Glutamine. olumulo agbeyewo

Glutamine - ọkan ninu awọn ogún amino acids, eyi ti o wa pataki fun ara wa. Biotilejepe o ti ara-sise, awọn pataki ti o fun awon ti o wa ni lowo ninu idaraya, o jẹ soro lati overestimate. Lẹhin ti gbogbo, ti o ndaabobo ara lati awọn ipa ti ga wahala nigba ikẹkọ. Tun ti akọsilẹ rẹ anaboliticheskoe ipa lori isan. Eleyi paati ni a npe ni amino acid imularada.

Ni ara wa fun awọn ilana ti awọn ilana nigba idaraya jẹ nikan lodidi glutamine. Bi o ti wa ni sise ominira, accumulate ninu pilasima, isan ati mẹta, sugbon igba ti o wa ni kan aini ti o, eyi ti o le ja si iparun ti awọn oni-bi kan gbogbo. Awọn idi fun atehinwa awọn amino acids ninu ara wa ni ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ki o si wahala.

Glutamine-wonsi ipa lori ara

Nigba to lekoko ikẹkọ ati inadequate iyokù ti wọn ejected sinu awọn isan ti lactic acid absorbs julọ ninu awọn glutamine, omi ẹran na tissues ati awọn isan, depriving ẹjẹ ati pilasima awọn ibaraẹnisọrọ amino acid. Biotilejepe o ti wa ni ingested pẹlu ounje ati awọn ti o ti wa ni nigbagbogbo sise nipa apapọ amonia ati ireke wahala nigba apọju tabi amino acid o lagbara run ni titobi nla, eyi ti o din awọn ma eto, irora ati exhaustion. Alakobere elere mistakenly gbagbo ti mu dara ikẹkọ kuru ona lati se aseyori ga išẹ, ki o si kosi gba awọn idakeji ipa, ani ti mọ pe o ni nikan pataki lati fi oloro ni onje pẹlu glutamine ki o si din fifuye ti tọ alternating pẹlu isinmi.

Tun tẹlẹ ninu awọn ara eda eniyan ni o ni diẹ awọn onibara ti yi amino acid - corticosteroids. Yi catabolic homonu ti o ma nfa awọn Tu ti glutamine amino acids. Reviews idaraya onisegun fihan pe paapaa lẹhin ikẹkọ, nigbati o ti wa ni ko si ohun to nilo, tesiwaju lilo ti amino acids, ndin awọn oniwe-ni ẹtọ ati ṣiṣe awọn ipalara gbogbo ara. O bere si awọn ilana ti yomijade ti corticosteroids nigba apọju ikẹkọ.

L-Glutamine: overtraining ati imularada

Lati ṣetọju kan to iye ti glutamine ninu ara wo rẹ ikẹkọ ijọba, o fun ara rẹ to akoko lati bọsipọ. Ranti wipe awọn ara ni o ni awọn oniwe-ara lakọkọ ati yara wọn pẹlu kan eru fifuye ni ko ṣee ṣe, sugbon ko ba lọ si awọn miiran awọn iwọn - ko to lekoko, toje ikẹkọ. Ti o ba wulo, afikun amino acids ṣe soke ara, mu wọn ni awọn fọọmu ti ounje awọn afikun pẹlu ounjẹ. Ra glutamine ati awọn oniwe-itọsẹ le jẹ bi kekere bi 500 to ọpọlọpọ ẹgbẹrun rubles.

Glutamine: agbeyewo ti elere

Ounjẹ pẹlu glutamine akoonu yi ni ọpọlọpọ awọn ile, ati kọọkan ọja ni o ni awọn mejeeji awọn oniwe-egeb ati alatako. O ti gbà wipe awọn diẹ gbowolori oògùn, ki awọn oniwe-igbese jẹ diẹ oyè, ati nipa gbigba din owo counterparts gbimo ti ko si lilo. Lori awọn miiran ọwọ nibẹ ni o wa ero nipa awọn isuna ipalemo ti o ni awọn amino acid "glutamine". Olumulo atunyewo eri nipa awọn ipa ti o koja ireti ati iranwo lati gba awọn pataki àdánù ati iwọn didun.

Sibẹsibẹ, lati gba kan ti o dara esi, o jẹ ko pataki lati bẹrẹ nikan pẹlu gbowolori oògùn, nitori kọọkan oni ni o ni awọn oniwe-ara aini ati imọ siwaju sii nipa wọn le nikan je nipa ọna ti pataki igbeyewo tabi gbiyanju kan diẹ awọn aṣayan.