Bawo ni lati se vumbildingom ni ile? Reviews obirin ẹrí ati ki o kan ṣeto ti awọn adaṣe

Pẹlu iranlọwọ ti awọn pataki adaṣe ti ifọkansi lati teramo awọn abẹ isan, obirin kan le ri dukia won ilera (nyara lóyún, lati normalize awọn ọmọ ati xo gynecological arun) ki o si yanju awọn isoro ti a ibalopo iseda. O bayi lọ si a mọ ilana bi vumbildingom. Ani inexperienced girls yoo ni anfani lati awọn iṣọrọ ṣe o rọrun awọn adaṣe ni ile ati agbekale timotimo isan.

Pẹlu awọn ikẹkọ ti o le se aseyori iyanu esi, ko bi lati sakoso daomiara, di virtuosity ati ifamọ ni ibalopo awọn ofin. Laiseaniani, o yoo riri vumbildingom ni ile. Agbeyewo ti yi ilana ni awọn igba miiran lakitiyan. Pẹlu ojoojumọ ikẹkọ ti o yoo kọ awọn asiri ti otito geisha. Lati de ọdọ awọn ipele to ga, o nilo lati bẹrẹ lati ibẹrẹ, ati fun eyi ti o ko ba nilo awọn oluwa ati ki o pataki simulators.

Nitõtọ diẹ ninu awọn yoo ro: Kí nìdí ni a nilo yi ikẹkọ, a ti gbé daradara ati lai vumbildinga. Ilana (idaraya) jẹ oyimbo awon ati ki o yoo ran awọn obirin ko nikan mọ otitọ ibalopo itelorun, sugbon tun lati xo ito incontinence ati ipofo ninu awọn ibadi agbegbe. Lati fa a kilasi ko si ọkan yoo - o jẹ a odasaka ti ara ẹni ọrọ.

Lati bẹrẹ didaṣe, Mo nilo iwuri. Kọọkan ni awọn oniwe-ara. Ti o le vumbildingom (ni ile)? Akosemose nikan rere agbeyewo, ani gynecologists so yi ilana fun awon aboyun.

Isoro ni urogenital eto

Deede idaraya stimulates san ni ibadi agbegbe ti o sise dekun atẹgun ekunrere ninu awọn isan awọn okun. Bayi, o le gba rid ti nọmba kan ti gynecological arun ati igbona. Awọn ilana ti yoo han si teramo awọn abẹ odi ni arun ti awọn appendages, uterine prolapse, ile ito incontinence, motiyo ọmọ hemorrhoids.

O jẹ wulo nla, aworan?

Aboyun pẹlu iranlọwọ ti awọn ti o rọrun ifọwọyi le ṣe rẹ abẹ isan siwaju sii rirọ, gbigba nigba ifijiṣẹ lati yago fun ilolu, irora ati omije. Ni afikun, ikẹkọ yoo mu yara àìdá imularada. O kọ lati sakoso rẹ isan, mu agbara wọn, jù awọn ibalopo iriri ki o si ko lati sakoso orgasms.

Ibi ti lati bẹrẹ?

Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati ko eko lati lero awọn abẹ isan, ati ki o nikan ki o si gbe jade vumbildingom ni ile. Agbeyewo ti obinrin ti o idaraya deede wipe ti won ibalopo aye ti di Elo tan imọlẹ ati diẹ awon, ti o si tun mọ ilera isoro. Eleyi ni a ṣe ni ìṣòro o rọrun: ni arin ti awọn ile ito san, sinmi ati ki o gbiyanju lati yọ ninu ewu fun 10 aaya. Tun ni igba pupọ. Bayi o ye ki o gba silẹ ti ni ọkàn rẹ ilana yi ki o si ni anfani lati tun o ni eyikeyi ipo (joko, duro, lori Gbe).

Ni igba akọkọ ti idaraya

Simi ni ihuwasi belly. Dubulẹ lori rẹ pada, simi ni atẹgun, ọkan ọwọ ni akoko kanna lati wa ni gbe lori àyà, ati awọn keji - lori rẹ Ìyọnu. Nigba inhalation, ikun yẹ ki o jinde nikan. Yi idaraya sipo ẹjẹ san ki o ni o ni a calming ipa lori aifọkanbalẹ eto.

Awọn keji idaraya

Gigun isan isan. A ṣe awọn atehinwa ronu, ie, alternating gbigbemi ati isinmi. Maa mu iyara ti funmorawon ati ẹdọfu titi ti o lero awọn simi. Next si yi ti a fi awọn ejection - kekere kan agbesọsoke, ati ki o sinmi. Gbogbo awọn wọnyi agbeka darapọ pọ. Bere pẹlu 5 igba ati ki o mu si 30.

Awọn kẹta idaraya

Arawa awọn isan ti awọn anus. Tẹ ẽkun ki o si laiyara fa ninu awọn ti anus lati Dúró ati ki o sinmi. Ni idi eyi, awọn buttocks ati awọn Ìyọnu yẹ ki o wa kopa. Kilasi ti wa ni waye ni gbogbo ọjọ fun 10 iṣẹju.

Gan laipe o yoo gbadun vumbildingom ni ile. Reviews jẹrisi awọn ndin ti awọn adaṣe. Ṣe eyi ni eyikeyi ipo ki o si nibikibi. O rọrun sugbon munadoko ikẹkọ yoo mu wọn "eso." O yoo ko se akiyesi bi o lati tan sinu kan gidi ẹlẹtan rẹ alabaṣepọ.

Julọ ṣe pataki, awọn anfani ti ipa lori gbogbo ara ni o ni vumbildingom. Reviews ti awọn ọkunrin nipa obirin abẹ isan Iṣakoso ọna ti o jẹ tun gan rere. Fun awọn wọnyi awọn adaṣe ni o kere kan iṣẹju diẹ nigba ọjọ, ati awọn ti o gbagbe nipa awọn iṣoro pẹlu awọn nipa, ati varicose iṣọn. Jẹ odo, wuni ati ki o feran!