusi si rẹ ara.

Beautiful complexion le nikan je ni niwaju ilera, eyi ti, bi awọn Owe awön, o nilo lati gba itoju ti ewe rẹ.

ni ilera orun

Lara awọn iṣeduro lori bi lati ṣetọju kan ni ilera alábá fun igba pipẹ awọn eniyan jẹ maa n ni akọkọ lati wa ni a rọrun ati ki o ko o imọran: gba to sun! Ọkan ti ko graced awọn dudu iyika labẹ awọn oju, swollen ipenpeju ati awọn fishy wo. Entertainment - esan ohun moriwu ohun, ṣugbọn bi nwọn sọ nla Chanel, lẹhin a igba gboro night, o ko ba le ṣẹda ohunkohun dara nigba ọjọ, ko si si awujo aye jẹ ko bi niyelori lati postpone a ipade pẹlu kan irọri fun u.

Ifinufindo aini ti orun mu ki awọn ara sallow ati loose - Iru ẹwa? Ni afikun, aini ti orun yoo ṣe ẹnikẹni aifọkanbalẹ ati irritable, ati lẹhin kan kan oju ikosile Àpẹẹrẹ asọye wrinkles. Gbogbo awọn ti wọn, ki jẹ ki o si tun han Elo fun lati wa ni egungun ninu awọn igun ti awọn oju to ari ju awọn pade ti discontent.

Siga ati oti

Lori awọn ewu siga mọ ohun gbogbo, ṣugbọn ẹyìn ti siga tẹsiwaju lati wa ni a significant ìka ti awọn agbalagba olugbe ti awọn Russian Federation. Lara taba, ati opolopo awon obirin. Awọn o daju wipe a ju ti eroja taba le pa a ẹṣin ati hamster ya yato si, daradara mo si gbogbo eniyan, sugbon fun kan ni ilera complexion, ko nikan majele ti wa ni a hindrance.

Siga ẹfin ati awọn oda ti o wa ninu taba, degrade awọn iṣẹ ti ina, nitori eyi ti awọn ara ti wa ni pese pẹlu kere atẹgun. Ni afikun si yi ipalara ipa lori taba ohun èlò thinned ati run wọn. Aini ti perfusion ti awọn ara yoo ni ipa julọ unpleasant ona. Ti o ba ti a obìnrin jẹ níbi nipa bi o lati ṣetọju kan ni ilera alábá fun gun oju, awọn habit jẹ dara lati fi ki o si na awọn ifowopamọ lori nkankan dara, sugbon wulo.

About oti abuse Elo lati sọ o jẹ ko wulo: eyi habit ati gbogbo ẹru, ati fun awọn obirin - bonkẹlẹ irreversible. Ti o ba olodun-siga, rọrun lati nu soke dipo ni kiakia ati ki o mu awọn complexion. Ṣugbọn Alcoholics, ani nigba ti o ku gilasi nikan, igba tesiwaju lati wo ko ju presentable.

About dun ati ni ilera ounje

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ko ni agutan bi o pataki ti o ni fun awọn ode ti awọn ti o tọ ipese agbara eto. Si ko o kan lati wa ni tẹẹrẹ, sugbon tun si ibeere ti bi o si bojuto kan ni ilera alábá fun igba pipẹ awọn eniyan kò jinde ndinku ki o si lojiji.

Ni ibere lati padanu àdánù, awọn tara joko lori appalling onje: jẹ ọkan iresi, Buckwheat tabi a lemọlemọfún amuaradagba. Nutritionists wa ni bani o ti tun pe iru adanwo lori ara ti ipalara ti o jẹ soro lati Stick si a onje ti yoo ko pa fun aye, ki o si bẹ lori.

Ẹru itiju pe iru desperate sise wa ni igba ko nikan ko mu awọn ti ṣe yẹ esi, ṣugbọn o le fa ilera to ṣe pataki wahala. Mo gbin mi ni Ìyọnu tabi ẹdọ, o yoo ko di diẹ lẹwa, ki awọn asiri kan ni ilera complexion ko ni ohunkohun titun. Nutrition yẹ ki o wa a ni kikun, iwontunwonsi ati deede.

Simple carbohydrates, ti o wa ninu unrẹrẹ ati ẹfọ, deedee oye ti amuaradagba ati ni ilera fats (pelu herbal) - awọn kiri lati aseyori. Eleyi jẹ julọ gbẹkẹle ọna fun ẹnikẹni ti o ti ni iriri ko nikan lori lọwọlọwọ Outlook, sugbon o tun lerongba nipa bi lati tọju wọn odo fun igba pipẹ!

Awọn rọrun ati coarser ni yio je ounje, ohun ti o yoo faragba kere processing awọn dara. Ni ilera, daradara ṣiṣẹ Ìyọnu, ẹdọ ati ifun - alaihan lati ita, sugbon ti iyalẹnu pataki apa ti awọn ẹwa.

Rìn!

Niwon awọn ọmọ awọn ọmọde wa ni niyanju ko lati rin ni asan. Ki o si yi yẹ ki o ṣee ṣe ni ko ni ibere lati ṣe ere ara wọn, inu didun yan pẹlu kan brand titun lẹwa omo gbigbe, sugbon nitori nrin jẹ gidigidi anfani ti fun ilera awon omode.

Boya fun awọn ti o yoo jẹ awọn iroyin, sugbon rin ati agbalagba ilera - kan nla iranlọwọ. Awọn obirin jẹ maa n nšišẹ to wọbia: li owurọ o jẹ pataki lati ṣiṣe headlong lati sise ni aṣalẹ - fun a ọmọ to osinmi. Nigbati o na ti ala ti awọn iyẹwu, ó, bi Arakunrin Fyodor iya ti "buttermilk", "ti awọ to agbara lati wo awọn tẹlifisiọnu." Ṣugbọn ẹwa, bi nwọn ti sọ, o nilo ẹbọ.

Mo Iyanu bi o lati tọju a eniyan odo? A nilo lati lo gbogbo anfaani lati gba diẹ ninu awọn alabapade air. Lọ nipasẹ ọkan Duro on ẹsẹ, paapa ti o ba ni opopona nyorisi nipasẹ o duro si ibikan. Mo fẹ a ìparí irin ajo lọ si awọn Woods fun olu ni laibikita fun tẹlifisiọnu ni wiwo.

"Ngba agbara fun awọn iru"

O ba ndun bintin, ṣugbọn bẹẹni - idaraya. Eyi ni a nla ona lati se itoju ilera ati ẹwa. Ti ara eko support isan ohun orin, yoo fun ni anfani lati na agbara lati ṣetọju Ease ti déédéé.

Wo eko gbogbo yàn fun ara rẹ - ẹnikan bi ti o dara ju oluko ti o prefers ijó. Sibẹsibẹ àìrọrùn li awọn newcomers, nibẹ ni o dara awọn iroyin: o yoo wa ni si sunmọ ni dara pẹlu kọọkan ran ọjọ.

Ti o ti wa ni nwa fun a ọna bi o lati ṣetọju kan ni ilera alábá gun oju? O jẹ pataki lati bojuto ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye. Paapa niwon yi jẹ ko nikan wulo, sugbon tun dara, nitori ayọ homonu ti wa ni tu nigba kilasi, ki o si yi ni o kan bi ohun pataki ẹyaapakankan fun ẹwa, bi daradara bi ara ilera.

Itumo - ni ayọ

A nṣi so kekere pataki si wọn ikunsinu, jẹ diẹ fiyesi nipa awọn gbese ati ki o kere nipa gbádùn aye. Sugbon yi jẹ kan pataki eroja lai si eyi ti ohunkohun ti o ṣẹlẹ. Nibẹ ni o wa ohun ti o le ti wa ni igbagbe ati fun ara wọn alaafia ti okan.

Emi ko fẹ lati Cook - daradara, ni lati ra ologbele-pari ọja. O ti wa ni o dara lati ni ale dumplings ninu awọn ile-ni ihuwasi rerin aya, ju lati je a Alarinrin onje ni awujo inunibini si, ti re iyawo, ti o dabi enipe lati wa ni ṣẹ a mimọ ojuse si ọna ọkọ rẹ, ṣugbọn awọn "itoju" ki nigbati o ba wo ni o di a chore ni ọkàn mi.

Kosimetik

Production ti egboogi-ti ogbo creams - kan gan lagbara ise pẹlu ohun ṣeto tita ati ki o munadoko ìpolówó. Kọọkan titun ọja ileri lati ṣe kan iyanu, eyi ti, laanu, ti ko ba ṣẹlẹ.

Awọn ohun ti o wa wipe awọn ara - yi ni eto ara eniyan ti awọn eniyan ara, eyi ti o ti ṣe lati dabobo o lodi si awọn ilaluja ti gbogbo awọn excess inu, ki lati ya nipasẹ o - ko si rorun-ṣiṣe, ko nikan fun awọn ipalara òjíṣẹ, sugbon o tun fun orisirisi kan ti ayokuro lati lotus adodo. Ti o dara ju ti o le wa o ti ṣe yẹ - kukuru-igba ipa ti moisturizing ati mímú. O jẹ otitọ wipe fara pamọ lati wa doroguschy tita ti Kosimetik, ni wipe yi ilana le ti wa ni nipasẹ ošišẹ ti eyikeyi wa ọna, ko gège owo si isalẹ awọn sisan.

Moisturize awọn awọ ara - awọn jc-ṣiṣe, awọn oniwe-ojutu yẹ ki o wa fi fun kan ti o pọju akiyesi rẹ. O tun pataki lati ko overdry awọn ara nigba ti soradi ni solarium tabi lori awọn eti okun. Sunbathing - buburu, imukuro si ofin yi nìkan ko ni tẹlẹ.

A orisirisi ti iparada, eyi ti wa ni rọ lati fi awọn ikoko ti bi lati mu awọn awọ ti a eniyan ni ile, tun ni a kekere ati kukuru-oro ṣiṣe. Diẹ ninu awọn ti wọn ki o si wa ko le ti silo: nitõtọ, ti o ba ṣaaju ki o to ohun pataki aṣalẹ iṣẹlẹ lati smear awọn oju pẹlu toothpaste, ki o si wẹ ti o ni iseju kan, o le ri ni digi significantly ìtura oju. Sugbon iru ẹya awọn iwọn ọna ni ibere lati mu awọn ara yẹ ki o ko ṣee lo ju igba. O ti wa ni iyọọda nikan ni irú nigba ti o kan idunu oran ti wa ni resolved, ati fun awọn ti o le, ati awọn ayanfẹ rẹ aṣọ togbe lati gbẹ, ati awọn oju ti Ọlọrun mọ ohun tí lati smear.

O ṣe pataki lati ranti wipe awọn ipa le jẹ oyimbo airotẹlẹ. Ohun inira lenu lati fi ranse ni eyikeyi awujo iṣẹlẹ agbelebu, ki ninu apere yi awọn ewu - o jẹ ko ọlọla.

Bi fun awọn orisirisi ti iparada lati amo, eso ati Ewebe adalu, ki o si awọn lilo ti wọn wa ni owun lati wa ni, ti o ba ti o ba tẹle gbogbo awọn ti tẹlẹ iṣeduro, ati awọn idunnu ti obinrin kan gba nigbati producing wọnyi ẹwa-ifọwọyi, lati ran se aseyori ni ipa ani diẹ sii ni yarayara.

unattainable bojumu

Se gbogbo awọn iṣeduro lori awọn ọgọrun ogorun - awọn isoro ni jasi ohun soro fun eyikeyi ninu awọn obinrin. O ti wa ni soro ki o si rin ni o kere ju meji wakati gbogbo ọjọ (bi, nitootọ, ati awọn ti o ti wa ni niyanju), ati ise, ati lati kópa ninu idaraya, ki o si ma jẹ ọtun, ati kò lọ nipasẹ pẹlu nightly Idanilaraya. Sibẹsibẹ, se ko despair :. Bi yoo sọ nla philosopher Vinni Puh, "ko ani kekere kan bit, teaspoon - o jẹ ti o dara"

Ko si owo fun ikẹkọ ni a amọdaju ti Ologba? O le ani gòke lọ si kẹrin pakà, lai lilo ohun ategun. Wakati meji ọjọ kan fun a rin yoo ko aseyori? Gba sinu awọn habit gba rẹ mẹsan-gbogbo oru. Ko kọ a buburu onje? Ni o kere gbiyanju lati dilute o wulo. Lagbara lati olodun-siga? Daradara, ko si eniti o ni pipe - gbiyanju bi biinu lati wa ni awọn gbagede siwaju sii.

Kọọkan igbese ninu awọn itọsọna ọtun, ko si bi aami o le jẹ, yoo nikan anfani kan. Ati ti o ba ti o ba wa níbi nipa bi o lati tọju awọn odo ti awọn awọ-ara, yẹ ki o bẹrẹ ọtun bayi. Wa ni ilera ati ki o lẹwa!