Asiluli tendinitis: itoju ni ile

A nigbagbogbo so wipe awọn idaraya - o ti o dara fun ilera. Dajudaju, dede idaraya wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to wa ni o dara apẹrẹ ati ki o ni kan ni ilera ara ati ki o kan ni ilera okan. Ṣugbọn bi o mọ, ti ndun ọjọgbọn idaraya - o ko o kan owo ati loruko, sugbon o tun awọn loorekoore olubewo, eyi ti o wa ma ni idi fun nto kuro ni ńlá idaraya elere. Ni yi article a itupalẹ ọkan ninu awọn wọnyi arun - asiluli tendinitis. Itoju ti yi arun yoo tun ti wa ni kà.

Ohun ti o jẹ Ẹkọ aisan ara

Tendonitis - o jẹ a arun characterized nipa iredodo ni tendoni asiluli. Awọn Ẹkọ aisan ara igba ba waye ninu awon eniyan ti o ti wa ni agbejoro lowo ninu idaraya, ti o ti wa si tunasiri awọn tendoni asiluli overstress, eyiti o nyorisi hihan ni arun na.

Ni isalẹ ni a jo wo ni itọju. Tendinitis ti awọn tendoni asiluli le se agbekale igbamiiran ni aye, ani awon ti ko ba wa ni lowo ninu idaraya. Eleyi jẹ nitori ori-jẹmọ awọn ayipada maa dinku ibiti o ti išipopada ni kokosẹ isẹpo ati tendoni di kere rirọ, eyi ti o le fa ipalara.

Ti o mu awọn idagbasoke ti ni arun

O ti wa ni ayẹwo pẹlu "asiluli tendinitis"? Itoju ati okunfa arun yi ti wa ni sísọ ninu article. Lati bẹrẹ pẹlu ni o tobi apejuwe awọn okunfa nfa arun:

1. Dinku elasticity pẹlu ori. Awọn be oriširiši ti a tendoni isan ati rirọ awọn okun, eyi ti o mu ki o ti o tọ ati stretchable. Awon agbalagba awọn eniyan ni, awọn diẹ dinku ni ifi, ati awọn fifuye le ja si rupture tabi ibaje si tendoni okun. O ti wa ni ti sopọ mọ si ni otitọ wipe lẹhin 35 years eyikeyi sere yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kan gbona-soke.
2. Eru èyà. Bi ofin, won ni o wa koko ọrọ si awọn elere idaraya. Nmu idaraya asiwaju si overvoltage tendoni. Kukuru isinmi akoko ko ko gba laaye awọn tissues lati bọsipọ to ti awọn okun le šẹlẹ ki o si fọ.
3. Alapin pẹlu giperpronatsiey nigbati awọn ẹsẹ collapses inward. Nigba ti nrin ni ipo kan tendoni gun stretches, ati ki o le wa ni farapa.
4. Korọrun bata, paapa fun idaraya ikẹkọ. Ti ko tọ fifuye pinpin waye, eyi ti o le ja si idagbasoke ti yi Ẹkọ aisan ara. Love obirin ni ga ki igigirisẹ le mu soke ni akoso asiluli tendinitis. Itoju ninu apere yi ti wa ni tun ti nilo.
5. Awọn buildup lori igigirisẹ (Haglund abuku) ni ojuami ibi ti awọn tendoni attaches.
6. Arun le tun nfa awọn idagbasoke ti Ẹkọ aisan ara.
7. Diẹ ninu awọn iṣoro pẹlu egungun ati isẹpo, gẹgẹ bi awọn Àgì. O yatọ si ipari ese.
8. Fa ti arun le di gout, làkúrègbé, tairodu arun.

Eyikeyi ninu awọn okunfa le ja si ni otitọ wipe o nilo pataki itọju, tendinitis ti awọn tendoni asiluli ara ko ni gba ibi. O ti wa ni wuni lati ni hihan ti akọkọ aisan lati ri dokita.

symptomatology ti ni arun

Arun le šẹlẹ ni meji awọn fọọmu:

• Ńlá.
• Onibaje.

Ti o ba ti wa ti jẹ ẹya ńlá fọọmu ti arun, awọn aisan le ni:

• Hihan ti irora nigba idaraya tabi ikẹkọ ilana. Maa ni irora subsided, ati lẹhin isinmi ati ki o disappears.

• Ti o ba lero awọn tendoni asiluli, awọn die ti wa ni ro.

Ti o ba fi fun awọn ẹsẹ iyokù, ki o si nibẹ ni a seeli ti ohun airi, ki o dabi wipe ohun gbogbo ti koja, ṣugbọn awọn titun èyà ja si tun-ipalara.

Ti o ko ba san ifojusi si awọn àpẹẹrẹ ni akoko, maa Ẹkọ aisan ara di onibaje, ti o ni awọn ẹya wọnyi:

• A mimu ilosoke ninu irora.
• Nigba ikojọpọ awọn irora di ni okun, ani gbona-soke ati ki o gbona-soke ko ni ran.
• Recreation tun ko imukuro awọn irora, lẹsẹkẹsẹ lẹhin titaji soke le tẹlẹ lero wọn.
• Lakoko ti o ti sọkalẹ tabi gòkè lọ pẹtẹẹsì ndagba irora.

Mejeeji onibaje ati ńlá iwa ti arun le tun ni awọn wọnyi aisan:

1. Tendoni nnipọn sii.
2. Awọn Oníwúrà isan nmu ẹdọfu ti wa ni ro.
3. Ni awọn kokosẹ agbegbe le idinwo arinbo.
4. Awọn irora le ro ni ayika tendoni tabi nikan ni igigirisẹ agbegbe.
5. O le han creaking nigba ronu ti kokosẹ isẹpo.
6. O di isoro siwaju sii lati na ẹsẹ tabi ẹsẹ ki o si duro lori tiptoes.

O yẹ ki o ko wa ni laaye lati se agbekale onibaje asiluli tendinitis. Itoju ninu apere yi yoo beere sii gun ati pataki.

arun eya

Tẹsiwaju arun ati ki o le farahan ara ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ti o da lori eyi, mọ nọmba kan ti iwa ti Ẹkọ aisan ara:

1. Peritendinit fi nipa iredodo ni awọn agbegbe asọ ti tissues.
2. Tendonitis - tendoni asiluli wa ni fowo ara, awọn ẹgbẹ àsopọ ti wa ni ko ni fowo.
3. Enthesopathy. Ni yi fọọmu ti ni arun degenerative ilana ndagba ni wiwo pẹlu awọn egungun, igigirisẹ spurs le ṣẹlẹ.

arun okunfa

Ti o ba lati tendinitis ti awọn tendoni asiluli, itoju yẹ ki o bẹrẹ nikan lẹhin okunfa.

Awọn wọnyi wa ni lo bi aisan ọna:

1. Ti ara ibewo. A dokita Oun ni fifi ati awọn asọye ibi ibi ti awọn irora ti wa ni ro julọ.
2. Tan àyẹwò, sugbon ni awọn isansa ti calcifications, o yoo ko ran ṣe ohun deede okunfa.
3. MRI le ran mọ awọn niwaju ela.
4. US. O le ran o mọ awọn nilo fun abẹ.
5. Ošišẹ ti tun X-ray ibewo, o ti fihan awọn igbona sii.

Lẹhin ti awọn okunfa jerisi tendinitis ti awọn tendoni asiluli, itoju yẹ ki o wa ti a nṣakoso nipa rẹ dokita.

ailera ti tendinitis

Ti o ba ti die ninu awọn tendoni hàn fun igba akọkọ, o jẹ to fun akoko kan iye ti fifuye ati sinmi awọn ese. Lati yọ awọn wiwu ati Pupa, o le lo awọn yinyin.

Ti o ba ti paapaa lẹhin isinmi ki o si din inawo awọn irora sibẹ, o ni lati be dokita. Bi ofin, awọn itọju ti yi arun ni ti gbe jade ni orisirisi ona:

1. Konsafetifu ailera.
2. Gbígba.
3. Ibile ọna ti ailera.
4. Ti ara ailera ilana.
5. Abẹ.

Ti o da lori buru ti awọn arun, awọn dokita yan itọju nwon.Mirza.

Oògùn itọju ti tendinitis

Ba ti wa ni a tendinitis ti awọn tendoni asiluli, itoju ti dida egungun tabi kekere nosi yẹ ki o bẹrẹ lati din fifuye ati immobilize awọn agbegbe. Eleyi le ṣee ṣe ni orisirisi ona:

• Splint tabi pilasita.
• Lo ohun rirọ bandage.
• Taping.
• Igbọwọle-ti wulo ti o le kan tabi patapata ni ihamọ ronu.

Lati yi o gbọdọ bẹrẹ, ti o ba ti wa ni kan tendinitis ti awọn tendoni asiluli, itoju. Fọtoyiya ni kan ti o dara ifihan.

Next, awọn dokita prescribes gbígba, ti o ba pẹlu:

• Nonsteroidal egboogi-iredodo oloro - "Nimesil", "Naklofen".
• Ti o ba ti wa ti jẹ ẹya sanlalu iredodo ilana, o le nilo aporo ailera.
• Lati ran lọwọ irora, o le fi kan compress fun alẹ pẹlu "Analgin", "Novocain" tabi lati ara Anesitetiki.
• Ti o ba ti ayẹwo pẹlu tendinitis ti awọn tendoni asiluli, itoju ointments ni o wa tun ṣee ṣe. Lati ṣe eyi igba lo "Voltaren", "Dolobene jeli", "Solkoseril".

Lẹhin lilo awọn oògùn yoo ni anfani lati din igbona ati ki o din irora, o le bẹrẹ physiotherapy.

Physiotherapy lodi si tendinitis

Physiotherapy imuposi ni o wa kan pipe iranlowo si egbogi itoju. Awọn julọ nigbagbogbo ogun si awọn alaisan wọnyi ilana:

• Se ailera.
• lesa itọju.
• Olutirasandi itọju.
• Mọnamọna-igbi ailera.

• Electrophoresis.
• Ẹrẹ ohun elo.

Daradara waiye ailera, ti o ba ti wa ni kan tendinitis ti awọn tendoni asiluli (awọn itọju ati aisan ti wa ni gbekalẹ rẹ akiyesi ni yi article), yoo laipe fun esi rere. Awọn irora subsides ki o si ri dukia arinbo.

Isegun ibilẹ pẹlu tendinitis

Ni ọpọlọpọ awọn arun le ran awon eniyan itọju. Asiluli tendinitis tun lends ara daradara si i. Awọn julọ ti ọna lati wa ni a npe ni:

1. Ifọwọra pẹlu yinyin. Lati ṣe eyi, ya ṣiṣu agolo ki o si tú omi ninu wọn, gbe ninu firisa. Nigba ti o ti omi ti wa ni aotoju, awọn oke ti eiyan massaged awọn farapa ibi fun 15-20 iṣẹju orisirisi igba ọjọ kan.
2. "Home gypsum." O jẹ pataki lati gbọn soke adie amuaradagba ati ki o fi 1 tablespoon ti oti tabi oti fodika. Lu daradara ki o si fi kan tablespoon ti iyẹfun. Awọn adalu ti a fi lori ohun rirọ bandage ati bandage ọgbẹ awọn iranran. Yi a bandage jẹ pataki ni gbogbo ọjọ, o yoo ran ran lọwọ wiwu ati irora.
3. Awọn eniyan healers so fifi turmeric ni onje. Curcumin, eyi ti o ni, iranlọwọ ran lọwọ irora ki o si yọ igbona.
4. Lilo-iyo dressings. Pre-nilo ni gilasi kan ti gbona omi lati tu a tablespoon ti iyo. Awọn omi si moisten awọn asọ, wring jade, ti a we ni a apo ati ibi ni firisa fun iṣẹju diẹ. So si tókàn agbegbe ati bandage, lati pa, titi ti napkin ti gbẹ.

Ti o ba ti wa nibẹ asiluli tendinitis, awọn eniyan àbínibí itọju le wa ni ti gbe jade nipa lilo infusions ati decoctions ti ewebe:

• Ṣeto awọn idapo tablespoon ti comfrey, calendula, ati 250 milimita ti gbona omi. Mu si sise, infuse orisirisi awọn wakati, ati ki o 1 tablespoon idapo ti fomi po ni 300 milimita ti omi ati ki o ṣe awọn bandage lori farapa ibi.
• Poultice ti elecampane. O jẹ pataki lati ya 3 tablespoons koriko ati ki o fi 0,5 liters ti gbona omi, sise fun 15 iṣẹju. Moisten pẹlu awọn omitooro ni a àsopọ ati ki o waye si awọn ọgbẹ awọn iranran.
• Awọn lilo ti Pine eka fun sise Trays. O jẹ pataki lati ya a garawa ati ki o fọwọsi meji ninu meta awon ẹka ti Pine, bo pẹlu tutu omi ati sise fun idaji wakati kan. Ki o si o jẹ pataki lati ta ku 2-3 wakati ati ki o ya wẹ fun 15-20 iseju.
• Lo fun fifi pa awọn alaisan ibi adalu 2 silė ti Pine ati Lafenda epo, ki o si fi a teaspoon ti eyikeyi Ewebe.
• Iwọ tincture ni o ni a restorative ipa lori ara ati ki o din igbona. Lati mura o jẹ pataki lati ya 2 tablespoons si dahùn o ewebe ki o si tú 250 milimita farabale omi, lẹhin ti a 30-iseju idapo lati ya a tablespoon orisirisi igba ọjọ kan.

Lẹhin ti awọn compress le ti wa ni niyanju lati lo ọkan ninu awọn ointments:

1. Calendula ikunra iranlọwọ lati bawa pẹlu iredodo sii lakọkọ. Cook oyimbo o rọrun: o jẹ pataki lati illa ni dogba oye akojo ti omo ipara ati marigold awọn ododo. Kan si awọn tókàn agbegbe ti o dara ju fun alẹ.
2. Ya kanna ni iye ti ẹran ẹlẹdẹ sanra ati ointments se lati iwọ, sopọ ki o si yo ninu iná. Lẹhin ti itutu le wa ni loo si egbo sii.
3. Ikunra le ti wa ni pese sile lati amo. Lati ṣe eyi, ya 500 giramu ti amo ati ki o tu o ni omi titi awọn aitasera ti putty, ati ki o si fi 4 tablespoons ti apple cider kikan. Ki o si moisten a asọ ninu awọn Abajade tiwqn, ki o si so si ọgbẹ awọn iranran lori wakati. Ni dajudaju ti itoju jẹ soke si 6 ilana ati iranlọwọ ran lọwọ irora ati wiwu.

Bayi, ti o ba ti okunfa ti "asiluli tendinitis", itoju ti awọn eniyan àbínibí yoo pada laipe si deede aye.

isẹ intervention

Ti o ba gbiyanju gbogbo Konsafetifu awọn ọna ti itoju, ati nibẹ ni ko si esi, o jẹ pataki lati asegbeyin ti si ise intervention. Dokita nigba abẹ mu ki ohun lila ati ọgbẹ excised ati ki o si ligated tendoni. Ba ti wa ni a Kọ-soke Haglund, o ti wa ni tun kuro.

Ti o ba ṣi ni lati asegbeyin ti si ise intervention ni iru arun bi asiluli tendinitis, itọju, isodi lẹhin ti abẹ yoo ya a tọkọtaya ti osu. Yoo ni lori 6 ọsẹ lati wọ a pataki bata. Maa, lẹhin nipa ọsẹ meji, o le gbiyanju lati Akobaratan lori ṣiṣẹ ẹsẹ.

Lẹhin ti yọ awọn orthosis ti wa ni sọtọ si isodi lati ran ni kikun mu awọn functioning ti awọn tendoni. Eleyi maa n gba lati osu kan si meta.

Special adaṣe pẹlu tendinitis

Lẹhin awọn abẹ eka ti awọn adaṣe ran lati bọsipọ yiyara. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn itọnisọna fun wọn imuse:

1. Ni akọkọ ibi ti o wa ni ti nrin, fun yi o jẹ pataki lati yan itura bata ati ninu papa ti ronu lati gbe jade a dan igigirisẹ-to-sock. nrin ijinna, iyara ati stride ipari jẹ pataki lati mu maa.
2. Niyanju gbígbé on ibọsẹ ati poluprisedaniya.
3. Daradara ran pada adaṣe ni omi. Awọn ara npadanu kan ti o tobi apa ti awọn àdánù, ki awon ti awọn adaṣe pe fun awọn akoko ko le ṣee ṣe ninu yara, o le kuro lailewu gbe ninu omi.
4. Jogging le nikan lẹhin kan ti o dara sere ise.
5. O jẹ wulo lati se awọn adaṣe lati na isan-malu isan ati tendoni, fun yi lati di sunmọ odi na, si apakan lori rẹ ọwọ, ki o si ṣeto akosile ni farapa ẹsẹ pada ki o si nà-si-atampako. Wa ni ti ipo fun 30 aaya.
6. Duro lori awọn eti ti awọn Syeed ati squat. Yi idaraya iyi agbara ati elasticity ti awọn tendoni asiluli.

Sise eyikeyi idaraya, o gbọdọ ranti wipe fifuye yẹ ki o mu maa. Pada si idaraya ikẹkọ jẹ ṣee ṣe nikan lẹhin awọn igbanilaaye ti awọn deede si ologun.

Bawo ni lati se arun idagbasoke

A ti kà a arun, gẹgẹ bi awọn asiluli tendinitis. Itoju ati idena ti o yẹ ki o wa ni awọn to dara ipele lati se idagbasoke ti ni arun na. Lati ṣe eyi, o yẹ ki o daju awọn wọnyi awọn iṣeduro:

1. Pẹlu ọjọ ori, awọn tendoni elasticity n dinku, ati lẹhin 40 years o jẹ pataki lati se kan mobile ona ti aye ati ki o kan ṣeto ti awọn adaṣe lati ni dandan awọn eyi ti o yoo ran jeki awọn Oníwúrà isan.
2. Ṣe idaraya tabi eyikeyi èyà ma ko lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ si ipilẹ adaṣe, o nilo lati se gbona-si oke ati nínàá eka.
3. Gbogbo awọn elere nilo lati se atẹle ibamu pẹlu awọn ikẹkọ mode, awọn isan ko yẹ ki o wa ni overloaded.
4. Fun eyikeyi idaraya akitiyan jẹ pataki lati tọ yan awọn bata.

Nigbati lati ri dokita pẹlu awọn ifarahan ti akọkọ àpẹẹrẹ ti awọn arun ati lati ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro fun itoju ati isodi, asọtẹlẹ ti tendinitis ti awọn tendoni asiluli jẹ ohun ọjo. Maa bọsipọ àsopọ, igbona farasin, ati awọn ti o yoo jẹ ṣee ṣe lati pada si awọn idaraya mode tabi deede aye. Sugbon a yẹ ki o ma ranti pe wa ilera jẹ nikan ni ọwọ wa, ki ya itoju.