Dájúdájú, ti o ba ti woye fun ara wọn, ti osise ati awọn miiran owo ti gbe jade nipa ara wọn ojo kan. Nibẹ ni o wa tun gan unproductive akoko, nigba ti ani awọn ibùgbé ise dabi lati wa ni gidigidi idiju ati tedious. Ma ṣe adie lati si ibawi ohun gbogbo lori se iji ati aini ti awokose. Ni pato, won akiyesi le ti wa ni dari. O ko ba mo bi lati koju ni ise tabi ohun pataki ọrọ? A ni o wa setan lati so fun o.
Ṣatunṣe awọn ayika ti tọ
Ṣaaju ki o to bẹrẹ, wo ni ayika. Ọpọlọpọ awọn freelancers ṣiṣẹ ita awọn ọfiisi, inu didun sọ wipe awọn ise ti won ko ba ko ni. Awọn afojusọna ti ise ni a itura alaga tabi lori kan ibujoko ni o duro si ibikan dabi si ọpọlọpọ awọn yoyo. Sugbon ni o daju o jẹ gidigidi soro lati koju ni iru ohun informal eto. Imọran si gbogbo awọn eniyan ti o sise ni ile: jẹ daju lati ṣeto kan ise, ti o ba ko ba ṣe bẹ tẹlẹ. Jẹ ki o jẹ kan kekere Iduro pẹlu kọmputa kan ati ohun gbogbo ti o nilo fun owo rẹ. Jeki ni aaye yi nikan ni ṣiṣẹ ogbe ati awọn iwe aṣẹ.
Office osise yẹ ki o ko ni le Ọlẹ lati gbe jade deede ninu. Ti o ba igba gidigidi lati koju, o yẹ ki o ko rẹ Iduro ti souvenirs ati orisirisi kan ti ara ẹni awọn alaye. Pa nikan ohun ti o nilo lati ni awọn ilana. O ṣe pataki ki awọn ise wà rọrun. Aga ati tabili yẹ ki o wa ni titunse ni iga si rẹ iga. Ti o ba ti o ba ṣiṣẹ ni awọn kọmputa, gbe awọn atẹle ni ohun ti aipe ijinna lati awọn oju, ki o si ṣàdánwò pẹlu awọn imọlẹ eto. Pa mọ lori tabili rẹ. Ti o ba ti ṣee ṣe, gbiyanju bi diẹ bi o ti ṣee nibi lati dine tabi lati kópa ninu ara ẹni àlámọrí. Awọn wọnyi tabili ati alaga to wa ni nkan ṣe pẹlu ọjọgbọn akitiyan nikan.
Foju awọn idanwo ti foju aaye
Bawo ni si idojukọ lori awọn iṣẹ ni awọn kọmputa, nigbati awọn oju ki ọpọlọpọ idanwo? Ọpọlọpọ awọn eniyan kerora wipe ti won ti wa ni ṣiṣẹ gan unproductive nitori si ni otitọ wipe ọpọlọpọ awọn ti o dari fun ara ẹni imeeli, asepọ tabi Fifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ eto. Gbiyanju lati se agbekale willpower ati ki o ko lati ṣii eyikeyi ajeji ayelujara ati awọn ohun elo nigba iṣẹ. Ti o ba ti yi ṣẹlẹ nipa ara, o le fi ọkan ninu awọn eto pẹlu kan "Obi Iṣakoso". Ti o ba ti o ko ba nilo awọn ayelujara fun ise, o le nìkan tan o si pa.
Igba distracted lati wọn akọkọ oojọ mu ID ero. Bawo ni lati tọju lati wiwa alaye lori ayelujara, ti o ba ti wa ni leti diẹ ninu awọn abele isoro tabi pinnu lati iwe movie tiketi? Search fun idahun si ti ara ẹni ibeere nipa awọn World Wide Web jẹ tọ lẹhin wakati. Ofin yi kan si online bibere, ati tiketi. Ti o ba ti ọrọ naa ba jẹ amojuto, dedicate rẹ ọsan Bireki.
Gbe s'ẹgbẹ ita stimuli
O le o fee tan lori awọn ifilelẹ ti awọn idojukọ ni a alariwo ayika. Ti o ba ti o ba ṣiṣẹ ni ile tabi mura fun awọn kẹhìn, pa awọn TV, beere ìdílé lati wa ni idakẹjẹ. Diẹ ninu awọn eniyan gbagbo wipe ise dara julọ nipa asọ ti music. O ti wa ni ẹni kọọkan ọrọ. Ti o ba ti o ba wa ni korọrun lati wa ni idi si ipalọlọ, o le tan orin aladun jẹjẹ lai a ọrọ tabi a gbigba ti awọn songs ni ohun aimọ ede. Awọn ti nira ohun lati koju office osise, fi agbara mu lati pin a yara pẹlu miiran abáni. beere araa ko lati disturb o nigbati o ba wa ni npe ni lodidi owo. Ti o ba ti yara jẹ alariwo to, o le wọ olokun, eyi ti yoo mu idakẹjẹ music. Extravagant aṣayan - earplugs. Ṣugbọn idi ti ko gbiyanju lati lo wọn ti o ba ti o ba de si rẹ ọjọgbọn sise? Iwuri rẹ ebi ati awọn ọrẹ ko lati pe o nigba owo wakati lori unimportant oran. Ti o ba ti o ba ṣiṣẹ ni ile, o jẹ yẹ lati fi to ọ leti gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi nipa awọn ibere ti awọn ọjọ, ki o si beere ko si ribee o.
Kiyesi laala aṣayan iṣẹ-ṣiṣe mode
Ti ko si eniyan ni anfani lati wa ni productive 24 wakati ọjọ kan. Gbogbo wa wa ni ko roboti, ati kọọkan ti wa nilo akoko lati sinmi. Nigba ti ṣiṣẹ ọjọ nilo lati ya deede opin. Aipe - dedicating awọn 45 iṣẹju, ki o sinmi fun 10-15 iseju. Nigba fi opin si, julọ wulo ohun lati gba soke lati tabili ati ki o rin, ṣe ina gymnastics, tabi jade lọ sinu alabapade air. O le na pe akoko ni a ipanu tabi diẹ ninu awọn ara ẹni ọrọ, bi a ipe tabi ṣayẹwo e-mail. Diẹ ninu awọn ọfiisi osise gba pe nigba ti fi opin si ṣe ara-ifọwọra ti ọrun adaṣe fun awọn oju ki o si ṣe àṣàrò. O ṣe pataki julọ - ko ba ri awọn ti gbe kuro ki o si lọ pada ni akoko lati iṣẹ. Ti o ba nilo si idojukọ ki o si pada ọpọlọpọ awọn kekere igba, ibùgbé iṣẹ-isimi arin le wa ni yipada. Gbiyanju lati sinmi fun 5 iṣẹju lẹhin ti gbogbo ṣiṣẹ 20-25 iṣẹju.
Dara igbogun - awọn kiri lati aseyori
A gbajumo ibeere laarin awon eniyan ti o wa ni nife ninu jijẹ ẹni sise: bi o si idojukọ lori ise ti o ba ti mo ti nikan ro nipa bi lati bẹrẹ? Ọkan ninu awọn asiri ti nyara munadoko eniyan - ti o dara igbogun. Na ko si siwaju sii ju 5 iṣẹju ọjọ kan compiling akojọ kan ti igba ati ki o gbiyanju lati tẹle o. Lilo ojoojumọ planingi, o yoo ma mọ ohun ti miran lati ṣe, ki o si di kere distracted. Ti o ba ti iṣẹ rẹ je imuse ti a orisirisi ti o yatọ igba ati bibere, o le ṣe kan ojoojumọ akojọ ti awọn owurọ lori ise. Da jafara akoko lerongba nipa ti ṣee ṣe bisesenlo, ṣiṣe awọn alaye eto lati subparagraphs. Gba, paapa julọ soro-ṣiṣe ko si ohun to dabi iru, ti o ba adehun o sinu orisirisi kekere ati ki o rọrun ni ipaniyan.
Awọn iwuri ti o ṣiṣẹ
Eyikeyi faili mo bi o pataki lati ru rẹ abáni. Ki iwọ kò di kan ti ara ẹni olori fun ara rẹ? Se agbekale ara rẹ eto ti ere ati awọn punishments. Gbogbo awọn igba miran ti wa ni pari bi eto? O tayọ, ra a chocolate bar, ka kan ti o dara iwe tabi lọ si ibusun tete. Ti a ba idojukọ o šee igbọkanle kuna, postpone diẹ ninu awọn eto fun awọn ti ọkàn ra tabi depriving ara wọn ti awọn Idanilaraya fun awọn aṣalẹ. Ere ati awọn ijẹniniya yẹ ki o wa ṣe leyo. Ileri fun awọn ipaniyan ti awọn iṣẹ awọn joju o yẹ ki o gan fa o si se iwuri lati mu gbogbo awọn ipo ti awọn guide pẹlu wọn. Ko ba gbagbe lati ro nipa ojo iwaju. A nla imoriya lati sise ni kiakia ati parí - ranti ohun ti ọmọ anfani await o. Nibẹ ni miiran aṣayan - o kan ko ba gbagbe pe o sise fun owo.
Ma ṣe ṣiyemeji lati yìn ara rẹ ki o si wa lọpọlọpọ ti wa ti ara aseyege
"Sam ìyìn - ko si iyin" - owe yi jẹ gidigidi ti o nilari. Ayeye ti ara rẹ aseyori, o le ani bẹrẹ lati ja a ti ara ẹni aseyori ojojumọ. Pa a lọtọ ajako ki o si kọ ni o ni gbogbo oru aseyege gbé ọjọ. Ṣé ohun kan diẹ ẹ sii ju ngbero, tabi sise 10% yiyara ju deede? O ti wa ni ṣe! O le pin ara ẹni aseyege pẹlu ẹnikan lati ebi. Ri ẹnikan ti o yoo gbọ pẹlu anfani awọn itan nipa iṣẹ rẹ ati iyìn. Iru support yoo pese afikun iwuri.
ṣiṣẹ effortlessly
Awọn ibeere ti bi o si idojukọ lori awọn iṣẹ ilana, ko maa beere nipa awon eniyan ti o ni ife iṣẹ wọn. Ti gba lati kópa ninu awon ise ti wa ni nigbagbogbo dara. Ṣugbọn awọn akoko ni wipe paapa julọ ayanfẹ ise alaidun. Ti o ba fẹ kọmputa tabi ohun ibanisọrọ awọn ere nse o ala soke. Ya awọn ibùgbé ṣiṣẹ ọjọ sinu lọtọ "quests." Ko ba gbagbe lati gbadun gbogbo gun ati ki o gbe si awọn tókàn ipele. Miiran nla aṣayan ilosoke ise sise - a idije pẹlu ẹnikan rẹ araa. O le pe ẹnikan lati ṣiṣẹ a ifarakanra pẹlu diẹ ninu awọn awon onipokinni. Ṣugbọn ti o ba ti wa ni soro pẹlu elegbe lori owo ni o dara lati tọju idije ni ìkọkọ.
Ran rẹ ọpọlọ tune ni si sìn ilana
Ni ibere lati didara si iṣẹ, o gbọdọ ṣẹda gbogbo awọn pataki awọn ipo. Ise agbari yoo ko ran ti o ba ti o ko ba gba itoju ti ara wọn. Ni ibere lati lo awọn ti o pọju ti o pọju ti ara rẹ, o gbodo wa ni ti o dara ti ara apẹrẹ. Ko ani ka lori ga ise sise, ti o ba ti o ba lero ya. Idasile lati ise fun aisan, ti a se fun idi kan. Gbiyanju lati gba to sun ati ki o pa orin ti ara wọn ilera. Deede ventilate rẹ ọfiisi. Ti awọn igba ti o yẹ ki o ko distract iwulo aini. Akoko ipanu nigba opin si mu tii tabi kofi. Nigbagbogbo pa a mọ mimu omi. Nigbati o ba nilo lati koju ni iṣẹ, o le gbiyanju lati lo aromatherapy. O ti gbà wipe o jẹ ti o dara ju lati koju iranlọwọ fun awọn tii igi. O kan fi kan diẹ silė ti aroma atupa ni ati ki o gbadun unobtrusive adun.
Maa ko beere awọn soro lati ara
Eyikeyi awọn italologo lori bi o ti le idojukọ lori ise tabi ile-iwe, ni kiakia yoo ko ran ti o ba ti o ba ti ko si sùn fun orisirisi awọn ọjọ tabi o kan kari Lágbára wahala. O gbiyanju ko lati àṣejù ati didara isinmi. Ti o ba ti nibẹ wà nkankan extraordinary ati extraordinary, o mu ki ori ni gbogbo lati kọ lati tesiwaju lati ya akoko ni pipa ti ise ati ile. Dajudaju, a ti wa ni sọrọ nipa diẹ ninu awọn pataki ati ki o airotẹlẹ ijamba. Ṣugbọn nigbati awọn idojukọ ti a ko ti gba ni kiakia nitori ti diẹ ninu awọn bintin isoro yẹ ki o undertake awọn eko ti ara rẹ ti ohun kikọ silẹ. Maa ko ya si ọkàn awọn kekere ohun ni aye ati ki o ko wá lati sise heroically, nigbati o ti wa ni ko ti nilo. Mo gbadun mi ise ati ki o gbiyanju lati se ti o parí. Ni yi ati awọn ifilelẹ ti sise ìkọkọ eke.