Treadmill tabi elliptical olukọni: eyi ti o jẹ dara? Ni yiyan si awọn ibùgbé run

O ni ko si ikoko wipe nṣiṣẹ jẹ ọkan ninu awọn julọ "adayeba" idaraya ti o ti lailai wá soke pẹlu kan eniyan. O ko nikan iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn afikun àdánù, sugbon tun daradara mu ki awọn ohun orin ti gbogbo ara ati ki o se hormonal lẹhin. Sugbon, laanu, nibẹ ni o wa tun odi ise. Igba, awon eniyan ko ba le lọ jogging nitori ti awọn buburu oju ojo awọn ipo. Eniyan yoo nilo pataki aṣọ lati wa ni gbona to, ina ati mabomire. Wẹ o igba to. Gbogbo awọn yi nyorisi si ni otitọ wipe awon eniyan nìkan fun soke iru akitiyan. Dajudaju, nibẹ ni o wa opolopo ti yiyan, gẹgẹ bi awọn adaṣe ni ile. Da fun, awọn sipo idasi si se awọn ngbero ni aye - pọ. Sugbon o ni bi awon eniyan ti o ni nigbagbogbo nkankan ti ko tọ ... Nibẹ ni miran isoro: a treadmill tabi elliptical olukọni - eyi ti o jẹ dara? Ati ohun ti a iyato laarin wọn? Gbiyanju lati ni oye.

Treadmill: Anfani ati alailanfani

Iru ohun irisi jẹ sunmọ adayeba. A ọkunrin rare siwaju, ati awọn aaye ayelujara labeabo - pada. Bi awọn kan abajade ti awọn wọnyi akoko le wa ni ṣiṣe orisirisi ibuso. Sugbon ki o si nibẹ ni o wa tun alailanfani. Lẹhin kan gun ikẹkọ ẽkun le ti bajẹ. Ẹsẹ igba opin si kuro lati awọn dada, Abajade ni kan ibakan fifuye lori kerekere, nipa eyiti nwọn bẹrẹ lati Collapse. Sugbon o jẹ kiyesi awọn ibùgbé awọn ololufẹ bakanna ko ni ewu. Ohun ti o le wa ni wi nipa awọn pataki egeb. Diẹ ninu awọn ni o wa desperate lati padanu àdánù ni akoko kukuru kan ki o si titobi ko gba si pa si awọn simulators. Paradà, buburu isẹpo bẹrẹ lati unbend, ati ki o kan eniyan ìrírí ibakan irora.

A san ifojusi si apejuwe awọn

Gbiyanju lati wo pẹlu awọn oro: "Awọn treadmill tabi elliptical olukọni: o dara", o jẹ pataki lati san ifojusi si iru asiko:

- yen jẹ nigbagbogbo wulo, o Burns sanra, mu stamina ati ohun orin ti ara;

- gbogbo awọn eko ni lati wa ni ngbero ati amoye;

- ko si ye lati darale fifuye awọn lagbara ẽkun. Awọn labeabo gbọdọ jẹ asọ ti o si resilient bo, pako yẹ ki o wa ni itura ati ki o ni cushioning. Ọpọlọpọ awọn eniyan gbiyanju lati yan awọn ti o dara ju treadmills, da lori awọn owo ẹka. Sugbon, o ko ni nigbagbogbo pade ireti dorogushchy treadmill eni. Bayi, nibẹ ni ko si ye lati overpay fun awọn brand, o jẹ to lati kedere orin pade awọn loke awọn ibeere.

elliptical olukọni

Ellipsoid - julọ daradara kadio. Nibi ti wa ni idapo ati awọn treadmill ati stepper, ati ohun idaraya keke. Plus, o daapọ gbogbo wọn anfani ati alailanfani ti wa ni o ti gbe sėgbė. Accordingly, awọn idahun si ibeere: "Kini treadmill tabi elliptical olukọni - o jẹ dara lati" Egba kedere. Akọkọ ohun ti o yẹ ki o san ifojusi - yi ni ohun ti awọn fifuye lori gbogbo awọn isan ti awọn ara ti wa ni pin boṣeyẹ. Ọkan ko ni ko nilo nigba ti ndun idaraya lati dààmú nipa ti eyikeyi isan ẹgbẹ ti wa ni iriri kan eru fifuye, nitori ti o jẹ daradara iwontunwonsi. Eleyi anfani se pataki fun ohun elere. Miran rere aspect ni awọn ominira ti ronu ti awọn apá, ki o le mu awọn kikankikan ti rẹ adaṣe, lai atehinwa awọn ìwò fifuye lori awọn eniyan ara. Loni da a pataki elliptical olukọni fun ile, oniru ti eyi ti mu ki o ṣee ko lati ya awọn ese lati awọn dada ti awọn kuro. Yi adayanri jẹ pataki, niwon a ni kikun ti jade ni seese ti ipalara orokun ati kokosẹ isẹpo. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran kekere anfani ti awọn akojọ le jẹ gidigidi gun. Fun awon ti ko mo ohun ti lati yan - awọn treadmill tabi elliptical olukọni, o yẹ ki o san ifojusi si awọn tabili, eyi ti o ti han ni isalẹ.

Ati ohun ti nipa awọn arinrin run?

Nítorí, awọn ibeere "treadmill tabi elliptical olukọni - eyi ti o jẹ dara" le wa ni kà ni pipade. Opolopo imọ imotuntun le wa ni iyìn fun igba pipẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti won le patapata ropo gidi jogging pẹlú omi ikudu, alabapade air, awọn lẹwa Pipa Pipa ati awọn gbona ìmí ti afẹfẹ? Lẹhin ti gbogbo, ẹni tí ó gbalaye fun idunnu, bẹ si sọrọ, darapọ owo pẹlu idunnu, yoo ko ti gba lati ṣe paṣipaarọ awọn wọnyi iyanu sensations on a kilasi ni a stuffy yara. Nipa ti, ko si ọkan sọrọ nipa jogging ni January tutu tabi pouring ojo. Ṣugbọn ti o ba ti oju ojo faye gba o, boya lati indulge ni yi idunnu? Ọpọlọpọ awọn olugbe ti awọn ilu tabi nìkan o tobi ilu le ja si ni awa awọn aini ti ibi fun jogging. Isoro yi ni pataki to. Lẹhin ti awọn itura jẹ fere ko si air ni ita aimọ eefi ategun. Nitorina, lati yi irisi, o jẹ dara lati ra a idaraya labeabo ati asa ni ile. Ṣugbọn awọn ti o wà ni ita ilu na, yẹ ki o yan lati rin ni alabapade air. O jẹ ko pataki lati efatelese ile, nigba ti o ni nla ojo. Lọ sinu awọn Woods tabi o duro si ibikan. O yoo pato fẹ o.