Ọlẹ Ifun: awọn itọju pẹlu idaraya

O ti gbà wipe kan ti o tobi nọmba ti arun ni bi won àpẹẹrẹ àìrígbẹyà si ni irora ifun majemu. Awon eniyan sọ: nu ifun - awọn kiri lati ti o dara ilera. Nitorina, eyikeyi itọju yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn oniwe-ìwẹnu.

Ọlẹ Ifun itọju ati okunfa ti

Han ọlẹ ifun, awọn itọju ti eyi ti o le wa ko le tightened, fun orisirisi idi:

1. Dara san ni pelvis ati ikun. Eleyi jẹ otitọ paapa ti awon ti o sise joko ati kekere e;
2. Njẹ ologbele-pari awọn ọja;
3. Awọn ibakan agbara ti tii tabi kofi lẹhin kan onje. Eleyi habit jẹ tun ko conducive si dara isẹ ti awọn ifun ati ounjẹ ngba. Lẹhin ti gbogbo, ni akọkọ ti a fifuye awọn ara pẹlu ounje, nitorina nfa o lati gbe awọn ensaemusi ati juices ni awọn pataki titobi, ati ki o dilute wọn yó omi bibajẹ. Ti o ba ti o ba fẹ lati mu, se o fun idaji wakati kan ki o to ounjẹ tabi wakati kan lẹhin ti o. Ki o si rẹ ti ounjẹ ngba yoo ṣiṣẹ Elo siwaju sii daradara.

Àìrígbẹyà ati ifun weakening ti abẹnu agbara tun nyorisi ohun nfi onje:

- awọn lilo ti eran dipo ti ẹfọ, unrẹrẹ ati ewebe;

- refaini onjẹ.

Ti o ba fẹ lati fi idi awọn bowels, san ifojusi si ohun ti o je.

Ma accompanies àìrígbẹyà Ọlẹ Ìyọnu, eyi ti o le le ṣe mu daradara pẹlu iranlọwọ ti awọn pataki adaṣe.

Ni afikun, gan ipalara si awọn Ifun kan pato bomole ti awọn be lati defecate ju pẹ jinde, awọn adie li owurọ, yiyipada mode ti aye. Sayensi ti ri wipe o ti wa ni igba tu wa ifun patapata subordinated si awọn ọpọlọ iṣakoso.

Bloated Ìyọnu jẹ nla kan inawo lori diaphragm, ati nitori gbogbo awọn ara ti ti awọn àyà, idilọwọ awọn deede isẹ ti awọn okan ati ẹdọforo. Nitorina ti o ba ti o ba wa fiyesi ọlẹ ifun, awọn itọju ti o jẹ pataki lati bẹrẹ pẹlu awọn atunse ti peristalsis. Yi daradara ran pataki adaṣe ati ilana.

Yọ isoro adaṣe

Ti o ba ti awọn alaisan ni o ni a Ọlẹ ifun, itoju le bẹẹrẹ pẹlu kan dede isan ẹdọfu. O ti wa ni o lapẹẹrẹ stimulates gbogbo awọn pataki awọn iṣẹ ti awọn nipa.

Miran ailewu ati ki o lẹwa sare osere atunse - belly ifọwọra. Ati lati se ti o ni eyikeyi akoko. Ṣugbọn o dara tabi o kan lẹhin titaji soke tabi ki o ti lọ si sun. ifọwọra aṣayan:

Bẹrẹ nipa fifi pa ikun ni agbegbe ti awọn rectum ati ki o tobi Ifun. Bẹrẹ ni isalẹ osi, maa gbigbe awọn ọtun ati si oke. Ifọwọra agbeka ti wa ni ti o dara ju ṣe lori clockwise itọsọna ni o kere 10-15 igba. Ti o ba ti nigba ti ifọwọra iwọ yoo ri awọn agbegbe ti o dun ju eyikeyi miiran, bi won ninu o titi ti iru akoko bi awọn irora yoo ko patapata farasin.

O ti wa ni ṣee ṣe wipe lẹhin iru ifọwọra eniyan lero ni ifẹ lati di ofo ifun rẹ.

O le gbiyanju awọn wọnyi awọn adaṣe: fa rẹ ẽkun rẹ àyà, kilaipi ọwọ wọn. Gbiyanju lati arọwọto awọn ẽkun si iwaju, duro ni yi ipo fun awọn akoko. Bayi sinmi, kekere ti rẹ ese, ya a jin ìmí, eke ni ipo ti awọn Star.

Duro soke lori rẹ igunpa ati ẽkun. Bayi ni Tan ró akọkọ kan ẹsẹ, ki o si awọn miiran bi ga bi o ba le. Tun 7 igba fun kọọkan ẹsẹ.

Ipari kan ọririn, sugbon gan daradara wrung asọ ọwọ ọtún rẹ. Gbe ọwọ rẹ lori ikun lori ọtun ẹgbẹ lati isalẹ soke. Yi idaraya yẹ ki o tun ni o kere ni igba marun.

Kanna le ṣee ṣe lori awọn ẹgbẹ osi ti ikun, ọwọ osi ọgbẹ asọ. Iru ilana ti wa ni ti o dara ju ṣe 3-4 igba kọọkan akoko. Ni idi eyi, o jẹ ko pataki lati lo kan laxative.

Miiran nla idaraya ni ko si sunmọ ni jade ti ibusun, ró ati kekere rẹ oke ara. Ọwọ ni akoko kanna ko le ṣee lo. Tun ni a lọra Pace yi idaraya 25 igba, ki o si tun poprisedayte laiyara.

Ti ara idaraya - a pipe Iranlọwọ fun orisirisi ti o yatọ arun. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ayẹwo pẹlu "Ọlẹ oju", rẹ itọju tun je pataki adaṣe.