Bawo ni lati mu awọn titẹ?

Lati awọn lẹta ti a obinrin:

"Ọpọ ti awọn ọrẹ mi jiya lati ga ẹjẹ titẹ nigbagbogbo, ati ki o Mo, ni Tan, lori awọn ilodi si, lati hypotension. Titi ti akoko, titi ti mimu kan ife ti kofi, Mo lero ki egan Appatov, Emi ko fẹ ohunkohun ni gbogbo. Ati ti o ba kofi ni ko ni ọwọ, Emi ko le fojuinu ohun ti lati ṣe, nitori ma o jẹ ki buburu ti Mo fẹ lati paruwo. Nítorí náà, ohun lati ṣe? Bawo ni lati mu awọn titẹ? "

Lati fi èsi fun u ibeere, ko ti kekere tabi ko si iṣẹ. Kekere ẹjẹ titẹ, ti o ba a sọrọ daradara, ti wa ni inu okan hypotension, sugbon nipa awọn itumo ti awọn ọrọ ko ni yi iye. Fun obinrin kan hypotension o jẹ gidigidi kan jẹjáde, hindering awọn ti agbara bošewa ti ngbe ki Elo bi haipatensonu.

Ṣaaju ki o to ko bi lati mu awọn titẹ, o nilo lati pinnu nipa bi Elo titẹ yẹ ki o wa ni bi kekere. A le ro a dinku titẹ ti 105 to 65 millimeters ti Makiuri iwe. Nigba ti yi Atọka jẹ kedere a irora ninu okan, ailera ati lethargy, o dabi wipe ohun gbogbo ti o ni ṣẹlẹ ni ayika oyimbo awon ati grẹy, yẹ orififo ati nibẹ ni kan aini ti atẹgun, bi daradara bi gbogbo ipele ti irritability. Binu, ṣugbọn awọn ni kikun akojọ ti awọn àpẹẹrẹ ju nla lati enumerate, ṣugbọn aisan bi isan aches, dizziness, ríru, inu nipa ikun ati wòye ni Ìyọnu o wa ni akọkọ.

Ti o ba ti o ba wa ni ju buburu ati awọn ti o fẹ lati ko bi lati mu awọn titẹ kiakia, o jẹ to lati tọka si egbogi itoju, sugbon yi ni ko ni dara ju ona jade ti awọn ti itoju, bi nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran ọna lati mu awọn titẹ, diẹ sparing jẹmọ si ara. Awọn wọnyi ni alabapade air ati ki o jin orun. Ti o ba bẹrẹ lati gba rẹ orun, rẹ ara ati nipa ti opolo apẹrẹ ti wa ni maa bọ pada si deede. Nitori ti hypotension eniyan mo nilo lati sun fun wakati kan diẹ gun ju ti o ba ti o si wà ni ilera. Ati lati heighten awọn ipa ṣaaju ki o to bedtime lati se ohun aṣalẹ stroll ni alabapade air. On dide ile, ventilate awọn yara ki o si ti o ba ti o ti ṣee fi kan window die ajar lori ita, bi excess ooru ni ko nigbagbogbo wulo.

Ti o ba wa nigbagbogbo nife ju o le mu awọn titẹ, lẹhinna o ni hypotension, ati, bi awọn kan abajade, o yago fun gbogbo awọn ti ṣee idaraya. Ni apakan, yi jẹ esan otitọ, sugbon ko oyimbo. Ko si ye lati gbe heaviest ìwọn, to ni gbogbo owurọ lati se gymnastics, eyi ti yoo gidigidi mu ilera rẹ ni kuru ti ṣee ṣe akoko. Lẹhin ti awọn owurọ gbona-soke yẹ ki o lọ labẹ awọn douche, ti o jẹ daradara arawa ti ẹjẹ ngba ati ọkàn, stimulates ijẹ-lakọkọ, mu ki awọn oṣuwọn ni eyi ti ẹjẹ circulates, ki o si ma ba gbagbe lati bi won ninu awọn ara daradara pẹlu kan fẹlẹ. Lẹhin ti showering, bi won ninu awọn gbogbo ara pẹlu kan toweli, ti o ba jẹ lile - o jẹ nikan a plus.

Ti o ba ti o ko ba fẹ lati nigbagbogbo wa ni iyalẹnu: "Bawo ni lati mu awọn titẹ" ti o yẹ ki o kan bẹrẹ lati je. Ni ti nla, ti o ba ti o ba wa lodi si egbogi itoju ati awọn ti o ba bani o ti kofi, o le san ifojusi si ewebe bi ni likorisi ni, valerian, Hawthorn, nardi ati Ginseng. Tun dara arannilọwọ ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ epo bi Jasimi, Rosemary, clove ati Lafenda. Ninu awọn iṣẹlẹ ti o wa ni a ajeji aini ti agbara, o nilo lati ju kan diẹ silė ti ọkan ninu awọn epo tabi awọn akojọpọ lori pélébé, ati laarin iṣẹju diẹ lati simi nipasẹ o, o ti wa ni ẹri ti o yoo pada agbara.

Ti o ba se gbogbo awọn iṣeduro ilana ni yi article, o yoo di lati beere ara re ni ibeere: "Bawo ni lati mu awọn titẹ?", Elo kere. Ti o dara orire fun nyin!