Kí nìdí crunches orokun?

Ọpọlọpọ awọn eniyan wa ni dojuko pẹlu awọn lasan nigbati nigba idaraya tabi koda nigba kan lọra rin orokun crunches. Julọ igba ni iru kan aisan ti wa ni nìkan ko san akiyesi. Sibẹsibẹ, ti o ba ti crunch ni awọn orokun isẹpo di ifinufindo, o jẹ pataki lati san ifojusi si ilera, sugbon o jẹ ti o dara ju lati kan si alagbawo a dokita.

Orokun crunches nitori osteoarthritis

Ni pato, ni ọpọlọpọ igba, awọn crunch jẹ ọkan ninu awọn akọkọ ami ti osteoarthritis. Iru arun ni nkan ṣe pẹlu mimu yiya ati aiṣiṣẹ ti kerekere ti o ìgbésẹ bi a "spacer" laarin awọn articular roboto ti egungun. Osteoarthritis le šẹlẹ fun orisirisi idi. Fun apẹẹrẹ, iru kan ẹjẹ le jẹ awọn esi ti ibalokanje tabi ni isun ẹjẹ laarin awọn isẹpo. O le tun waye bi kan abajade ti iredodo tabi àkóràn arun. Iru arun ti wa ni tun de pelu irora, wiwu ti awọn orokun, bi daradara bi Pupa ti awọn ara lori awọn isẹpo.

Orokun crunches nitori sedentary lifestyles

Ni pato, o ti wa ni pe awọn yiya ati aiṣiṣẹ ti kerekere o wa siwaju sii prone to ọjọgbọn elere. Sibẹsibẹ, a sedentary igbesi aye le tun ti wa ni Wọn si awọn ewu ifosiwewe. Ti o ba ni a sedentary job, ti o ṣọwọn lọ lori ẹsẹ ati ki o ti wa ni ko npe ni ti ara laala, awọn ẹjẹ san ni agbegbe ti awọn orokun ni slowing. Maa ko gbagbe pe awọn eroja ati atẹgun ti nwọ awọn tissues nikan pẹlu ẹjẹ. Nitorina, awọn aini ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nyorisi si mimu idagbasoke ti hypoxia isẹpo kerekere, eyi ti iroyin fun awọn thinning.

Orokun crunches nitori excess àdánù

Orokun yoo awọn ipa ti mọnamọna absorber, ki ni yi awọn isẹpo patapata withstand fere gbogbo body àdánù. Ati isanraju ni igba idi ti crunches awọn orokun ni itẹsiwaju, atunse, ti nrin, nṣiṣẹ, joko-soke, ati be be lo Lẹhin afikun àdánù mu edekoyede laarin awọn articular roboto, ti, accordingly, nyorisi abrasion ti awọn kerekere. Nipa ona, lati kanna isoro igba jiya lati ọjọgbọn elere lowo ninu àdánù ikẹkọ, eyi ti nigbagbogbo ni lati gbin a pupo ti àdánù.

Orokun crunches nitori darato

Dajudaju, to dara, iwontunwonsi onje jẹ pataki fun deede body iṣẹ ati, ni pato, ti awọn isẹpo. Ni aipe vitamin, ohun alumọni ati awọn ibaraẹnisọrọ eroja kerekere ko le sisẹ deede, Abajade ni thinning.

Ohun ti o ba Elo crunching ẽkun?

Ni pato, ni awọn ipo ti o jẹ ti o dara ju lati kan si alagbawo a dokita, paapa ti o ba nibẹ ni o wa aisan bi wiwu, irora ati Pupa. Nikan kan pataki ti o le daradara iwadii ki o si da awọn okunfa ti a crunch ati jinna ninu awọn orokun isẹpo. Ojo melo, awọn itọju ninu apere yi eka ati ki o pẹlu vitamin ati awọn oloro - chondroprotective, ati awọn lilo ti òjíṣẹ eyi ti o mu awọn sisan ẹjẹ. Ohun je ara ti awọn itọju ti wa ni to dara onje, pataki adaṣe ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe (gan wulo ti wa ni odo), bi daradara bi massages ati physiotherapy.