Ajija gymnastics - ti o dara ilera ati odo fun opolopo odun

Awọn igba fun o dara ilera jẹ ti o dara orun, ti o dara ounje, to dara mimi, ero ati ronu. Tragically, loni, diẹ ninu awọn eniyan ni o wa dí jù láti olukoni ni amọdaju ti, awọn miran nìkan ti wa ni contraindicated eyikeyi idaraya. Ajija gymnastics - kan nla yiyan. Yi daradara ati ti onírẹlẹ idaraya eto, wa si gbogbo eniyan, ti a ti ni idagbasoke nipa 10 ọdun sẹyin. O si ni gbogbo agbala aye ni ibigbogbo. Gymnastics ti lo fun awọn itọju, idena ati ki o rọrun imularada.

Awọn ifilelẹ ti awọn agbekale

Ajija gymnastics - kan ti ṣeto ti awọn adaṣe, kukuru ati ki o iṣẹtọ daradara iwontunwonsi, ti o mu ilera, mu pada agbara, motiyo nitori awọn ti ko tọ si ona ti aye. Awọn wọnyi ni pataki e ti wa ni ṣe ni kan awọn ibere, o le se iyanu.

Ajija agbeka ti gymnastics jẹ gidigidi mogbonwa ati ki o rọrun, kedere itumọ ti lori ofin sẹlẹ ni iseda. Fun apẹẹrẹ, awọn iyipada ti akoko, akoko ti ọjọ, ati ki lori. D. Fun yi ti ṣeto awọn adaṣe jẹ gidigidi pataki ni a eto ti mimu ati ki o létòletò. Awọn ikolu ni ko lori eyikeyi pato isan, ati ajija-agbara eto. Gymnastics ni ošišẹ ti ni symmetrical itọnisọna. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ko ba le tan ni kan awọn itọsọna, ki o si tan ni idakeji ni yio je curative. Bayi ni o jẹ ṣee ṣe lati ṣe iwadii gbogbo oni-iye. Ni gbolohun miran, nipa lilo awọn symmetrical agbeka ninu awọn ara le setumo irora ibi. Ajija gymnastics ni o ni ko contraindications. O kan nilo lati mo daju ailewu, ko ọmọ- ki bi lati gba awọn abajade jẹ odi, o jẹ gidigidi irora.

A ti ṣeto ti awọn adaṣe

Awọn eka oriširiši nikan 64 agbeka. Eleyi jẹ kan ti o yatọ idaraya ni ẹdọfu, funmorawon, tibia ni-iwontunwonsi ati ipin agbeka. San nikan 3 iseju ojoojumọ ajija gymnastics, ọpọlọpọ awọn aseyori extraordinary esi. Paapa ti o ba ti o ko ba gba kekere kan omo pẹlu rẹ gbogbo ara, o le ṣe 64 agbeka nikan ni awọn ẹya ara ti ara rẹ (ẹsẹ, ọwọ, ikun, thighs, ati bẹ lori. D.). Ipa le waye ani nipa sise ọkan ika gbogbo 64 ronu, nitori ni o nibẹ ni o wa ojuami lodidi fun a pato eto ara eniyan.

Nigba ti a ba lo, a si tẹle gbogbo awọn oju ati, nitorina, ṣe awọn adaṣe fun awọn oju. Mu kan rin ni o duro si ibikan, o le darapọ nrin pẹlu kan lilọ. Ṣugbọn gbogbo awọn ronu gbọdọ ran yan awọn oluko.

awọn esi

Loni, ọpọlọpọ awọn fascinated ajija gymnastics, atunyewo nipa o nikan rere. O di dara fa vitamin, ara sanra ogorun dinku. Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ošišẹ ti ifọwọra ara ti, olusin atunse gba ibi, awọn pada di flatter, ṣe ìdí, gbogbo ona ti awọn iṣoro pẹlu awọn ọpa ẹhin.

Ajija gymnastics iranlọwọ pẹlu oyun. Ni afiwe pẹlu awọn agbeka ti a eka ìfilọ to aboyun obirin lati jo, ari a pupo, ṣe a harmonious ronu ni awọn fọọmu ti eights. Gbogbo eyi ni a anfani nla ko nikan obinrin, ṣugbọn gbogbo kekere alagbeka ti awọn ọmọ, gba lati gba a ìka ti ni kikun ilera.

Ajija gymnastics - ti wa ni ko nikan a ronu, o jẹ ẽmi pẹlu kan ẹrin, rere iwa ati ọna ti ero. Ati ki o si awọn ipa ti awọn adaṣe ni yio je ani imọlẹ.