Hoop hulahup: agbeyewo, iṣeduro, ipilẹ awọn adaṣe

Ti o ba ti wa ni isẹ lilọ lati se lati mu awọn oniwe-irisi, diẹ gbọgán, ara, o nilo a hoop hulahup. Comments lori awọn idaraya itanna ni afonifoji ati, ni ọpọlọpọ igba, rere. Gbogbo awọn ti o ti lo ni wi koko, fohunsokan jẹrisi awọn oniwe-ndin. Nigba ti nṣe deede, ọrá lati waistline ati ita kuro niwaju oju wa fun idaji a centimeter fun 2 ọjọ.

Hoop hulahup: agbeyewo

Ti o ba fara ka awọn italolobo on ikẹkọ ni ile, eyi ti o ni awọn ṣeto le ri ninu awọn ojúewé ti awọn obirin akọọlẹ tabi lori ti o yẹ ero apero, ki o si nibẹ hulahup hoop ni a npe ni julọ munadoko ọna. Sibẹsibẹ, Bíótilẹ o daju wipe julọ ti awọn onihun (tabi dipo, awọn eni) ti iru idaraya wa dun pẹlu rẹ ra, nibẹ ni o wa tun odi comments. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan kerora wipe lẹhin ti ikẹkọ lori awọn mejeji ki o si belly han ẹru bruises.

Ifọwọra hoop, wonsi wa ni gbogbo ki sele?

O ti wa ni adayeba wipe iru comments le idẹruba, nitori, lẹhin ti kika wọn, awon eniyan irisi lori awọn ti ra awọn wi idaraya ẹrọ, le yi won lokan. Sugbon ki o si ni gbogbo ohun ti o wa bi o se o. Ifọwọra hoop - o ni si tun idaraya ẹrọ, ati awọn ti o nilo kan iwontunwonsi ona. Bẹẹni, o gan yoo titẹ lori awọn ibadi, Ìyọnu ati awọn miiran protruding ojuami ti ara, ṣugbọn nitori ti awọn ti ikẹkọ pẹlu wọn ki munadoko. Lẹhin ti gbogbo, ni o daju, o jẹ - massager, eyi ti o ti ṣiṣẹ gan jin sanra àsopọ. Ati awọn ti o wa ni nipasẹ iru kan lile ifọwọra ikun di tinrin, ati awọn mejeji ti wa ni kuro.

Bawo ni lati lo hoop hulahup: agbeyewo ti akosemose

Si akọkọ lilo ti yi iyanu hoop ko ṣiṣe, wọ ju Golfu ati hulahup lilọ o kan 2-3 iṣẹju ati awọn ti o jẹ ko gan intense. Ni ọsẹ akọkọ mu akoko nipa 1 iseju fun ọjọ kan. Ni awọn keji ọsẹ, nigbati awọn ẹgbẹ Duro aching, ju Golfu ayipada si a fẹẹrẹfẹ. ikẹkọ akoko yẹ ki o ko koja mẹdogun iseju. Ni ojo iwaju, o yoo ni anfani lati mọ awọn kikankikan ti awọn yiyi. Fun kini idi ti wa ni lilo hulahup hoop? Reviews fihan pe awọn hoop pẹlu ifọwọra boolu le ran ko nikan pẹlu awọn atunse ti awọn ẹgbẹ-ikun, sugbon tun Mu buttocks ati thighs. Bẹẹni, nibẹ ni o wa oluwa ti o lilọ awọn hoop ati thighs ju. Gbiyanju, gbogbo awọn ti a lojiji ti o tẹ nọmba kan. Fun esi to dara, o yẹ ki šakoso awọn nikan meji ohun: awọn ti o tọ iduro ati awọn kikankikan ti awọn Yiyi. Si rẹ ikun ti sọnu 3 cm lai dieting, ati ibadi bẹrẹ tightened, lo awọn wọnyi awọn itọsona:

• Duro erect, ẹsẹ shoulder iwọn yato si.
• Die-die tẹ ẽkun, ẹsẹ yẹ ki o wa ni die-die springy.
• ika ẹsẹ ati eekun "wo" ita.
• Actively n yi ibadi.
• Ipari 10 iṣẹju lilọ ninu ọkan itọsọna ati lẹhinna ninu miiran 10 iṣẹju.
• Awọn Yiyi ti awọn ibadi jẹ tun ni ibamu pẹlu awọn Yiyi ti a Circle - akọkọ clockwise, ki o si counterclockwise.

Ati awọn ti o kẹhin. Tita ni hoops hulahup pẹlu kalori counter, ati ki, o jẹ Egba kobojumu agogo ati whistles. Nyi awọn hoop, o xo ti sanra ni ibi ti awọn oniwe-olubasọrọ pẹlu awọn ara, ti o ni, gba a gan jin ifọwọra. Accordingly, awọn kalori ti wa ni ko sọnu. Ni ibere lati ko nikan din-ikun, sugbon tun lati padanu àdánù ni apapọ, ọkan hoop kekere kan - nilo a okeerẹ ona: onje ati ojoojumọ adaṣe, wa ninu kan kere ti 6 adaṣe.