Bawo ni lati olodun-siga lai ìşọmọbí ati awọn abulẹ? Eyi ti o nran lati da siga?

Siga - ni ipalara eroja taba gbára. Kọọkan rà a Pack ti siga ni lati ipa kan eniyan lati ro nipa won ilera ati inawo.

Taba lilo ninu awọn igbalode aye - jẹ ọkan ninu awọn agbaye isoro. Ti o siga yori si pọ niyen ati ki o dinku aye expectancy. Awọn ojoojumọ ọmọde ipa lori ilera ti awọn tele ko ni da tabi awọn ise Ijoba fun Ilera ikilo tabi awujo ìpolówó. Ṣugbọn awọn ọkan ti o ti pinnu lati jabọ kan siga jade ninu aye re, akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o mọ bi o si lọ nipasẹ yi soro ona ti o nyorisi si aye laisi eroja taba awọsanma.

Kí nìdí ma eniyan mu siga?

Craving fun siga ba waye ninu eda eniyan nitori awọn ipa ti eroja taba. Yi nkan na ni moriwu ati ki o yoo kan finifini ori ti euphoria. Tele n ni irú ti lorun. O si gbé awọn iṣesi ati ki o kan inú ti agbara ṣiṣan. Sibẹsibẹ, awọn ibakan ipese ti eroja taba nyorisi si àìdá afẹsodi. Bi awọn kan abajade, a eniyan ifiwe lai a siga di unbearable. Habit nyorisi si malfunctions ninu ara.

O ṣe àyẹwò lórí awọn aifọkanbalẹ eto. An siga di irritable ati ju iwa. Ma siga fa awọn idakeji lenu. Awọn ọkunrin slowed mọlẹ gbogbo ọjọ. O si ko ṣe drowsiness. Ko wa loorẹkorẹ ko di nmu sweating, irora pupọjù, to yanilenu, motiyo ounjẹ awọn iṣẹ, fo ninu ẹjẹ titẹ ati ọpọlọpọ awọn isoro miiran.

Ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba da siga?

A ọkunrin ti o ṣe kan ipinnu lati xo eroja taba afẹsodi, ni lati lọ nipasẹ yiyọ kuro dídùn (a irú ti kikan). Yi ipinle na laarin meji-meta ọsẹ.

Ti yiyọ dídùn ko ni gba eru taba lesekese xo ti awọn habit. Rọrun ipinle ti wa ni woye ni eniyan ti o ni iriri eroja taba jẹ ṣi kekere ati ki o ko koja odun kan.

Tumo si lati dojuko siga

Nibẹ ni o wa orisirisi ona ti o le din eroja taba "Bireki-soke". Awọn wọnyi ni:

- elegbogi ipalemo (wàláà, awọn abulẹ, bbl);

- Awon eniyan Councils ati awọn ọna;

- ifaminsi ati awọn ara-hypnosis.

Special oogun ti yio ni eroja taba. Awọn ara n ni yi nkan na lati ara glued si pilasita tabi ti ipo ninu ẹnu rẹ chewing gomu. Dajudaju, ninu apere yi, ọwọ yoo wa ko le nínàgà fun a siga. Ṣugbọn nibẹ ni ọkan "sugbon." Elegbogi awọn ọja ba wa ti ga iye. Fun apẹẹrẹ, ninu ọkan package eroja taba alemo yoo ni lati san bi Elo owo bi o ba nilo lati ra cartons ti siga. Fun awon ti o wa ni ko inu didun pẹlu yi aṣayan, nibẹ ni o wa àkóbá ati awọn eniyan àbínibí lati xo eroja taba afẹsodi.

ara-aba

Bawo ni lati olodun-siga lai ìşọmọbí ati awọn abulẹ, bi jẹ igba ti nla ti awọn esi ti won lilo ni hohuhohu? Awọn ikuna lati si ibawi nesolidarnoe rẹ èrońgbà ipinnu. Nkqwe, o ti ko túbọ si opin, ma ko mọ awọn ipalara ti o mu ara si a siga. Olodun-lori ara wọn, o le lo awọn idojukọ-aba. Eleyi yoo beere diẹ ninu awọn iṣẹ lati yi rẹ èrońgbà.

Akọkọ ti gbogbo, ti o ti wa ni niyanju lati gba acquainted pẹlu awọn iwe "Easy ọna lati olodun-siga." O ti a ti kọ nipa Alan Kar. Jáwọ nínú siga ni rọọrun lẹhin ti kika yi iṣẹ, nitori ti o kn awọn eniyan ni awọn ti o fẹ njagun. Awọn iwe ti wa ni gan gbọgán woye awọn shortcomings ti characterized yi ibasepo, ati awọn oniwe-ikolu lori awọn psycho-ẹdun ihuwasi. Awọn onkowe ti awọn samisi aisan tormenting inveterate eroja taba awọn ololufẹ. O ti wa ni a ibakan irritability, ibanuje, bbl

Ma ti o ṣẹlẹ wipe a eniyan ti gbé a buburu okunfa, eyi ti han nitori siga. Sibẹsibẹ, awọn alaisan lati xo ti a buburu habit si tun ko ni fẹ lati. Ni afikun, o kan lara kan ori ti igberaga ni won resistance, ti o jẹ understandable nikan fun u. Ni ti nla, ti o ba ti o ko ba ro ara rẹ lati wa ni ki egeb eroja taba, bẹrẹ lati tẹle awọn ona ti fifun soke siga. Ni ibẹrẹ ipele ti o yoo nilo lati sise jade ni kan awọn iloniniye reflex. Ati lati ran o ni yi ara-hypnosis.

Bawo ni lati olodun-siga lai ìşọmọbí ati awọn abulẹ lati wa ni patapata free of eroja taba? Fun eyi ti a nilo nikan mẹdogun iṣẹju ọjọ kan lati na akoko ti ara-hypnosis. Awọn ayipada yoo ko pa o nduro. O esan ni yio je a patapata ti o yatọ iwa si siga. Akọkọ ohun nigba wọnyi akoko ni lati wa a asopọ laarin awọn siga ati awọn julọ unpleasant ikunsinu ati ìrántí ni aye. Fun apẹẹrẹ, o le awon ara rẹ ti:

- siga fa efori;

- ẹfin isẹ bi ohun irritant;

- awọn olfato ti eroja taba le fa ríru.

Iru die ti ọpọlọpọ awọn nkan ṣe pẹlu abuse ti taba ati oti. Cultivate wọn ni ile. Ki o si se o ko nikan nigba ara-hypnosis akoko, sugbon tun nigba ti siga ilana. Yẹ ki o san ifojusi si ani awọn slightest ami ti die, eyi ti o ba wa ni lati habit.

Olodun-lori ara wọn le nikan wa ninu awọn nla, kíkó a siga, o ko láti o pẹlu kan dara ile fun o tabi agbara lati ran lọwọ ẹdọfu. Iru ero dide ninu awọn èrońgbà bi a biinu fun awọn ipalara ti eroja taba fa ilera. Awọn siga yẹ ki o wa ni koko, ohun iruju si ara. Ara-hypnosis maa kọ awọn tele ko ni ni iriri idunnu lati eroja taba, ati ikorira. Ni idi eyi, a buburu habit di unbearable lori kan ti ara ipele. Tẹlẹ awọn olfato ti taba ninu eda eniyan Daju ríru.

Yi ọna - yi ni ohun ti iranlọwọ lati olodun-siga lai eyikeyi awọn ohun elo ti owo. Awọn oniwe-akọkọ daradara ni awọn gbára ti awọn aseyori ti ifaramo ati igbagbo ninu ara wọn. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni saba si ni otitọ wipe lati xo yi tabi isoro ti a nṣe orisirisi iseyanu owo ti o wa ni gbimo ti idan agbara. Dreaming ti iru ipalemo taba yoo le ṣe adehun. Iru ọna ni legbe eroja taba afẹsodi ko ni tẹlẹ. Ati ki o jẹ nibẹ ni eyikeyi ori ni won elo, ti o ba awọn eniyan ti wa ni gbiyanju lati ifesi ara rẹ? Dajudaju, yi ipo jẹ gidigidi rọrun. Ti o ba ti wa ni ko resolved ni isoro, awọn jẹbi yoo jẹ miiran "quack."

Ṣugbọn ti o ba, bi ọna kan lati olodun-siga ara-hypnosis ti o yan, bẹrẹ, lai ọdun akoko kan, lati lọ si lori ona ti aseyori, njijadu pẹlu ara rẹ. Awọn ti o fẹ esi yio ba kuna. A yoo han pẹlú pẹlu ti o igberaga ni o daju wipe agbara rẹ ti yoo ṣẹlẹ lati se aseyori yi gun-wá ìlépa.

Italolobo fun Women

Bawo ni lati olodun-siga lai ìşọmọbí ati awọn abulẹ fun awọn tara ti o ba ni eroja taba afẹsodi? Alen Kar yoo fun imọran ati fun u. Easy Way to Duro Siga obinrin ti wa ni tun kà awọn onkowe. Ni idi eyi, Allen Kar iranlọwọ awọn oniwe-onkawe si lati bori awọn isoro konge lori wọn ọna.

Ni re ibere lati olodun-siga obinrin koju pato idiwo. Fun wọn, a siga jẹ ẹya pataki ano ti awọn support eto, bi daradara bi apa kan ninu aye, pelu pẹlu awọn agutan ti ènìyàn. Ọpọlọpọ awọn obirin ti wa ni ti oro kan wipe, jáwọ siga, won yoo esan jèrè àdánù, ikogun awọn nọmba rẹ. Sibẹsibẹ, awọn onkowe skillfully mu ki awọn kika iwe kan ni a ti ara ẹni ijumọsọrọ. O yoo fun imọran ati awọn iṣeduro, ati ifiwe ni o rọrun ede. Alen Kar ko gbiyanju lati wàásù si awon obirin ati hàn awọn gaju ti afẹsodi.

Awọn Ero lepa nipa iṣẹ rẹ, ni miran. Awọn onkowe nrọ rẹ onkawe si meaninglessness ti siga, ti o jẹ ko farabale, ti o ko ni mu awọn ti o fẹ idunnu si jẹ ki o fojusi. Ọna yi lati olodun-siga fun awon obirin ni akọkọ igbese si ilera ati ẹwa. Bi kika awọn awọn akoonu ti ti tara esan imbued pẹlu awọn idalẹjọ ti won eroja taba afẹsodi jẹ nìkan asan. Ka awọn iwe ti yọ awọn gan ifẹ lati gbe soke a siga. Yi idalẹjọ mu ki o ṣee ko lati egbin akitiyan ni akoko ti "kikan" ati iṣura soke lori sũru akoko yi.

Alen Kar ni idagbasoke a ogbon ti o ni imọran ohun rọrun ona lati olodun-siga. Reviews ti ọpọlọpọ awọn onkawe si ti sọrọ nipa awọn seése ti lilo yi ọna. Awọn ayedero ti awọn ọna ti o jẹ ki yà wipe awon eniyan ro: o le ko sise. Sibẹsibẹ, awọn ilana ti fihan lati wa nyara munadoko ati ki o ti di fun ọpọlọpọ awọn obirin, ni opopona si kan ni kikun ati ki o harmonious aye.

hypnosis

Bawo ni lati olodun-siga lai ìşọmọbí ati awọn abulẹ, lilo kan kere ti akitiyan? O le lo hypnosis. A ti o dara PATAKI yoo so rẹ èrońgbà okan nipa awọn anfani ti o gbejade a aye laisi eroja taba. Mẹrin si marun akoko ti hypnosis yoo gba a eniyan lati di a ti kii-tele fun aye, ni a iye owo ti fifun soke siga kan kere ti akitiyan. Yi ọna ti o ni o rọrun, sugbon ni akoko kanna gan daradara. Ni afikun, o faye gba o lati yago fun eni lara ipo, eyi ti igba waye nigbati awọn ijusile ti siga. Fun diẹ ninu awọn ti o jẹ nikan ni ona lati olodun-siga, ati ki o kan anfani lati lailai fun soke awọn habit. Iwosan akoko ti wa ni ko nikan yanju awọn isoro ti eroja taba afẹsodi. Nwọn si gbé awọn vitality ati idunnu.

mimi awọn adaṣe

Eyi ti o nran lati da siga nipa ara rẹ? Awọn ọna ti mimi awọn adaṣe. O si han Elo sẹyìn ju awọn dide ti igbalode oogun. Dara mimi jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn irinše ti yoga.

Ni orilẹ-ede wa, mimi awọn adaṣe, gbigba awọn ọna ati ki o rọrun lati olodun-siga, ni idagbasoke AN Strelnikova. O ti wa ni kan gbogbo ṣeto ti o yatọ si awọn adaṣe, yori si awọn isoro ti eroja taba afẹsodi.

Yi ilana ni o rọrun. Ni akọkọ ohun ti o gbọdọ wa ni kà ninu awọn oniwe-imuse, - dara mimi. Maa ko fa wahala idaraya. Heliox nipasẹ awọn imu ti wa ni ṣe lilo yi ogbon. Ni idi eyi, o gbodo je jin ati eti. Exhale - lọra ati ki o pẹ, nipasẹ awọn ẹnu. Adaṣe Strelnikova ọna ti wa ni niyanju lati gbe jade ni gbogbo ọjọ, ni igba mẹta ni ọgbọn iṣẹju.

Sibẹsibẹ, awọn eka - ko nikan ni ọkan. Loni, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran imuposi. Awọn alinisoro ti awọn wọnyi je a ọmọ ti ọgbọn palolo breaths nipasẹ rẹ imu ati exhale nipasẹ awọn ẹnu lọwọ. Ṣe awọn wọnyi awọn adaṣe ti wa ni niyanju ni gbogbo igba ti ọwọ Gigun fun a siga, ati ni aṣalẹ ati owurọ. Mimi awọn adaṣe fun laaye lati sa lati awọn ero nipa siga, clears iho atẹgun ti akojo ninu rẹ tobacco oda.

acupuncture

Ohun ti iranlọwọ lati olodun-siga awọn iṣọrọ, lai ṣe eyikeyi idaraya ati iṣẹ pẹlu ara rẹ èrońgbà? Yi ọna ti acupuncture, eyi ti o wa lati wa láti ìlà oogun. Nigba ti igba ti oye isẹ lori awọn ti nṣiṣe lọwọ ojuami, kọọkan ni nkan ṣe pẹlu kan pato ìka ti awọn ọpọlọ.

Yi ilana ni o ni nla anfani. O ti wa ni anfani lati yanju awọn isoro ti eroja taba afẹsodi.

Psevdosigarety

Taba ti o pinnu lati xo eroja taba afẹsodi, jiya ko nikan lati awọn ti o daju wipe ara wọn wa ni ko gun ṣàn taba ẹfin. Ew wọn, ati julọ ninu awọn irubo ni nkan ṣe pẹlu nfa jade a siga, Booster, bbl Gbogbo ti awọn wọnyi išë fa irú ti Buzz, fifun ni eniyan awọn rere emotions. O daju yi ti wa ni ya sinu iroyin ni awọn ọna ti quitting lilo siga substitutes, eyun:

- itanna siga;

- egboigi siga.

Bi fun awọn ẹrọ itanna siga, won ni awọn fọọmu ti Falopiani fi ṣe ṣiṣu. Laarin iru a irú jẹ a katiriji pẹlu eroja taba ni tituka ninu omi. Ko mora afọwọṣe ẹrọ itanna siga nfi paati wẹ lati gbogbo awọn impurities, ati ki ara wo ni kere ipalara. Sibẹsibẹ, ik ti eroja taba ati awọn àkóbá gbára ti awọn eniyan nipa lilo awọn ọpa lati xo soro.

Awọn egboigi siga dipo ti taba ni si dahùn o ọgbin adalu. Bii akoonu le ni kq ti oregano ati Seji, thyme ati Mint, nardi ati tansy, dun clover ati meadowsweet. Nigba ti siga iru siga ti wa ni akoso nipasẹ awọn oniwe-dídùn olfato ẹfin. O si ni anfani lati soothe ki o si pese a bronchodilator ipa. Lo egboigi siga ni akoko ti yiyọ kuro lati yi, tobacco.

awọn eniyan ona

Ṣe o ṣee ṣe lati olodun-siga lai si imọran ti osise oogun? Dajudaju, gbogbo eniyan ni o ni eto lati yan awọn ọna ti yoo jẹ rọọrun fun u. Gbogbo awọn ọna ti a nṣe to taba, egbogi ibile le ti wa ni pin si meji isori:

- nfa ikorira;

- lilo idiwo fun.

To taba ẹfin ti di unpleasant fun awọn eniyan healers daba lilo Ewebe eroja bi rhizomes okun, brown oats, bi daradara bi Eucalyptus leaves. Lati yi adayeba aise ohun elo ti ṣelọpọ teas ti o yẹ ki o wa ni ya ojoojumo.

Siga le fa a ijusile ti a siga, sitofudi pẹlu ajeku ti àlàfo sinkers. Ni ifẹ lati gbe soke a siga deba a ahon olfato nbo lati rẹ ẹfin. O ni irorun, sugbon ni akoko kanna a gbẹkẹle ona lati gba bikòße ti a buburu habit. Igbogunti fa siga sinu wara ati ki o si dahùn o. Nigba ti siga o ro nauseous lenu, eyi ti yoo fa ohun aversion to tobacco.

Bi ọna kan ti distracting awọn eniyan healers so eso ati awọn irugbin, suwiti ati warankasi duro. Awọn wọnyi ni awọn ọja yẹ ki o wa ni lo ni gbogbo igba ti o wa ni a craving lati mu siga.