Aro fun awọn ọmọde. Kini lati ṣeto awọn ọmọ fun aro?

Eda eniyan iseda jẹ iru awọn ti, lẹsẹkẹsẹ lẹhin titaji soke, o ko ni fẹ lati jẹ. Yi, incidentally, kan ko nikan si eda eniyan sugbon tun eranko. A nkan ti ounje gbọdọ akọkọ gba, ati ki o jẹ o. Nítorí náà, nibẹ ni ohunkohun ti yanilenu ninu awọn ti o daju wipe omo re kọ a onje ni owuro. Ni yi article a yoo wo ni ko nikan ohun ti awọn ọmọ wa ni pese sile fun aro, ṣugbọn tiwon si ni otitọ wipe o jẹ ẹ pẹlu idunnu ati anfaani ti awọn oni-iye.

Kí nìdí ni o bẹ pataki lati ọmọ aro?

O ko ni pataki bi o ti atijọ ọmọ rẹ. Ni eyikeyi nla, aro fun awọn ọmọde yẹ ki o wa iwontunwonsi, wulo, ọlọrọ ni carbohydrates ati vitamin. Eleyi yoo pese a cheerful, ti o dara iṣesi ati kan tobi idiyele ti agbara. Ni afikun, o jẹ kan owurọ onje iranlọwọ ti o tọ "yiyi" ti awọn ara fun gbogbo ọjọ - se ti iṣelọpọ, daradara fa vitamin, ounjẹ, wa kakiri eroja. Ti o ba ro nipasẹ ilosiwaju ati ki o mura kan ni ilera aro fun awọn ọmọde, ti o ṣe onigbọwọ won ni kikun idagbasoke ninu awọn opolo, imolara ati ti ara.

Porridge - a nla aṣayan

Akọkọ ti gbogbo awọn ti o nilo lati ranti bi o pataki awọn kékeré awọn oni-ifunwara awọn ọja. Won ni a pipe amuaradagba ati kalisiomu, eyi ti nilo fun ni ilera isan, egungun ati ki o aifọkanbalẹ eto. Bi gastroenterologists sọ ti o ba gbogbo eniyan jẹ arọ pẹlu wara fun aro, ki o si ti won yoo wa ko le ṣiṣẹ. Sugbon o ni otito. O ti wa ni soro lati overestimate awọn anfaani ti cereals, paapa gbogbo ọkà. O nlo daradara pẹlu warankasi, eso ti yoo ṣe aro fun awọn ọmọ ni ko nikan gan wulo sugbon o tun dun ati appetizing. A fi eto lati lo awọn wọnyi ohunelo. Jẹ ki ká mura a porridge ti jero, pẹlu afikun ti eso ati kekere warankasi. Fun eyi ti a nilo ti o dara ju wa eroja, eyun: alikama (1 ago), Ile kekere warankasi (200 giramu), wara (fi, ti o da lori fẹ aitasera), suga ati ki o bota lati lenu ati ifẹ. Kanna kan si unrẹrẹ ati berries - fi àwọn tí ó fẹràn ọmọ rẹ. Ilana aro fun awọn ọmọ, bi ofin, ko ni nkan ṣe pẹlu akoko-n gba. Bi o ti le ri, nibi, ju, o kan lati ṣe gbogbo ìṣòro - Sise barle ki o si fi gbogbo awọn eroja si rẹ lenu ati ifẹ.

Ṣe o fẹ lati ṣe kan ọmọ dun ni owuro - gba setan fun awọn aṣalẹ

Ti o ba ti, fun apẹẹrẹ, li owurọ ti o yoo wa ni opin ni akoko ati ki o yoo ko ni le ni anfani lati Cook kan ti nhu aro fun awọn ọmọ, ki o si ṣe ohun gbogbo ti o nilo oru ki o to. Next ti a nse awọn ohunelo yoo tun ti wa da lori ibi ifunwara awọn ọja. Nítorí náà, gba a ami-wara (1 ago), arọ (1/2 ago) ti wara (150 giramu), berries (200-300 giramu). Ya kan ti o dara eiyan, tú pada ni wara ati ki o fi lori ina. Kiko o si sise, fi ki o si yọ muesli eiyan pẹlu farahan. Ki o si awọn ideri pẹlu awọn ideri ki o si fi fun 5 iṣẹju yato si. Ki o si ya awọn pataki opoiye ti gilaasi tabi awọn agolo o si dà wọn awọn awọn akoonu ti wa obe. Gbe lori oke ti berries ki o si tú awọn wara gbogbo. Fi gilaasi ni firiji moju. Awọn wọnyi ni breakfasts fun awọn ọmọde 2 years atijọ ati agbalagba ni yio je ani diẹ wulo ti o ba ti nwọn fi awọn oyin, sugbon ko ba fi o ni gbona ibi-, duro fun o lati dara si isalẹ.

Sise scrambled eyin

Eyin tun ko nilo lati wa ni rara lati onje ti awọn ọmọ owurọ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn iyatọ ti sise. Ti o ba ti ibile sisun eyin tẹlẹ bani o, ya, fun apẹẹrẹ, ohun omelet pẹlu ẹfọ. Aro fun awọn ọmọde yoo tan jade lẹwa, imọlẹ, ki o si gidigidi wulo. Bayi, o nilo lati ni lori ọwọ meji kekere poteto, pupa ata 1, 1 alubosa, 50 milimita ti ipara tabi wara, 4 eyin, iyo, ata ati Ewebe epo. Iru ilana aro fun awọn ọmọde le wa ni diversified nipa fifi owo, broccoli, zucchini, eyi ti yoo ṣe awọn satelaiti ani diẹ ọlọrọ ati ti nhu. Lati bẹrẹ gige gbogbo awọn ẹfọ ki o si simmer lori alabọde ooru ni a skillet. Bi fun awọn poteto, o le jẹ awọn ami-sise tabi din-din. Whisk awọn eyin pẹlu kan aladapo tabi idapọmọra, fi wọn yan ifunwara ọja, turari ati kekere kan aruwo. Ki o si yi ibi-tú awọn ẹfọ ni a pan ati ki o fi ohun gbogbo lori adiro soke si ni kikun afefeayika.

A diẹ siwaju sii awọn aṣayan fun aro

Morning ounje yẹ ki o wa eru, gan greasy, sugbon ni akoko kanna ti o jẹ pataki lati rii daju wipe a ọmọ ni awọn julọ awọn ibaraẹnisọrọ eroja, amino acids, vitamin. Lati rii daju a ọmọ ni owuro ki pataki carbohydrates, o le mura ipanu. Nikan fun idi eyi o jẹ pataki lati lo kan gbogbo alikama akara, tabi se lati aiwukara esufulawa. Bi fun awọn nkún, ki o si, bi nwọn ti sọ, gbogbo awọn kaadi ni ọwọ. Yan lati wulo ohun ti o wa tenilorun si awọn ọmọ. Eleyi warankasi, ati ki o ngbe, ati alabapade ewebe, ati eyin, ati warankasi.

Kini lati ṣeto awọn ọmọ si kan gbona aro?

Ti o ba ti o ba ti pinnu lati Oríṣiríṣi owurọ akojọ aṣayan ki o toju gbona to a ọmọ, ti o ko ba dabaru lati Cook, bi pancakes tabi crepes. Nwọn si ṣe o rọrun ati ki o yara. Ati ti o ba ni owuro lati tinker pẹlu awọn igbeyewo ko ba gan fẹ tabi ko ni akoko, o le Cook o moju, dà sinu eiyan, pa o ati ki o si fi ninu firiji. Ni owuro, ko nikan ọmọ sugbon o tun gbogbo ile pẹlu idunnu a itọju ti dun pancakes tabi fritters. Won le wa ni je oyin, Jam, ipara.

Maa ko gbagbe nipa awọn pataki ọrinrin fun ara. Eyikeyi aro ni pataki lati mu tii, koko, oje, jelly. O kan rii daju pe mimu je ko ju dun.

Bi o lati gba awọn ọmọ si jẹ ni owurọ?

Idahun si ni irorun - bẹrẹ pẹlu ara rẹ. Ti o ba ti a ọmọ keji ri baba gbogbo owurọ njẹ tutu ipanu lori Go, ati awọn mi Mama wa ni opin si kan ife ti kofi, ki o si, dajudaju, ibi ti ko ni omo yoo ni ifẹ kan lati joko si isalẹ ki o ni kikun aro. Ranti wipe awọn ọmọ fara wé agbalagba ni ayika, akọkọ ti gbogbo awọn - àwọn òbí wọn. Ati ni iru ipo kan, o yoo jẹ fere soro lati Titari ninu awọn ọmọ ẹnu ni o kere kan spoonful ti aro, ko si bi dun ati ti nhu ti o je. Awọn omo kekere bar o ni iwa. First accustom ara wọn si kan deede onje li owurọ, ati ki o si beere fun o lati awọn ọmọ. Ṣe o kan ebi atọwọdọwọ - lati kó li owurọ ni ibi idana, lati jiroro eto fun ọjọ kan ati ki agbara rẹ ara pẹlu agbara.

Tẹ ni owurọ onje ti awọn ọmọ kan orisirisi ti cereals, si dahùn o unrẹrẹ, ifunwara awọn ọja, bananas, juices, eyin. Beere ọmọ rẹ li alẹ, ohun ti o fe, ki o si toju yi satelaiti ni owuro.