Ti o ba jiya lati obo osteochondrosis, yi eka adaṣe yoo ran o!

Obo osteochondrosis, idaraya lati se pe gbogbo eniyan yẹ ki o mọ, -zabolevanie ti o gba awọn julọ ni ibigbogbo nitori a sedentary igbesi aye. O ti wa ni da lori nipo ti a vertebra tabi ẹgbẹ kan ti vertebrae, eyi ti o ni Tan tẹ lori ara ati ẹjẹ ngba

Ami ti degenerative disiki arun ni awọn obo ọpa ẹhin ni o wa:

- irora ati dizziness, ati irora ti a ko ti kuro analgesics;

- gun-igba irora ninu awọn ikun ekun (ti o yatọ lati stenokardicheskie pípẹ ko si siwaju sii ju 5 iṣẹju, o ni iye);

- numbness ti awọn ahọn;

- backache, ma nínàgà si awọn italolobo ti awọn ọwọ;

- a ti o ni inira ohùn (ni diẹ ninu awọn igba).

Ti o dara ju fun atunse degenerative disiki arun - ni awọn oniwe-idena. O kan nilo lati na nipa 10 iṣẹju ọjọ kan lati ṣe eka agbeka ti yoo fipamọ lati àbẹwò onisegun ati awọn iye owo ti ilana ati oogun. Ti o ba tẹlẹ ti ayẹwo "a obo osteochondrosis," adaṣe ni awọn article, yoo ran irorun nigba aisan.

Fi fun awọn gaju fun ohun èlò nipataki ọpọlọ, eyi ti o le fa obo osteochondrosis, itọju, awọn adaṣe ni acutely aisan alaisan yẹ ki o wa ṣe fara, labẹ awọn abojuto ti kan si alagbawo. Ojo melo, awọn ńlá majemu ti wa ni kuro nipasẹ ohun analgesic, ati ki o sọtọ a papa ti vitamin, Onisegun. Bi ogun ifọwọra ati physiotherapy.

Ti o ko ti idaamu lati obo osteochondrosis, awọn ti dabaa eka idaraya yẹ ki o wa ni tun ni o kere orisirisi igba kan ọsẹ. Ati office osise dara ati ki o siwaju sii igba nigba ti o wa ni ẹdọfu ninu awọn ọrun, ejika, nitori eka, lori awọn ọkan ọwọ, ni o ni a okun si ipa, sugbon lori awọn miiran - mu ki o ṣee ṣe lati mu awọn sisan ẹjẹ.

1. Gbogbo ofin - ni akoko ti idaraya ti o yẹ ki o wo ọtun.

2. Presses re iwaju rẹ ọpẹ ti o ba tako titẹ.

3. A tẹ awọn pada ti ori lori ọpẹ ti ọwọ rẹ - pẹlu awọn agbara ni a ti o wa titi ori ati ọwọ.

4. Lati tẹ seyin osi ati ọtun tẹmpili lori ọwọ. Gbogbo awọn adaṣe ni o wa isometric - lai ijabọ.

5. Presses rẹ gba pe on ọwọ rẹ ninà. (Idaraya tun iranlọwọ lati yọ awọn ė gba pe).

6. Pulọọgi rẹ ori, a tẹ awọn gba pe si awọn ọrun, fa soke ade. Iduro si mu soke to 30 aaya. Ṣiṣe awọn mẹta si ni igba marun.

7. Gbígbé awọn gba pe soke, laiyara tan rẹ ori si awọn ẹgbẹ.

8. Titẹ rẹ gba pe, laiyara tan rẹ ori si awọn ẹgbẹ. Ni igba marun kọọkan.

9. Gège ori rẹ pada, gbiyanju lati laiyara ati ki o fara fa awọn eti-si-ejika, ọtun, ki o si sosi. Idaraya ṣe ni igba marun ni kọọkan itọsọna.

Ni awọn igba miiran, ti o ba ti wa nibẹ ni a obo osteochondrosis, idaraya le ko nigbagbogbo jẹ munadoko. Ni idi eyi, awọn sọtọ wọ Dọkita ẹya (collars), Hood ni aromiyo ayika, onje, ati ki o ma abẹ. Laipe yàn ni àìdá igba ati ki o je yiyọ ti hernias ti intervertebral mọto ati ki o fowo, sugbon ko ni nigbagbogbo ni esi rere. Nitorina o jẹ dara lati nigbagbogbo ṣe awọn loke awọn adaṣe. Obo osteochondrosis ninu apere yi ni išẹlẹ ti lati wa ni "rẹ" arun.