Sùn ìşọmọbí lai ogun: nibẹ jẹ nigbagbogbo yiyan

Ni awọn aye nibẹ ni o wa kan pupo ti ipo ati ipo lori eyi ti ẹbi le se agbekale izmuchivat eniyan insomnia. Awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti isonu ti orun, ni ibamu si onisegun ti wa ni aisan okan ati ki o nipa iṣan ségesège, awọn iṣoro pẹlu awọn ẹdọforo ati atẹgun ngba, bi daradara bi ajeseku ya oloro, ọpọlọpọ awọn ti eyi ti ni a akojo ohun ini. Ti o ni idi, gun ṣaaju ki awọn adie si awọn julọ wa ati ki o ra sùn ìşọmọbí lai a ogun, o jẹ pataki lati kan si alagbawo a dokita ki o si fi awọn ipilẹ fa ti insomnia.

O yẹ ki o wa ranti pe eyikeyi sùn ìşọmọbí lori awọn counter tabi ogun ti nipasẹ kan dokita ni kan to lagbara psychotropic igbese. Wọn ti wa ni addictive ati aile da ara to ni ohun ti concedes craving fun oloro, ati ki o ma le ja si iku, ki wa ni gidigidi ṣọra lati ya iru pharmacological bamu. O ti wa ni ti o dara ju lati wo pẹlu awọn isonu ti orun equip o rọrun sugbon akoko-ni idanwo ọna. O nilo lati lọ si ibusun pẹlu kan inú ti drowsiness. O ti wa ni ko pataki lati iwa awọn ara, nfa isubu sun oorun - yẹ ki o dipo ṣe diẹ ninu awọn ti o dakẹ, monotonous ibalopọ, ti o tun fa a inú ti drowsiness. Stick lati ṣeto orun mode, ie, lọ si orun ati ki o ji soke ni ẹẹkan ati fun kan ni akoko kan, ani lori ose. Wa ni ṣọra ko lati sinmi nigba ọjọ, ti o ba o ko ba le sun ni alẹ. O confuses ati disturbs awọn ni lilu ti ilu mode, eyi ti o jẹ gidigidi pataki lati wo pẹlu insomnia. Ya ṣaaju ki o to bedtime kan gbona farabale wẹ, mu kan gilasi ti gbona wara tabi ka kan diẹ ojúewé ti a ayanfẹ iwe - ni kukuru, ṣẹda a irubo ti ilọkuro to orun, leisurely, ranpe ati õrùn ara.

Lagbara lati ra sùn ìşọmọbí lai a ogun? Ni opo, yi ni ko kan isoro, nitori nibẹ ni o wa opolopo ti adayeba oro ti tiwon si mimu ara ati xo exhausting insomnia. Iru ni valerian pese ni eyikeyi ile elegbogi ni awọn fọọmu ti wàláà tabi idapo. O le ani Cook ara wọn iyanu oògùn da lori valerian root - o jẹ ni eyikeyi irú yoo ko ipalara nyin, ṣugbọn yoo ran lati bawa ko nikan pẹlu awọn aini ti orun, sugbon o tun pẹlu awọn ọkàn ilu ẹjẹ, ṣàníyàn, ati awọn ipa ti wahala.

Miran ti adayeba sisùn ìşọmọbí lai a ogun - Partin valerian tabi okuta, ti wa ni igba pupọ siwaju sii daradara ju awọn ibùgbé "valerian" ni wàláà. Wulo fun normalization ti orun ati galloping titẹ Baikal ate, decoctions ti hops ati ki o oregano. Iyanu oogun ani ọjọgbọn egbogi onisegun pe - o kan kan tablespoon ti yi ti idan adayeba ọja, jẹ ale, ko si si insomnia yoo agbodo disturb o.

Daradara, ni wipe nla, ti o ba ti kò ti awọn loke ko ṣiṣẹ, o le lo awọn oogun ilana. Sibẹsibẹ, gbiyanju ko lati ra sùn ìşọmọbí lai a ogun - o le jẹ ko nikan be, sugbon tun lewu, tabi, ni awọn iwọn igba, jáde fun awọn oogun ti a npe ni "ìmọlẹ." Fun apẹẹrẹ, ninu oogun "melaxen", ni awọn kan gan lagbara ipa ti orun ìşọmọbí, tabi "Amitriptyline", eyi ti relaxes awọn aifọkanbalẹ eto ati ki o sise ni orilede lati sun. Yi oògùn ti wa ni gbesele fun free sale lai a ogun, sugbon opolopo elegbogi ma rú yi idinamọ.

Ti o ba ti o ko ba gbekele ibile ati ogun oogun tabi sùn ìşọmọbí lai kan ogun ko ni fun a rere ipa, o jẹ pataki lati gbiyanju lati ya sedative oloro. Wọn ti wa ni anesitetiki lori awọn aifọkanbalẹ eto, ran rẹ ẹdọfu, ran awọn ọpọlọ kuro excitability ati ṣàníyàn, o rọrun yiyara, ki awọn orilede si awọn "ìjọba Morpheus."