Boju fun ikẹkọ, ìrora Duro: Akopọ, oniru, awọn apejuwe ati agbeyewo

Kọọkan ninu awọn elere le šẹlẹ iru a akoko ninu aye nigbati awọn boṣewa ati paapa ti mu dara si ikẹkọ ko si. Ni ipo yìí, o le boya ogbon wá a ọna jade, tabi ti o yoo boju fun ikẹkọ. Ohun ti Iru ẹya ẹrọ? Ohun ti o wa awọn oniwe-anfani? Ati ohun ti a le waye nigbati o ba lo o?

Ohun ti jẹ a boju?

Ẹnikẹni ti o ri iru ohun ẹya ẹrọ fun igba akọkọ, ti wa ni derubami nipa rẹ irisi. Otitọ inu jade, o si jiya kekere resemblance si awọn specialized amọdaju ti ẹrọ, sugbon o ni gbogbo awọn hallmarks ti a respirator tabi gaasi boju. Ohun ni pataki nipa o?

Boju fun ikẹkọ mimi le mu awọn fifuye ki o si mu awọn ipa ti eyikeyi sere, boya o ti n jogging, yoga, Boxing kilasi tabi deede sere ati nínàá. Ni ibamu si amoye, yi ẹya ẹrọ ni awọn atilẹba labeabo jinde si awọn òke nla. Pẹlu o, ṣiṣẹda awọn ipa ti atẹgun ebi ati hypoxia woye ni gidi eda eniyan duro ni Awọn ilu oke.

Lati ohun ti awọn ẹya ara oriširiši boju?

Gbogbo boju oriširiši ti awọn orisirisi akọkọ irinše:

• gomu-titiipa fun awọn ori;
• 6 gbigbemi falifu (2 agesin lori awọn boju-boju ara ati 4 luba ni kan nikan package);
• 1 awọn iṣan àtọwọdá (be ni aarin ti awọn boju-boju);
• 3 ati 4 sori ẹrọ afikun awo àtọwọdá;
• egungun boju ati aso.

Ni afikun, hypoxic ikẹkọ boju ti ṣe ti pataki ohun elo, ni anfani lati simi ati ki o ko roju awọn adayeba air fentilesonu. Nigbagbogbo lo fun producing ìwé hypoallergenic awọn ohun elo ti ti o ni pato agbara ati elasticity ati ki o ni nigbakannaa gbe. Nigbati Wíwọ ẹya ẹrọ kuro lailewu ti o wa titi nipa ọna ti awọn beliti ati ki o pataki inira tabi Velcro.

Fun awọn nitori ti a ìlépa o jẹ pataki lati lo kan boju?

Awọn boju-boju ni a irú ti labeabo fun awọn ti atẹgun eto. Ni ibere, nigba idaraya yi ẹya ẹrọ ilosoke ninu ẹdọfóró iwọn didun waye. Keji, pọ anaerobic ala (ẹdọforo ati aisan okan dara ìfaradà).

Kẹta, respirator-boju faye gba ara rẹ lati gbe awọn ti nṣiṣe lọwọ atẹgun ati ki o lo o julọ fe ni. Eleyi boju se awọn ti o ṣeeṣe fun ikẹkọ kardiosistemy ati significantly din kuro ni imutesiwaju nigba ti awọn adaṣe aerobic rirẹ.

Fourthly, o mu ki awọn isejade ti agbara ati ki o se awọn seese ti psychophysical sile. Karun, o mu ki awọn inawo lori gbogbo ara ati ki o se rẹ ara ìfaradà. Ẹkẹfa, ikẹkọ pẹlu iru kan boju ti wa ni dinku lori akoko. Fun apẹẹrẹ, dipo ti awọn ibùgbé 60 iṣẹju o yoo na nikan 20 iṣẹju lori awọn idaraya.

Ni iru a boju, o le ṣe awọn wọnyi awọn sise:

• gùn a keke, ẹlẹsẹ, rollerblading ati gigun;
• ṣiṣe;
• npe ni ije rìn ;
• biathlon ati titu ninu awọn daaṣi;
• apoti;
• gídígbò ati amọdaju ti;
• ṣe idaraya orisirisi iwọn ti complexity.

Gbogbo awọn yi mu ki o julọ ti ifarada boju fun mimi awọn adaṣe.

Gíga specialized idaraya respirators

Ni ọpọlọpọ igba, ohun atẹgun boju fun ikẹkọ jẹ fun gbogbo ki o dara fun eyikeyi irú ti ara ṣiṣe. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa gíga specialized si dede apẹrẹ, fun apẹẹrẹ, pataki fun atukọ, elere, biathletes ati skiers.

Ita iyato iparada

Lara awọn wọpọ si dede ti iparada o le ri meji ipilẹ orisi. Ni igba akọkọ ti resembles kan boju, ati awọn keji - a gaasi boju. Ati "respirator" ni wiwa rẹ imu ati ẹnu, nlọ ìmọ oju ati awọn oke apa ti awọn oju. Ni afikun, awọn wọnyi si dede ni meta akiyesi ita àtọwọdá ati pataki kan agekuru-asiwaju.

Boju fun ikẹkọ, eyi ti o wulẹ bi a "boju", ni afikun si awọn ni lqkan ti ẹnu ati imu ati oju si tun ni pipade. Ni awọn agbegbe ti awọn oju ni wọnyi awọn ẹya ẹrọ ni a oto windows tojú.

Ohun ti o jẹ awọn opo ti awọn boju-boju?

Ije labeabo nṣiṣẹ bi wọnyi:

• elere nigba baraku mimi waye àtọwọdá ni lqkan;
• nigbati awọn air ipese wa ni opin ilosoke ninu ẹdọfóró iwọn (ti o le jèrè kan Pupo diẹ sii atẹgun ju ni deede ikẹkọ);
• mu ẹjẹ sisan conveying atẹgun si gbogbo awọn isan;
• nibẹ ni lati kun awon ti awọn diaphragm;
• mu isan ati ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Nipa ohun ti o wa ni anfani kan ti a ti boju fun ikẹkọ (ìrora Duro) ni afikun si awọn ifilelẹ ti awọn, apejuwe ni isalẹ.

Ohun ti o wa ni anfani kan ti a ti boju?

Pẹlupẹlu ẹya ẹrọ ni o ni awọn ifilelẹ ti awọn anfani ati afikun. Fun apẹẹrẹ, o jẹ daradara o mọ ki o rọrun lati nu. Bakannaa, nigba lilo awọn ọja elere le yan rẹ iga. Nítorí náà, ti o da lori awọn awoṣe awọn ẹya ara ẹrọ, o le ṣeto awọn iga ti awọn kikopa fun awọn jinde ni awọn òke laarin 3000-18000 (ẹsẹ to 914-5486 m). Lati ko bi lati boju ikẹkọ lati ṣeto soke ati bi o lati ṣeto awọn ipele ti isoro ni o, ka lori.

Bawo ni lati fi soke kan resistance ipele kan ninu awọn boju?

Fun apẹẹrẹ, ti o ba pinnu lati ṣeto soke ohun ẹya ẹrọ si kan iga ti 3,000 ẹsẹ, lati ṣe eyi, ṣe awọn wọnyi awọn igbesẹ:

• fi sori ẹrọ meji tanna ni ìmọ ipo (afipamo awọn meji falifu lori kọọkan ẹgbẹ);
• ya 2 bọtini àtọwọdá pẹlu mẹrin ihò;
• fasten flaps lori awọn awo.

Fun kan resistance ti 6000 (ẹsẹ ≈1830 m) ṣe awọn loke igbese ki o si so si mejeji ti awọn meji falifu pẹlu meji tosisile, ati ki o kan fifuye ti 9000 (ẹsẹ ≈2740 m) - ọkan šiši. Lati lo awọn iga ti 12,000 (ẹsẹ ≈3360 m), a ya meji falifu pẹlu mẹrin ihò ati ọkan ninu awọn tanna ṣeto ninu awọn titi ipo. Fun resistance to 15,000 (ẹsẹ ≈4570 m) ya falifu pẹlu meji apertures ki o si fi kan titi awo, ati lati 18,000 (ẹsẹ ≈5500 m) - ọkan iho (awo maa wa ni tẹlẹ ipo, ọkan ìmọ, awọn miiran ti wa ni pipade).

Bawo ni lati to lo lati awọn boju?

Boju fun ikẹkọ (mimi Duro), bi daradara bi eyikeyi ajeji ohun, o nilo fun nyin lati ṣe awọn sise fun awọn mimu habituation si o. Ni akọkọ, olubere nilo lati fi sori awọn kere fifuye ti 3,000 ẹsẹ. Ki o si ti o nilo lati wọ a boju ki o si ṣe kan-meji iseju gbona-soke ti nrin. Fun kan phased ilosoke ninu awọn heartbeat ti nrin ni lati fi apa kan ninu awọn fo. Eleyi pọ oṣuwọn ti wa ni niyanju lati pa ni o kere 2 iṣẹju.

Ni kẹrin Igbese ni lati da ati ki o si nà rẹ isẹpo daradara. Lati yi opin, fun 1 iseju lati se intense swings rẹ apá ati ese. Next, fi si rẹ fifuye o lọra squats ati ki o maa mu awọn nọmba ti yonuso ati ikẹkọ akoko.

Boju fun ìmí ikẹkọ: dara itoju

Bi eyikeyi idaraya ẹrọ, awọn boju-boju nilo lati wa ni daradara se itoju fun. Fun apẹẹrẹ, o mọ ki o si w awọn ẹya ẹrọ le jẹ ti iyasọtọ ni nṣiṣẹ omi ati ki o wẹ ninu awọn ẹrọ ti wa ni muna leewọ. Gbẹ o le nikan wa ninu air. Nigba ọwọ fifọ, yọ aabo apo ki o si w o. Awọn gan kanna fireemu awọn ọja yẹ ki o le ṣe mu pẹlu pataki kan fun sokiri ati ki o gbẹ pẹlu kan tutu toweli tabi pélébé jáde.

Ohun ti o wa awọn agbeyewo ti awọn boju?

Boju fun ikẹkọ (ìrora limiter) - ni a igbalode mọ-bi o, ti o le fa kan pupo ti awọn ibeere ati ero. Eleyi jẹ o kun rere agbeyewo, eyi ti o sọrọ ti awọn nla anfani ti awọn ọja. Kere wọpọ ikolu ti ero, sugbon ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni jẹmọ si aibojumu lilo iparada tabi ti kii-ibamu.