Idena ti varicose iṣọn

Idena ti varicose iṣọn jẹ ohun pataki atejade ninu aye. O ti wa ni a arun ninu eyi ti awọn ti fowo npọ. Ọpọlọpọ igba ti o ṣẹgun awọn obinrin, biotilejepe awọn ọkunrin ti wa ni tun igba dojuko pẹlu isoro yi. Ati ni ibẹrẹ ipo ti ni arun maa ma ṣe akiyesi, bi o ti j'oba ara ni awọn fọọmu ti kekere Spider iṣọn lori ese ati awon, eyi ti wa ki o si nikan se alekun ninu iwọn.

Idi ti ma a nilo idena ti varicose iṣọn? Awọn o daju ni wipe iko arun le ja si gidigidi to ṣe pataki to gaju, fun apẹẹrẹ, a ẹjẹ dipọ ti wa ni akoso overlying sisan ẹjẹ ninu awọn ẹsẹ. Ni pato ewu ni awon eniyan yori a sedentary igbesi aye, tabi npe ni opolo iṣẹ, nitori ki o si ni lati joko a pupo. Ki o si ranti pe varicose iṣọn ti wa ni ka a onibaje fọọmu ti ni arun, ki o le lorekore escalate.

Bayi, idena ti varicose iṣọn ti wa ni nipataki da lori kan ṣọra asayan ti bata apẹrẹ fun lojojumo yiya. Women yẹ ki o wa cautious, paapa awọn ololufẹ lati ma rìn ninu ga ki igigirisẹ. O nilo pe bata wà itura lati rin ati awọn ese ni o wa ko bani o. Awọn iṣẹ ni iwọn ti awọn igigirisẹ lori awọn bata - 3-4 centimeters. A kekere idagba obirin ti wa ni idasilẹ lati yan a bata pẹlu kan igigirisẹ ti ko siwaju sii ju 7 centimeters. Dajudaju, eyi ko tunmọ si wipe nipa njagun orunkun igigirisẹ ni lati gbagbe lekan ati fun gbogbo. Kan iru Footwear ti a ṣe fun pataki nija, bi ti ẹni tabi awọn miiran iṣẹlẹ. Kanna kan to aṣọ. Nigba yẹ, ya itoju ti awọn sokoto tabi ibọsẹ won ko ni ipese pẹlu ju rirọ igbohunsafefe ti o pọ ni ọwọ ti, ati ki o disrupt sisan ẹjẹ.

Ti o dara ju idena ti varicose iṣọn - ni deede idaraya. A esi ti o dara le fun yẹ oojọ mura, odo pool ati paapa kan ti o rọrun jogging ni owuro. Ati ni opin ti a nšišẹ ọjọ, amoye so lati se awọn idaraya, ti a npe a keke. O nse ni outflow ti ẹjẹ ati ki o din ni fifuye lori a ọwọ ti, o yoo se akiyesi ohun ti han lightness ni ese. Ti o ba ti a eniyan ni o ni lati joko gbogbo ọjọ ni awọn ọfiisi, o se varicose iṣọn yoo ran kekere kan ìkọkọ: gbogbo idaji wakati kan nilo lati ya rẹ igigirisẹ si pa awọn pakà, nigba ti ni awọn aduroṣinṣin ipo, nipa 15 igba.

Idena ti varicose iṣọn yẹ ki o wa ko nikan lati lo ki o si ti o fẹ aso, sugbon tun ni awọn isesi ti awọn eniyan, ọpọlọpọ awọn ti eni ti yoo ni lati wa ni eliminated. Fun apẹẹrẹ, ni ifẹ lati jabọ kan ẹsẹ lori awọn miiran yẹ ki o da lẹsẹkẹsẹ. Eleyi iduro jẹ pataki kan irokeke ewu si ẹjẹ ngba. Lara addictions fẹ lati darukọ siga ati idalenu agbara ti oti. Ni afikun, awon eniyan ti o wa ni prone to varicose iṣọn, o ti wa ni ko niyanju lati ya a wẹ ju gbona, bi yi nyorisi kan ipofo ti ẹjẹ ni isalẹ extremities.

Ati awon ti o ti wa ni tẹlẹ ni dojuko pẹlu aisan yi, sugbon o jẹ ni ohun tete ipele ti idagbasoke, o jẹ pataki lati ra specialized abotele. Lọwọlọwọ, nibẹ ni o wa kan tobi ibiti o ti o yatọ si ifipamọ tabi tights lo ninu varicose iṣọn. Won awọn ọna opo ni a sunmọ fit si ara. Ani ki o to awọn jinde ti awọn ibusun awọn alaisan yoo on ibọsẹ, eyi ti significantly din ni fifuye lori ẹjẹ ngba jakejado ọjọ.

A gan pataki ifosiwewe ti wa ni ka lati wa ni eda eniyan onje. Itoju ati idena ti varicose iṣọn je kan pipe overhaul ti ounje gbigbemi. O jẹ pataki ni kete ti ati fun gbogbo awọn kọ awọn ipalara additives ati ounje, pẹlu awọn greasy, lata, salty ati sugary onjẹ gidigidi. Iru ounje mu ki awọn iye ti idaabobo plaques, ati bayi lati clog ti ẹjẹ ngba. O ni ko si ikoko ti o dara ounje yoo rii kan ni ilera aye fun ọdun lati wa. Ni afikun, adayeba awọn ọja ran lati ṣetọju kan idurosinsin àdánù tabi paapa lati din o. Ati apọju jẹ ọkan ninu awọn ọpọlọpọ awọn okunfa ti ni arun na.