Ga titẹ Kini lati Ṣe?

Ga aisan okan titẹ loni - a isoro ko nikan fun awọn agbalagba. Ani odo awon eniyan dojuko pẹlu awọn unpleasant àpẹẹrẹ ti haipatensonu.

Ga ẹjẹ titẹ ohun ti lati ṣe? Ni igba akọkọ ti ami ti ni arun, o jẹ pataki lati ni oye wipe awọn ireti ti gbogbo yoo ṣe nipa ara, ninu apere yi, o jẹ ko wulo. Woye iru ikuna nilo lati bi awọn "akọkọ Belii", eyi ti a ti osi lai to dara ifojusi, jẹ daju lati leti ara rẹ nigbamii.

Haipatensonu - a onibaje arun. Bi eyikeyi miiran arun pẹlu iru abuda kan, o nilo ibakan akiyesi. Tabi ni gbolohun miran, idena.

A ti ṣeto ti akitiyan, eyi ti o jẹ ti o lagbara ti rù jade dan ati oju àpẹẹrẹ (tabi gidigidi dẹrọ) ni arun ara ni ko tobi to ati ki o rọrun lati ni ibamu pẹlu.

Lati bẹrẹ mu itoju ti ilera nilo lati ra a tonometer. O ni gan pataki. Ti o ba ti nibẹ ni o wa ikuna, Ipa gbọdọ wa ni nigbagbogbo abojuto. Ati awọn ti o le ṣee ṣe nikan pẹlu awọn iranlọwọ ti awọn ẹya irinse fun idiwon o.

Ga ẹjẹ titẹ ohun ti lati ṣe? - Je ọtun

Ohun ti a je ni ipa lori gbogbo kemikali sii lakọkọ ni ara.

• iyo gbigbemi yẹ ki o dinku lati kan kere ati awọn ti o jẹ wuni lati fi kọ pickles, mu meats ati awọn miiran lata ati salty delicacies. Iyọ ni o ni agbara lati idaduro omi ninu ara, eyiti o nyorisi si edema ati complicates iṣẹ ti awọn ti iṣan eto ti o jẹ idahun si awọn titẹ sile.
• Ti o ba ti àdánù ni characterized nipasẹ nmu, ojoojumọ ounje gbigbemi yẹ ki o ko koja 1200 - 1500 kcal. Nitorina o jẹ dara lati ifesi lati onje ti lete, eyi ti o wa Ilosoke kalori. Afikun àdánù ṣẹda awọn ipo fun jijẹ awọn lapapọ ipari ti awọn kekere arterioles ati capillaries. Eleyi nyorisi si pọ si wahala lori okan ati ki o tobi àlọ gbigbon.
• Lati normalize awọn titẹ (ni pato, awọn oniwe-idinku) jẹ pataki lati dabobo awọn oni-lati nmu oye ti eranko sanra. Ropo wọn pẹlu Ewebe: paapa wulo olifi ati flaxseed epo.
• Ni onje nilo lati ni diẹ onjẹ ọlọrọ ni potasiomu ati magnẹsia. Awọn wọnyi ni awọn eroja teramo awọn okan isan, bọ sipo awọn aifọkanbalẹ eto ati ki o din titẹ. Awọn wọnyi ni awọn ọja ni si dahùn o unrẹrẹ, rye, oats, alikama, awọn ewa, Buckwheat, eso, ndin poteto.

Ga ẹjẹ titẹ ohun ti lati ṣe? - Ṣatunkọ mode ati lojojumo isesi

• A yoo ni lati se idinwo iye ti eroja taba ati oti. O ti wa ni safihan pe awọn habit data taara ja si awọn idagbasoke ti atherosclerosis ati haipatensonu.
• Awọn ojoojumọ baraku jẹ nyara wuni lati ni ni o kere kan iṣẹju diẹ lati pari awọn idaraya. Ni idi eyi, awọn fifuye yẹ ki o wa ni deedee ìwò ilera, àdánù gbígbé ninu apere yi ni itẹwẹgba.
• Miran ti ẹya-ara ti awọn titun ibere - mimu ijọba. Itọju gbọdọ wa ni ya wipe iye ti ito ti o mu fun ọjọ kan (pẹlu bimo ati eso) ko koja ọkan ati idaji liters. Awọn habit ti mimu ni alẹ tabi koda nigba ti night, o nilo lati patapata pa, ni ibere ko lati complicate awọn iṣẹ-ṣiṣe fun awọn ara lati yọ awọn omi bibajẹ.
• Gbiyanju lati ni kikun si gba to orun, ma ko ni le aifọkanbalẹ ko si pato idi ati lati yago fun nmu ara èyà. Haipatensonu ni a arun psychosomatic, ki o jẹ pataki lati ṣẹda fun ara julọ itura ipo, ki bi ko lati tenumo body ti o le ja si ohun exacerbation ti aisan.

Ga ẹjẹ titẹ ohun ti lati ṣe? - Satunṣe o pẹlu gbígba

Ni p awọn onje ati awọn ti o tọ mode, awọn titẹ jẹ tun ma ni anfani lati lọ jade ti Iṣakoso. Yi ti ni ninu awọn oniwe-dekun ilosoke, de pelu ohun unpleasant (ati ki o ma kan irora, irora) aisan. Nibẹ ni o wa igba ibi ti aisan ti wa ni ko fi, ati haipatensonu ti baje nipa anfani nigba kan baraku ti ara ibewo.

Pẹlu awọn ìgbésẹ ilosoke ninu titẹ, o jẹ pataki lati mu mọlẹ awọn gbígba. Ti o ba ti yi ti a ko ti ṣe, ani ikú ni ṣee ṣe. Nítorí náà, ṣọra.

Oògùn fun ga ẹjẹ titẹ nikan ko le yan ara mi! Pẹlu cordial titẹ ko kidding. O yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ si alagbawo rẹ dokita, ti o lori ilana rẹ pato nla, yan awọn pataki oogun.

Nigbati awọn manifestation ti àpẹẹrẹ ti haipatensonu, o jẹ wuni lati ni kan gbogbo iwadi, ti o ba pẹlu ohun iwadi ti ipinle ti awọn fundus, Àrùn, okan isan, bbl Lẹhin ti awọn ibewo, dokita prescribes pataki kan itọju, de nipasẹ awọn gba ti oogun. Ya awọn oogun ni akoko kanna gbọdọ jẹ gidigidi muna, ni akoko kanna ti ọjọ. Jẹ fetísílẹ si i.