Bi o gun ni awọn post lẹhin Shrovetide. Ofin ti ãwẹ lẹhin Shrovetide

Gbogbo igba otutu ni gbogbo awọn Slavic awọn orilẹ-ede ti pinnu lati ayeye Shrove Tuesday - awọn ose ṣaaju ki o to àìdá ya, ti o jẹ julọ pataki ati ki o pataki fun kristeni. Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti asiko yi - lati ṣeto awọn ara ati ọkàn fun ajinde. Onigbagbo ranti awọn ti o kẹhin ọjọ ti Jesu Kristi lo ni asale. Ki o si awọn Olùgbàlà gbadura si gbawẹ fun 40 ọjọ ki o to ila lore rẹ, fifi omo ti emi ati ti ara ṣiṣe itọju fi awọn eniyan a anfani ni ìye ainipẹkun lẹhin ikú.

aṣa ti Carnival

Ni Russia, yi iṣẹlẹ ti nigbagbogbo ti a fun isinmi. Lẹhin ti Shrovetide ya fi opin si bi Elo bi 48 ọjọ, ki awọn olóòótọ gbiyanju heartily lati gbadun awọn ti o kẹhin asiko, o kún fun arinrin pleasures ti aye: ti o dara ounje ati ibi-ayẹyẹ. Eniyan wọnyi ọjọ ti wa ni lo ni a alariwo, dun ati gun bugbamu: awọn hostess ndin pancakes pẹlu Curd ati eran toppings, odo awon eniyan ngun eta ẹṣin funfun, laago agogo, arugbo nmu tii lati samovars ati rebyatnya yi sinu clowns ati oru lẹhin night ti onibaje eniyan.

Pelu awọn gun iṣesi, Ìjọ ti nigbagbogbo jirebe si kristeni béèrè wọn ko lati padanu ori rẹ ati ọkàn nigba ti festivities. Ni ibamu si awọn alufa, Mardi Gras - ti o dara akoko fun adura, sii, ki o si ti o dara ibaraẹnisọrọ pẹlu feran eyi. Awọn ile isin oriṣa ti tẹlẹ bere si ni Lenten liturgy: awọn olõtọ lọ ni liturgy, awọn ifilelẹ ti awọn idi ti awọn ti o wà ninu awọn itọsọna ti awọn ẹlẹṣẹ ninu awọn ọna ti ironupiwada.

Ngbaradi fun awọn post

Bi ni igba atijọ, ki o si loni o nilo kan awọn ona ati ki o kan pato seriousness. Shrovetide post lẹhin kan gan gun, ki ni ibere ko lati fa ipalara si ara lati simi ijẹun ihamọ, nutritionists ni imọran Efa seto kan ãwẹ ọjọ. Fun apẹẹrẹ, amoye so a dan orilede lati a ajewebe onje. Ayeye Pancake dara lori Monday ati Tuesday, atẹle nipa sise awọn nipa si abandonment ti skoromnogo. Lori Wednesday, awọn eran le ti wa ni eliminated, on Thursday to yọ kuro lati awọn akojọ, ifunwara awọn ọja, on Friday - eja n ṣe awopọ on Saturday - oti. Nipa wọnyí wọnyi awọn iṣeduro, on Sunday o yoo wa ni kikun setan fun awọn oke post.

A yẹ ki o ko gbagbe pe lati fi kọ awọn ibùgbé onje ko le lóyún tàbí ntọjú ọmọ obinrin, ọmọ ọmọ, awọn agbalagba ati osise npe ni lile laala. Lẹhin eko bẹrẹ nigbati awọn post lẹhin Shrovetide, lightweight akojọ se agbekale àmúlò ati fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, ẹjẹ, bi daradara bi awon eniyan nni isoro pẹlu awọn ma, Ìyọnu ati ifun.

Awọn ẹya ara ẹrọ

Bi o gun ni awọn post lẹhin Shrovetide? Rẹ aago fireemu jẹ nigbagbogbo kanna: 48 ọjọ, 7 ọsẹ pe. Ni igba akọkọ ti 40 ọjọ ti wa ni a npe ni Chetyredesjatnica ti o dopin Lasaru Saturday - o ßaaju Palm Sunday. Lẹhin rẹ ba wa ni awọn Mimo Osu - awọn ose ṣaaju ki o to Easter, nigba ti ãwẹ jẹ julọ ti o muna ati ki o àìdá.

Bi o ba pinnu lati ni ibamu pẹlu awọn ihamọ ninu ounje ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti Ìjọ, akọkọ se ayẹwo ni agbara ati agbara ti awọn oni-iye. Ni ibere, odo awon eniyan ti nilo pọ iye ti agbara ati agbara, ajewebe ounje ni ko to fun a ni kikun aye ati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Keji, inu oje, ti a ti pinnu fun awọn lẹsẹsẹ ti eran awọn ọja, yoo wa nibe jade ti ise ati actively sohun ti ara. Nitorina, lati kan pipe hihamọ ti eranko amuaradagba yẹ ki o wa abandoned. Ẹkẹta, Russia - a ariwa orilẹ-ede, a post maa ṣubu lori akoko ti eru Frost ati tutu. Lọgan ni igba otutu lai kan ni kikun, ipon onjẹ, ara le gidigidi bù.

ounje

Nigba ya yẹ ki o kọ lati eran, eja, eyin, ifunwara awọn ọja, pẹlu mayonnaise, yinyin ati ipara wara. Bota àkara ti wa ni tun leewọ ati eyikeyi lete, ọti-ohun mimu, pẹlu ọti ati ọti-waini. Awọn tobi isinmi - Palm Sunday ati Annunciation - o jẹ ṣee ṣe lati Oríṣiríṣi awọn akojọ ti eja. Ni afikun, gbogbo Satide ati Ojo ti wa ni laaye awọn lilo ti eja, warankasi ati ọti-waini - ni kekere titobi. On Friday ose yẹ ki o patapata fà sẹhin kuro ounje.

Bi o ti le ri, lẹhin ti awọn post ti Carnival wa ni characterized nipa jo dara onje, eyi ti o jẹ a amuaradagba aipe. Lori yi igba, nutritionists ni imọran lati si gbilẹ awọn oniwe-akojopo fun ẹwẹ, awọn ewa, Ewa ati soybeans. Ya opolopo ti ajewebe Salads, bi porridge. Ranti, a aise ounje onje - o ni ko nikan ni eso kabeeji ati Karooti. Eleyi jẹ tun awọn cucumbers, awọn tomati, ata, apricots, raisins, eso, nla, unrẹrẹ: bananas, papaya, Mango, piha, ati bẹ lori. Ra crackers ati gbigbe awọn olu ati akolo oka, ṣe jellies ati teas.

iwontunwonsi akojọ

Wipe o je bẹ, je gbogbo Ewebe awọn ọja, lai sile. Won ni awọn ibaraẹnisọrọ eroja: iron, magnẹsia, potasiomu, Beta-carotene, C vitamin, B, E, ati awọn K, ti ijẹun okun. Ofin ti ãwẹ lẹhin Shrovetide ka bi a pipe ijusile ti eranko awọn ọja. Pelu yi, o le ropo wọn pẹlu eso arọ - ti won ni kan pupo ti awọn ọlọjẹ ati carbohydrates. Bi fun ẹfọ, unrẹrẹ ati berries, won yoo di orisun kan ti ohun alumọni ati awọn vitamin.

Post lẹhin Maslenitsa yẹ ki o wa bi ọlọrọ. Lati dọgbadọgba awọn akojọ, ka nipa awọn tiwqn ti o yatọ si awọn ọja: o yoo ri - ti won ba wa interchangeable. Fun apẹẹrẹ, poteto ni o wa ọlọrọ ni sitashi, rosehips ati ata wa ni mo fun kan ti o tobi ala ti Vitamin C, Cranberry - jc isise benzoic acid Dun - carbohydrate inulin ati be be Ewebe ounje jẹ tun gan wulo: .. O ni pectin ti o dipọ ki o si excrete ipalara majele. o tun stimulates awọn yomijade ti ounjẹ juices ati sipo awọn bowels.

Awọn ti o wu ti awọn post

On o tun yẹ ki o wa ko le gbagbe. Eyi ti o fí lẹhin Shrovetide? Idahun si jẹ kedere: o jẹ gidigidi nira ati gigun. Nitorina, nigbati a orisirisi ti nhu sausages han loju ajinde akojọ, pastries ati ọra delicacies, nki kristeni nìkan be lori wọn, ni ewu ti indigestion tabi ṣe miiran ilera isoro.

Lati yago fun eyi, ma ṣe adie lati titẹ si apakan lori olóòórùn dídùn ati appetizing awopọ tenilorun si awọn oju. Tabi ki, ara rẹ yoo gba awọn alagbara julọ onje Punch: Ni to šẹšẹ ọsẹ, o lo lati sise ni ipo ti "pọ ifowopamọ", ki ma ko duro ni fifuye. Nipa ona, awọn gbaradi ti pajawiri alaisan ipe ni o wa nigbagbogbo crouches ni Ọjọ ajinde Kristi.

Nutritionists ni imọran ko lati gba kopa ti ni ẹran ẹlẹdẹ ati ki o àkara. A kekere nkan ti kasi Easter, a iwonba ti yan ati meji adie eyin - ti o ni gbogbo awọn ti o le irewesi lati ya sare. Ranti: ni iwaju ti a gbogbo ọsẹ ti ayẹyẹ, ki lati kun Ìyọnu si awọn eyeballs, o si tun ni akoko.

onisegun imọran

Ṣe onisegun ni ara wọn iṣeduro bi si maa pada si kan deede onje. Lati fí lẹhin Shrovetide pari daradara ni akọkọ diẹ ọjọ, ti won ti wa ni niyanju lati refrain lati njẹ ọdunkun awọn eerun igi, crackers, eso, eni, fizzy ohun mimu, lagbara tii ati kofi. Ṣeto akosile bi "fun nigbamii" savoring ọra eja orisirisi: egugun eja, Roach, makereli. O ko nilo lati je ọra ipara, bota, ipara awọn ọja.

Ti o ba ti o ko ba le koju grabbing awọn tabili kan orisirisi ti n fanimọra, ko ba gbagbe nipa awọn pataki oloro ti o mu lẹsẹsẹ. Nigba ọjọ, o mu awọn o kere ju meji liters ti omi: o iranlọwọ wẹ ara. Maa ko gbagbe wipe fun awọn alejo lati rin daradara, ati ki o gbe lori alabapade air - paapa dara. Nitorina, ni laarin àse be ni idaraya, seto nrin ajo, mu awọn pẹlu awọn ọrẹ ni ita gbangba idaraya. Restful orun ati yoga kilasi bi Elo bi o ti ṣee dan jade awọn bumps ti awọn ti isodi akoko lẹhin ti pẹ abstinence.

awon mon

Akoko ti ẹmí ṣiṣe itọju ati adura ti a npe ni nipa awọn baba wa lẹhin Shrovetide. Ãwẹ wà ni iwuri ti o rán awọn kristeni lati awọn ona ti awọn olooto ati olododo alãye. Nwọn lo kan pupo ti akoko lerongba nipa iseda ti rere ati buburu, ati kẹkọọ eko, gbiyanju lati di diẹ mọ ki o si selfless.

Awon, sugbon njẹ nigba ya funfun refaini iyẹfun ni ibẹrẹ xx orundun, ti o ti kà a ẹṣẹ nla. Nitõtọ, ninu itansan si gbogbo-alikama akara, ọlọrọ ni amino acids, vitamin ati okun, o ti wa ni ka lati wa ni patapata sofo ati paapa ipalara awọn ọja. Ni akoko kanna mẹta iyẹfun ti a gbesele fun tita ni Rosia akoko. Ọja yi ti gbajumo fun ṣiṣe ajinde awopọ: o gbiyanju lati yọ ninu ewu pẹlu awọn isinmi ẹmi, ti o jẹ tun labẹ àìdá taboo. Ni p yi, awon eniyan ti kẹkọọ lati gba jade ti awọn ti soro ipo: dipo ti iyẹfun ti won ti lo milled iresi. Bi awọn kan abajade ti iru ilera ounje bi sochivo ati kutya, ti sọnu wọn ti oogun ati ti ijẹun lami fun awọn ilera ti awọn Russian eniyan.