Ohun ti o yẹ jẹ awọn àdánù fun iga laarin odomobirin?

Girls ni o wa awọn olugbe ẹgbẹ ti o ti ni iriri siwaju sii ju awọn miran nipa won àdánù. Awọn o daju wipe igbalode ẹwa awọn ajohunše ti paṣẹ lori wọn a gan lewu agutan, siso wipe a girl diẹ wuni ju ti o jẹ si tinrin. Bi awọn kan abajade, ni ohun igbiyanju lati di a gidi ẹwa ayaba girl ati se akiyesi bi wọn ti di gidi hudyshek ninu eyi ti awọn ọkunrin ma ko paapaa san akiyesi. Ki o yẹ ki o ko wa ni ya bi dogma gbogbo awọn ti o ti wa ni oyè pẹlu awọn TV iboju. Lati ọjọ, nibẹ ni o wa pataki tabili ni idagbasoke nipasẹ àmúlò. Nwọn si fiofinsi o, ohun ti yẹ ki o wa awọn àdánù fun iga laarin odomobirin.

Ni rọọrun lati ṣe iṣiro awọn itẹ ibalopo a julọ yẹ àdánù nipa nìkan iyokuro awọn bii ti idagba ti wa ni iṣiro ni cm, 110. Yi ilana ti nigbagbogbo a ti lo ni iṣaaju. Loni, awọn bojumu àdánù fun awọn obirin wa ni iṣiro ni itumo otooto. Special tabili ti a ti ni idagbasoke fun igba pipẹ. Wọn ti wa ni orisun lori tobi-asekale iṣiro-ẹrọ. Lati wọn o le ko eko a ipin ti àdánù ati ki o iga ni girls julọ fẹ. Pẹlu awọn tabili yẹ ki o wa faramọ si ẹnikẹni ti o wa atunse nipa rẹ àdánù. Fun apẹẹrẹ, awọn bojumu àdánù ni iga 165 cm ni laarin awọn 53 to 59 kg. Sugbon, o yẹ ki o wa woye wipe awọn wọnyi ifi ni o wa nikan dara fun awon asoju ti awọn itẹ idaji eda eniyan ti o ni awọn ti ki-ti a npe ni normostenicheskaya physique. Ti o ba ti a obìnrin jẹ astenik, ki o si pẹlu kan ti o baamu ilosoke ninu awọn deede àdánù yoo si wa laarin 51 to 54 kg. girls pẹlu giperstenichnym physique àdánù ati iga ratio jẹ tun yatọ si lati awọn miran. Nibẹ ni bojumu àdánù ni yio je 57-65 kg.

Kí nìdí ni mo nilo lati mọ awọn ti o tọ ìwọn fun iga lãrin odomobirin?

O ni gbọye wipe awọn odomobirin ye lati mu won àdánù laarin deede ifilelẹ lọ ni akọkọ ibi, ni ibere lati ko disrupt awọn oniwe-ara endocrine eto. Awọn o daju wipe sanra àsopọ le gbe awọn homonu jẹmọ si ni ẹsitirogini ẹgbẹ. Wọn ti wa gidigidi pataki nitori won wa ni lowo ninu awọn ilana ti ibalopo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, bi daradara bi ẹjẹ eto. Ni ti nla, ti o ba awọn àdánù fun iga laarin odomobirin ru ni strontium didasilẹ idinku ninu ara iwuwo, gbóògì ti homonu jẹ tun gan sare silė. Awọn esi ti eje ọmọ ru. Diẹ ninu awọn obirin ni o wa ju tinrin nibẹ ni ani a ibùgbé isonu ti ibisi iṣẹ.

Nigba miran, ni ifẹ rẹ lati din àdánù ti awọn omobirin mu ara rẹ fere to exhaustion. Ti o ba ọna fun soke njẹ, ni
Nigbeyin, yi le ja si awọn idagbasoke ti iru arun bi anorexia. O jẹ ki pataki ti o lati fi awọn alaisan, ani pẹlu awọn julọ igbalode ọna ti itoju si yege ko ni gbogbo igba. Ki a pipe ijusile ti ounje - o jẹ ko kan ojutu si isoro ti isanraju.

Nipa ti, ti o ni ko wulo fun omobirin ati apọju. Awọn o daju wipe excess àdánù fi a igara lori ẹjẹ eto. Eleyi nyorisi si awọn oniwe-dekun yiya ati awọn idagbasoke ti afonifoji arun.