Ara-ifọwọra pẹlu obo osteochondrosis - ohun doko atunse fun irora

Ara-ifọwọra pẹlu obo osteochondrosis - a nyara munadoko ọna lati se imukuro awọn irora ni yi Ẹkọ aisan ara. Ni afikun, awọn ilana jẹ nla kan gbèndéke odiwon lati se arun tie.

Ara-ifọwọra pẹlu obo osteochondrosis solves ni isoro, Eleto ni mimu ki awọn iṣan ti o wa ni julọ squeezed. O ṣe iranlọwọ lati mu ẹjẹ san, Abajade ni idariji, ati nibẹ ni irora. Sibẹsibẹ, paapaa nigba ti oyè àpẹẹrẹ osteoarthritis wa ni ko wa, o yẹ ki o ṣayẹwo ara rẹ ni niwaju yi Ẹkọ aisan ara. Lati ṣe eyi, laiyara ṣe ipin Yiyi ti ori. Ni awọn iṣẹlẹ ti nigba wọnyi agbeka ti wa ni gbọ crunching, o kedere tọkasi awọn ye lati ṣe ojoojumọ adaṣe ati awọn ara-ifọwọra ti awọn ọrun. Ni ibere lati se apejuwe awọn ilana mu si o pọju ipa, o yẹ ki o wa ni kan awọn ọkọọkan lati gbe awọn kan diẹ awọn agbeka.

Ara-ifọwọra pẹlu obo osteochondrosis yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ina dake. Nwọn yẹ ki o wa ti gbe jade laarin merin iṣẹju. O dake ṣe ninu awọn agbegbe ti awọn ejika ati ọrun ati ki o de pelu kekere kan ina titẹ lori vertebrae.

Ni awọn nigbamii ti ipele ti awọn ilana yẹ ki o wa lati bi won ejika ati ọrun ni a ipin lẹta išipopada. Ori ni akoko yi yẹ ki o wa ni n yi ni orisirisi awọn itọnisọna. O ti wa ni fun ọkan si meji iṣẹju.

Nigbamii ti igbese ti wa ni massaging de pelu titẹ lori awọn ejika ati ọpa ẹhin. O jẹ pataki lati ṣe marun tabi mefa iṣẹju. Lẹhin ti, nikan ni awọn italolobo ti awọn ika yẹ ki o wa ṣe Pat massaged agbegbe. Awọn wọnyi ni agbeka ko ṣiṣe gun, nikan meji tabi mẹta iṣẹju. Samomassazh pẹlu obo osteochondrosis pari ina dake. Awọn wọnyi išë gbọdọ ya kan diẹ diẹ iṣẹju.

Ara-ifọwọra ti awọn ọrun pẹlu osteochondrosis wa ni ošišẹ ti lai lilo pataki kan ipara tabi ororo, niwon wọnyi owo ti wa ni iwọn ilana. Nigba ti ipaniyan ti awọn loke ifọwọyi ti wa ni nà aso. Ni akoko kanna ti won waye oscillating agbeka lati mu sisan ẹjẹ.

Ni irú ibi ti a eniyan ni o ni a obo osteochondrosis, ara ifọwọra le ti wa ni ti gbe jade ko nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, awọn ilana le jẹ gidigidi irora ni niwaju kẹtalelogun ti awọn ara. Ni idi eyi, awọn ifọwọra gbọdọ wa ni abandoned.

Nibẹ ni o wa awọn ofin ti egbogi ifọwọyi, ti o tun gbọdọ šakiyesi. Ara-ifọwọra ni ko pataki lati gbe jade ni niwaju ńlá irora ninu awọn ọrun. Lati se imukuro awon unpleasant sensations ni niyanju lati lo pataki kan ikunra. Ni ti nla, nigbati awọn irora ti wa ni san ki o si aching ni iseda, o jẹ ṣee ṣe lati gbe awọn ina ijabọ directed si awọn ejika ti awọn ọpa ẹhin. O yẹ ki o wa ni irin-nipasẹ wọn inú.

Ara-ifọwọra ti wa ni ti o dara ju ṣe ni owurọ wakati. O tun le ṣe awọn ilana nigba ọjọ nipa fifaa lori kọọkan ti wọn fun marun si meje iṣẹju. Awon eniyan ti o sise gbogbo ọjọ gun igbalejo, ara-ifọwọra ti wa ni niyanju ni arin ti wakati meta. Awọn ifilelẹ ti awọn majemu - awọn ilana yẹ ki o imukuro awọn irora, sugbon ko lati mu rẹ. Deede asa ti a iṣẹju diẹ iye yoo ran gbagbe nipa a irora obo osteochondrosis.