Nrin lori ẽkún rẹ: awọn anfani ati ìgekúrú, agbeyewo. Taoist iwa

Taoist asa jẹ ohun idaraya fun ilera ati longevity ti obirin ati awọn ọkunrin. Wọn ti ni a idakẹjẹ, o dan agbeka ati paapa ti o dara fun awon eniyan ni ogbó, ni afikun si rọ nitori aisan. Awọn adaṣe ko beere eyikeyi pataki awọn ipo tabi ti o dara oju ojo. Ti won le wa ni ošišẹ ni eyikeyi ti o fẹ akoko ti ọjọ, ni akoko kanna lẹwa laipe nibẹ ni o wa ni akọkọ esi.

Taoist nrin

Opolopo awon eniyan mo pe awọn deede nrin jẹ gidigidi wulo. Ni akoko kanna, diẹ eniyan ti gbọ nipa awọn idaraya "nrin lori wọn ẽkun." O ti wa ni ibanuje, sugbon yi lalailopinpin niyelori iwa a ko ni ibigbogbo ...

Nrin lori ẽkún rẹ wulo lati gbogbo. Yi idaraya ni o ni fere ko si contraindications. Awọn eniyan pẹlu àrun orokun isẹpo tun le gbiyanju lati fojuinu awọn Chinese munadoko ilana. Jẹ ká wo ni awọn okunfa ti orokun irora.

Nitori ti ohun ti awọn ẽkun farapa?

Chinese onisegun se alaye wipe nitori awọn idinku ti awọn sisan ti Qi agbara ati ẹjẹ ni yi apa ti awọn ara din iye ti lubricant ninu awọn isẹpo. Ba ti ko, ki o si awọn egungun maa bẹrẹ lati bi won ninu lodi si kọọkan miiran, bi o tilẹ alaye ti awọn siseto, ati ki o si wọ jade. Eleyi a mu abajade ẹru irora ni yi apa ti awọn extremities, paapa ti o ba ti won wa ni kekere kan zastuzheny. Pẹlu èyà ti irora buru - nigbati o si ma sọkalẹ tabi gígun pẹtẹẹsì, gun rin rin.

Kini lati ṣe?

Nibẹ ni ọkan rorun, o jẹ gidigidi doko idaraya ti o ti fipamọ lati yi okùn - nrin lori ẽkún rẹ. Eleyi Taoist asa yoo pese rẹ sustavchikov Qi agbara ati titun ẹjẹ. Ni afikun, awọn idaraya je isalẹ pada, eyi ti yoo mu awọn iṣẹ ti awọn kidinrin. Igbagbo yii ti U-Shin, tun teramo awọn Ìyọnu ati ẹdọ. The Chinese sọ, ani, ti awọn idi fun kan tobi nọmba ti arun, nigba ti awọn itọju ti gbogbo awọn ọkan ...

Taoist iwa: Technology

Ti o ba ti orokun wú gidigidi, o jẹ pataki ṣaaju ki o to sise awọn adaṣe lowo ni outflow ti excess ito. Ṣiṣẹ fun yi lori awọn ojuami ti o wa ni lodidi fun awọn Ọlọ ikanni. Wọn ti wa ni be ni lori ẹgbẹ ti awọn ẹsẹ, o kan loke awọn mẹrin ika protruding kokosẹ egungun, bayi ni o wa gan pataki ojuami, eyi ti o ni ipa awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn kidinrin ati ẹdọ.

Ni afikun, o jẹ pataki lati ifọwọra awọn ojuami ti awọn gall àpòòtọ. Wọn ti wa ni be ni lori awọn lode awọn ẹya ti awọn ese, ni aarin ti awọn patella, ibi ti awọn iṣọn ti wa ni marun-. Fi fun awọn daju wipe awọn meji awọn ofin ti wa ni so pọ bi ti salaye loke, o jẹ dara lati ifọwọra atampako, ṣiṣe a ipin lẹta išipopada, ati ki o titẹ fun iseju kan. Nikan lẹhin ṣiṣẹ pẹlu wọn, o le tẹsiwaju taara si awọn ẽkun.

Ti o ba ti wa ni iriri gidigidi lagbara irora, kunlẹ, gbe wọn labẹ wọn irọri lati bẹrẹ tabi gba sinu ibusun. Nigba ti ko ni nkanju lati gbe lori ẽkún rẹ, o kan kekere kan dè lori wọn. Ni kete ti awọn irora bẹrẹ lati subside, rin ni ayika kan bit lori ibusun. Nigba ti afẹsodi si rìn ki o le gbe lori si awọn pakà, gbigbe akọkọ lori kan ibora itankale lori pakà, ati ki o lori asọ ti capeti. O jẹ pataki lati gbe jade yi idaraya ni gbogbo ọjọ, ani dara ju kan diẹ igba ọjọ kan, ko diwọn ara wọn ni akoko. Ti o ba ṣi gan irora ati ki o nira, awọn idaraya yoo bẹrẹ pẹlu kan akoko ti o rọrun ikunlẹ, maa npo akoko ati ti o bere lati laiyara gbe. Nigba ti ju rọ ipinle ti o ba kúnlẹ jẹ gidigidi gidigidi, o le joko lori rẹ igigirisẹ ati die-die lo si li ẹsẹ rẹ.

Nigba ti rù jade yi wulo Taoist iwa?

Yi asa jẹ wulo fun awọn wọnyi ipo:

1. Nrin lori ẽkún rẹ, eyi ti anfani apejuwe ni yi article mu ki o ṣee ṣe lati mu iran. Ṣugbọn bi o yi le wa ni jẹmọ si kọọkan miiran? O daju wipe awọn ẽkun ti wa ni ka lati wa ni ile ti awọn tendoni, eyi ti, ni Tan, sopọ si ẹdọ ikanni. O tun "han ni awọn oju", ninu awọn ọrọ miiran, jẹ lodidi fun wa iran. A mu awọn iriran, imudarasi ipinle ti wa ẹdọ. Nibẹ ni o kan kan kekere ojuami - nigbati awọn idaraya jẹ pataki lati rin lori ẽkún rẹ pẹlu oju rẹ ni pipade.
2. O dara bi nrin lori wọn ẽkun fun àdánù làìpẹ, paapa nigbati awọn sanra ti wa ni fipamọ ni awọn agbegbe ti awọn ibadi. O je o fee pataki nitori nipasẹ awọn Taoists, sugbon igbalode obinrin ti o jẹ gidigidi wulo. Ni idi eyi, o jẹ pataki lati rin lori ẽkún rẹ fun 20 iṣẹju ọjọ kan, ki iwọ ki o ti wa ni sweating. Ni akoko kanna lati se iwuri fun ara rẹ, wiwọn rẹ ibadi ṣaaju ki o to kilasi, lẹhin eyi ni wiwọn ti wa ni ṣe gbogbo ọsẹ.
3. Taoist nrin lori ẽkun tun le mu sisan ẹjẹ si ese ati ori. Yi idaraya stimulates awọn sisan ti ẹjẹ ni kan ti o tobi Circle, ninu awọn ọrọ miiran, ẹjẹ prilet si ori ati ese. Head: Ni afikun si imudarasi iran, o yoo ni anfani lati mu awọn complexion ati irun majemu. Ese: Eleyi asa jẹ wulo lati se awọn adaṣe, "Golden àkùkọ", eyi ti o ti se apejuwe ninu awọn article ni isalẹ. Ni asiko waye akọkọ adie ti ẹjẹ ati Qi agbara si awọn ẽkun, ati ki o si isalẹ lati awọn ẹsẹ.
4. Taoist nrin lori ẽkún rẹ iranlọwọ lati teramo eyin, irun ati egungun. Ni asa, yi lowo awọn ẹgbẹ-ikun, eyi ti o jẹ kidirin ikanni. Nwọn, ni Tan, o wa lodidi fun awọn eyin, irun ati egungun. Ni gbolohun miran, awọn idaraya jẹ o tayọ idena ti loosening eyin, osteoporosis ati irun pipadanu.
5. Ipo ti awọn orokun yoo yi fun awọn dara.
6. Mu awọn ti ounjẹ ngba. Ni awọn agbegbe ti awọn orokun ni a inu ikanni. Bayi imudarasi patency ti awọn ikanni - o jẹ ẹya o tayọ ifarahan ati ti o dara lẹsẹsẹ.

Contraindications

Ma contraindicated nrin lori ẽkún rẹ. Awọn ipalara ti o le fa awọn wọnyi ipo:

• arthrosis ni a ipele ti idagbasoke ati exacerbation;
• suppuration, àìdá Àgì;
• ankylosis ti awọn orokun;
• synovitis - igbona ti awọn isẹpo.

Dr. Bubnovskaya ọna

Lati kan iru idaraya, nikan exhaling ohun "ha" ba wa igbala lati osteoarthritis. Adhering ti a ri to support, gẹgẹ bi awọn kan alaga, lati ṣe awọn ro ẹsẹ awọn igbesẹ ti o kere ju meji ni igba. Ni ijọ keji o yoo ni lati ṣe diẹ ẹ sii ju kan diẹ awọn igbesẹ. Nrin lori ẽkún rẹ ki o yẹ ki o wa ni mu soke to 30 awọn igbesẹ.

Dr. Bubnovsky wun lati so pe o nilo lati exhale arun. "Ha," lesekese iyi awọn ipa ti awọn adaṣe. Wä gbogbo ara lori igigirisẹ ti, wipe, exhaling, "Ha!".

Ti o ba wa ni nife ninu idaraya "nrin lori wọn ẽkun", tẹle o pẹlu idunnu, o ni ṣiṣe lati music. Ni a gan kuru akoko rẹ ara yoo o ṣeun ni ti o dara ilera.

O ṣe pataki lati tọ agbekale ara wọn ìfẹ, freeing wọn šee igbọkanle lati awọn patiku "ko" ati awọn odi awọn ọrọ, bi "xo", "yago fun". O ṣe pataki lati kun won ìfẹ ati ki o lero fun kan rere apẹẹrẹ, "Mi ẽkun tẹ dara," "Mo wa daradara ni ilera oju ati irun gbogbo ọjọ ti wa ni di nipon ati okun!". Competently articulate ara wọn ero, tun bi igba bi o ti ṣee ohun ti o fẹ, ati awọn adaṣe ti wa ni ošišẹ lori awọn rere! Jù bẹẹ lọ, ko dandan gbe monotonously pada ati siwaju. Igbese ipele ni ayika agbegbe ti awọn yara, fa mẹjọ, intricate twists ati ki o ṣe riro inscriptions.

Awọn afikun ti idaraya "nrin lori ẽkún rẹ," yoo sin bi a pataki idaraya lati teramo awọn ara ni apapọ, awọn "Golden àkùkọ". O daradara restores isokan ti gbogbo ara!

Duro ni ẹsẹ ti awọn "Golden àkùkọ"

Ni ibẹrẹ ipo - duro lori ẹsẹ wọn, lo sile pẹlú awọn ara, ọwọ ni ihuwasi, ati oju pipade. Ni igba akọkọ ti ẹsẹ ki o gbe di wipe ọna. Ni run akoko, awọn oju ko ba ṣii idaraya. Awọn aini ti wiwo awọn aworan ojuṣe-wonsi ipo diẹ soro, ati awọn ọpọlọ yoo ni lati mu pada dọgbadọgba ki o le bawa pẹlu ko si view.

Ti o ba si mu awọn iwontunwonsi ati reliance lori ọkan ẹsẹ wa ti jẹ ẹya ipa lori gbogbo awọn ojuami ti awọn ẹsẹ ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu awọn mefa pataki ara ti. Eleyi yoo ni ipa lori daadaa lori ise ti awọn orisirisi awọn ọna šiše. Asa "Golden àkùkọ" yẹ ki o wa jiya pẹlu lẹsẹkẹsẹ lẹhin titaji soke, ti o bere lati duro fun 2 iṣẹju lori kọọkan ẹsẹ. Nigbati rira iriri iye ti idaraya yẹ ki o wa ni pọ si.

O yoo fun kan ti o dara ipa ni:

• radiculitis, arthritic iyalenu;
• tairodu arun (ti ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ti o ba ti pituitary ẹṣẹ ati awọn hypothalamus ni o wa awọn orisun ti awọn isoro);
• cerebellar atrophy;
• manifestations of osteochondrosis;
• àtọgbẹ;
• ariwo li etí, ku ti dizziness, gbọ pipadanu, Meniere ká arun (isoro pẹlu iwontunwonsi);
• dinku ajesara;
• imolara ha o ati wahala.

O ti wa ni ko yanilenu wipe awọn enia East gbe Elo to gun ju ọpọlọpọ awọn ti wa compatriots. wọn longevity aseyori da ni competently sise awọn adaṣe ti a ti beere lati mu ìwò ilera, mu ilera ti gbogbo oni-iye. O le ko bi lati se iru ipilẹ awọn adaṣe. Won le wa ni ošišẹ ti ni eyikeyi akoko, free fun o ọtun ni ile. Kan kan diẹ ọjọ o yoo se akiyesi akọkọ ti o dara esi.

Nrin lori ẽkún rẹ: agbeyewo

Kika agbeyewo ti awọn wọnyi awọn adaṣe, o le ni oye wipe diẹ ninu awọn enia, nwọn (paapa ni ibẹrẹ) ni o wa gidigidi soro - awọn oniwe-ori, àdánù, niwaju isẹpo isoro ... Sibẹsibẹ, didaṣe nrin lori ẽkún rẹ daradara ati deede, ọpọlọpọ woye kan rere ayipada ninu wọn majemu. O ṣe iranlọwọ fun wọn ni orisirisi arun, yiyo aisan ati awọn won okunfa.