Ooru ọpọlọ - àpẹẹrẹ, igbelaruge, akọkọ iranlowo

Ooru ọpọlọ, awọn àpẹẹrẹ ti eyi ti o le ibiti lati ìwọnba to gan àìdá, ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ disturbances ninu ara thermoregulation iṣẹ. Sunstroke - a ni irú ti ooru, o Daju bi kan abajade ti pẹ ifihan si imúwòdú oorun. Wọn aisan ni o wa aami: a ẹjẹ ti ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ki o si ẹjẹ eto, fi nipa a wáyé ti gbogboogbo ilera, orififo, deede ati ríru. Nigba ti diẹ lagbara overheating tun woye Pupa (ti o ba sunstroke - advantageously eniyan), dizziness, ìgbagbogbo, didaku, dyspnea. Awọn ọmọde le bẹrẹ nosebleeds. Ooru ati orun dasofo ni yi ipele beere lẹsẹkẹsẹ egbogi akiyesi: Human heartbeat ati ìrora loorekoore, awọn ara otutu ga soke si 39-40 iwọn. Ni igba miran àìdá, le šẹlẹ isonu ti Olorun, lọ sinu convulsions ati hallucinations. ndinku fowo ara wa bia. Ni yi igbese, ti ṣee ṣe ikú (soke to 30% ti awọn igba miran).

Ti o ba ti o ba fura a oorun tabi ooru ọpọlọ, awọn àpẹẹrẹ ti eyi ti o le wa ni lakoko kosile die-die ni fowo si ye lati pese itutu ati alabapade air. Ti o ba ti ijamba lodo lori eti okun - o ti wa ni ti o ti gbe sinu awọn Shadows, ti o ba ninu ile - o gbodo mu tabi ya jade ni air, tabi lati gbin (fi) sunmọ ohun-ìmọ window, àìpẹ tabi air kondisona, mu itura omi. Yẹ ki o unbutton awọn kola on aṣọ rẹ, loosen awọn igbanu - o yoo mu awọn wiwọle ti atẹgun.

Ríru, ailera ati dizziness fowo, ani ninu awọn mimọ, o dara si tun gba a petele kan si ipo. Labẹ awọn ori le enclose, fun apẹẹrẹ, a apo tabi ti ṣe pọ aṣọ. Abojuto yẹ ki o wa ya ki o, ni irú ti ìgbagbogbo, rì. O jẹ pataki bi ni kete bi o ti ṣee lati pe a dokita.

Itutu ara ti pese nipa a itura compress - ti won ti wa ni gbe lori iwaju ati ọrun. Ti o ba ti ṣee ṣe, o jẹ pataki lati w awọn ara ti awọn njiya pẹlu itura (ko tutu!) Omi: awọn iwọn otutu yẹ ki o wa ti ko si kekere ju 18 iwọn. Sọji fun u ran amonia. To "sare" laipe ni njiya nilo lati pese kan pipe isinmi. Ooru ọpọlọ, awọn àpẹẹrẹ ti eyi ti o wa oyimbo lewu, o le fa atẹgun arrest. Ni idi eyi, o yẹ ki o bẹrẹ resuscitation: Oríkĕ respiration nipa awọn ọna ti "ẹnu-to-ẹnu."

Nigbagbogbo wọ a ijanilaya ninu ooru lati yago fun sunstroke. Ni awọn ooru ti o yẹ ki o wa ninu oorun nigba ọjọ: lati okun dara lọ si 11 wakati kẹsan ni owuro, ki o si pada - o kan lẹhin marun ni aṣalẹ. Maa ko sunbathe fun gun akoko ni akọkọ ọjọ lẹhin rẹ dide lati isinmi - jẹ ki awọn ara bawa pẹlu acclimatization. Ti o ba gbọdọ jade lọ ninu ooru, wọ ina-awọ aṣọ se lati adayeba aso. Yẹra wọ ju ohun.

Lati se ooru ọpọlọ, awọn àpẹẹrẹ ti eyi ti o wa lalailopinpin unpleasant ati ki o to ṣe pataki to, o jẹ pataki, bi jina bi o ti ṣee, yago fun nmu ara ìṣákun ni gbona oju ojo. Ni ala alafo nilo lati pese ibakan air san. Ooru yẹ ki o ko jẹ oily ati ki o lata ounje, ati awọn ipin gbọdọ wa ni dinku: lori ara, ati ki o si tẹlẹ iroyin fun pataki kan inawo. O si n gbiyanju lati sakoso yi ilana ara - ọpọlọpọ woye wipe ko fẹ lati jẹ ni gbona oju ojo. Food yẹ ki o wa ni imọlẹ, ati awọn ounje - daradara-assimilated. O jẹ pataki lati se idinwo awon agbara ti oti, paapa lagbara.

Ninu ooru ti o nilo lati mu a Pupo: o dara ni erupe ile omi, iced tii pẹlu lẹmọọn, oje ati eso ohun mimu, compote ti si dahùn o unrẹrẹ. Dun bi carbonated ohun mimu ni o dara lati se idinwo: nitori awọn ga suga akoonu, won ni o wa ko ni anfani lati daradara pa wọn ongbẹ, sugbon fi kun, pẹlu immoderate lilo, a tọkọtaya ti afikun kilos - oyimbo. Nipa wọnyí wọnyi awọn iṣeduro heatstroke àpẹẹrẹ, bi daradara bi oorun, o yoo fori awọn kẹta.