Sciatica. Àpẹẹrẹ, itọju

Awọn iseda ti igbalode ise ti wa ni increasingly ni nkan ṣe pẹlu awọn nilo fun igba pipẹ lati wa ni ọkan ati awọn kanna si ipo lai Elo ronu. Ki o si yi ni ko nkan ti jẹ ko gan wulo, sugbon ani ipalara si ara ilera. Ibakan sisan ti ẹjẹ rufin bajẹ gbogbo san, eyi ti o le ja si pataki awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ ngba. Ṣugbọn yi ni ko ni buru, nibi ti o wa ni kan to lagbara unpleasant igbona ti awọn sciatic nafu. Aisan, itọju, ki o si akojọ kan ti o rọrun ofin fun awọn idena yi arun ti wa ni sísọ ni isalẹ.

Awọn lodi ti awọn okunfa ti yi ni irú da ni o daju ti o inflamed awọn ti nafu ninu ara, eyi ti, ti o bere ni isalẹ pada, gba koja awọn buttock ati isalẹ ẹsẹ yẹ ki o wa. Sibẹsibẹ, o strongly kó o ẹka ati ki o kan nẹtiwọki ninu awọn dara julọ yarns gbogbo awọn agbegbe àsopọ.

Igbona ti awọn sciatic nafu. Àpẹẹrẹ, itọju

Bi awọn akoko mu lori ati ki o gba niwaju ti awọn idagbasoke ti awọn iredodo ilana ni a ti akoko ibewo si a pataki? First, ro awọn ifilelẹ ti awọn okunfa lara awọn iṣẹlẹ ti yi pataki arun:

• o na julọ ti rẹ akoko lori kọmputa ni igbalejo ipo;
• nigba ti ṣiṣẹ ọjọ ti o ba wa aláìṣiṣẹmọ;
• ti o igba ni lati joko ni kan dipo korọrun ati ipalara fun iduro duro. Ma ti o ko paapaa akiyesi bi o ti o ṣẹlẹ;
• ti o ko ko ribee lati dara ya aṣọ ni igba otutu akoko, ki o si san kekere ifojusi si awọn ẹgbẹ-ikun, eyi ti o le ni igba di ju tutu.

Ti o ba ti ani ọkan ninu awọn wọnyi awọn ohun waye lati rẹ igbesi aye, o le ro ara rẹ ni ewu, eyi ti o jẹ julọ igba n ni sciatica. Ni oyun, awọn iṣẹlẹ ti yi arun jẹ tun oyimbo vroyatno, bi ọpọlọpọ awọn obirin, jije "ninu ebi ọna", gbagbe idaraya. Paapa ti o tijoba si kan nigbamii ọjọ. Ni idi eyi, arun le se agbekale nitori si ni otitọ wipe awọn ọpa ẹhin jẹ ńlá kan fifuye. Fun idi eyi o jẹ pataki lati nigbagbogbo unload, iranwo nipa ani a kukuru nrin (duro) lori gbogbo mẹrẹrin rìn.

The earliest aisan ni o wa irora, tingling, diẹ sisun, bi daradara bi isonu ti aibale okan ati numbness ni lumbar ekun ti àsopọ. Ti o ba bẹrẹ lati se akiyesi bi ninu ara, ki o si Jọwọ kan si dokita lẹsẹkẹsẹ. Bibẹkọ ti awọn gaju le jẹ dire. Siwaju idagbasoke ti ni arun le ja si àìdá irora, eyi ti yoo bo ko nikan pada, sugbon o tun fun awọn buttocks, lati din ẹsẹ wọn. Nigba miran ti won wa ni ki shrill, ti ọkan le ko paapaa duro soke tabi joko. Jubẹlọ, lati dẹrọ awọn alaisan ká majemu yoo nikan ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn lagbara aporó, ati paapa ki o si nikan fun a nigba ti. Bawo le irẹwẹsi sciatica? Oògùn itọju - ti o ni a definite idahun ti 100% ti awọn onisegun yoo fun o. Ni irú ko si ma ṣe gbiyanju lati yọ awọn irora ati àpẹẹrẹ kan ti o yatọ ni irú. layman ká intervention le ja si pataki to gaju, eyi ti o le wa ni kosile ani ninu awọn pipe atrophy ti nafu.

Imọwe le se igbona ti sciatic nafu. Aisan, itoju ati ẹgbẹ ipa ti arun yi ni yio je unfamiliar si awon ti o yoo ṣe awọn nọmba kan ti awọn wọnyi ti o rọrun ilana:

• Ni irú ko si ma fun pada supercool. Imura fun awọn oju ojo ati ki o nigbagbogbo yago fun kukuru aṣọ, eyi ti o le han isalẹ pada nigbati atunse;
• Gbiyanju ko lati gbe eru ohun;
• ti o ba ti iseda ti wọn ipo fun igba akoko ti o ni lati joko ninu ọkan ipo lai gbigbe, gbiyanju lati ṣe awọn ti o itura ati ki o rọrun. Igba tì pada ninu rẹ alaga, knead awọn pada;
• ti o ba ti wa ni iru kan seese, ki o si gba si oke ati awọn rin ni ayika yara, ṣe kan diẹ awọn ti ara awọn adaṣe lati na isan rẹ bani ẹhin;
• O yẹ ki o wa ni paapa ṣọra lati wa ni a obinrin ti o lo lati ma rìn ninu ga ki igigirisẹ. Ni iṣẹ, o jẹ wuni lati yi bata diẹ itura bata, ati ti o ba ti o ba ni irora ni isalẹ pada yoo fun ara ro, o jẹ dara lati rubọ image ju won ilera ati ki o lọ lori alapin ẹri.

Lati akopọ si loke. Sciatica, àpẹẹrẹ, itoju ati awọn miiran ise ti ni arun, jẹ daju lati se atẹle ki o si pa labẹ ibakan egbogi abojuto. Nikan ki o si yoo eniyan ni anfani lati bọsipọ ki o si pada si deede aye laisi eyikeyi gaju fun awọn oni-iye.

Toju fara lati ara ki o si duro ni ilera!